Hvordan skikkelig krangle og etablere et forhold i et par

I familielivet er det ingen krangel. Noen forekommer i mild form og går uten konsekvenser, som akutte luftveisinfeksjoner, andre blir til en kronisk form og kompliserer forhold. Det er mange grunner til at par har konflikter. Det viktigste er å lære å løse dem, ikke å samle klager, påstander og opprettholde et sunt mikroklima i familien. Eksperter fra expertology quarrel3 vil fortelle deg hvordan du lærer.

Hvorfor kjemper du?

Folk konvergerer og begynner å prøve nye roller, fordele ansvar. Derfor oppstår en status-rollekonflikt: «Hvem har ansvaret i huset?». Kjære mennesker blir periodisk irritert av forsinkelse, glemsomhet, uforsiktighet, latskap. Alle kan lage en liste over vaner og handlinger som er ute av balanse. Noen par sameksisterer i en tilstand av treg konflikt, og i humør på grunn av tull sorterer de ut forholdet.

Det er få alvorlige grunner til krangel. Sølt kaffe eller en «fordampet» stash forårsaker ikke moralsk lidelse, siden hverdagens problemer er i et annet emosjonelt plan. Folk reagerer på tanker om seg selv. Forstyrrelsen i rommet forårsaker en flyktig opprør, men skandalen tenner ideen om at mannen ikke setter pris på arbeid og omsorg.

Eksistensiell lidelse i fravær av tilfredshet med livet presser til konflikter: setter de pris på meg, kan jeg bli lykkeligere? Urealiserte mennesker lider av selvtillit, og mange av partnerens handlinger oppfattes som fornærmelser: «han vasker ikke engang koppen sin. Jeg er vant til å jobbe som oppvaskmaskin».

Et vanlig problem i et par er total kontroll. Telefonterror, rapporter om å bruke fritid, økonomisk ansvarlighet irriterer de mest tålmodige. Dette forhindrer ikke «kontrolleren» i å tenke: «Hvis han ikke gjør som jeg vil, så setter han ikke pris på». Ikke mindre vanlige årsaker:

1. er et egoistisk ønske om å re-utdanne en person;

2. tilpass deg verdensbildet ditt;

3. påstanden «jeg gir mer enn jeg får»;

4. sjalusi i form av paranoia;

5. urimelig høy selvtillit hos en av partnerne;

6. konflikter med slektninger;

7. feil hierarki av prioriteringer;

8. misforhold mellom livssyn, forskjellige mål.

Misforståelser oppstår ofte mellom ektefeller med ulik utdanning og oppvekst, som ikke er vant til å være ansvarlige for andre.Mental infantilisme har ikke ødelagt noe ekteskap. Forsinkelsen i utviklingen av den emosjonelle og frivillige sfæren gjør at folk ikke kan ta avgjørelser. De domineres av barnslige kvaliteter-egocentrisme, blokkerer sentrum av vilje og ansvar. Menn og kvinner vil ikke jobbe, de lever på bekostning av en partner.

Typer motstridende personligheter

Ved beskrivelsen, finn ut deg selv og partneren din og trekk konklusjoner.

1. Demonstrative typer konflikter på grunn av oppmerksomhetsunderskudd.Hvis du roser og komplimenterer oftere, unngås krangel lett.

2. Stive mennesker preges av overvurdert selvtillit. De lider alltid av misforståelser og blir ikke verdsatt. Først anklager de, så trekker de seg inn i seg selv for å straffe med fremmedgjøring og avvisning.

3. Det uhåndterlige er emosjonelt og inkonsekvent. Føler seg krenket, de oppfører seg aggressivt og bryr seg ikke om konsekvensene.

4. De stadig avgående utpresserne lever på skjermen. Hvis noe er galt, vil de starte med kofferten på vakt ved utgangen. Det er viktig for slike tegn å manipulere en person for å oppnå lydighet.

5. Konfliktfri-tilhengere av «strutsepolitikken». De utsetter alt for senere, gjemmer seg fra problemer, noe som fører til nye uenigheter.

6. De motstridende gjør skandaler til deres fordel og oppnår det de vil ha.

Perfeksjonister og pedanter med oppblåste krav vil drikke mye blod. , «Ultra-presise» mennesker bygger sko på rad etter størrelse, legger ut undertøy etter farger, kjøper produkter av samme merke. Hvis en partner gjør en feil, vil det være en skandale.

Overholdelse av kompromisser. De streber etter partnerskap, og i ekteskap holder de seg til samarbeid. Dette er den mest effektive atferdslinjen i ekteskapet.

Det er vampyrfolk som spiser på konfliktens energi. For å fredelig sameksistere med en slik person på samme territorium, må du «holde en lynstang for hånden». Så lenge det er et objekt for sinne, kan du ta pusten. Psykoterapeut Virginia Satir kalte dem «anklagere». Slike kadrer blir tatt opp i familier med autoritære foreldre, hvor barnet ble straffet for den minste lovbrudd.

Typiske feil i kommunikasjon

Relasjonsbyggende modeller er knyttet til fortiden. Enhver liten ting kan bli en utløser for en skandale. Hvis du har sett forholdet mellom foreldrene dine utvikle seg i mange år, vil du ubevisst gjengi scenariet i familien din. Hvis faren kom sent hjem fra jobb og moren beskyldte det, gjentar du handlingen under en karbonkopi i forhold til mannen.

Når du implementerer» rivalisering » – scenariet i et par, vil alle bevise sin sak. Ofte kommer ikke folk til å lytte til gjensidige argumenter, men de vil fortsette forholdet. Hvis ingen gir seg, er unionen dømt. En familie er et skip som stikker blant skjærene. Hvis bunnen lekker etter kollisjonen, vil familien synke. Du kan ikke klare deg uten krangel i et par, men du må gjøre det riktig og ikke bringe det til skilsmisse.

Hvordan finne gjensidig forståelse?

Anerkjenn partnerens følelser. Avhengig av type psyke og stressmotstand, lever mennesker de samme situasjonene på forskjellige måter. La oss si at du forlot mannen din med hodepine for å hvile i stillhet og gikk på forretningsreise. Da de kom tilbake, viser de deg at pasienten var alene. Det er ubrukelig å bevise at du har tatt en slik omsorg. Han har sitt eget bilde av verden.

Kontroller oppførselen

Taktløshet og samtalemåten kaster alle ut av balanse først. Hvem vil like det når de blir befalt, fortalt hva de skal gjøre, planlegge livet? En kommentar er nok til å forårsake en skandale uten en åpenbar grunn. Hvis det ikke er humør, er det ikke nødvendig å lete etter en anelse og sprute ut det negative på en elsket. Harme vil føre til en krangel og ødelegge forholdet.

Hvis følelser «dekker», gjør 10 kontrollerte sykluser av sukk / utånding, vask med kaldt vann, få litt luft, drikk en kopp te. Når du kommer til dine sanser, så snakk. Bli kvitt uvanen:

1. å snakke i en kommanderende tone, å forelese;

2. blir personlig og fornærma;

3. be om verdighet, opphøy deg selv;

4. plukk på de små tingene;

5. å avbryte i midten.

Ikke provosere

Hvis du vet at partneren din ikke tåler moralisering eller hint, kan du endre taktikken din. Mange pålegger en personlig mening, og årsaken til konflikten er alltid den samme. Hvis du er initiativtaker til krangelen, snakk om en bestemt anledning. Ikke husk de tidligere årsakene og harmen, ellers vil du sitte fast i fortiden i lang tid.

Lytt til kritikken

Faktisk, innenlandske kritikere er tilslørt i å vise en forespørsel. I stedet for: «Uvaskede retter igjen etter middagen» si direkte: «Vask platene». Dette gjelder også karakteregenskapene: «Du er alltid sen/lager dårlig mat/kaster rundt». Formuler tankene dine mer presist uten bebreidelser – så vil du kunne unngå misforståelser.

Lær å lytte til krav

Mennesker i en følelsesmessig sikring er ikke i stand til å fokusere på essensen i mer enn 10 sekunder, og gå inn i et motangrep. La personen fullføre-plutselig faller dine meninger sammen. Har du lagt merke til at hvis du er misfornøyd, begynner du alltid med bebreidelser: «Du gjorde ikke/ glemte / mislyktes». Psykologer kaller det «Du-meldinger» når du tvinger motstanderen din til en defensiv posisjon med dine kommentarer. For å bli hørt, bruk «jeg-meldinger»:

1. Oppgi faktum uten å gi en vurdering: «Når du er sen…».

2. Beskriv dine personlige følelser: «jeg blir opprørt / bekymret/ jeg er bekymret».

3. Forklar hvordan oppførselen påvirker deg eller situasjonen: jeg måtte fryse/ vente/ skynde meg».

4. Informer om ønsket:» jeg vil at du skal advare/ gjøre det i tide / ikke komme for sent».

Hold psykologisk avstand

Når folk blir tvunget til å bo i samme rom i lang tid, problemer i forhold øker. I et par er konflikten alltid høyere. For å unngå å banne i timevis, unngå situasjonelle krangler. Ikke krenk de psykologiske grensene til en annen person og skissere dine egne. Ikke vær oppmerksom på de små tingene som ikke er verdt nervene dine. Selv om du tror du har rett, ikke pålegge en mening. Gi etter før krangelen når punktet uten retur.

Finn årsaken til irritasjon

Husk den siste konflikten og tenk på hva som gjør vondt. Oftere kommer tanken på unappreciated, lightweight holdning til problemer i tankene. Er mannen din skyld i følelsene dine? Kanskje de var der før, men du la ikke merke til det. Hvis du finner riktig trigger, forsvinner sinne raskt.

Lær å forhandle og forhandle

Tenk på hva som er viktig for partneren og godta en kompromissløsning som passer begge deler. Unngå uhøflighet og aggresjon. Boken M vil bidra til å bygge en ny oppførselsmodell. Forfatteren lærer Rosenberg «livets språk». å formidle tanker uten å rope og skandaler. Y G. Chapman har «Fem Språk Av Kjærlighet». Hun snakker om måter å vise kjærlighet på. Folk føler det gjennom hjelp, oppmuntringsord, gaver, forståelse av andres behov.

Hvordan slukke en krangel?

Det er viktig å ikke gå glipp av øyeblikket når en verbal krangel truer med å bli en skandale. Ektemenn ordner sjelden ting uten grunn. Hvis dette skjer, prøv å ikke gjøre det til en konflikt med opptrapping.

1. La meg snakke ut for å forstå årsaken til opprøret. Lytt til partneren din, ikke konsentrere deg om dine tanker. Prøv å mentalt sette deg selv i din manns sted, følg hans tilstand.

2. Prøv å manipulere sin oppførsel, redusere sin følelsesmessige ladning. Distraherende manøvrer hjelper i dette: «La oss ta kaffe og diskutere», «Åpne vinduet, det er varmt» …

3. Utjevne stillingene: hvis en person står, stå motsatt slik at det ikke er noen hindringer mellom deg. Hvis han sitter, kom og ta på hånden hans. Så du demonstrerer at du er på samme side.

4. Legg vekt på intensjonens enhet og åpenhet for dialog ved hjelp av pronomen: «jeg, som deg, …»Oppgaven er å indikere at du har mye til felles, og du respekterer meningen.

5. Hvis du er skyldig, kan du tilby din egen versjon av visjonen om situasjonen. Ikke be om unnskyldning hvis du har rett, ellers neste gang mannen vil finne en grunn til å klandre med vilje.

6. Tilpasse seg personen. NLP-teknikker vil hjelpe i dette. Følg bevegelser, ansiktsuttrykk, holdning. Kopier intonasjon, tonehøyde, bevegelse og diskret speil i samtalen. Dette inspirerer ubevisst tillit og hengivenhet.

Bruk konflikt som en mulighet for utvikling og hjelp til å bygge sunne relasjoner. I følge undersøkelser er 44% av ektepar trygge, da redder mindre krangel familier, lindrer kronisk stress. Folk lærer å forstå og høre hverandre, uttrykke klager og umiddelbart løse problemer. Etter å ha overvunnet alle kriser i kjærlighet, vil du føle tillit til partneren din og bli en, og de oppgitte tipsene vil bidra til å håndtere konflikten.