Hvordan etablere et forhold til mamma

Mamma er den nærmeste og kjæreste personen, og når forholdet til henne ikke ordner seg, er det vanskelig å bære selv i voksen alder. Avhengig av den spesifikke situasjonen, kan dette forårsake ulike psykologiske problemer for både sønner og døtre.

Vi vil fortelle deg hvordan du kan forbedre forholdet til moren din hvis du vil endre dagens situasjon.

Årsakene til et dårlig forhold til moren

Ofte begynner problemer når mødre har for mye i barnets liv. Overbeskyttelse fører til at omsorgsobjektet begynner å bli belastet og prøver å komme seg ut under det. I en slik situasjon kan ikke moren akseptere at barnet har vokst opp og begynt å leve sitt eget liv, så konflikter oppstår.

I tillegg til denne vanlige situasjonen er det andre grunner til at forholdet mellom mor og barn forverres:

1. Mishandling i barndommen.Hvis en mor hele tiden kjeftet eller slo en ung sønn eller datter, forblir det selv i voksen alder harme over slik behandling, og uuttalte påstander kan føre til forskjellige sykdommer, både fysiske og psykologiske.

2. Rivalisering.Når et voksent barn prøver å bli mer vellykket og bedre enn foreldrene sine, forgifter det også livet hans, fordi han ikke har tid til å bygge et lykkelig forhold. All tid og krefter blir brukt på å observere foreldre og søke etter nye mangler som må overgås.

3. Føler seg skyldig.Psykologiske studier viser at barn føler seg ansvarlige for foreldrenes krangel, selv om de oppstår av andre grunner. I voksen alder manifesterer dette seg i ulike komplekser og vanskeligheter med å bygge sine egne relasjoner. Slike barn unngår møter med moren for ikke å føle denne konstante skylden enda mer.

4. Mangel på anerkjennelse.Selv om du studerte for en A og regelmessig vant premier på forskjellige Olympiader, hvis foreldrene dine ikke roste og støttet, blir alle prestasjoner devaluert. Etter å ha vokst opp under slike forhold, prøver en person hele tiden å fortjene foreldrenes ros og er i et evig løp for prestasjoner. Forholdet til moren er anspent fordi det ikke er nærhet og varme.

Uansett årsak til at forholdet til moren har forverret seg, er det verdt å tenke på hvordan å fikse dem. Her er noen tips om hvordan du gjør dette.

Lukk barnas klager

Selv om du i detalj husker alle situasjonene der du følte harme og sinne mot foreldrene dine, må du akseptere det faktum at du har blitt voksen. Og at du og moren din kan ha helt forskjellige minner fra den samme hendelsen.

Her må vi tenke på det faktum at:

1. barndommen er for lengst avsluttet, og jo lenger, jo flere hendelser i minnet blir gjengrodd med ikke-eksisterende detaljer, noe som forverrer situasjonen;

2. mødre var voksne, og du var barn, så du kunne bli opprørt på grunn av en absolutt bagatell, for eksempel et revet leketøy og ikke legge merke til at far fikk sparken fra jobben;

3. vi kjenner ikke de virkelige motivene til mødre som handlet på en bestemt måte.

Derfor er det beste i slike situasjoner å gi slipp på klager og glemme det dårlige. Ingen kan gå tilbake til fortiden og endre den, så ikke ødelegge din nåtid med negative minner.

Samtidig bør du prøve å ikke glemme det gode. Kanskje har du alltid hatt det gøy med moren din, eller du er klar til å takke henne for at du alltid har funnet tid til en historie om leggetid? Husk hva som skjedde i barndommen som du husker med glede og si» takk » til foreldrene dine for det.

Denne takknemligheten kan bli en følelse som vil bidra til å krysse ut det dårlige i forholdet til mamma og bygge en ny kommunikasjon der det vil være varme og tillit til hverandre.

Oppfør deg som en voksen

Du er en dyktig person som har sitt eget verdisystem, vet hvordan du skal ta avgjørelser og selvfølgelig velge hvordan du skal kle deg. Og forestill deg nå situasjonen at du kom til din mor i en fasjonabel dyr, men tynn jakke, og det fryser ute. Og Mamma begynner å mase om hvorfor du er så lettkledd. Du begynner umiddelbart å bli nervøs, komme med unnskyldninger, kanskje til og med bli sint. Enig, dette er ikke som oppførselen til en voksen, selvsikker person.

Godta det faktum at du ikke kan endre mamma, men du kan alltid endre deg selv eller din holdning til situasjonen. Let « sgi et eksempel.

1. Ta et stykke papir og en penn, skriv klagen din til mamma, for eksempel får mamma meg lett til å føle meg skyldig. Det er veldig viktig at du skriver denne setningen, og ikke uttaler den.

2. Deretter skriver du ned følelsene du føler samtidig, og legger til første setning. For eksempel, moren min får meg lett til å føle meg skyldig. Jeg er nervøs fordi jeg aldri kan bevise saken min.

Og fjern nå mamma fra denne teksten, så får du følgende: «det er lett å få meg til å føle meg skyldig. Jeg er nervøs fordi jeg aldri kan bevise saken min.».

Enig i at betydningen endres helt. Og viktigst er det allerede mulig å jobbe med en slik formulering av problemet, fordi du innser at problemet er i deg, ikke i mor.

Det er veldig viktig at når du vokser opp, går forholdet ditt fra» mor — barn «- stadiet til «voksen-voksen». fase Gjennom årene, når hun blir eldre, vil» voksen—barn » – perioden komme igjen, men du vil allerede bytte plass og ta vare på foreldrene dine selv. Slik passering av ulike stadier av relasjoner er et naturlig og harmonisk hendelsesforløp, hvis brudd skaper problemer i kommunikasjonen.

Sett reglene

Dette er en mulighet til umerkelig, men jevnlig opprettholde harmonisk regelmessig kommunikasjon og bygge relasjoner der du og mamma er komfortable.

Regler kan settes av forskjellige grunner. For eksempel kan du være enig i at politikk ikke diskuteres på familieferier. Årsaken til denne avgjørelsen er konstante tvister og uenigheter som ødelegger stemningen for alle.

Et annet alternativ er å sette en regel med moren din om å møtes hver fredag på samme cafe. Valget av institusjon spiller ingen rolle, noe sted hvor du en gang gikk, og hun likte det der. Denne regelen vil tillate mor å være rolig at du ikke vil forsvinne, og hun vil definitivt se deg en gang i uken, og du vil vite at du ikke trenger å gå til henne uventet fordi hun plutselig savnet deg. Prøv imidlertid ikke å erstatte disse møtene med vanlige turer til foreldrenes hus, fordi slike middager er en tid da du kan være alene med din mor, under resten av besøkene vil barna, din mann og din far kommunisere med hverandre.

Avgjøre forskjellene

Ta det første steget. Mest sannsynlig vil mor også etablere et forhold, men vet ikke hvordan hun skal gjøre det, så hun er redd for å begynne å kommunisere selv.

Prøv å avgjøre de eksisterende forskjellene:

1. bestem hva du vil diskutere med henne, hvordan du vil gjøre det, basert på det faktum at målet ditt er å løse problemet, og ikke skape en ny konflikt;

2. anerkjenn følelsene hennes og spør hva du kan gjøre for å løse problemet;

3. ta et valg-selv om mor prøver å pålegge sin mening, må du minne henne på at du er voksen, takknemlig for rådene, men du bestemmer selv.

Og viktigst av alt-farvel, ikke hold et nag. Dette betyr overhode ikke at du godkjenner handlingene hennes. Men tilgivelse vil frigjøre deg fra vrede og hjelpe deg med å etablere et forhold til din mor raskere.

Håndter situasjonen

Ikke glem at du er en voksen som er ansvarlig for dine handlinger. Ta derfor uavhengige avgjørelser, men gjør det riktig for ikke å fornærme personen som ønsker deg godt.

Ikke la det bli bestemt for deg

Mamma kan prøve å kontrollere bekjentskapskretsen din, handlingene dine og livet generelt. Å ignorere råd er en grunn til å bli fornærmet.

For ikke å falle under full kontroll og la deg være fri til å handle, ta ditt eget valg. For eksempel, når du kjøper en ting som hun ikke godkjenner, si at det passer deg, og du vil ha det, men er takknemlig for rådene. Det er viktig å ikke være frekk og ikke komme i konflikt, prøve å forsvare din mening, ellers vil forholdet bli bortskjemt.

Ignorer kritikken

Ikke glem at alle har rett til å gjøre en feil, og du kan gjøre noe ufullkommen. Hvis mor kritiserer arbeidsstedet ditt, valget av en ung mann eller boligforhold, innrøm tanken om at hun kanskje har rett.

For å stoppe den konstante kritikken, takk henne for hennes mening og si at du gjør alt du kan for å endre den. Hvis dette ikke hjelper, diskuter situasjonen åpent. Fortell henne at du elsker henne og er takknemlig for hennes råd, men konstant kritikk hindrer deg.

Takle Mors Angst

La oss ikke glemme at det å være foreldre er hardt arbeid. Derfor er det verdt å være sympatisk med mors angst og angst.

Men hvis disse følelsene blir permanente og forstyrrer et fredelig liv, diskuter det. Fortell henne at du ikke liker denne konstante bekymringen som gir inntrykk av at hun ikke stoler på deg.

Hvis du tror at angstnivået overskrider grensene og moren har økt angst, foreslår du å kontakte en profesjonell. Men gjør det så riktig som mulig, for eksempel ved å si at du merker at hun bekymrer seg for mye om alt, og du bekymrer deg for at dette ikke tillater henne å nyte livet. Deretter gi råd til en spesialist som vil bidra til å kvitte seg med et slikt problem.

Overvåk nivået på varetekt

Hvis du vil komme vekk fra overdreven vergemål, snakk åpent med moren din og forklar at du allerede har vokst opp og er i stand til å ta avgjørelser på egen hånd. Det er viktig å ikke bli manipulert her — hvis hun ringer flere ganger om dagen, kan du snakke med henne en gang, og så bare ikke ta telefonen. Du kan ikke snakke om hendelsene i livet ditt, for ikke å høre uønskede råd.

Du kontrollerer selv hvilket vergemål som er behagelig for deg og bygger kommunikasjon basert på dette.

Forbedre relasjoner

For å endre kvaliteten på kommunikasjonen, må du jobbe ikke bare med den, men også med deg selv.

Aksepter Mamma for den Hun er

Du trenger ikke å prøve å endre det, slik at du ikke blir opprørt senere på grunn av dine egne feil. Det er riktigere å akseptere det med alle fordeler og ulemper. Her må du innse at foreldre ikke er valgt, og moren din er akkurat det hun er. Behandle ulempene nedlatende, og takk for fordelene. Og snart vil du legge merke til at kvaliteten på kommunikasjonen med mamma har merkbart endret seg til det bedre.

Kontroller intensiteten av kommunikasjonen

Du bestemmer i hvilken grad mamma vil være til stede i livet ditt. Møt oftere på nøytralt territorium slik at du enkelt kan dra hvis noe går galt. Prøv også å få møtene til å finne sted med en stor mengde mennesker, for i dette tilfellet vil mor ikke kunne lage en skandale.

Vis empati

Kanskje mor ikke vil kommunisere med deg, fordi du alltid reagerer skarpt på alle hennes handlinger, forstår ikke følelser og problemer. Prøv å bli mykere og ta mer hensyn til hennes saker. Hvis hun gjorde noe som virkelig gjorde vondt eller gjorde deg sint, må du ikke skynde deg å banne. Ta en pause, ro deg ned og reager på hendelsen så rolig som mulig.

Ikke still for store krav

Ikke forvent at moren din skal forstå hver eneste handling og alltid tilgi deg. Kanskje hun også trenger oppmerksomhet og venter på at du skal vise henne. Hun kan gjøre feil, ringe for ofte og utføre andre handlinger som irriterer deg.

Godta ufullkommenheten til din mor og behandle hennes handlinger med forståelse. For eksempel, hvis hun vil at du skal møte 3 ganger i uken, og ett møte er nok for deg, diskuter dette problemet og kom til et kompromiss.

Endre din tenkning og atferd

For å endre den etablerte kommunikasjonsstilen, må du endre deg selv.

Fokuser på dine egne følelser

I stedet for å drukne i vrede og sjalusi, tenk på dine følelser, prøv å endre holdning til situasjonen. For eksempel, hvis hun ikke tar hensyn til følelsene dine i stedet for å beskylde deg for grusomhet i ren tekst, fortell henne at det gjør deg vondt når hun snakker på denne måten.

Endre

Studer hvordan du reagerer på mors handlinger og endre handlingene dine. Gjør en gang det hun kritiserer perfekt, og legg merke til hvordan reaksjonen hennes vil endre seg. For eksempel, hvis hun alltid er misfornøyd med måten du vasker oppvasken på, må du vaske henne en gang på den mest grundige måten. Når det ikke er grunn til å finne feil, må du rose. Og du vil legge merke til hvor hyggelig denne ros vil være for deg

Å regulere forhold og endre dem til det bedre er en vanskelig jobb. Men hvis moren din ser hvordan du prøver å gjøre kommunikasjonen bedre, vil hun mest sannsynlig også begynne å gjøre en innsats for å gjøre dette. Og hvis begge sider ønsker endringer, skjer de mye raskere.