Hvordan bli kvitt følelser av misunnelse

Husk eventyret om den døde prinsessen? Den der dronningen forgiftet stedatteren med et giftig eple. Hva beveget henne? Hvorfor prøvde hun så hardt å leve med lyset fra den unge prinsessen? Misunnelse, selvfølgelig. Tross alt er det veldig fornærmende å se foran deg en levende påminnelse om at du ikke er så ung lenger, og til og med som svar på spørsmålet «Er jeg den søteste personen i verden?»for å få svar -» Nei!”. Her vil ikke den mest selvsikre kvinnen tåle det.

Eventyrets moral er misunnelse er en dårlig følelse, fordi det gjør at du gjør dårlige ting, presser deg til meanness, svik og mord. Det er ikke tilfeldig at misunnelse regnes som en av dødssyndene i den religiøse tradisjonen. Mange filosofer, inkludert Nietzsche, Schopenhauer og andre legendariske navn, beskyldte misunnelse for alle verdenskriger (en stat misunner en annen) og revolusjoner (klasse misunnelse).

Er det virkelig en så ødeleggende følelse, og er det nødvendig å bli kvitt den i deg selv?

Tanken på at noen har noe du ikke har, forårsaker stor lidelse. Dette er misunnelse. Andres suksess forårsaker en følelse av underlegenhet, noens glede forårsaker harme, og flaks forårsaker en følelse av deres egen berøvelse.

Moderne psykologi anser misunnelse som en beskyttende reaksjon fra psyken. Det slår på når vi ikke kan oppfylle vårt behov. For eksempel i penger, berømmelse, makt.

Samtidig genereres misunnelse ikke så mye av fordelene i seg selv, som av følelsene som oppleves av å eie dem. Dette er bevist ved et eksperiment der forskere observerte barn. Det viste seg at ønsket om å ta i besittelse av et bestemt leketøy dukket opp hos barn først etter at et annet barn viste interesse for det.

Age Of Envy

Ifølge forskning er misunnelse mest akutt i alderen 18 til 24 år. På denne tiden kjøper en ung mann og mester et yrke, det er svært viktig for ham å være konkurransedyktig. Derfor oppfattes andres suksesser på det profesjonelle feltet spesielt akutt i denne perioden.

Den neste bølgen av misunnelse faller på 30-34 år. En person i denne alderen begynner å oppsummere foreløpige livsresultater og sammenligner ofte sine prestasjoner med andres. Hvis sammenligningen ikke er i hans favør, så er det en akutt følelse av misunnelse.

I en alder av 55-59 er det på tide å se tilbake og evaluere livet ditt. Hvis noen har utviklet det mer vellykket, så er misunnelse der.

Statistikk sier at etter 60 år er folk mindre sjalu. En mulig forklaring er at de endelig har lært å sette pris på det de har.

Årsaker til misunnelse, eller hvilke personlighetstrekk som gjør deg sjalu

1. En av hovedårsakene til misunnelse psykologer vurderer en følelse av underlegenhet og avhengig selvtillit. En person sammenligner seg hele tiden med andre og finner i seg selv og i sitt liv flere og flere minuser, og i andres liv – plusser, som han begynner å misunne.

2. Eksternt kontrollsted: når en person ser årsakene til hans feil ikke i seg selv, men i noen eller noe annet. En slik person har en holdning om at universet er urettferdig mot ham. Alle fordelene går til den andre, fordi han er mer slu, heldig,.osv.

3. . Tendens til overkontroll. Det er vanskelig å overføre andres suksess til noen som er vant til å kontrollere alt. Han kan ikke akseptere at noe skjedde med noen andre uten hans tillatelse.

4. Perfeksjonisme. Misunnelige mennesker er også mennesker med høye forventninger, for krevende av seg selv og andre. Det er vanskelig for dem å akseptere deres ufullkommenhet, som blir mer og mer merkbar på bakgrunn av andres idealitet.

5. Egosentrisme og egoisme. Det er vanskelig for en slik person å gjøre opp med andres suksesser, så han føler misunnelse spesielt sterkt.

Det er også eksterne faktorer som bidrar til utseendet av misunnelse. La oss analysere dem med et eksempel.

La oss si at du ønsker å få stillingen som avdelingsleder-det vil være misunnelse. Men i stedet for deg er sjefsstolen okkupert av en slektning av regissøren – et misunnelsesobjekt. Alle deler av denne ligningen konvergerte. Det er et objekt, et objekt, pluss en følelse av sosial urettferdighet og manglende evne til å tilfredsstille behovet,.altså. for å ta ønsket posisjon. Resultatet av situasjonen vil være en sterk følelse av misunnelse.

Hvor kommer misunnelse fra?

Selvfølgelig, fra barndommen.

Barn læres å» sunn » konkurranse fra en tidlig alder, sammenlignet med andre barn. Dette understrekes av foreldre til utdanningsformål, lærere på skolen, og prøver å anspore barnet til å studere mer flittig. Vanen med å sammenligne seg med andre og evaluere ens prestasjoner gjennom en slik sammenligning forblir hos en person for livet. Og følelsen av ens egen utilstrekkelighet («jeg er verre enn andre») blir en kilde til konstant misunnelse.

Hvis vi styrker effekten av rivalisering ved at barnet aldri får ros, forblir ukjent, vil vi i voksen alder få en patologisk misunnelig person.

«Jeg er ikke sjalu»

Vi lærer å skjule misunnelse fra barndommen, fordi vi ofte hører uttrykket «det er ikke bra å være misunnelig». Opplever denne følelsen, vi skammer oss og straffer oss selv. Derfor er det ganske forståelig at vi prøver å skjule misunnelse, skjule den, inkludert for oss selv. Psyken vår har en rekke forsvar for å forhindre at tanken «jeg misunner» kommer inn i bevisstheten vår.

Du kan for eksempel gi opp litt aktivitet du ikke kan gjøre, men naboen din gjør det bra. Eller devaluere, bagatellisere andres suksesser og forstørre dine egne, til og med mindre prestasjoner.

«Black «og» white » envy

Avhengig av hvilke følelser en person opplever parallelt med misunnelse, og hvordan dette påvirker hans oppførsel, er det vanlig å snakke om «svart » og» hvit » misunnelse. Disse definisjonene brukes ikke bare i daglig tale, de drives også av profesjonelle psykologer.

Begge typer misunnelse er født av en følelse av underlegenhet, og føler seg utilstrekkelige sammenlignet med noen andre. En person i begge tilfeller føler at han mangler noe. Og så kan han velge forskjellige veier. Å» til og med score » med misunnelsesobjektet ved å trekke deg opp til nivået hans – å tjene like mye penger, gå ned i vekt, kjøpe den samme bilen,.osv. . Eller ødelegge en motstander og hans suksess. Denne banen er alltid forbundet med intriger, intriger, gjennomsnittlige gjerninger. I det første tilfellet har vi å gjøre med «hvit» misunnelse. I den andre-med»svart».

«Svart» misunnelse kommer fra prinsippet «Hvis jeg ikke har noe, så burde du heller ikke ha det. Alle er like». En person anser noen ganger feilaktig en slik tro for å være en rettferdig verdensorden. I denne situasjonen lider også den som er misunnelig,.de prøver å. skader ham på alle mulige måter, de setter pinner i hjulene. Men den misunnelige personen selv lider enda mer. Han bruker all sin energi på meningsløse handlinger, ødelegger seg selv fra innsiden. En slik følelse kan ikke bare ha psykologiske konsekvenser, men også somatiske: høyt blodtrykk, hjerteproblemer, leverfunksjonsfeil.

«Hvit» misunnelse eller misunnelse-imitasjon er basert på en helt annen holdning – «jeg vil også». En slik følelse motiverer, gir en person styrken til å oppnå suksess. Men denne formen for misunnelse har også en ulempe. Ønsket om å oppnå noe fra konkurranseånden fører til at en person ikke får det han virkelig ønsket. Han så en nabos gressklipper og var ivrig etter å kjøpe en til seg selv. Jeg sparte penger, kjøpte enheten, men kjøpet ga ingenting annet enn skuffelse. Og han har ikke en vanlig plen, og det er ubeleilig å bruke denne kolossen. Bortkastede penger og energi.

Misunnelse kan være konstruktiv

Misunnelse har mange fasetter, og dette fenomenet er ikke alltid malt utelukkende i svart. Hvis en person som opplever misunnelse ikke følger den med fiendtlige følelser og handlinger, ikke aksepterer andres prestasjoner som en trussel Mot Seg Selv og nærmer seg sine egne følelser bevisst, har han alle muligheter til å gjøre misunnelse til et vekstpunkt. Hvordan?

Først av alt, ikke fordøm deg selv og ikke skam deg – alle opplever misunnelse. For å forstå hvorfor du er sjalu, ligger det urealiserte behovet bak denne følelsen. Ved å bruke misunnelse som et materiale for analyse, kan du forstå mange viktige ting om deg selv. For eksempel er du desperat sjalu på folk som kjøper leiligheter. Du er en dårlig person? Ingen. Det er et skjult signal her at hjem, komfort og komfort er viktige verdier for deg, og du må streve for deres realisering. Misunnelse av de som får glede og tilfredshet fra jobb, tyder på at du føler deg uoppfylt, sannsynligvis gjør du ikke hva din sjel er for. Dette er en anledning til å tenke på skjebnen din og endre livets bane.

Misunnelse viser hvor det er et kraftig potensial for endring og oppmuntrer til selvforbedring. Derfor er det ikke nødvendig å utrydde denne følelsen i deg selv i det hele tatt. Det ville være riktigere å analysere det og forstå dine behov. Men hvis du er seriøs om å bekjempe misunnelse, så er det noen måter å jobbe med.

Hvordan bekjempe misunnelse

1. for å forbedre deg selv: jo mer du vokser i dine egne øyne, jo mindre vil du føle deg verdiløs sammenlignet med andre;
2. se etter dine egne mål, og ikke prøv å oppnå andres;
3. sammenlign deg bare med gårsdagens selv;
4. godta deg selv som du er, med alle feilene;
5. prøv å se bak andres suksess alt som er skjult: du vet ikke hva din tidligere klassekamerats virksomhet koster, hvilke ofre han gjorde for å oppnå denne suksessen;
6. for å stoppe» tautrekking » er barndommen for lengst borte, det er på tide å slutte å stadig konkurrere og konkurrere med noen; verdien av en person bestemmes ikke av hvor mye han er foran en annen.

Kilde:

N.. V. Dmitrieva «psykologi av misunnelse»

N. . V. Gorshenina «Moderne psykologiske begreper om misunnelsesforskning»

/ ukrainsk / ukraine_in_russian/2016/10/ 161028_ru_s_blog_psykolog