8 utholdenhet utvikling spill

Sommertid er den beste tiden å utvikle utholdenhet hos et barn. En egenskap i kroppen som bidrar til å utføre enhver aktivitet i lang tid, samtidig som intensiteten av ytelsen reduseres minimalt. Det er om sommeren du kan og bør svømme nok, sykle, scootere og rulleskøyter, hoppe og hoppe tau og generelt slappe av aktivt, noe som øker utholdenheten.

Stabil ferdighet og evne til å bære lasten har en positiv effekt på å styrke fysisk helse og dannelsen av en sunn psyke hos barn, og dette er ekstremt viktig før den kommende skolen. Et slikt forberedt barn vil komme til klassen om høsten med et større potensial for effektivitet enn de barna som passivt bare lå hele sommeren ved dammen eller på sofaen med ansiktene begravet i en dings.

Det bør imidlertid tas hensyn til at dannelsen av utholdenhet er ganske vanskelig. Når man tar det opp, bør man ta hensyn til nivået på fysisk form og utvikling av barnet, hans funksjonelle trekk ved utvikling på grunn av alder og individuelle data. Imidlertid er spillet i alle fall en universell metode for å danne utholdenhet hos barn i alle aldersgrupper.

Fra omtrent det andre leveåret går de fleste barn allerede bra og prøver til og med å løpe, fra denne alderen kan du begynne. Når du blir eldre, kan kompleksiteten til spill som allerede er kjent for barn økes ved å legge til nye til dem, slik at barnet blir mer og mer motstandsdyktig og utvikler seg harmonisk fysisk.

For barn 2-3 år

Spillet » jeg elsker hesten min…»

Spillet, i tillegg til å utvikle utholdenhet, lærer barn å løpe med høyt hofteløft eller på en annen måte galoppere. Også evnen til å handle på mottak av et signal, kopiere handlingene til en voksen og etterligne dem, og utvikler også fantasi.

Spillet er basert på et scenario basert på Det berømte diktet Av Agnia Barto «jeg elsker hesten min, jeg skal kamme pelsen hennes jevnt, jeg skal glatte halen hennes med en kam…». Når programlederen leser disse linjene, kammer og stryker barna sine fiktive «hester». , Signalet er ordene «Og jeg skal gå på hesteryggen for å besøke…». Når de uttaler denne bemerkningen, begynner barna å galoppere, hvis de har lært å gjøre det, hvis ikke, hvordan vil det vise seg.

En voksen må først utføre alle handlingene samtidig med barna for at de skal etterligne ham. Etter at de har memorert sekvensen, opptrer barna uavhengig, med aktiv positiv støtte fra en voksen.

Spillet «Hopp til ballen»

Dette spillet, i tillegg til utholdenhet, er designet for å trene benmuskulaturen og skulderbeltemuskulaturen til barn.

I et åpent rom, – en lekeplass, en lysning i en park eller en plen i skogen, er det nødvendig å trekke et nylontau i en høyde av 3-4 meter fra bakken. Med tanke på veksten av barn som leker, er det nødvendig å knytte ballonger til det slik at de henger over barnets hender hvis han trekker dem ut. På signalet fra presentatøren bør barna hoppe opp og slå ballene, alltid med to hender. Den som treffer ballene mer per tidsenhet er vinneren.

I fremtiden kan spillet bli komplisert ved å binde opp mindre gjenstander, for eksempel en bjelle eller leketøy sommerfugler og andre lignende leker. Samtidig bør en voksen sørge for at barn berører dem vekselvis med venstre og høyre hånd når de hopper.

Alder 3-4 år

Spillet «Funny kangaroo»

krever en ballong eller en gummikule av samme størrelse for å spille.

Barnet klemmer ham mellom knærne og må hoppe med ham for å overvinne den angitte avstanden, og prøver å ikke slippe ballongen. Hvis dette skjer, må han returnere det tilbake mellom knærne på stedet der han mistet det og derfra fortsette til målstreken.

Du kan også leke med ett barn, og hvis det er flere barn, kan du holde et spill i form av en konkurranse.

Spillet «Penguin Polar Explorer»

Prinsippet i spillet er identisk med Den» Morsomme kenguruen», men for at «baby kenguruen» skal bli til en «pingvin», må han klype alle de samme ballene eller en ball mellom anklene på bena.

I denne versjonen av spillet bør avstanden som skal overvinnes reduseres betydelig.

Alder 4-5 år

Spillet «Endre stedet»

I spillet trener utholdenheten til barn i hoppemodus. Spillerne kan være jenter og gutter, men minst fem år gamle.

krever bare et stykke kritt, som du må markere linjene med «hus» som en start-finish. Antall deltakere er ikke mindre enn fire, lag kan blandes eller samme kjønn.

To linjer er tegnet langs kantene på lekeplassen der du skal konkurrere – dette vil være «husene». Lagene stiller opp overfor hverandre langs de trukkede grensene til «husene». Alle deltakere må sette seg ned i en stilling-hendene på knærne.

På kommando av verten begynner alle spillerne å hoppe samtidig fra en dyp knebøyposisjon mot» hjemmet » til motstanderlaget. Runden vil bli vunnet av laget som er det første som «hopper» over linjen til det motsatte «huset». I andre runde hopper lagene igjen, nå i motsatt retning, men etter første runde blir en spiller som kom sist bak linjen eliminert fra laget. Spillet kan fortsette til eliminering av alle lagmedlemmer unntatt den siste – den mest elastiske og hoppende. Etter det vil de «to sterkeste» konkurrere i en personlig hoppduell. Det er imidlertid mulig å sørge for at reglene skal konkurrere til det er 2-3 lagmedlemmer igjen.

, du kan spille både i det åpne området og i treningsstudioet.

Spillet «Tea-Wai, vel, hjelp raskt»

I tillegg til å trene og utvikle utholdenhet, lar spillet deg øve på raske løpeferdigheter og smidighet. Antall deltakere er ubegrenset, men ikke mindre enn fire, gutter eller jenter-det spiller ingen rolle. Deltakernes alder fra 4 år.

Ved hjelp av uavgjort eller ved hjelp av telling , er sjåføren valgt. Han står i sentrum av området valgt for spillet, de andre spillerne sprer seg fra ham rundt på siden. Det er umulig å løpe ut av det tidligere avtalte lekeområdet. Sjåførens oppgave er å ta igjen og treffe andre spillere, den som ble truffet forblir på stedet der han ble forbigått av sjåføren. Sprer armene ut til sidene, begynner han å ringe høyt for hjelp,- » Tea-Wai, kom raskt hjelp!. ut » Andre spillere som ikke ble fanget av sjåføren, kan redde de beleirede og berøre ham i hånden. Sjåføren må overhale alle spillerne og forhindre dem i å «hjelpe» de som allerede er fanget.

Spillet, til tross for sin tilsynelatende enkelhet, krever mye utholdenhet fra spillerne. Etter å ha fullført det, er det nødvendig å gjennomføre en serie øvelser for å gjenopprette pusten.

Alder 6-7 år

Spillet «Kolobok»

Spillet utvikler utholdenhet, løping og pusteferdigheter hos barn. Ved å øve på det kan du øke ytelsen til barn i løping og utholdenhet betydelig, du kan spille det i en alder av 6 til 8 år.

For å gjennomføre spillet trenger du baller av samme størrelse når det gjelder antall deltakere, noe slag vil være egnet, fra gummi til fotball.

Maksimalt antall deltakere i spillet er 10. Spillerne stiller opp, med et intervall mellom seg i to trinn på den ene siden av lekeplassen eller idrettshallen. Hver spiller har en ball, som er betegnet som en «bolle» i løpet av spillet. , Gutta legger det foran seg og sier ordene til et kjent eventyr i kor, som i spillet betyr en nedtelling til starten av konkurransen:

Jeg Er En Bun, En Bun,

Jeg forlot bestefaren min

Og han forlot sin bestemor og så. på.

Så snart Det siste ordet i Koloboks «counting songs» ringer, bør deltakerne skyve ballen som ligger foran dem så hardt som mulig med foten. Deretter skal den voksne som organiserer spillet følge ham i jakten for å være den første til å ta tak i sin frie «kolobok». Hvem som viser seg å være mindre smidig enn resten blir eliminert fra spillet. Alle andre deltakere kommer tilbake i kø, og spillet fortsetter.

Når du gjennomfører dette spillet, bør det tas hensyn til to poeng som påvirker sjansene for at spillerne er like:

1. Nettstedet der spillet er planlagt å bli holdt, skal ha en relativt flat overflate. Det er akseptabelt hvis det er en liten, jevn skråning mot kjøreretningen.

2. Alle barn bør presse ballen med innsats, slik at den ruller så langt som mulig.

For overholdelse av vilkårene i spillet.

The Turnip Game

I tillegg til å utvikle utholdenhet, er spillet designet for å forbedre koordinering og nøyaktighet av bevegelser, så vel som deres hastighet. Spillere må være 7-8 år.

For å designe spillprosessen, er det nødvendig å forberede, – to hatter som symboliserer «rope». For eksempel kan bildet av en rope festes til caps eller limes til pannebåndene for å sette dem på hodet. Du trenger også to stoler eller krakker.

Spillet foregår i form av et stafettløp der opptil 14 personer kan delta. Det er bare to lag, selve» kålroten » kommer inn i den, og i samsvar med de fantastiske forskriftene, alle de andre karakterene i denne historien. Lagene tar plass på startstreken. av» Kålrot » – planten på hodet symbolene på at de tilhører denne rotavlingen-luer eller pannebånd, eller kanskje andre hatter og sitter på krakker eller stoler som vender mot teamet deres.

Presentatøren gir et signal, ifølge hvilket de første spillerne i lagene, som følger av eventyret – «bestefedre», løper til stolene som» kålrotene » sitter på. , Bøy rundt dem og gå tilbake til starten for «bestemor». «Bestemor» tar tak i «bestefaren», og de er allerede sammenkoblet, lokomotivet går rundt «kålroten» for å hente «barnebarnet» på startstreken. Således, med hvert løp til «rope», øker lengden på toget med en eventyrkarakter. Når den siste spilleren,» musen», blir med i hele det ærlige selskapet, «trekker de ut «»kålroten» fra stolen, og han tar tak i» musen » suser i hovedtoget til målstreken. Vinneren er laget som først trakk «kålrot».

Når du organiserer spillet, bør den voksne som leder det ta hensyn til at de fleste av alle «løpene» vil falle til andelen av «bestefaren». I tillegg vil han være «lokomotivet» i dette fantastiske lokomotivet i lengst tid. Basert på dette er det bedre å utnevne de mest fysisk sterke barna til rollen som «bestefar».

Skolealder

Alle spill som var i en alder av 6-7 år, kan fortsatt praktiseres av barn i skolegården i lang tid. Men fra denne alderen begynner barn allerede å være interessert i voksen sport, for eksempel fotball, hockey, tennis eller kampsport.

Alle er knyttet til utholdenhetstrening, men barnets foreldre trenger å finne ham «hans» sport. Hvem vet-kanskje et ungt talent vil være interessert i en karriere innen storidrett. Selv om dette ikke skjer, vil vanlig sport i seksjonen gi mye til ethvert barn i fremtiden, det være seg en jente eller en gutt. Valget av en sportsseksjon for en student er imidlertid allerede et tema for en annen artikkel.

Artikkelen er basert på bøker Av T.. Kedrin, P.Og. Gelazonia «Den Store Boken Om Spill og underholdning»; N.F. Dick «Pedagogiske spill i leksjoner og fordypning»; samling av komp. L.. S. Salnikova «Kalejdoskop av familieferie» og pedagogisk praksis av ansatte I Barnehjemmet «Sunny» RC.