Hvordan slutte å være sjalu pene jenter

Frykt er en naturlig beskyttende reaksjon av kroppen til ukjente stimuli, potensielt farlige situasjoner. Bevaringen av integriteten til» jeg » – bildet støttes av unngåelse av ubehagelige opplevelser. Fobier som virker irrasjonelle for oss, ikke støttet av reelle bevis, har sin opprinnelse i underbevisstheten. Spesielt har den misforståtte frykten for å kommunisere med jenter et sterkt, men ikke bevisst grunnlag.

Situasjonen med menns frykt forverres av tradisjonelle holdninger pålagt gutter fra tidlig barndom. Autoritative voksne i utdanningsprosessen gir instruksjoner om at gutter ikke skal være redde, gråte, uttrykke levende følelser. Undertrykte følelser og frykt går inn i underbevisstheten og bekymrer voksne gutter hele livet hvis de ikke trener dem. Frykten for jenter er en sosial frykt dannet i prosessen med oppdragelse, sosialisering og primær kommunikasjonserfaring. Her vil vi analysere årsakene til frykt, fordi etter å ha identifisert kilden til problemet, vil en forståelse av taktikken for korreksjon av fobi vises. Og du vil også lære effektive måter å bekjempe frykt og personlig vekst på.

Grunner til frykt for dating og kommunisere med jenter

Du må forstå at frykt ikke er en vice eller en anomali. Patologi er deres fullstendige fravær. Heldigvis kan vi lære å overvinne frykten vår. Og det første skrittet på vei til å overvinne fobi for å kommunisere med jenter, vil være å vende seg til sin opprinnelse. Psykolog Anargul Gabbasova identifiserer følgende frykt for å date en jente:

1. Frykt for å bli avvist. Du mister en situasjon der du nærmer deg en pen jente og starter en samtale med henne. Men hun avviser deg, og du begynner å føle maktesløshet, skam, aggresjon og mange andre negative følelser. Forventningen om fiasko setter hindringer på vei til å kommunisere med kvinner, og her må vi trene selvtillit. Denne holdningen er lagt ned i tidlig barndom, hvor vi læres å skamme oss over oss selv og å være et «godt barn». Men baren stiger stadig, og vi føler at vi aldri vil nå den.

2. Frykten for offentlig fordømmelsesetter også hindringer i veien for å bygge relasjoner med det motsatte kjønn. Tanker om hva venner, slektninger, bekjente, fremmede vil tenke får deg til å trekke deg tilbake fra ønsker uten å begynne å handle. Slik frykt er karakteristisk for personer med ekstern lokuskontroll. Det vil si de som, når de vurderer sine personlige egenskaper, prestasjoner, handlinger, blir ledet av menneskene rundt seg, og ikke av seg selv.

3. Frykt for det første trinnetetterlater ingen sjanse for jenta du liker å finne ut at du sympatiserer med henne. En slik fobi er basert på å unngå følelsesmessig ubehag, behovet for å gå over sosiale barrierer (de fleste er redde for å ta initiativ til dating). Handlingens taktikk vil gi deg fravær av sjokk, men det vil også beskytte deg mot andre følelser: lykke, glede, kjærlighet. Her er det viktig å bestemme hva du vil ha mer-total sjelefred eller å finne et nytt forhold.

Men frykten for kvinner fortsetter å hjemsøke menn selv etter å ha startet et forhold. I prosessen med nært samspill med en jente, nye fobier blir født:

1. Bli en dårlig kjæreste(få en uflatterende kommentar om å eie kunsten av kjødelig kjærlighet). Dessuten strømmer denne fobien inn i en tilstand av konstant mistillit. Selv om hun er fornøyd med alt etter et seksuelt forhold, hvisker den mannlige følelsen av utrygghet inni at hun lyver og forfalsker glede.

2. Frykt for å bli alene (ikke bare kvinner er redde for å savne en kjæreste, menn viser ikke mindre frykt). Usikkerheten om at han ikke er god nok for henne (det er lav selvtillit), gjør at du opplever en permanent følelse av frykt for at kvinnen vil forlate når som helst.

3. Frykt for jentas tidligere partnere. Dette er en annen type seksuell fobi basert på frykten for å være verre enn de forrige gutta hun var i et forhold med. Slik frykt dannes på grunnlag av selvtillit, lav selvtillit, brudd på grunnleggende tillit til verden (som dannes i tidlig barndom når mor tar seg av barnet). Selve ideen om at du kanskje ikke når nivået til en tidligere partner, gjør vondt.

4. Frykt for å starte et seriøst forhold. Et begynnende romantisk forhold kan alltid utvikle seg til et dypere forhold. Frykten for å komme nærmere en partner har flere potensielle kilder. Den første er å unngå ansvar, fordi med et seriøst forhold kommer ansvar. Det andre er frykten for å bli sårbar for den. Nært samspill avslører en persons personlighet fra nye sider, inkludert de vi prøver å skjule. Den tredje er det banale ønsket om å «ta en tur». , ønsket om å finne andre jenter som du også kan spille romantiske spill med og forsvinne når spillene er over.

Menn skal ikke skamme seg over frykten, fordi de, som du kan se, er basert på dype problemer. Neste, la oss se på måter som vil bidra til å beseire frykten for jenter.

Teknikker som reduserer manifestasjonen av frykt

I Følge Mendy Holgate, forfatter av boken » Conquer Your Fear. Hvordan bli kvitt negative holdninger og oppnå suksess»,det er tre grunnleggende prinsipper for å bekjempe eventuelle fobier:

1. Handle. Forsøk på å utrydde den koselige frykten som har slått rot i oss så godt, forårsaker bevissthetens motstand. Bare ved systematiske handlinger kan vi gjøre livene våre bedre og skape mer harmoniske forhold til kjære.

2. Ikke still høye krav til deg selv. En høy sett bar krever mye energikostnader og innsats. Når ressursene går tom, når vi ikke høyden på våre egne forventninger. Husk at selv en liten suksess er fremgang.

3. Tro på suksess. Langsom bevegelse, en følelse av statisk med full dedikasjon reduserer motivasjonsaspektet av aktiviteten. Bare vet at enhver handling bringer deg nærmere frihet fra dine egne fordommer og fobier.

Om suksess og frykt er det en egen, utført på en prøve som bare består av menn. Forskere G.og. Moreva Og E.Ya. Gutnik antok at menn som vurderer suksessen lav (som et personlighetstrekk) er utsatt for større manifestasjon av frykt. For å gjøre dette studerte de først nivået av frykt, og gjennomførte deretter en metodikk for å vurdere sin egen suksess. Resultatene viste at et høyt nivå av frykt er forbundet med en lav vurdering av suksess. Det betyr at troen på din egen suksess vil bidra til å redusere følsomheten for sosiale fobier.

Når du støter på forhold som forårsaker en reaksjon av å oppleve frykt, slås kroppen på fra et fysiologisk synspunkt (svette håndflater, rask hjerterytme, kortpustethet). Det er noensymptomer som kan redusere intensiteten av samtidige tegn og forbedre den nåværende tilstanden:

1. Når du begynner å oppleve ubehagelige opplevelser, skift fokus på oppmerksomhet til andre detaljer. Distraksjonstaktikk fungerer bra hvis du begynner å telle. Telle knapper på en skjorte, folk på et busstopp, vinduer i en bygning i flere etasjer, fugler i en park, etc.d. vil bidra til å roe ned og bringe kroppen tilbake til det normale.

2. Prøv å regulere frekvensen og dybden av pust og utånding. Dette er en av måtene å lure kroppen på et fysiologisk nivå. Dyp pusting vil gi et signal om at tilstanden har gått tilbake til det normale, og du vil automatisk roe deg ned. Produksjonen av kortisol (stresshormon) vil avta og hjerterytmen vil gå tilbake til det normale.

3. Tanker om svikt gir drivstoff til manifestasjonen av en fobi. Lag et positivt bilde av hendelser. For eksempel er du redd for at du vil slutte å være interessant for en jente. Og mentalt har du allerede brutt opp med henne og går gjennom et samlivsbrudd. Konsentrer deg om ideen om at du har en interessant dialog med henne, og at du er den mest ønskelige samtalepartneren. Forventningen om suksess vil bidra til å minimere manifestasjoner av frykt.

4. Hvis du tidligere har hatt traumatiske hendelser som ga opphav til en fobi, så prøv å komme tilbake til dem så lite som mulig i tankene dine. De stimulerer frykt, utvikler den og lar den slå rot dypt inn i underbevisstheten.

Situasjonsteknikker for å bekjempe frykt er ikke nok, fordi de bare har en midlertidig effekt. For å utrydde frykten for jenter, er det nødvendig med dypere, imponerende arbeid.

Måter å håndtere frykt på

Forstå at du ikke er den eneste mannen som er livredd for jenter. Det er et vitenskapelig begrep som kjennetegner en spesiell form for sosial fobi foran kvinner-gynofobi. Det, som enhver psykologisk lidelse, har forskjellige grader. De overfladiske årsakene som forårsaket gynofobi kan korrigeres ved uavhengig innsats. Komplekse former (forankret i barndomstraumer) må utarbeides med en psykolog som vil hjelpe deg med å takle dype opplevelser og veilede deg på veien til selvhelbredelse.

Følgende metoder beskrevet i Vanessa Edwards « bok «Hvordan Lese Følelser, forstå Intensjoner og finne et felles språk med mennesker» vil hjelpe deg ikke bare å «drukne ut» en fobi, men utarbeide den slik at den svekker innflytelsen på personligheten din.

Konklusjon

Frykt er en naturlig mekanisme som beskytter oss mot fysiske og psykiske traumer. Når frykt forstyrrer livet og skaper ubehag, må du bekjempe dem. Nå vet du at det er mange måter å slutte å være redd for jenter. Det viktigste er å ha tålmodighet og flid for å komme til et fantastisk resultat.