Hvordan bestemme holdningen til deg selv

Ønsket: «hold deg selv» innebærer at en person aksepterer seg selv sammen med fordeler og ulemper. Vet du hvor sann kunnskap om deg selv er født? Fra studiet av konseptualitet-systemet med moralske koordinater, identifisering av iboende personlighetskvaliteter:

1. med falske holdninger;

2. begrensende tro;

3. stereotyper og misoppfatninger;

4. intellektuell / emosjonell intelligens;

5. studerer det naturlige potensialet.

Det er disse faktorene som skaper en ubevisst god eller dårlig holdning til seg selv og påvirker selvaksept. Personlige egenskaper er gruppert i henhold til likhetsprinsippet og danner konseptet. Parallelt utløses den emosjonelle verdikomponenten. Det identifiserer et spekter av motstridende følelser: sympati-antipati; tillit-mistillit; nærhet-løsrivelse og bidrar til å lage et psykologisk portrett og ikke bare. Sympati i forbindelse med respekt og tillit gir opphav til egenkjærlighet; mistillit og avstand forårsaker motvilje eller avvisning.

Hva vekker til introspeksjon?

Motiver dannet av behov: spesifikk, kondisjonerende emosjonell egeninteresse og nysgjerrighet; uspesifikk, indirekte relatert. Sistnevnte er kombinert med selvutvikling, selvgjenkjenning av andre, selvbekreftelse, selvpresentasjon, prestisje, prestasjoner.

Vanlige måter å selvkunnskap på: observasjon, analyse, sammenligning av atferdsegenskaper. For å forenkle prosessen, bruk modellering gjennom visning av egenskaper og egenskaper i symboler. Et elementært eksempel er tegning.Årsakene til å utforske deg selv er forskjellige:

1. «Jeg er i fortiden / nå / fremtiden»;

2. «Jeg er som en venn / profesjonell / student»;

3. «Jeg er en ektemann / far / sønn.

, Et komplett bilde er med på å lage symboler for å etablere forbindelser. Tegn deg selv i en sirkel i midten, tegne aksene til de perifere med navnene på viktige tegn. På linjene skriver du følelsene du opplever: liker, misliker, underkastelse, overlegenhet. Analogt, gjennomfør en analyse av personlige handlinger, finn årsakene til en spesifikk holdning til mennesker. Mange fokuserer på de positive aspektene og oppsøker bare positive følelser. Dette er en ensidig tilnærming. Det er viktig å finne svake kvaliteter i det positive, og sterke kvaliteter i det negative og lære å kringkaste riktig.

Hvordan akseptere deg selv?

Finn det du skammer deg over og finn ut av det. Du kan ikke være ekte ved å maskere feil bak en sosial rolle eller en maske av selvtillit. Identifiser hva du er flau over, og vær klar til å snakke høyt om dem. Dette vil gjenopprette tilliten.

Noen mennesker behandler sjenanse som avskrekkende for kommunikasjon. Opplevelser øker mistanken, og hun-sjenanse. Forsøk på å bekjempe øke opplevelsen. Sirkelen er stengt. Hvis du finner et positivt øyeblikk, vil komplekset ikke forstyrre. Assosier sjenanse med overfølsomhet og subtil mental organisering. Siden faktum ikke kan benektes, forsvinner behovet for psykologisk kamp sammen med spenningen. Dette eksemplet lærer hvordan man kan transformere ulemper til fordeler og gir tillit. Eksempel:

1. «Jeg er ikke kjekk, men karismaen min er nok for to».

2. «Jeg fordyper meg ikke i studiet av informasjon, men jeg har et utviklet syn».

Din oppriktighet kan skremme folk. Mange vil ikke forstå hvorfor du ikke prøver å overholde reglene, som alle, ikke anser det som nødvendig å telle likes. Det er vanskelig for dem å innse at personen som aksepterer seg selv trenger sosial godkjenning minst. Du vil kunne finne forståelse hos mennesker som er fri for konvensjoner med høy selvtillit og personlig mening.

Hva er funksjonene i ektheten?

Psykologer kaller evnen til å være seg selv autentisitet – ønsket om å forlate pålagte sosiale roller og oppføre seg slik den interne kulturen tilsier. I boken «The Gifts Of Imperfection»Skriver Brown At dette er evnen til å se deg selv som en selvstendig person.For å gjøre dette må du ha en utviklet selvmedfølelse. Den består av

1. av: vennlighet-evnen til å behandle deg selv med forståelse og uten kritikk;

2. innrømmelser av ufullkommenhet og sårbarhet;

3. av bevissthet gjennom evnen til å gjenkjenne ønsker og tilstrekkelig vurdere følelser;

4. selv-forbedring.

Det indre arbeidet fremhever personlighetens mørke sider og øyeblikkene som det er synd på. Ikke bli sittende fast i det negative. Ta dem som en opplevelse og la dem være i fortiden. Endre nå og lær å stole på det indre selvet. Intuisjon svikter aldri.

Effektive teknikker som vil hjelpe deg å holde deg selv

Frykt forstyrrer ofte å gjøre ting, forsvare posisjoner. På grunn av risikoen for feil, starter folk ikke egen virksomhet, de er redd for å ringe den rette personen. Gjennomfør en atferdsanalyse og finn ut hvor mange muligheter du har mistet. Hvis du handlet som du følte, ville livet forandres til det bedre. Kast bort tanker om hva folk vil si, hvor de vil sende deg og hva de vil tenke. Endre holdning til feil. Fra ubehagelige situasjoner trekker du ut erfaring og herder karakteren din. Handle på et innfall. I alle fall vil du fortelle deg selv at du har gjort alt i din makt.

Ta deg god tid

Hvis du ofte tar avgjørelser mens du er på farten og gir etter for følelser, kan du ikke være deg selv. På slike øyeblikk, si: «Stopp!». Prøv å sette samtaler på pause og redusere det raske tempoet. Jo mer du skynder deg, jo lenger løper du fra deg selv. Når du skynder deg et svar, bruk en banal setning: «jeg trenger å tenke». Sammenligne den første og siste løsningen, og forstå forskjellen.

Gjennomføre en egenmelding

Gjør det til en regel å analysere den siste uken:

1. legg merke til motivene for atferd i forskjellige situasjoner;

2. replay modeller av mer effektiv oppførsel i hodet ditt;

3. legg merke til nye atferdsmønstre i rapporteringsperioden;

4. hold oversikt over hvilke situasjoner som belaster og provoserer følelser.

Gi deg selv tillatelse neste gang for ikke å vise en reaksjon og belastning når du berører den raske.

Sammenlign deg selv med deg selv

Ikke forstyrr den mentale balansen ved å sammenligne personlige suksesser med mer vellykkede mennesker. Du mister energien som frigjøres for utvikling, begynner å være misunnelig ufrivillig og krysse av prestasjonene dine. Alle har forskjellige startforhold/muligheter, samt resultatet. Det er dumt å trekke paralleller, men det er lurt å la seg inspirere av eksempler til andre.

Opprett en blogg

Prøver å gjøre inntrykk, folk snakker mye. Ikke gå inn i detaljene i svaret. Hvis du føler et ønske om å presentere deg selv i en privat samtale, prøver du ubevisst å glede andre og være avhengig av andres mening. For å løse problemet, spør ubehagelige spørsmål, se på øynene. Et direkte blikk understreker selvtillit, ærlighet, indre styrke. Hvis psykologisk avhengighet er vanskelig å takle, bli blogger. Ingen plager å være ærlig i innlegg og provosere folk til diskusjoner. Kommentarer vil lære deg å holde et slag, ikke å reagere på fornærmelser, lytte til intuisjonens stemme tydeligere.

Ikke vær som alle andre!

Det vanskeligste er å forsvare troen din i et samfunn der alle prøver å være forskjellige. Vær gjerne en drømmer, snill eller sta, for å virke rart. Men det vil ikke være noen skam for tilpasningsevne og feighet. Hvis du hever deg over sosiale fordommer, vil interessante mennesker komme til liv.

Problemet med flertallet er deres egen mistillit. Alle gikk til barnehager og skoler, hvor barn ble lært å tenke på samme måte. Bedrifter foretrekker å ansette lydige konformister som ikke vil krangle med ledelsen og etterligne miljøet. Når du kommer inn i nye forhold på grunn av selvtillit eller mangel på faglig kompetanse, øker tendensen til konform oppførsel.

Videre ser det ut som en sosial reaksjon og er en egenskap av personlighet. Fødte konformister har ikke en intern strezhnya, stillinger, er mottagelige for manipulasjon. Dette gjelder ikke personer med sterk vilje og normal selvtillit, motivert for å oppnå suksess. De er mer preget av negativisme-protestatferd.Personlighetsutvikling bestemmes av 4 faktorer:

1. genotype er en medfødt type psyke;

2. sosio-kulturelle forhold;

3. menneskelig posisjon.

Men personlig mening dannes bare av mennesker med et verdisystem og klare til å utvikle seg. Personlig vekst begynner hvis en person aksepterer svakheter og er klar til å overvinne. Det er vanskelig for mange å føle seg unike i stereotypiens verden, der folk er «upersonlige» og gjentar: «Vær som alle andre». , Men når de begynner å ta skritt mot seg selv, endres livet sammen med miljøet.

Behovet for å behage alle blir en atavisme, behovet for godkjenning av handlinger forsvinner. Du får indre uavhengighet og handler på sjelens befaling, ikke samfunnet. Følelsen av frihet er født av spontanitet, ideer, brudd på regler og sosiale normer. Det eliminerer psykologisk vold, gir rett til å velge de beste alternativene fra mulighetene som tilbys, lar deg respektere deg selv.