Hvordan kjenne deg selv?

Når en person blir kjent med seg selv, forstår han bedre de sanne og pålagte behovene, orienterer seg i livet. Alle kan finne de interne ressursene som ligger i naturen, rette karakterfeil om ønskelig. Bare det må gjøres metodisk og konsekvent. I tillegg er det viktig å forstå mennesker, gruppe og mellommenneskelig kommunikasjon, for å utvikle irrasjonell tenkning. Expertology psykologer har samlet arbeidsmetoder og tilbudt å finne svar på hellige spørsmål gjennom refleksjon og forståelse av prosesser.

Hva er selvkunnskap?

Ønsket om å lære mer om deg selv stammer fra misnøye og urealisering. Falske holdninger og råd tvinger flertallet til å velge feil løsninger og bevege seg bort fra destinasjonen. En lærer av natur blir en mislykket leder, en talentfull entreprenør behandler mennesker, en programmerer selger utstyr og hater stille kjøpere.

I perioder med fortvilelse eller krise er det et ønske om å studere personlige mentale og fysiske egenskaper, å forstå et sted i livet ved hjelp av filosofiske, logiske refleksjoner, sammenligninger, analyse. Du kan finne svar på spørsmålene: «Hva er jeg?som», » Hva er min rolle i livet?»gjennom passiv selvkontemplasjon og dynamisk mental søk. Selv om dette er en vanskelig og lang prosess, er det viktig for å tenke folk å vite hva sjelen ønsker.

1. Han avslører skjebnen og målene som er foreskrevet i skjebnenes matrise.

2. Lærer deg å gå gjennom alderskriser og ikke være redd for livet.

3. Hjelper med å bekjempe motstridende tro og ønsker.

4. Danner et personlig verdisystem.

5. Gir deg muligheten til å bli kjent med deg selv på nytt.

Dette er hjulpet av analyse av forskjeller, dannet kognitive og kognitive representasjoner, bevissthet om handlingenes motiver. Uten selvundersøkelse og identifisering av mål er det umulig å finne en jobb etter yrke, en person til din smak, å oppdra sunne barn, å leve i harmoni med deg selv og verden.

Selvbevissthet i psykologi ses gjennom det indre Selvets prisme. Under påvirkning av sosiokulturelle faktorer blir den transformert i løpet av livet. Når man forstår interne prosesser, fungerer en person samtidig som et objekt og et subjekt. De påvirker etableringen av psykologisk utdanning eller bildet av «jeg», og finner egenskapene og egenskapene som gjør en person unik.

Jeg er et konsept

Da Sokrates ble spurt om hvordan han oppnådde visdom, , svarte han kortfattet: «jeg har kjent meg selv». Filosofen mente forbindelsen mellom mitt eget «jeg» og bevissthet, og fant en balanse mellom harmoni mellom sjel og kropp. Religiøse filosofer (St. Augustine) mente at veien til selvkunnskap ligger gjennom kraften i bønn og askese. Representanter For Taoistiske tradisjoner, Buddhister og Østlige filosofer dannet sin mening. Alle har lignende betydninger, men de er forskjellige i måter å jobbe med seg selv på.

Hele midten AV XX-tallet. Maslow Og K. Rogers foreslo et unikt» jeg-konsept » av personlighet. Dette er en organisert del av den mentale opplevelsen, som inneholder selvoppfatninger og et sett med selvkonsepter. Det fungerer som en kobling mellom verdinivåene og eksisterer som et subjektivt rom. Det adaptive konseptet inneholder 3 komponenter:

1. kognitiv delmed presentasjon av personlige egenskaper, sosial status;

2. emosjonell-evaluerende, behavioral dannet på tilstrekkelig selvtillit, erfaringer, selvbilde, selvtillit, forfengelighet.

3. , , betinget av verdensbilde og sosiale holdninger.

Den etablerte selvtilliten er ikke alltid objektiv. Med utilstrekkelig analyse kan den overvurderes eller undervurderes, noe som påvirker påstandene-vanskeligheter med å nå mål. Nøkkelpunktet i «jeg-konseptet» er imidlertid selvtillit. Du må gjenkjenne personligheten i deg selv, rette feil som er gjort.

Veier til kunnskap

Ønsket om å lære mer om deg selv dannes gradvis. Det er 3 hovedperioder: instinktiv i tidlig alder; en krise med primær selvkunnskap på et senere tidspunkt; et bevisst ønske om å finne seg selv på psykologisk modenhet. Formålet med forskningen er innføring av kunnskap i livet, korrigering av svakheter. Prosessen er kompleks og bygget på konflikt, siden å studere seg selv fra innsiden avslører ikke bare de lyse, men også de mørke sidene av personligheten. Selvkunnskap skjer på 4 nivåer:

1. Sensuell.Det dannes fra å motta og behandle primær informasjon fra det ytre miljø i form av sensasjoner, visuelle fremstillinger, følelser, inntrykk.

2. Rasjonell.Deres matematiske, filosofiske, religiøse kunnskap utvikler seg. En person er i stand til å reflektere over tid, analysere hendelser. Kunnskap om verden er basert på irrasjonelle konklusjoner og erfaring.

3. Sosial.Kontakter med verden bidrar til å få tilbakemelding, reaksjon på handlinger, uttalelser. De kan studeres i sammenheng med selvidentitet for sammenligning med atferdsstandarder.

Overvåking av miljøet

Prinsippet er basert på opplevelsen av samhandling med andre og er fokusert på referansegruppen. De korrelerer atferd, verdier med referanse sosiokulturelle normer, gir en karakteristikk. Deretter sammenligner han på en skala av motsetninger: heldig-taper, uvitende-utdannet. Kritisk vurdering av andre skader ofte selvtilliten, gjør en person hjelpeløs foran opinionen.

Metoden har imidlertid fordeler, da det bidrar til å passe inn i sosiokulturelle standarder. Etter å ha korrigert oppførselen, tilpasser en person seg og blir umerkelig. Problemet er at etter endringer går individuelle kvaliteter tapt. Det falske selvet ender nødvendigvis med en identitetskrise.

Kreativ selvkunnskap

En person oppdager indre styrke gjennom en av typene kreativitet, opplever ekte følelser og opplevelser. De påvirker utviklingen av den indre verden, bevissthet, tenkning. Det kalles også psykoterapeutisk, fordi individet lever en rekke følelser som:

1. Refleksjon. Den omdirigerer den mentale vektoren til bevissthet for analyse. I en rolig tilstand utforsker den, som intern observasjon, atferd, handlinger fra fortiden, tanker, følelser.

2. Introspeksjoner rettet mot å finne årsaksmønstre, feil eller suksesser, bestemme kroppslige opplevelser.

3. Kritisk vurderingog bevissthet gir en mulighet til å se på deg selv fra den andre siden.

4. Selv akseptgir en ide om svakheter og styrker, behov, behovet for å forbedre deg selv.

Du kan lære mer om deg selv ved andre metoder: selvgraving og bruk av meditasjon. Det indre synet danner en generalisert holdning til seg selv, personlig selvtillit. Hvis en person er klar til å akseptere seg selv, styrkes egoet. Tvert imot, hvis klager har akkumulert, øker intern irritasjon og misnøye med seg selv vokser. Når du utforsker den indre verden, unngå kritikk og godta alt som det er. Dette vil redde deg fra moralsk lidelse og bli en motivasjon for endring.

Spørsmål til deg selv

For å finne nøklene til sjelen, svar på spørsmålene ærlig, selv om de virker banale.

1. Hva ser jeg meningen med livet i?

2. Hva jeg ikke liker å gjøre?

3. Hvilke aktiviteter gir glede?

4. Hvordan føler jeg meg om feil?

5. Hvor ofte blir jeg skuffet?

6. Lider jeg av depresjon?

7. Hva er mine svakheter/styrker?

8. Hvordan behandler jeg meg selv og mine kjære?

9. Hva jeg vil gjøre?

10. Hvilke karakteregenskaper må styrkes?

11. Hvordan ser jeg det ideelle bildet av meg selv?

12. Hva inspirerer?

13. Hvorfor trenger jeg penger og å bruke en million?

14. Hvilken kunnskap vil jeg ha?

15. Jeg er lykkelig / ulykkelig og hvorfor?

Fortsett listen selv.

identitetskort

Hold en dagbok for selvkunnskap. Du vil bli overrasket over å finne ut hvilke tanker som kommer til hjernen og hvilke reaksjoner du gir på hendelser. Du vil forstå din individualitet, bestemme forutsigbarheten av atferd, kompatibilitet av tegn.

Det er bedre å gjøre dette på slutten av dagen i en avslappet tilstand. Hvis du ikke er klar til å skrive 2-3 sider, formuler tankene dine med avhandlinger. Si noe om hendelser og trekke konklusjoner. Skriv ned inntrykkene dine etter en samtale med sjefen din, kjæresten, angi årsakene til dårlig / godt humør. Snart vil du ha et ønske om å lage et personlighetskart. Det vil bli et verktøy for personlig utvikling og bidra til å forbedre livet. Metoden er designet for å finne svar på hellige spørsmål: «Hva vil jeg», «Hvor og med hvem skal jeg».

Teknologi

Lag en tabell i et dataprogram for enkel redigering med fire kolonner og tegn: steder, gjenstander, situasjoner, mennesker. Hensikten med å bygge kartet:

1. å samle stimuli, betydninger, grunner som dannet kjernen i personligheten;

2. skap mentale forbindelser og få svar og tips;

3. oppdater livshistorien din.

Ved endring av bosted eller arbeid blir inntrykk utjevnet i minnet. Når du husker en situasjon, må du ofte rekonstruere. Når det er en liste, er det lett å få tilgang til all informasjon. Det fungerer som mentale kart. Legg til denne grenen alle stedene som er viktige for deg, inkludert kreftene der ideer kom til tankene.

I «Artefakter», skriv inn mental eller kontemplativ praksis som forårsaker energi stiger: musikk, tegning, materielle objekter.

I» Situasjonene » legger du til viktige hendelser i den fysiske og mentale planen. Hvis du har holdt en dagbok i lang tid, vil det forenkle søket. Hvis ikke, skriv det du husker.

For å fullføre bildet, vurder svarene «Hvem er jeg» i sammenheng med nære personer. De vil bli ledetekster for spørringen «Hvem er jeg med». Skriv inn slektninger, kjære, venner, medlemmer av bedrifter / organisasjoner. Fremhev listen over mennesker som har innvirkning på livet og de som fortjener spesiell respekt.

Hvordan jobbe?

Hver av grenene fungerer som tilfeldige stimuli,beskrevet Av E. de bono i boken«Lateral tenkning». Hvis du ikke er sikker på løsningen, kan du spørre hvordan karakterene til inspirerende verk fra «Artefakter» og personer fra en autoritativ gruppe ville opptre. Siden de er mentalt knyttet til deg, de vil gi det rette hintet.

Kolonnene «Mennesker» og «Steder» vil bidra til å gjenopprette hendelsene, huske problemene i denne perioden. Flytte langs tidslinjen, bestemme mønsteret for gjentatte hendelser, finn årsaken i «Hendelser». Lag notater for deg selv, gå gjennom historien og gjør oppdateringer til kartet. Snart vil du legge merke til at grenene begynner å bli supplert med nye detaljer og vil bli mer informative. Prøv det, og du vil lære mange interessante ting om deg selv.