10 tegn på at du er avhengig av andres mening

Hvis du hele tiden tenker på hva andre vil si, vil du ikke ha tid til å være lykkelig. Vi vil fortelle deg hvordan du forstår om det er avhengighet av andres oppfatning og hvordan du løser det.

Er du klar til å gi opp dine behov til fordel for andre

Hvis andre synes du er en flott person som du alltid kan stole på og som vil gjøre alt for å hjelpe — tenk på om det er for vanskelig for deg. Resultatet av en slik analyse kan forstyrre deg — kanskje din familie og venner har brukt deg lenge uten å gi noe i retur.

Selvfølgelig må du hjelpe andre så mye som mulig, men hvis du hele tiden må tråkke på dine egne ønsker for dette, er dette en grunn til å tenke. Mest sannsynlig bør du lære å nekte og samtidig ikke lide av anger.

Det er viktig for deg å få godkjenning

Du får ikke tilfredsstillelse fra resultatene hvis du ikke hører godkjenne kommentarer. Dette kan gjelde alle livssfærer: fra arbeidsmomenter til valg av bilde.

Slik avhengighet kan ha forskjellige nivåer: du kan bare bekymre deg for resultatene av arbeidet eller gjøre det helt om i håp om å få godkjenning. Og hvis bildet ditt har fått få likes på det sosiale nettverket — slett det eller rediger det.

Prøver hele tiden å oppfylle andres forventninger

Hvis du forteller folk at du elsker det de elsker, risikerer du en dag å oppdage at du ikke kjenner dine egne preferanser. I tillegg, du kan knapt stole på respekt uten å ha en personlig mening.

Du trenger ikke å prøve å gjette tankene og ønskene til en annen person for å tilpasse seg dem. Dette er ikke bare ubrukelig, men også skadelig. Den konstante belastningen med å prøve å forstå hva som forventes av deg, vil før eller siden føre til emosjonell utbrenthet og depresjon.

Vil ikke ta ansvar for eget liv

På den ene siden er dette riktig. Du er så påvirket av andre at du handler utelukkende i deres interesser. Og det er logisk at resultatet av slik oppførsel ikke er det livet du ønsket.

Erkjenn at du er ansvarlig for deg selv og analyser de mulige konsekvensene av hver handling før du begår den. Så lær hvordan du tar beslutninger, og hver gang kommer du nærmere å nå dine mål.

Du overreagerer på andres mening, selv om den er partisk

Du ser ut til å forstå at du ikke trenger å like alle på rad, men samtidig slår enhver kritikk deg lett ut av sporet. Samtidig er du ikke bare bekymret, men også klar til å handle for å rette opp bemerkningen. For eksempel kan du seriøst bestemme deg for plastisk kirurgi bare fordi noen sa at du har utstående ører.

Det er viktig å forstå at det ikke er noen mennesker rundt deg som forstår absolutt alle problemer, og å prøve å behage alle er nytteløst.

Er du redd for å være alene

Økt avhengighet av andres meninger genererer frykten for å bli stående uten den. Du fortsetter å handle, med fokus på andre fordi du er redd for å bli igjen uten evaluering og godkjenning.

Lev på en slik måte at din egen tro er en prioritet, og da slipper du å være redd for å sitte igjen uten et eksternt referansepunkt.

Er du nølende med å gjøre noe på egen hånd

Du er redd for å ta på deg et nytt prosjekt, utsette ulike forretningsideer fordi du ikke er trygg på dine evner. Er du redd ikke bare for å mislykkes, men også for latterliggjøring fra andre.

Det er viktig å forstå at alle har rett til å gjøre en feil, og dette er normalt. Og det er bedre å angre på det som ble gjort uten hell enn om tapte muligheter.

Anser du deg selv ansvarlig for andres forventninger

Du lever ikke livet ditt fordi du alltid tenker på hvordan du kan oppfylle andres forventninger. , gå hvor foreldrene dine ønsket, ikke deg, arbeid der det regnes som prestisjetunge, men hvor du ikke vil bruke et ekstra minutt. Selv i menyen velger du det samme som din følgesvenn, for ikke å fornærme ham ved et uhell.

Her må du forstå at andres forventninger er problemene til de som legger dem på deg. Du trenger ikke å rettferdiggjøre hva andre vil ha fra deg.

Du er ikke i stand til å ta en beslutning uten andres råd

Det er greit å konsultere dine kjære når du tar globale beslutninger, men hvis du fokuserer på dem selv i hverdagslige saker, indikerer dette avhengighet av andres mening. Hvilke klær du skal kjøpe, hva du skal lage mat, hvilken seksjon du skal gi barnet og andre rutinemessige oppgaver, prøv å løse deg selv.

Tar kritikken personlig

Hvis du hører at noe blir diskutert og lo av i selskapet, er du sikker på at det angår deg. Samtidig tror du at de bare kan snakke om deg på en negativ måte, noe som igjen reduserer selvtilliten.

Du trenger ikke å oppfatte miljøet så negativt, faktisk er antallet mennesker som tenker dårlig om deg mye mindre enn du tror.

Årsaker til at avhengighet kan oppstå

Roten til slike problemer er oftest i barndommen. Barnet vokser opp uavhengig og avhengig av andres mening i følgende tilfeller:

1. Han måtte be om foreldrenes kjærlighet.Hvis han ble fortalt at de bare ville elske ham for gode karakterer og eksemplarisk oppførsel, er det ikke overraskende at holdningen til behovet for å «tjene» en god holdning manifesterer seg i voksen alder.

2. Undertrykkelse av uavhengighet.Hvis alt alltid ble bestemt for barnet og han ikke hadde rett til å uttrykke sin mening, hadde han ikke muligheten til å bygge sin egen tro. Og siden det ikke er noen venner, må vi tilpasse oss andres.

3. Konstant kritikk fra foreldre.Denne holdningen undertrykker initiativet og får deg til å miste troen på din egen styrke. Det er veldig viktig å støtte barnet i alle sine handlinger, fordi det er slik han utvikler målbevissthet og tilstrekkelig selvtillit.

4. Den konstante ansettelsen av foreldre og deres orientering til andres meningtving barnet til å oppfylle krav som ikke er sammenlignbare med hans alder. Dette fører til desorientering i systemet med verdier og tro, som et resultat av at han ikke har sin egen mening og må stole på andres.

Hvordan bli kvitt denne avhengigheten

For å slutte å fokusere på andres meninger, må du innse følgende ting:

1. Ingen kjenner deg så godt som du gjør.Selv om noen tillater kritikk av deg, tenk rolig om det tilsvarer sannheten. Bare du kjenner dine styrker og svakheter fullt ut, så vel som de sanne motivene til dine handlinger. Derfor er det logisk at andres mening ikke samsvarer med virkeligheten.

2. Ingen ønsker å være verre enn andre.Derfor, når en person mislykkes på ett område, begynner han med vilje å bagatellisere andres prestasjoner. På denne måten øker han sin egen selvtillit og prøver å skjule usikkerheten. Men dette betyr ikke at hans ord i en slik situasjon er objektive, så det er ikke verdt å fokusere på dem.

3. Du fortjener sjelefred. Tross alt vil du ikke være redd for kritikkord hele livet og lide av urettferdig behandling av deg selv. Minn deg selv på at du har rett til et stille liv som passer deg, ikke andre.

4. Du vil ikke glede alle.I enhver situasjon vil noen være misfornøyde, fordi ofte suksessen til den ene betyr nederlaget til den andre. Men dette forplikter deg ikke til å gi opp dine ønsker til fordel for andre mennesker.

5. Du må bruke tid på deg selv, fordi selvutvikling og suksess krever innsats og tid. Du vil ikke ha en slik mulighet hvis du lever med et øye til andres meninger.

6. Selvtillit er umulig når det er avhengig av andres oppfatning. Fordi det alltid vil virke for deg at kritikken er fortjent og at du virkelig tar feil. Men dette er ikke slik, du er selv i stand til å analysere feilene dine og legge videre planer. Etter å ha innsett hvor subjektiv og uviktig meningen til hver enkelt er, vil det være mye lettere å tro på deg selv.

7. Det meste av kritikken kommer fra de som ikke gjør noe selv. En person som er engasjert i sitt eget liv og utvikling, vil ikke kaste bort tid og energi på å diskutere andre. Derfor, før du blir opprørt på grunn av en annen kritikk, tenk på hva den som uttrykker det har oppnådd.

8. Du vil angre på de tapte mulighetene, hvis du ikke gjør det du vil fordi det ikke virker riktig for noen. Alle lever sitt eget liv, så det avhenger bare av deg hva det vil være. Hvis du fokuserer på andre og bare gjør det samfunnet tilsier, er det lite sannsynlig at du kan bli virkelig lykkelig.

Basert på disse reglene foreslår vi en algoritme for handlinger å stoppe avhengig av andres meninger:

1. Slutt å dømme deg selv.Selv om alle rundt deg kritiserer og gir råd om hvordan du skal handle, kontroller følelsene dine og ikke la fremmede mening diktere atferdsreglene til deg.

2. Kontroller andres tilstedeværelse i livet ditt.Det er situasjoner når hjelp fra en spesialist eller råd fra en profesjonell er nødvendig, men selv her må du opprettholde en rasjonell tilnærming og analysere det du blir fortalt i stedet for å følge det blindt.

3. Ikke reager på kritikk hvis du forstår at den er partisk.Hvis du støter på noe ord, vil det ikke være tid til å gå videre. Tren derfor nivået av stressmotstand og vær mindre oppmerksom på hva andre sier.

Det er viktig å forstå at avhengighet av andres oppfatning frarøver mange muligheter, begrenser handlinger. Seier over dette vil ikke bare forbedre livskvaliteten din, men vil også bidra til å danne en moden person som vil være en god forelder som gir de riktige instruksjonene til barna sine. Til tross for at det er vanskelig å endre din egen oppfatning, å være i voksen alder, er det mulig. Innse derfor hva du mangler ved å gjøre det andre vil og gi opp dine egne ønsker. Når du ser mulighetene som en tilstrekkelig vurdering av din egen styrke og kritikk av andre åpner for deg, vil det være lettere å fokusere på den første og ignorere den andre.