Hvordan velge en tredemølle ekspertråd

Løping er en fin måte å holde kroppen i god form, musklene er stramme, og mengden fett er på et minimum. Det er av denne grunn at stadioner og uteområder på varme sommerkvelder bokstavelig talt er strødd med folk som trener – mote for en sunn livsstil gjør seg gjeldende. Det er imidlertid ikke alltid mulig å gjennomføre en fullverdig trening-regn og vind, snø og kraftig frost – disse og mange andre anomalier tillater ikke bare å løpe, men til og med å forlate huset uten å bli våt på huden og ikke frossen. Den ideelle løsningen på dette problemet er en tredemølle – ved hjelp av denne kompakte simulatoren blir det mulig å løpe i hvilket som helst tempo og når som helst på dagen, uavhengig av vær og nedbør!

!

For å velge riktig tredemølle, er det nødvendig å bestemme nøkkelfunksjonene, så vel som andre parametere som må følges nøye med.

Hvilken tredemølle å velge: mekanisk eller elektrisk

Mekanisk tredemølle

Det er en enkel mekanisme, som er en bane festet mellom to roterende ruller. Ingen strømkilde er nødvendig i denne situasjonen – rotasjonen av rullene og bevegelsen av lerretet utføres ved hjelp av føttene. Dette gjør løping på et mekanisk spor så nær ekte som mulig: mens du løper, roterer sporet, så snart du stopper, slutter lerretet å bevege seg.

Verdighet

• Kompakte dimensjoner;
• Relativt billig;
• Emulerer sannsynligvis et normalt løp på stadion;
• Krever ikke strømforsyning;
• Enkelt design;

Ulempe

• Det er ingen måte å opprettholde et visst løpstempo og justere treningsintensiteten;
• Ekstra belastning på kneleddene mens du kjører;

Elektrisk Tredemølle

En moderne versjon av tredemølle, som bruker en elektrisk motor som den viktigste drivkraften. Det er han som setter lerretet i bevegelse, og alt som gjenstår for utøveren er å tilpasse seg hastigheten på bevegelsen og velge riktig treningsintensitet. Sistnevnte reguleres ved hjelp av et spesielt kontrollpanel, hvor du kan justere intensiteten på belastningen, samt etterligne alle slags utforkjøringer og stigninger, samt utføre intervalltrening.

Verdighet

• Funksjonell og praktisk enhet;
• De lar deg overvåke ditt velvære, måle puls og blodtrykk;
• Store muligheter for å justere belastningen og intensiteten på treningen;
• Omfattende funksjonalitet;
• Enkel å administrere;

Ulempe

• Høye kostnader;
• Store mål og vekt;
• Krever konstant strømforsyning;

Etter å ha veid alle fordeler og ulemper, i tillegg til å ha lest anmeldelser av erfarne kondisjonstrenere på Internett, bør den klassiske elektriske tredemøllen foretrekkes. Til tross for de høyere kostnadene, gir dette alternativet virkelig ubegrensede muligheter for trainee og lar deg sensitivt justere intensiteten og tempoet i øvelsen. Videre er det ikke nødvendig å umiddelbart kjøpe den dyreste toppklassemodellen, det er ganske nok for en modell av gjennomsnittlig prisklasse, hvis kostnad ikke overstiger 30 tusen rubler. En mekanisk tredemølle bør bare kjøpes hvis det er betydelig mangel på tilgjengelige midler.

Hva skal være den elektriske motoren i en elektrisk tredemølle?

Så var kjøperen overbevist om at den elektriske tredemølle er det du trenger for produktive treningsøkter. Hva du skal være oppmerksom på? Først av alt, på den elektriske motoren installert «under hetten», og på de viktigste egenskapene spesielt:

1. Den nominelle effekten til den elektriske motoren karakteriserer fullt ut muligheten til å rotere nettet med en viss hastighet i lang tid. Det er nominell effekt som bestemmer ytelsen til sporet under belastning, samt løperens maksimale vekt. De kraftigste tredemøllemodellene er i stand til å jobbe med en idrettsutøver med en vekt på 130-140 kilo;
2. Toppeffekten til den elektriske motoren viser maksimalt mulige verdier som den elektriske motoren er i stand til å utvikle i løpet av kort tid. Denne parameteren bør først og fremst være oppmerksom på de som liker høy intensitetsintervalltrening;

!

Snakker i språket av tall, en elektrisk motor med en kapasitet på 2-2.. 5 hestekrefter er ganske nok for langvarig trening av en person som veier opptil 100-110 kilo.

Vi bestemmer størrelsen på tredemølle

Den andre viktige funksjonen er tredemøllens overordnede dimensjoner – selve sporet som løpingen skal utføres på. For øyeblikket kan du finne en rekke modeller på salg, hvis bredde på lerretet kan variere fra 30 til 60 centimeter. Her er alt valgt ut fra vekt-og størrelsesparametrene til løperen – jo større personen er, desto bredere tredemølle trenger han. Utvalgskriteriet her er veldig enkelt – selv i butikken må du komme på banen og prøve å simulere løping – bredden skal være nok for naturlige bevegelser, og rekkverkene skal ikke forstyrre.

Kjøpet av en tredemølle med et lerret med maksimal bredde, som praktiseres av nybegynnere, kan imidlertid ikke kalles et logisk skritt på noen måte. Det skal huskes at jo bredere lerretet er, jo mer innsats vil det ta å sveive det. Dette vil igjen føre til behovet for å installere en elektrisk motor med åpenbart større kraft, noe som helt sikkert vil påvirke tredemøllens totale pris.

Kontrollpanel kontroll

Kontrollpanelet er en slags sentral konsoll på enhver tredemølle. Selv budsjettmodeller og enheter i økonomiklasse er utstyrt med dem, men funksjonaliteten deres kan ikke kalles uttømmende. Løpetempoet, tiden og antall forbrente kalorier er de tre hovedparametrene som gjenspeiler kontrollpanelet til en billig tredemølle.

1. Jo dyrere enheten er, jo mer funksjonell er den, og derfor vises alle slags hjertefrekvensindikatorer på dashbordet, smarte algoritmer som lar deg måle prosentandelen fettvev i kroppen, blodtrykk og, avhengig av oppnådde verdier, justere treningsprogrammet.
2. For å måle tilstanden til kroppen din – puls, hjertefrekvens, oksygenivå i blodet og andre parametere, er spesielle sensorer inkludert i de mest avanserte sporene. De er plassert på rekkverk eller har form av spesielle klips festet til øreflippen eller håndleddet. Informasjonen som er oppnådd med hjelpen, vises på skjermen, og allerede stole på det, får utøveren muligheten til å justere sitt eget treningsprogram.
3. En annen ekstremt interessant node er den såkalte sikkerhetsnøkkelen, som brukes til å forhindre skade under treningen. Den settes inn i en spesiell nisje og festes på håndleddet. Ved fall blir nøkkelen automatisk trukket ut av låsen, og sporet stopper umiddelbart, noe som vil unngå skade.
4. Det er umulig å ikke nevne de forskjellige treningsmodusene som er integrert i minnet til de mest avanserte sporene som standard. Klassisk løping og intervalltrening, opp-og nedstigning, samt mange parametere som kan justeres manuelt og justere sporet for deg selv – dette er ikke en komplett liste over funksjoner som de mest avanserte tredemøllene har. Det er virkelig noe å velge mellom!

I de følgende artiklene forteller ekspertene våre deg hvordan du velger en treningssykkel, hemmelighetene ved å velge en elliptisk simulator og anbefalinger for valg av manualer til klasser hjemme.