Linfrø for vekttap – hvordan du tar det riktig

Linfrø inneholder mye fiber og syrer som fremmer fettforbrenning. Deres bruk renser kroppen, normaliserer arbeidet med indre organer og bidrar til å gå ned i vekt. Riktig forberedelse, bruk av frø hjelper en person til å få de daglige normene for stoffer som kroppen trenger.

Handling, fordeler og sammensetning av linfrø

Produktet inneholder Omega-3,6 og 9, som er nødvendige for å opprettholde funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Slike syrer må være i kostholdet til enhver person, og de bidrar til å redusere mengden kolesterol, som er i overkant hos overvektige mennesker.

En stor mengde b-vitaminer, Så Vel Som E Og P, er nødvendig for alle metabolske prosesser, og spiller også en viktig rolle i fettmetabolismen, derfor stopper de opphopningen av fett. Samtidig er frøets viktigste fortjeneste fiber, som utløser fordøyelsen og lar maten passere gjennom mage-tarmkanalen raskere på grunn av den lette avføringseffekten. Fett har ikke tid til å bli absorbert. På grunn av fiber svulmer frøene inne i kroppen, og metthetsfølelsen vises veldig raskt, sulten avtar.

BZHU linfrø:

1. Protein – 20 g.

2. Karbohydrater-27 g.

3. Fett – 42 g.

4. Kaloriinnhold per 1 st. l. – 40 kcal.

Nyttige stoffer i sammensetningen:

1. Kalsium, fosfor, natrium, kalium og magnesium.

2. Sink, jern, kobber, mangan.

3. Vitaminer-E, C, K, A, P, gruppe B.

4. Syrer.

5. Lipider og enzymer.

6. Polysakkarid.

Riktig bruk av frø påvirker ikke bare vekttap, men gir også kroppen en rekke fordeler.Viktigste tiltak:

1. Eliminering av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

2. Reduksjon av opptil 20% av skadelig kolesterol.

3. Normalisering av metabolske prosesser, blodsukker.

4. Styrking av skjelettet.

5. Forbedring av hormonell bakgrunn hos kvinner.

6. Øker hudens elastisitet.

7. Senker naturlige aldringsprosesser.

8. Slukke sult.

Prosessen med å miste vekt ved bruk av linfrø er rask og høy kvalitet. På grunn av fiber absorberes hele dietten fullstendig, mage-tarmmikrofloraen forbedres.

Oppmerksomhet!Starte vekttap med oppskrifter basert på linfrø, bør du vite at midlene har en lakserende effekt.

Regler for bruk av frø for vekttap

Det anbefales å bruke frøene i tørr form, som infusjoner eller avkok. I det første tilfellet, bruk grovsliping. Produktet legges til klare måltider eller vaskes med rikelig med vann. Den optimale dagpenningen for 1 person er 1 st. l. Avkok eller infusjoner bør brukes fra 2. ss. per dag, men ikke mer enn 50 ml.

Generelle regler for bruk for vekttap:

1. Effekten oppstår bare ved vanlig bruk. Kurset skal holdes i 10 dager, hvorpå ta en pause i 10 dager og fortsett å bruke denne ordningen.

2. Å spise tørre frø bare etter grovsliping, men i dette skjemaet blir fordelene raskt tapt, en ubehagelig lager og smak vises. Det er bedre å lage mat i små volumer.

3. Drikkevann i løpet av dagen bidrar til å eliminere forstoppelse, hvis produktet legges til mat.

4. Det er bedre å oppbevare frøene på kjølige steder i en glassbeholder, uten direkte sollys, for å eliminere oksidasjon.

Linfrø er et naturlig sorbent, og bruken kan ikke sammenlignes med dietter. Tillegget kan settes i annen mat i små porsjoner, uten overspising. Før du begynner å miste vekt, i henhold til oppskriftene som er oppført nedenfor, må du studere kontraindikasjonene og konsultere lege.

Oppskrifter

Det er flere metoder for å tilberede frø. Dette bidrar til å diversifisere dietten. Om nødvendig er vekslende metoder tillatt, og du bør prøve alt for å velge den optimale for deg selv:

1. Infusjon. Til 2 st. l. av frø med fin sliping, tilsett 0,5 liter kokende vann og la det stå i en termos over natten, drikken er klar om morgenen. Bruk den tre ganger om dagen 30 minutter før hovedmåltidet til en kopp. Den siste mottakelsen skal være før du går i seng.

2. Avkok. Du må lage mat to ganger om dagen for ikke å lagre mer enn 4 timer. Til 1 time. l. , avslutt et glass kokende vann og send det til lav varme i 30 minutter, rør noen ganger. Klar-laget kjøttkraft å drikke 4 ganger om dagen for en kopp 20-30 minutter før måltider.

3. Gelé. Du kan lage mat og legge til frø til det, slått i mel. Hell 1 st l i 1 kopp kompott. . av pulveret, når drikken kjøler seg ned, blir det gele. 1 glass å drikke 30 minutter før et måltid.

4. Kefir. Bruk bare fettfattig kefir, der du legger til 1 time. l. av linfrø mel. Etter 10 minutter å drikke. Denne kombinasjonen forbedrer absorpsjonen av stoffer.

5. Cocktail.Til 1 ss. av fersk gulrot juice, tilsett 1 ss. . av frømel og 1 time. l. av linolje. Rør drikken, la den stå i 5 minutter og drikk. Det beste resultatet er å spise om morgenen før måltider i en halv time.

6. Grøt. Slipe 1 ct. bokhvete og linfrø, bland ingrediensene, tilsett kokende vann og la det stå under teppet i 1 time. Det er lov å tilsette olje, salt, tørket frukt og honning. Grøt brukes som hovedrett, men å spise ikke mer enn 1 gang om 3 dager.

Linfrø, som vil bli lagt til dietten, lar deg få en naturlig prosess med vekttap, samt utvinning. Et slikt naturlig produkt forbedrer arbeidet i alle organer, har en positiv effekt på hud, bein, hår.

Kontraindikasjoner for bruk av linfrø

Linfrø kan ikke alltid være gunstig, derforde kan ikke brukes under graviditet, så vel som i følgende situasjoner:

1. Akutt kolecystitt / pankreatitt.

2. Sand i galleblæren og nyrene.

3. Individuell intoleranse.

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, bør noen resept brukes moderat.

Oppmerksomhet! Det er cyanogene glykosider i frøene, og en økning i daglige normer for å akselerere vekttap kan forårsake en bivirkning.

Å ta i henhold til de beskrevne anbefalingene vil gi et resultat, du trenger ikke å vente på det, fett vil stadig forsvinne, og vekten vil normalisere seg. Prosessen viser seg å være jevn og nyttig, uten å skade kroppen fra sult eller mangel på næringsstoffer.