Noen ganger, etter alvorlige følelsesmessige sjokk, mister en person sin tilstedeværelse av sinnet, begynner å lukke seg i harme. Dette er en normal reaksjon på stress, som til slutt passerer. Mistillit til livet kommer til uttrykk i en følelse av hjelpeløshet. Denne tilstanden kan vare i en relativt lang periode. I løpet av denne tiden er det noen ganger vanskelig å konsentrere seg om noe: individet føler seg ødelagt, fratatt den nødvendige vitaliteten. Når du vil gjenopprette, må du ta hensyn til nyttige anbefalinger. De er alle rettet mot å begynne å føle sin indre styrke.
Å akseptere situasjonen
I stedet for å rive håret og strø aske på hodet, må du konsentrere deg om å akseptere situasjonen så snart som mulig. Forklar deg selv at noe ubehagelig har skjedd, noe som har ført til intern ødeleggelse, har stilt spørsmålstegn ved individets vitale ressurs. Dette er nødvendig for å kvitte seg med negative manifestasjoner. Så snart forståelsen av hva som skjedde kommer, vil du føle en stor lettelse. Noen ganger tar det år og måneder med aktiv følelsesmessig arbeidskraft. Aksept vil ikke skje umiddelbart, men bare etter at du slipper all harme mot andre. Forstå at skuffelser noen ganger oppstår i livet, men dette er slett ikke en grunn til å trekke seg tilbake i deg selv og ikke reagere på noe.
Finne støtte
For å gå til målet må du stole på noe. Uten dette vil det ikke være mulig å komme seg ut av tilstanden til følelsesmessig brudd. En person kan ikke leve uten røtter, uten å forstå sin plass i verden og hensikt. Ellers vil han slutte å føle en følelse av indre tilfredshet, vil begynne å uendelig klandre seg selv og andre. Du må forstå hva som må endres i livet for at det skal utvikle seg helt annerledes fra nå av. Søket etter støtte bør begynne med en gjennomgang av ens handlinger, med en analyse av beslutningene som tas. Kanskje det vil skade, du vil gråte, men ikke skam deg over tårene dine! Som et resultat bør det komme en forståelse av hvordan man fortsetter å leve. Bare i dette tilfellet vil det ikke være vanskelig å komme videre senere.
Begynn i det små
Ikke spør for mye av deg selv med en gang. Dette vil føre til ingenting, det vil bare plante et korn av tvil og skuffelse. Etter alvorlig stress er det nødvendig å komme seg først, og først da vil det være mulig å ta passende beslutninger. Det anbefales å starte små: kjøp noen nødvendige ting, snakk med den rette personen, les en interessant bok, etc.. Bestem deg for dette trinnet, så blir det enklere og enklere. Det viktigste er at du forstår hvorfor du gjør denne eller den handlingen. Angrer ikke på noe, det er en nødvendig opplevelse. Små skritt vil lede deg til et bestemt mål, frigjøre en stor mengde kreativ energi. De er nødvendige for fullverdig bevegelse fremover, for å kunne holde troen på deg selv.
Alene med meg selv
Det moderne mennesket lider mer av at han har liten tid igjen til å hvile. , Et stort antall tilfeller er bokstavelig talt revet fra hverandre, krever høy konsentrasjon av oppmerksomhet fra den enkelte. Derfor er det så viktig å kunne isolere deg fra obsessive tanker i tide. Tross alt forstyrrer de bare selvbevissthet og hindrer positiv tenkning. Tillat deg selv å være alene med deg selv, fokuser på hovedoppgaven og de tilgjengelige utsiktene. Slapp av mer, les, se PÅ TV-serier, selv om de virker dumme for noen, blottet for all mening. Å kunne være alene med deg selv er like viktig som å ha ferdighetene til produktivt arbeid. Du kan virkelig nyte livet hvis du slutter å stille utenkelige krav til deg selv. Å være sammen med tankene dine kan være en nyttig ting: dette vil føre til en tilstand av indre tilfredshet.
Meditasjon
Denne åndelige praksisen er rettet mot å gjenopprette følelsesmessig balanse. Meditasjon vil tillate deg å stupe inn i din egen individuelle verden, fokusere på det som skjer inni deg. Det er utrolig bra for mental helse. Takket være denne praksisen, gjenoppretter en person virkelig følelsesmessig, så føles frisk og uthvilt. Man bør dykke inn i meditasjon nøye, uten å skynde seg, og uten å forårsake negative reaksjoner. Prøv forskjellige teknikker, ta deg god tid, vær oppmerksom på hva som virkelig er verdifullt og meningsfylt for deg.
Gave til deg selv
Mange glemmer dessverre å ta vare på seg selv. De tror de ikke fortjener noe bedre, men faktisk prøver de bare ikke å endre sine egne liv. Det er nødvendig å lære å ta hensyn til dine ønsker, for å ta hensyn til nye behov. Tillat deg selv å være svak, sårbar og sjenert. Bare i dette tilfellet vil det være mulig å ubetinget akseptere deg selv med alle reelle eller imaginære mangler. Gjør deg selv en velkomstgave. Bare tillat deg selv å kjøpe noe du lenge har drømt om, som du ikke våget å kjøpe før. En gave til deg selv vil ta deg til et helt annet utviklingsnivå, vise hvor mye lettere det er å handle uten å konsentrere seg om penger og ikke være redd for å bruke for mye. Men en slik gave krever en mye mer ansvarlig tilnærming, fordi du må bevise for deg selv at du er verdig til det.
Pet
Dyr kan gi mye glede. Dette er et universelt anerkjent og bevist faktum. En katt eller en hund kan bli en ekte venn, en ekte rådgiver og en frelse fra ensomhet. Et kjæledyr krever mye konsentrasjon og store interne ressurser. Han vil definitivt bringe deg ut av en depresjonstilstand, hjelpe deg å tro på de tilgjengelige utsiktene. Ofte finner vedvarende ensomme mennesker et reelt utløp i kjæledyrene sine: disse levende vesener bebreider ikke noe, stiller ikke urimelige krav, er ikke i stand til misunnelse, sinne, fremmedgjøring, forsettlig skade. Dyr er oppriktige og har dermed en gunstig effekt på mennesker.
Produktiv hvile
Du må også hvile ordentlig. Da vil de nødvendige kreftene for selvrealisering komme, det vil være et ønske om å leve og ta meningsfulle beslutninger. Produktiv hvile innebærer aktive fysiske handlinger, mens det i den emosjonelle sfæren vil være mulig å oppnå en viss balanse. Det er veldig bra hvis det er et ønske om å sykle, og om vinteren på ski og skøyter. En slik hvile vil ikke bare tillate deg å skifte oppmerksomhet, men også forbedre humøret ditt betydelig. Du vil ikke legge merke til hvordan ønsket om å leve vil komme og ta opp hverdagslige saker med fornyet handlekraft. Og så kommer det en individuell seier, din egen personlige prestasjon, som du vil dele med andre.
Dermed er det nødvendig å fortsette å tro på deg selv, uavhengig av ytre omstendigheter. Dette vil gi styrke og selvtillit til å handle og håpe på en effektiv løsning på situasjonen. Det er viktig å ikke gi opp før hverdagens vanskeligheter, ikke å være redd for noe. Se etter skjulte perspektiver i deg selv, oppdag flere muligheter.
Hvordan kan man mest effektivt implementere disse 8 tipsene for å gjenvinne troen på seg selv? Evt. har du noen ekstra råd eller erfaringer som kan hjelpe?