Hvordan motstå psykologisk press

Begrepet «psykologisk press» grenser til et slikt fenomen som «psykologisk vold». Men det er en betydelig forskjell mellom dem: gjennom press i et forhold ønsker en person å tvinge en annen til noen ord eller handlinger for å oppnå spesifikke, praktisk talt betydningsfulle mål. Og om mobbing er press, er vold et irrasjonelt ønske om å dominere gjennom ydmykelse av andre.

I prinsippet består all menneskelig kommunikasjon av separate» replika – reaksjon «- sykluser, når den ene «presser», tvinger, og den andre er enig eller motstår. , Forskjellen ligger i det kommunikative formålet: hva er» presset » for. Hvis en reaksjon er mulig for å oppnå vanlige forespørsler og ønsket resultat, og hvis for dominans og «glede», er alternativer mulige. Det er ikke for ingenting at det sies at «målet rettferdiggjør midlene». Det er flere enkle måter å takle uberettiget psykologisk press på.

Kjente typer

I en eller annen grad kan psykologisk press utøves av venner, bekjente, kolleger, slektninger. De kan av og til bruke en slik praksis eller» legge press på psyken » hele tiden. Blant dem er det lignende typer.

1. av «Slange-frister»– oppnår sin egen under dekke av felles fordel eller til felles glede. For eksempel vil han be deg om å bli garantist for et lån for å kjøpe en ny bil som «vil være nyttig for alle». Vil bruke konfidensielle innflytelsesmetoder: du kjenner meg, hjelp meg på en broderlig måte, jeg betaler deg ordentlig. Eller la oss si at en venn ber om å barnevakt barnet sitt, og så «vi skal på kino sammen». Og du vil ikke rote med andres snillere, eller gå på kino, men du må – du kunne ikke nekte, motstå presset. Hvis du manøvrerer dyktig, kan du unngå konflikter og motsetninger.

2. , «Den Rettferdige eller Forsvareren» – handler i stor skala, av hensyn til hele menneskehetens frelse. Han uttrykker seg kategorisk, med en blomstring: «det vil være bedre for alle, «»vi må prøve,» som om vi gir uttrykk for det himmelske kontorets øverste kommando. Dette kan være en svigermor med initiativ til en ergoterapitime på dachaen, og en sjef som håper på premiumutsikter. Og det ser ut til at målene er riktige, og øyeblikket er riktig, men den interne avvisningen vokser. Konflikten er nesten uunngåelig.

3. «Satan i sin reneste form» – nøler ikke med å være overlegen, presser slik at offeret blir rystet, en fullstendig psykosomatisk kollaps oppstår. Nesten alle treninger og screeningprogrammer for å identifisere ledere er bygget på å deaktivere empati og uhemmet konkurranse. Hvis ledelsen vil dykke inn i alle problemene og sympatisere med de lavere vesener, vil fabrikker og butikker lukke. Slike mennesker forårsaker et uhemmet ønske om øyeblikkelig represalier, men faktisk smiler alle til dem og prøver å tjene minst en dråpe oppmerksomhet.

Absurditet og ironi på vakt for orden

«Order» i kommunikasjon er en tilstrekkelig bruk av tale og uttrykksfulle midler som vil bidra til å forstå hverandre og «flytte» situasjonen i riktig retning. Du kan bruke timer på å diskutere forretningsstrategi med en rolig og rolig stemme, eller du kan bestemme konsekvensene av en katastrofe på få minutter i veldig «sterke termer».

Hvis initiativtakeren til press bruker umotiverte, uberettigede midler til å uttrykke sin posisjon eller oppnår et resultat på en subversiv måte, kan du trygt multiplisere innsatsen hans to ganger. For eksempel tvinger han deg til å fullføre en oppgave du ikke har tid til, eller den hører ikke til ditt ansvarsområde. Du sier: «OK, jeg er enig i dette, og så vil jeg prøve å holde en utstilling og salg av håndverk og øke produktiviteten til transkjønnede svarte over hele verden. Hvordan vil du betale meg?».

I prinsippet er denne interaksjonsmetoden egnet For En Slange-frister eller Forsvarer, selv om de har en dårlig sans for humor, vil de se fornektelsen av påstandene sine og gå på jakt etter et nytt offer.

Klart, konkret, i hovedsak

Forsøk å avklare strengt tatt hva «presset» prøver å oppnå, kanskje han rett og slett ikke kontrollerer handlingene sine og ikke innser konsekvensene av dem. Det er snille mennesker, det er smarte, bråkete, morsomme, og det er «tunge», som et neshorn, de ble bare sånn.

Når et grusomt dyr nærmer seg deg med en annen «hit-and-run», rister du allerede av frykt, hjernen blokkerer alle forberedte kopier, i siste øyeblikk kan du samle restene av vilje og rope:

1. Liker du å rope og undertrykke befolkningen?

2. Er du vant til å kontrollere dumme snegler?

3. Du vil at jeg skal bli sint av frykt?

4. Hvor fikk du dine kannibalistiske vaner fra?

Men seriøst bør du få et konkret resultat av samtalen: er det noen reelle kommentarer og klager på fordelene? hvordan kan vi endre den gjensidige kommunikasjonsmåten?

Svært ofte fører direkte konfrontasjon til at en slik person gir opp sin stilling litt, han ønsker heller ikke en åpen konflikt og offentlig konfrontasjon. Tross alt maskerer» støt » og en semi-aggressiv kommunikasjonsmåte ofte mangel på selvtillit eller ledererfaring. Ønsket om å understreke sin betydning, for å vise en ikke-eksisterende myndighet.

Følelser er det siste

Oftest er psykologisk press ikke et tilfeldig faktum, men en langsiktig utmattende taktikk for forhold, der følelser er det svakeste leddet. Vel, det er slik du kan bli rasende av forespørsler fra en venn eller foreldrenes press? Alene med seg selv mister offeret ofte forskjellige scenarier av en opphetet kamp, hvorfra han kommer seirende ut. Men i virkeligheten viser det seg at det er lettere å gi etter og bli enige igjen, slik at du senere blir sint og nervøs «av en eller annen grunn», og provoserer konsekvensene av stress og psykologiske traumer.

Faktum er at folk ikke bare vurderer hvordan andre behandler dem, men også deres manglende evne til å motstå press, det ser ut til at de har «tapt» igjen, de kunne ikke fundamentalt forlate de pålagte handlingene. Dette er opprørende, deprimerende og viser generelt en lav rangering i det familie-sosiale hierarkiet. I denne situasjonen er alle forutsetningene for en følelsesmessig farget samtale i kraft: nære venner eller slektninger, kolleger blir ofte «presset».

Og mens dere alle svømmer sammen i et hav av følelser, er det lite sannsynlig å bryte disse pseudoforbindelsene. Du må komme unna med det bokstavelig og billedlig. Start med en enkel en: når du mottar en påtrengende forespørsel, bokstavelig talt forlate, avstand deg selv under noen påskudd. Da kan du ringe eller rapportere at du ikke vil lykkes. Da kan du bare utsette svaret ditt: fortell meg at du må tenke og klargjøre dine egne planer, så du vil også avkjøle intensiteten av følelser og være i stand til å nekte.

Lignende situasjoner er vist i detalj i boken Av Professor Fra Wharton School Of Business ved University Of Pennsylvania Ion Berger » Skjult Innflytelse. Hvilke usynlige krefter styrer våre handlinger».

Ønsker, tanker og tro «kjemper» inne i hver person. For eksempel ber slektninger deg om å hjelpe til med reparasjoner i dag, og du vil male eller fiske. Tenker du hvordan du kan kombinere alt dette og om det er mulig å nekte henrettelse, men prinsippene og troene dine tilsier at du selvfølgelig trenger å hjelpe. Selv om du faktisk ikke vet hvordan du skal hvitvaske, male, planlegge eller sage, hater du tapetlim og under reparasjoner kan du gå til nærmeste supermarked på det meste.

Konsekvensene av avslaget ditt: faktisk mister du ingenting når du prøver å motstå press, få ny erfaring og nyte implementeringen av ditt eget scenario. Merkelig nok forlater mange initiativtakere av press umiddelbart slike teknikker hvis de ser motstand – de trenger heller ikke unødvendige konflikter, kommunikativ energi må spares.

Hvis dette følges av administrative og materielle tap, bør du nøye veie hvor klar du er til å kaste deg ut i nye problemer, som de forrige vil virke som en morsom misforståelse mot