Hva å gjøre hvis forholdet har nådd et dødsfall?

Merkelig nok, men forholdet går ikke hvor som helst. Disse parene befinner seg i en blindvei, og vet ikke hvordan de skal komme seg ut av det. Alt kan løses hvis du er i stand til å krangle, finne kompromisser, forstå og akseptere hverandre og stå sterke følelsesmessige bånd. En ekspertpsykolog vil fortelle deg hvordan du gjør dette.

Fortsette eller bryte opp?

Uansett hvor svimlende romanen er, forsvinner lidenskapen. Rolige forhold basert på tillit og komfort kommer til å erstatte dem. Alle vet at de trenger å bli jobbet med, ellers kan den første krisen føre til skilsmisse.

Fra det første øyeblikket da du sluttet å ta hensyn til dem, oppstår konflikter. Dette skyldes fordelingen av roller, påstander, kampen for dominans i et par, forskjellige synspunkter. I stedet for å bestemme seg som voksne, begynner alle å forsvare personlige rettigheter. Manglende evne til å snakke og lytte, endeløse gjensidige påstander fører til en blindvei situasjon. Du blir et skall av begrensninger, bli følelsesmessig løsrevet, øke avstanden og bli fremmede.

4 tegn på et utdatert forhold

Alt i verden er underlagt sykluser og kjærlighet er ikke noe unntak. Finn motet til å innrømme de åpenbare tingene og umiddelbart bestemme. Hvis det å bo sammen ikke gir tilfredshet, er det på tide å følge rådenepsykolog Jeffrey Bernstein. Han fortalte

sykologi I Dag hvordan unngå giftige forhold som fører til skilsmisse. Det er en rekke direkte og indirekte grunner som indikerer at det er på tide å endre noe.

1. Når du er deprimert og følelsesmessig drenert, dette er det første tegnet på at de har endret seg til det verre. Det er ingen intimitet i dem, og hvis sex er til stede, gir det ikke glede.

2. Hvor ofte lager du en rad og av hvilke grunner? Hvis du stadig krangler om de samme temaene, vil ingenting endre seg i fremtiden i et par. Når det ikke er vilje til å akseptere synspunktene til en partner, er det umulig å gå videre.

3. Er du irritert over vaner du ikke brydde deg om før? Er det vanlige temaer for diskusjon, eller er kommunikasjon begrenset til å snakke om husholdningssaker? Hvis det er tilfelle, forholdet er i dyp krise.

4. Hvis du hele tiden hjemsøkes av en gnagende følelse av at alt går galt, forteller intuisjonen deg at romanen nærmer seg sin logiske konklusjon.

Hvis det ikke er kjærlighet og forståelse, forsøker forsøk på å gjenoppnå forholdet mellom ektefeller i ekteskap, gjemmer seg bak en følelse av plikt, fører sjelden til gode resultater. Det er alltid vanskelig å bryte opp, men det er enda verre å leve med en person som det ikke er noen følelser for. Men det er ikke nødvendig å skynde seg. Problemet er at ingen anerkjenner verdien av ekteskapet før skilsmissen skjer. Når folk forlater, kommer realiseringen av tap.

Spiral Blindvei

Men det er en annen type mislykkede interaksjoner. Det er stridigheter og tvister i dem, men begge parter i konflikten trekkes til hverandre. Ved å rope prøver alle å formidle sannheten sin og ønsker å bli hørt. Til tross for scenene føler de magnetisme og er klare til å tilgi alt. Oftere er årsaken til misforståelser behovet for å flytte til et høyere kvalitetsnivå. Spør deg selv først hvorfor du trenger et forhold? Det er mulig at ikke alt er så ille, og du må gi deg selv en ny sjanse. Det er mulig at de vil gå fra nedbrytning til utviklingsstadiet.

Hvordan etablere et forhold?

Hvert problem har en løsning. Erkjennelsen av at det ikke er håpløse situasjoner er oppmuntrende. Når du snakker om new horizons, må du huske kunsten med små trinn og finpusse kommunikasjonsmåtene. Du trenger dem som forhandler. Evnen til å velge riktig form for samhandling vil tillate deg å finne og rette feil.

Velg riktig strategi

Kvinner reagerer mer akutt på mellommenneskelige problemer. De er mer emosjonelle og avhengige av partnere, og de første begynner å lete etter en vei ut av denne situasjonen. Fornærmede menn er sinte lenger og venter på det første trinnet. Hvis du dissekerte forholdet og bestemte deg for at du er komfortabel i et par, handle.

Hvis de siste månedene har blitt brukt i krangel og beskyldninger, ikke forvent en rask idyll og kjærlighet til gåsehud på huden din. Bebreidelser og harme løses ikke opp i sjelens rom, og ligger som en byrde. Et skritt mot forsoning vil være et forsøk på å lytte til partneren uten beskyldning, for å forklare hva de ønsket å si. Mange formulerer noen ganger ikke nøyaktig forslag, og tror at partneren vil gjette essensen selv. Gitt at informasjon føres gjennom forskjellige bevissthetsfiltre, blir betydningen ofte forvrengt og blir tvetydig. Forsøk å formidle tanker mer konkret, utelate det sekundære og isolere det viktigste, og ikke overføre harme fra fortiden.

Hold deg til syntonisk kommunikasjon

Disse er psykologiske vennlige «slag» som skaper positive kommunikative stimuli, glatte følelsesmessige tilstander. Syntoner foreslår ikke bare en endearing tone, men hyggelige små ting i samtalen. «Jeg var så glad for at vi begynte å leve i stedet for. Jeg vil at alt skal være det samme som før!»

Reager riktig på kritikk

Hvis mannen din har mange klager, kan du lytte til slutten. Ikke gå inn i et verbalt angrep, men tilbud om å gi fakta. Når han ikke har noen detaljer, vil du høre som svar: «du vet hva». Ikke å ha oppnådd nøyaktighet, still spørsmål som bidrar til å komme til bunnen av det: «du liker ikke at jeg ikke har tid til å lage mat middag?»Liste over alt som kommer til hjernen. Anerkjenn den rettferdige delen av kritikken. For å vise en reaksjon, si: «Ja, du har rett, og jeg har trukket konklusjoner». Så du vil avvæpne ham, og dialogen vil foregå på en kontrollert måte. Ikke glem å kontrollere følelsene dine. Hvis hjertefrekvensen er over 100 slag per minutt, er diskusjonen meningsløs. Den økende konflikten vil forverre problemet.

Behandle kritikk som en analyse av feil. Han vil snakke ut og vil ikke ta opp dette emnet lenger. Hvis du tror at kritikk er urettferdig, oversetter anklagene til verdighet. Svar start med utsagnet :» du snakker mye».- «Ja, jeg er sosial». Oppgi de begrunnede påstandene selv. Hvis de er konstruktive, er mannen usannsynlig å nekte, og vil trekke konklusjoner.

Fortell meg om dine følelser

Kvinner og menn viser følelser voldsomt, men snakker sjelden om følelser. Hvorfor folk er flau for å innrømme hva de føler for andre, er fortsatt et mysterium. Mange mennesker trenger mer mot enn å hoppe med fallskjerm. Det er mer ærlig å si at du elsker en person, men du anser hans oppførsel som uakseptabel, at visse handlinger driver deg ut av deg selv. Du vil bli overrasket, men du har også akkumulert krav. Diskuter dem umiddelbart og trekk de riktige konklusjonene. Uttalelser: «jeg er en kvinne / mann og jeg kan gjøre hva som helst» hold for deg selv. En sjåvinistisk tilnærming til problemet vil ikke tillate oss å nå et nytt nivå.

Se inn i øynene dine, berør hånden oftere, prøv å klemme. Spør deg selv hvor hyggelig partnerens berøring er: klemmer, stryking, kyssing? Til tross for kranglene vekker de de samme følelsene? Hvis du innser at du savner dem, er det virkelig verdt å kjempe for et forhold.

Gjør komplimenter

Mange undervurderer den magiske kraften til ros. Hvis denne metoden ikke er foreskrevet i koordinatsystemet ditt, kan du lære fra bunnen av å uttale ord fra hjertet. Ikke ty til uhøflig smiger, ellers vil effekten være motsatt. Slik at ordene ikke høres tvilsomme ut, si åpenbare ting, og pek på dyder eller karaktertrekk som personen selv liker.

Hvis du ikke anser deg selv som en mester i ord, kan du ty til skjult ros når det er umulig å dømme for oppriktighet: «Å Vite ditt ansvar og flid, kan jeg bare gjette hvor sliten du er på jobb». Et indirekte kompliment er med på å indirekte understreke verdighet: «jeg kan stole på deg». Ros saken i selskap med venner: «Ja, mannen min har god smak».

Gjør gjensidig innsats

Kvinnemagasiner skriver at for harmoni i et forhold, bør hvert av parene investere 50% av energien. Hvis du gjør alt halvhjertet, er det lite sannsynlig at ønsket resultat blir. Ikke ta risiko og invester 100%%. I ditt tilfelle vil det definitivt ikke være overflødig oppmerksomhet. Forfatteren av family arrangements, Bert Hellinger, har forsket På Zulus I Afrika i lang tid. I motsetning til mennesker fra siviliserte samfunn, hersket harmoni i familier.

Psykoterapeuten avslørte regelmessigheten av slike forhold. Det viste seg at det hele handlet om» ta-gi » – balansen. , Investerte hvert av parene minst en partner. Hvis han forsto at han fikk mer, følte han seg forpliktet til å returnere den med hevn. En slik retur skaper en lukket energisirkel som beskytter forholdet. Denne regelen vil også fungere i familien din. Når en av partnerne intuitivt forstår at han skylder, kompenserer han med oppmerksomhet eller gaver.

Fungere som et team

Hvis du har tilgitt fornærmelser, nytter det ikke å motsi hverandre og bevise overlegenhet. I et forhold er en forsonende politikk mer egnet. Diplomati har ikke forhindret noen ennå. Begge er forpliktet til å ta hensyn til ulike synspunkter. Det handler om hvem som er «til høyre» går ikke. Hvis du ikke er fornøyd med oppfatningen, antar du at personen ser situasjonen annerledes. Spør hva som forårsaket avgjørelsen og oppgi visjonen din. Slik blir spontane ideer født. Dette prinsippet gjelder også drømmer. Mer om plan og bygg. Støtt hverandre i alle anstrengelser, selv om et prosjekt eller en hobby er utenfor kretsen av personlige interesser.

Slutt å kontrollere

Knapt noen liker å ha en kontrollfreak rundt. Dette er det første tegn på at en person er full av frykt og prøver å styre livet. Harmoni skjer utelukkende i par bygget på tillit og respekt for interesser. Overvåking og inspeksjoner ender i krangel. Hvis du ikke stoler på partneren din i en slik grad, hvorfor trenger du ham? Eller setter du deg opp på forhånd for en dårlig utvikling av hendelser og prøver å forhindre det?

7 faktorer for et sterkt forhold

Psykoterapeut John Gottman hevder at nøkkelen til lykke ikke ligger i evnen til å slukke skandaler og avgjøre forskjeller, men i holdningen etter et oppgjør. Han skapte teorien om» Huset Med Sterke Relasjoner » fra to vegger: tillit og lojalitet. De er bygget på grunnlaget for et sterkt forhold mellom 7 komponenter:

1. Kjærlighetskortet– informasjon om partnerens ønsker og ambisjoner, bygget på samtaler om drømmer og planer.

2. Ømhet og beundring.Glade mennesker kjennetegnes ved evnen til å si komplimenter, ta vare, takke, uttale kjærlighetsord.

3. Øye-til-øye-samtaler.Ikke gå glipp av øyeblikkene av intimitet, ta kontakter, utsette virksomheten, svare på berøring av sjelen og kroppen.

4. En positiv tilnærming.Du unngår ikke konflikter – de fører til utvikling og bidrar til å bedre gjenkjenne gjensidige behov. Men behandle personen med forståelse og kjærlighet.

5. Arbeid med konflikter.Godta det faktum at det er umulig uten dem og ta det for gitt.

6. Styrke den emosjonelle forbindelsen. Avvis bevis på rettigheten og stillingen til offeret. Snakk om følelsene dine, oppfyll løfter, oppmuntre med ord.

7. Lær å tilgiog se etter veier ut av vanskelige situasjoner sammen.

Disse reglene vil bidra til å samhandle gjennom dialog, løse problemer med en gang og ikke spare opp i årevis, finne kompromisser, periodisk ikke å lede et forhold til en blindgyde.