Hvordan bli en rolig mamma

, det er ingen ideelle mødre, men det er glade og rolige mødre. Det er viktig at tilstanden til voksne overføres til barn, og derfor er det så viktig å opprettholde mental balanse, selv når det virker umulig.

La oss snakke om hvilke regler som vil hjelpe deg å bli en rolig mor som ikke bryter ned på barnet og liker å kommunisere med ham.

Livet etter fødselen av et barn-vitenskapelig forskning

Forskere har funnet ut at fødselen til et barn tar bort mer enn 10 års liv og skjønnhet fra moren. En gruppe forskere Ved George Mason University i USA gjennomførte et eksperiment der 1954 kvinner i forskjellige aldre, konstitusjon og sosial status deltok. Blant dem var både nulliparøse og mødre til ett til fem barn, som ledet en sunn livsstil og drakk alkohol eller sigaretter.

Resultatene fra studien viste at sammenlignet med de som ikke fødte, hadde mødre telomerer minst 4,2% kortere. Dette tilsvarer omtrent 11 års aldring av cellen,.altså. dens evne til å dele seg, eller 3 år med biologisk aldring. Dermed påvirker fødsel ikke bare en kvinnes utseende, men også hennes helse og lang levetid.

Det ble også avslørt at mer enn 20% av kvinnene faller i depresjon. Dette er ikke bare en deprimert tilstand, men en psykisk lidelse som krever behandling. Som et resultat ble det besluttet å tildele en egen kode for fødselsdepresjon i International Classification Of Diseases (ICD-11), som vil tre i kraft fra begynnelsen av 2022.

Dermed kan vi snakke om fremgang i det moderne samfunn, takket være at den vanskelige tilstanden til en kvinne etter fødsel ikke oppfattes som et ønske om å få økt oppmerksomhet, men klassifiseres som et signal om hjelp.

Likevel opplever mange mødre fortsatt problemer på grunn av manglende evne til å oppfylle andres forventninger.

Her er våre tips om hvordan du kan bli en rolig mamma som kan oppdra et barn tilpasset samfunnet.

Lær å be om hjelp

Dette er det største problemet med unge mødre som er sikre på at de må takle alt på egen hånd. Faktisk er disse ofrene ikke bare meningsløse, men også farlige. Før eller siden vil ressursene dine gå tom, og all akkumulert tretthet vil søle ut i form av en grandios skandale, og kanskje en sykdom.

I stedet for å presse deg selv til kanten, be om hjelp fra familien din. Ofte skjønner de bare ikke hvor sliten du er. Du trenger ikke å tenke at blåmerker under øynene umiskjennelig signaliserer at du raskt trenger hjelp. Snakk om det selv! Be mannen din lage middag om kvelden eller bli hos barnet mens du rolig tar et bad eller bare legger deg. Overlat babyen til mamma og gå på manikyr eller shoppe. Selv 1 time alene med deg selv vil hjelpe deg med å gjenopprette ressurser og bli en rolig mor og kone igjen.

Sov når det er mulig

Det første året av et barns liv er nesten alltid søvnløse netter når du trenger å stå opp mange ganger for å skifte bleie / riste / mate / gi smokk — denne listen kan fortsettes i lang tid.

Selv om det først ser ut til at du lett kan takle dette, vil du før eller siden ta deg selv i å prøve å ikke sovne mens du vugger en baby som lider av kolikk. Dette er en farlig situasjon — hvis du sovner, kan du skade både deg selv og barnet. Derfor er det ikke nødvendig å bringe det til dette. Når barnet sover om dagen, legg deg ved siden av ham og hvile, i stedet for å løpe for å gjøre husarbeid. Be mannen din om å stå opp til babyen minst en gang i uken og la deg sove. Ellers kan søvnmangel føre til at du bryter ned hjemme, oppvarmer situasjonen i huset. Spar ressursene dine for å være en rolig mamma.

Ikke prøv å være perfekt

Det er klart at du vil ha tid til å gjøre husarbeid, ta vare på barnet og tilbringe tid til mannen din. Men du må umiddelbart akseptere at dette er normalt hvis du ikke har nok tid og energi til alt på en gang. Reager rolig på at skitne retter kan være i vasken, og leker kan være spredt rundt i rommet.

Sett prioriteringer og fordel tiden din deretter. Mellom å tørke gulvene og se en film med mannen din om kvelden, velg sistnevnte, fordi det å opprettholde et forhold er viktigere enn den perfekte orden i leiligheten.

Ikke hør på rådgiverne

Vær forberedt på at du vil motta råd ikke bare fra mor og bestemor, men også fra alle rundt deg, inkludert fremmede. Hvis du er nervøs på grunn av alle uønskede råd, vil du ikke være nok i lang tid.

Lær å bare rolig lytte til slik moralisering, uten å gå inn i diskusjoner og uten å prøve å bevise saken din. Det at du høflig lyttet til noens råd, betyr ikke at du i det hele tatt skal følge det. Alt som angår barnet ditt, avgjøres bare av deg og din ektemann.

Men samtidig bør det ikke utelukkes at blant et dusin uønskede tips kan det være en nyttig som virkelig vil være nyttig for deg.

Finn deg en hobby

For å fortynne dagene fylt med barnepass, finn deg en hobby som gir deg glede. Tilordne regelmessig tid til det, for ikke å glemme at du ikke bare er en mor, men også en person. Engasjere seg i selvutvikling, kanskje du vil mestre et nytt yrke på barselsorlov, takket være at du ikke trenger å gå tilbake til kontoret etter eksamen.

Men når du velger hva du skal gjøre, fortsett fra dine interesser, ikke muligheten til å tjene. Denne virksomheten skal gi deg glede og fylle deg med en ressurs for å forbli en rolig mor, og det økonomiske problemet i dette tilfellet er sekundært (forutsatt at mannen takler oppgaven med å forsørge familien).

Kom seg ut av huset

Selv om det ikke er noen å forlate barnet med, er dette ikke en grunn til å holde seg innelåst. Plott en rute utenfor lekeplassen. Nå, når mating av klær er tilgjengelig, barnevogner som kan brettes med en hånd og mye tilbehør som gjør det lettere å ta vare på et barn, kan du være veldig mobil.

Selv om du legger babyen i en barnevogn og går med ham til nærmeste postkontor for å betale for kvitteringer eller hente en pakke, vil det være en endring av natur og et lite eventyr som vil diversifisere dagen din.

Hvis du ofte gjør slike turer, vil du kunne kommunisere ikke bare med mødre på lekeplassen, men også med andre mennesker, inkludert spesialister på ulike problemer. Og snart vil du legge merke til at denne bryteren bidrar til å opprettholde trygghet.

Ikke gå til ytterligheter

Ethvert tema om oppdragelse av barn kan bli en grunn til en akutt diskusjon. Samtidig er mennesker delt inn i to leirer, som hver hardnakket forsvarer sin posisjon.

Det er ikke nødvendig å inngå slike tvister og kaste bort energi på dem. I stedet analyserer du situasjonen rolig og handler som du tror er riktig for barnet ditt.

Bruk moderne teknologi

Fra den eldre generasjonen kan du høre setninger om hvor vanskelig de levde og oppdro barn. Ofte er det en skjult eller eksplisitt bebreidelse i dem at moderne mødre ikke har noe å klage på.

Under slike diskusjoner trenger du ikke å føle deg skyldig i å gjøre livet lettere for deg selv. Kjøp oppvaskmaskin i stedet for å stå ved vasken, overlate rengjøringen til en robotstøvsuger og ikke kast bort tiden på å vaske gulvene. Å bruke fordelene med sivilisasjonen vil hjelpe deg med å spare ressurser og være en rolig mor.

Ikke ofre deg selv

Ved fødselen av et barn må du revidere timeplanen din og endre din vanlige livsstil. Men dette betyr ikke at du helt skal gi opp det som gir deg glede.

Fortsett å møte venner, gå til bassenget eller tegne, bare gjør det med tanke på det faktum at nå er det en liten person i familien som skal ha en daglig rutine.

5 tips til mødre med voksne barn

Hvis du i barndommen, for å være en rolig mamma, må du gjenopprette ressurser og ta vare på deg selv, så med voksne barn må du jobbe litt med deg selv. Det er vanskelig å holde igjen og ikke skjelle ut et barn som har spredt leker for hundre gang eller klatret opp i en sølepytt i nye joggesko.

Vi har utarbeidet 5 tips som vil hjelpe deg med å opprettholde en kvelende balanse, selv om det ser ut til at du er på randen. Hvis du trener dem regelmessig, vil du snart merke at du har sluttet å reagere skarpt på barns sprell og har blitt en rolig, balansert mor.

Ta ansvar for deg selv

Ofte skifter vi skylden til barn eller ytre omstendigheter. Vi forteller oss selv at vi ropte på barnet fordi han ikke adlød, det var en vanskelig dag på jobben eller en magnetisk storm påvirket.

Faktisk er det bare vi som er ansvarlige for følelsene våre, slik at vi kan kontrollere dem. Du trenger bare å forstå at du roper ikke fordi noen tvinger deg, men fordi du tillater deg selv å gjøre det, noe som betyr at du kan forby det. Når du innser at du kontrollerer følelsene dine, vil antallet sammenbrudd reduseres dramatisk.

Unngå provoserende øyeblikk

Spor opp hva som gjør at du mister roen og prøv å eliminere denne årsaken. Hvis du for eksempel er nervøs fordi barnet kler seg veldig sakte, kan du begynne å gjøre deg klar tidligere slik at det ikke haster.

Ofte bryter mødre ned på slutten av dagen, og spilder dermed akkumulert tretthet. For å unngå dette, prøv å gi deg en pause i løpet av dagen, gjør minst en halv time av det som gir deg glede. Og om kvelden, legg barnet bak tegneserier eller instruer pappa slik at du kan ligge i stillhet i 15-20 minutter.

Stopp og tenk

Når du føler at du er på randen, prøv å trekke deg sammen og analysere situasjonen. Still deg selv bare tre spørsmål:

1. Oppfører barn seg virkelig så dårlig;

2. hvorfor gjør de det;

3. hva ville være din reaksjon i en rolig tilstand.

Denne metoden har to viktige fordeler. Mens du stiller deg selv disse spørsmålene og leter etter svar, har du tid til å roe deg ned og ikke skrike. Og ved å svare deg selv, kan du finne veldig interessante ting, for eksempel at barn er slemme for ikke å bringe deg, men fordi de er slitne, overspente eller bare kjeder seg og ønsker å tiltrekke seg oppmerksomheten din på denne måten.

Ta en pause

Fortell barnet ærlig at du er veldig sint, du vil rope på ham nå og å roe seg, du må gå til et annet rom og sitte alene i noen minutter. Selv de yngste barna vil være i stand til å motstå et slikt gap, og du vil få tid til å ta pusten og gjenopprette.

Etter at du har roet deg ned, kan du diskutere situasjonen med barnet og forklare ham at du var sint ikke fordi han er dårlig, men fordi han for eksempel sølte melk. Husk å fortelle ham at det ikke er hans feil at du ville kjefte på ham, men at du trengte tid til å roe deg ned.

Denne tilnærmingen vil ikke bare tillate deg å unngå skandaler så mye som mulig, men også lære barnet å kontrollere sine negative følelser.

Ikke hold tilbake sinne

Undertrykkelsen av følelser fører til ødeleggelse fra innsiden, så de må slippes ut. Bare gjør situasjonen til et spill: strekk leiren, slå puten, slå på en dynamisk melodi og begynn å hakke. Bare noen få minutter, og din sinne vil komme til intet, og du vil forbli en rolig, balansert mor i barnets øyne.

Dermed er det å opprettholde mental balanse i prosessen med å oppdra barn en viktig oppgave som kan håndteres hvis det gjøres en viss innsats. Ikke glem at babyer vokser opp veldig raskt, og hvis du nå er sint på at barnet distraherer deg fra jobben for femte gang, eller at du hele tiden må stå opp til ham om natten, vil det bare gå 5-7 år, og du vil dessverre huske perioden da han trengte det så mye. Å vite dette, setter pris på øyeblikket og forblir en rolig mor som viser et eksempel på en voksen verden som du kan stole på.