Sammenlign bassenget og treningsstudioet / Hva er bedre for trening

Noen av oss lever i en veldig travel rytme i livet, når det ikke er nok tid for oss selv. , Andre, tvert imot, tilbringer mesteparten av tiden (både arbeid og hjemme) i en sittestilling. Og mangelen på fysisk aktivitet eller feil fordeling fører ofte til vektøkning eller forverring av fysisk form. For å bli kvitt et ubehagelig problem, er det viktig å velge riktig sport. Svømmebasseng og treningsstudio er blant de mest populære løsningene. Men hvilket alternativ er bedre? Våre eksperter forsto dette.

Funksjoner av trening i bassenget

Klasser i bassenget er et flott alternativ for de som ønsker å øke muskeltonen, miste et par ekstra pund, forbedre funksjonen av kardiovaskulærsystemet og respirasjonen, takle (som en bonus) med psykiske problemer.

Et karakteristisk trekk ved trening i bassenget er evnen til å pumpe alle kroppens muskler samtidig og samtidig utvikle ledd uten risiko for å skade dem. Det bør bemerkes at produktive turer til bassenget vil bidra til å forbedre tilstanden til ryggraden, utvikle nakke muskler (et relevant øyeblikk for mange).

Hvis du vil bli kvitt slapp hud, må du justere vekten med noen kilo-velg klasser i bassenget og nyt treningsøktene 2-3 ganger i uken. Dette er nok til å bringe deg selv i optimal form. Men du trenger ikke å slappe av samtidig – leksjonen skal være aktiv.

Funksjoner ved trening i treningsstudioet

Klasser i treningsstudioet innebærer først og fremst intens fysisk aktivitet. Dette er et ideelt alternativ for de som ønsker å ha en tonet kropp og fremtredende muskler. Selvfølgelig, hvis vi snakker om en nybegynner, kan ikke alt være klart for ham ved første besøk på treningsstudioet, men noen få konsultasjoner med en trener eller et par klasser er nok til å få alt til å falle på plass raskt. Det vil være lettere å velge en passende serie øvelser, antall tilnærminger, optimal vekt på utstyr for trening.

Gymtimer passer for nesten alle, uavhengig av alder, kjønn og fysisk form. Det viktigste er å nærme seg å oppnå den ideelle formen gradvis, uten å gå til ekstremer, og da blir det ingen skader.

Et viktig poeng i treningsprosessen er den valgte teknikken. Noen ganger kan du gjøre flere dusin knebøy og føle effekten, og det hender at etter de første tilnærmingene kjennes riktig muskelreaksjon. Du trenger bare å plukke opp en treningsplan. Dette vil bidra til å miste ekstra kilo og om ønskelig få muskelmasse. Samtidig er det ikke nødvendig å ta noen kosttilskudd.

Produktivt arbeid i treningsstudioet vil bidra til å pumpe musklene i bena, armene, ryggen, magen, simulere mer attraktive kroppsforhold, øke vitaliteten, humøret og til slutt få selvtillit

Likheter og forskjeller

Generelt er resultatet av klasser i bassenget og treningsstudioet (med riktig tilnærming) veldig likt. I hva akkurat? Begge typer sport hjelper:

1. For å redusere vekten-med riktig trening vil kroppen forbrenne en betydelig mengde kalorier, ødelegge fettceller, og hvis du legger til riktig kosthold i programmet, vil effekten være fantastisk.

2. Styrke hjertemuskelen og blodårene;

3. Forbedre lungefunksjonen;

4. For å danne en vakker elastisk kropp-tren nøye ut alle musklene og øk elastisiteten i huden;

5. Styrke nervesystemet;

6. For å øke utholdenheten i kroppen-vi snakker om både de fysiske og moralske aspektene – vil viljestyrken bli styrket, selvdisiplin vil dukke opp.

Men det er også en rekke poeng som er forskjellige fra hverandre klasser i bassenget og treningsstudioet.