Jeg er stygg-fem måter å kvitte seg med komplekser fra barndommen

«Ekstern attraktivitet er resultatet av indre skjønnhet». Alle tolker denne uttalelsen på sin egen måte. Jeg tror at det gjenspeiler ideen om sterk innflytelse av indre følelser, selvoppfatning og selvtillit på dannelsen av ideer om ens eget utseende. Disse øyeblikkene legges i barndommen, når foreldrene snakker om vår unike, skjønnhet og enestående intelligens. Lykkelige er de menneskene hvis foreldre har lagt ned positive ideer, men det er også de som er mindre heldige. Med høy grad av sannsynlighet antar jeg at du eller vennene dine blir møtt med en følelse av deres uattraktivitet.

Noen ganger kommer kvinner til konsultasjoner som ikke liker seg selv, lar andre respektere deres personlighet, kritisere hardt og tro at de er uverdige for lykke. Under samtalene viser det seg at de sjelden hørte komplimenter fra mor og far om deres utseende og talenter. Voksne kvinner grøsser av gråt, for et sted i underbevisstheten er det fremdeles en ikke elsket, fornærmet jente, som de nærmeste ikke trodde på. Teoretiske studier Av Pavlova T.. S. har vist en direkte sammenheng mellom foreldrestilen og dannelsen av selvtillit. I denne artikkelen vil du innse opprinnelsen til kompleksene dine, analysere dem og få anbefalinger om hvordan du kan akseptere utseendet ditt med kjærlighet og gi slipp på tidligere klager.

Foreldrefeil som gir opphav til komplekser

Foreldre er også mennesker og kan gjøre feil ved valg av pedagogisk taktikk, de har rett til å ha subjektive følelser. Det viktigste er å trekke deg sammen i tide og lære å innrømme feil. La oss deretter se på de viktigste foreldrefeilene som gir opphav til komplekser hos et barn:

1. Undertrykkelse av barns negative følelser. De lar deg ikke gråte når det er trist og smertefullt, de undertrykker manifestasjonen av sinne og aggresjon, slik at du skammer deg over følelser. Barnet konkluderer med at følelsene hans er skammelige. Dette gjør ham usikker, sjenert.N. Brydensiom viktigheten av levende følelser av et barn for dannelsen av selvtillit.

2. De viser et negativt eksempel. En mor som vender seg foran et speil og ser på refleksjonen med beundring, gir et positivt eksempel på datterens selvoppfatning. Den omvendte situasjonen: moren går hengende, er konstant misfornøyd med utseendet sitt og snakker høyt om det. En lignende måte å evaluere deg selv på vil bli gitt videre til datteren din.

3. Utsett barnet for hard kritikk, skimp på ros og komplimenter. Foreldres mening er en prioritet for et lite barn. Mangelen på støtte, forståelse, tro og kjærlighet i deres ord og handlinger ødelegger fundamentalt det positive bildet av selvoppfatning.

4. Sammenlign barnet med andre, og legg merke til bare mangler. Dette gjør sterkt vondt og fornærmer babyen. Deretter vokser usikre mennesker opp, ikke i stand til å tilstrekkelig og positivt vurdere seg selv og deres utseende.

Det er verdt å merke seg at ikke bare foreldrefeil er roten til det onde. Det er andre faktorer som påvirker forvrengningen av en tilstrekkelig oppfatning av utseende.

Andre grunner til at vi slutter å se vår skjønnhet

Jeg foreslår at du gjør deg kjent med dem videre:

1. Moderne trender. Mange abonnerer på instadive, som våkner med et perfekt ansikt, klarer tusen ting i løpet av dagen og ser fantastiske ut. De setter en høy bar for utseende, skaper moderne trender. En kvinne som føler seg mye lavere enn denne linjen begynner å føle sin ytre og indre underlegenhet.

2. Krise øyeblikk. Tenåringsjenter er utilstrekkelig kritiske til utseendet sitt, fordi de opplever mange rare sensasjoner i kroppen. Deres forhold til foreldre og jevnaldrende endrer seg, deres verdenssyn endrer seg. De prøver å finne årsaken til deres personlige svikt i ytre mangler: en stor nese, for tynne lepper, skjeve ben, etc.e.

3. Giftige forhold. Kvinner og jenter som foreldrene ikke trodde på, velger ofte giftige partnere, parasittiske på deres usikkerhet og lave selvtillit. Som et resultat av regelmessige ydmykelser, kaustiske bemerkninger, forsvinner følelsen av en kvinnes egen skjønnhet fullstendig.

Måter å håndtere komplekser på

Du liker ikke refleksjonen i speilet? Føler du at du er dårligere i skjønnhet til andre mennesker? Du vet ikke hvordan du skal ta imot komplimenter og si dem til deg selv? Tror du at du ikke er verdig oppmerksomheten til det motsatte kjønn? Dette må løses raskt. Det er seriøst arbeid som skal gjøres for å transformere bevissthet og fullstendig endre eksisterende ideer om attraktivitet. Nedenfor er flere teknikker, teknikker og metoder som vil bidra til å finne harmoni mellom intern og ekstern tilstand.

«Jeg er vakker» – teknikken

Mål: å realisere din individuelle skjønnhet, å skape grunnlag for en positiv selvoppfatning.

Ta et stykke papir og en penn, sett deg ned ved bordet og legg et speil foran deg. Ta en god titt på deg selv. Slå av selvkritikk og presenter de beste funksjonene dine. Dette inkluderer ikke bare eksterne tegn, men også karaktertrekk, nyttige ferdigheter og evner, kommunikasjon, profesjonelle evner, etc.. Skriv dem alle i en kolonne. For eksempel: «glatt, vakker hud, appetittvekkende hofter, evnen til å kle seg vakkert, evnen til å lage mat deilig, profesjonell og personlig selvrealisering,» etc.. Etter å ha skrevet, les listen på nytt. Hvordan vil dette hjelpe deg:

1. Du vil lære å komplimentere deg selv (det er hyggelig å merke seg at du har vakre, bunnløse øyne eller slanke ben).

2. Muntre deg opp (høyt humør er nøkkelen til vellykket arbeid med deg selv).

3. Du vil se i deg selv ikke bare ulempene. Ofte aksepterer vi oss selv gjennom prisme av offentlige meninger og blanke bilder. Bare ved å se på deg selv fra utsiden, vil du virkelig kunne se den unike, fantastiske skjønnheten.

Naturligvis er denne teknikken ikke et universalmiddel. Det vil være vanskelig for mennesker med dype psykologiske traumer å se mange positive egenskaper i seg selv. Det er viktig å huske at å jobbe med deg selv er den vanskeligste typen arbeid.

Metodikk «Miljøanalyse»

Tenk på menneskene du har hyppig kontakt med. Dette er slektninger, bekjente, kolleger, venner. Svar deretter på noen spørsmål som vil avsløre essensen av forholdet ditt til dem:

1. Er du glad for å være sammen med dem? Enhver uformell kommunikasjonsprosess bør gi glede. Enten det er å diskutere et nytt par sko med en venn eller snakke om reparasjoner med foreldrene. Dette er gleden av å være en del av et lite samfunn. Hvis hvert møte gir deg ubehag, føler du deg ukomfortabel, tenk på om det er så nødvendig for deg å opprettholde kontakten med denne personen?

2. Hvordan ser de ut? Ideelle mennesker som kringkaster ønsket om et ideelt utseende, gir opphav til en følelse av underlegenhet hos individer med problematisk selvoppfatning.

3. Tillater de seg å komme med upassende kommentarer til deg?Mange mennesker uten å spørre trenger inn i det personlige rommet til sine venner og bekjente og uttrykker en upassende, ydmykende mening. Hvis du regelmessig hører kommentarer fra en venn om dine mangler: «Du ble bare bedre», «dette skjørtet understreker de store hoftene dine», » hun malte seg selv? Det er synlig», løp vekk fra henne. Ikke la andre skape komplekser i deg og gi deg selvtillit.

4. Hvordan føler du deg etter å ha snakket med dem?Etter å ha snakket med noen mennesker, føler du deg inspirert og en bølge av vitalitet. Det hender også at etter å ha møtt en person, er det en følelse av tretthet, som om han tilbrakte hele dagen på jobb. Setter pris på miljøet som gir nye ressurser, og unngå å kommunisere med «giftige» mennesker.

Unngå sammenligninger

Hvis du ser på deg selv og tenker: «Her Har Masha en flat, perfekt mage. Og jeg har alle brettene, som en sharpey, » da vil du aldri kunne se på deg selv med et tilstrekkelig utseende. Husk at sammenligning ikke gir verdi til livet. For å slutte å fokusere på meninger fra andre mennesker, les følgende algoritme for handlinger:

1. Feire suksessene dine. Skriv ned i dagboken resultatene du har oppnådd. Ikke tenk samtidig at naboen din kunne gjøre mer og bedre. Fokuser på faktiske prestasjoner og vær stolt av dem.

2. Sett deg mål. Hva ønsker du å oppnå? Hvordan ville du gjøre? Det Skrive ned dine mål og bryte dem ned i små trinn. For eksempel vil du gå ned i vekt. For å gjøre dette må du: revidere kostholdet ditt, øke din generelle aktivitet, gå inn for sport, gå for en massasje, etc..

3. Innse at ingen er perfekte.Dette er livets sannhet. De mest ideelle menneskene har sine feil. Forskjellen er hvordan vi behandler dem. En vakker, selvsikker kvinne vil akseptere og elske sine ufullkommenheter, fordi de utgjør hele hennes image.

4. Sjekk ut de inspirerende eksemplene.Det er mange inspirerende eksempler blant kjendiser. Modeller med et uvanlig utseende, som mange vil betrakte som en alvorlig mangel, har vunnet catwalks og mottatt kontrakter med kjente motehus.

Slutt å fokusere andres oppmerksomhet på dine mangler

Usikre mennesker med lav selvtillit har en tendens til å dele sine mangler med andre. Å diskutere en skjev nese og utstående ører vil ikke hjelpe på noen måte å takle komplekser om utseende. Sannsynligvis vil du tiltrekke deg oppmerksomheten til mangelen du ikke har lagt merke til før. Prøv følgende teknikk:

1. Gå utenfor.

2. Se nøye på ansiktene og figurene til folk som går forbi.

3. Tenk nå, merker du manglene deres? Hvis de er merkbare, virker de ubehagelige for deg, forårsaker de avsky? Det er, hvordan føler du deg om dem?

Det er mest sannsynlig at du ikke bryr deg om de manglene du ser. Men det som er enda mer sannsynlig, legger du ikke merke til dem i det hele tatt. Og tenk nå at menneskene rundt deg heller ikke ser dine ytre feil eller behandler dem nøytralt. Derfor er det ikke nødvendig å skissere manglene dine med en verbal markør og tiltrekke overdreven oppmerksomhet til dem.

Hvis du ikke liker det, kan du endre det

Anta at du ikke liker problematisk ansiktshud eller en ufullkommen figur. Den naturlige veien ut av situasjonen vil være utvikling av taktikk for å korrigere mangelen. Men husk at bare sanne feil blir rettet, og ikke de som er modellert av en underordnet fantasi. Beregn for eksempel kroppsmasseindeksen og gå til en ernæringsfysiolog for å avgjøre om det er overvekt eller ikke. Bare hvis praktiske konklusjoner bekrefter dette, fortsett til handling. Du kan rette opp problematisk hud etter å ha konsultert en hudlege eller kosmetolog, som vil gi rimelige anbefalinger.

Hvis det ikke er nok positive følelser og styrke til å bekjempe komplekser, gjør du en mini-omstart. Profesjonell sminke, den vakreste kjole i garderoben og en elegant fotografering laget av en talentfull fotograf, vil øke selvtillit. I krisetider ser du på disse bildene og innser din utrolige skjønnhet igjen.

Konklusjon

Følelsen av ens egen unattractiveness er et korrigerbart fenomen, med tilstrekkelig utholdenhet og innsats. Og vet at problemene dine ikke er uvanlige blant kvinner. Det viktigste er å forstå at ekstern skjønnhet ikke bestemmer personlig lykke, profesjonell suksess og intelligens. Selvtillit og omfattende aksept gjør oss fullverdige, lykkelige individer.