Hvordan pumpe opp personligheten din: 12 måter å bli mer selvsikker og vellykket

Du kan sitte foran speilet for å bevise for deg selv: jeg er den beste, penere og smartere. Men det er objektive kriterier for suksess som det er vanskelig å ignorere i et sunt sinn. Oftest er årsaken til misnøye med seg selv ikke absolutt, men relative indikatorer: for eksempel tviler en person med lønn over gjennomsnittet på at han fullt ut har realisert seg selv, realisert planene sine, uten å tro at inntekten hans er mye høyere enn andres.

Grunnleggende prinsipper for selvutvikling

Du er et helt autonomt vesen med dine egne forespørsler og kriterier, men noen ganger ser det ut til at du er «druknet» i andres forventninger og krav. Det er normalt å bli ledet av offentlige forskrifter, men de bør ikke innta en ledende plass i strukturen til din motivasjon og aktivitet. Du ER DAGLIG LEDER og hovedaksjonær i eget selskap. Alt utbytte og tap er ditt, slik at du trygt kan sette «nye aksjer» i omløp, implementere risikable prosjekter.

Din sosiale status, din moralske og moralske tilstand er ikke et tilfeldig oppsett av kort, men resultatet av dine handlinger og innsats som du har gjort dag etter dag. Spørsmål: «Hva har du gjort for ikke å sitte på kjøkkenet nå, men for å samle historiske gjenstander på parkeringsplassene Til Australopithecines?». Mest sannsynlig er svaret: «Ingenting». Dette er din rett, du er ikke forpliktet til å bevise for noen din allmakt og evne til å slå millioner på børsen.

Derfor er det nødvendig å svare på slike spørsmål nøye og rasjonelt:

1. Hva vil jeg endre i min personlighet og i mitt daglige liv?

2. Hvilke forutsetninger og ressurser er tilgjengelige for dette, hvilke evner kan brukes?

3. Hva jeg ikke kan gjøre, hvor mye det hindrer meg i å eksistere?

4. Av hvilke grunner oppnådde jeg ikke de ønskede resultatene, er det mulig å revidere min personlige «tekniske oppgave»?

5. Hva vil skje hvis jeg ikke gjør noe, og hvis jeg prøver å endre min tenkning og oppførsel?

Operasjonelle måter å bli mer selvsikker på

1. Identifiser de viktigste behovene: tjen mer, lær å bli kjent og kommunisere, oppnå profesjonell suksess, implementere kreative prosjekter. Det er mulig å gå Til Turukhansk-regionen, smake på alle fruktene i verden. Skriv ned 10-12 forskjellige behov, selv de sprøeste og rareste. Velg deretter halvparten av de mer akseptable, deretter en annen halvdel, du vil ha 3-4 reelle forespørsler som du bør håndtere i nær fremtid.

2. Sjekk forholdet mellom intern og ekstern motivasjon: hva vil jeg ha? Hva ønsker andre av meg? Hvordan passer jeg ideene mine om en selvsikker, vellykket personlighet? Hva hindrer meg i å gjøre selvutvikling, selvopplæring?

3. Tenk på lønnsomme, interessante øyeblikk, det er ingen funn uten tap. Bruk positiv motivasjon: «hvis jeg lærer å brodere med bouclesømmer, vil jeg kunne lage en fantastisk gave» i stedet for dette: «Hvis jeg ikke kan mestre broderi, vil jeg bli en utstøtt og en utstøtt i anstendig samfunn».

4. Endre evalueringssystemet: «Jeg prøvde, men det gikk ikke» i stedet for å rive håret ut: «Dette kunne bare skje med meg». Feil er indikatorer på handlinger, de viser hvilke endringer som trengs, og ikke hva slags uheldig jævel du er.

5. Endre din sosiale sirkel og aktivitetsområde: du er ikke en serf, ikke kjedet til et batteri. Hvis du ser at innsatsen din ikke fører til suksess, kan du endre retningsvektoren. Det er dumt å gjenta den samme handlingen, men forvent et annet resultat. Psykologer sier at opptil 40 år kan du enkelt tilpasse deg et nytt sted, i et nytt team, om et par uker. Tenk på hvem du alltid har ønsket å være i «dypet av din sjel, et sted veldig dypt». Så langt det var mulig å realisere dette ønsket?

6. Eliminer motstridende,» giftige » forhold, som forgifter psyken din og sluker energi. Uavhengig av graden av slektskap og vennskap, skriv inn et månedlig moratorium for kommunikasjon med de som gjør deg nervøs, fornærmer, bebreider. Slutt å tolerere andres nevroser, først og fremst trenger du å takle dine egne.

7. Å skille reelle og ideelle prestasjoner, så snart du forteller deg selv at du ikke vil være en berømt blogger eller millionær av objektive grunner, blir det mye lettere for deg å puste. Sett deg reelle, oppnåelige mål for ikke å bebreide deg selv med skjevhet og håpløs likegyldighet.

8. Sammenlign prestasjonene mine bare med meg selv hvordan jeg var for ti år siden? for fem år siden? nå? hva har endret seg? hva jeg planlegger å oppnå i nær fremtid? Hvis du sammenligner med andre mennesker, velger hjernen alltid de mest vellykkede foretrukne alternativene fra andre, og etterlater følelsen av at du er på sidelinjen i livet.

9. Ta hensyn til prestasjoner: for å feire produktive resultater av høy kvalitet. Jeg ringte 20 tall med ledige stillinger. Jeg leste 20 sider i en ny bok. Jeg lærte 20 interessante fakta. Du vil ha tillit til at du handler i riktig retning, du vil kunne utvide horisonter. Du vil bli overrasket, men 90% av menneskene er mye mindre opptatt av utdanning og suksess enn deg, de har nok primitive gleder og underholdning fra dingser.

10. Tilby din hjelp til andrehver dag: det er absolutt en slik ferdighet eller evne som du kan dele for å styrke gjensidig tillit og forbedre atmosfæren i familien eller teamet. I tilknytning til et samfunn genererer en sosial gruppe en følelse av ansvar, et ønske om nye høyder.

11. Tenk deg det mest forferdelige scenariet, , scene en konflikt, skilsmisse, avskedigelse. I prinsippet er alt løst, om et par dager vil du ikke lenger huske lidelsene dine, det vil være andre. Vanligvis er vi redde for det ukjente, ikke de virkelige faktorene. For eksempel, før eksamen, rister studenten bokstavelig talt av frykt, selv om det bare er noen få alternativer: bestått-besto ikke, for tre, for fire, for fem.

12. Begrens tankeløs Internettilgang:ifølge eksperter bruker gjennomsnittsborgeren minst 1000 timer i året på nettet. Regelmessige oppfriskningskurs eller studiet av et nyttig program tar omtrent 100 timer, det viser seg ti ganger mindre. Konklusjonene er åpenbare. Du husker ikke 99% av det du så og lærte på Internett. Du fikk ikke så mye glede som du får når du gjør kreativt arbeid eller går på treningsstudioet. Og også-tjente ikke minst 100 000 rubler., hvis du gjorde ekstra arbeid eller freelancing på den tiden.

Gjør beskjedenhet og sjenanse til hovedtrumfkortet, husk hvor avanserte mennesker handler: jeg forstår ikke datamaskiner i det hele tatt, kan du hjelpe meg med å finne ut den nye versjonen av uTorrent? Folk er sympatiske med slike tilfeller, så du kan kontakte: «jeg er redd du vil bite meg, men jeg vil prøve uansett».

Nyttige kilder som inneholder interessante refleksjoner om emnet og praktiske anbefalinger:

1. Alice Muir «Selvtillit. Boken for selvforbedring «Nina Rubstein» Full trening på selvtillit utvikling»

2. Joseph Murphy «Hvordan bli selvsikker og øke selvtillit»

3. Brian Tracy «Kraften Til Selvtillit»

4. Robert Anthony «De Viktigste Hemmelighetene Til Absolutt Selvtillit»

5. Eric Larsen «på grensen. En uke uten selvmedlidenhet»

6. Våre forfattere:

7. Oksana Sergeeva » Hvordan vekke selvtillit. 50 enkle regler»

8. Sergey Klyuchnikov «Kunsten til selvforvaltning»