Hvordan oppføre seg med folk som ydmyker deg

Aggressorer terroriserer andre, får dem til å føle seg ydmyket, fornærmet av ofrene. Dessverre vet ikke alle hvordan man skal handle i slike situasjoner. Men riktig oppførselstaktikk forenkler reaksjonen på negative utsagn i stor grad og bidrar til å forhindre påfølgende infiltrasjoner over personlige grenser. Men hvor kommer grusomheten og selektiviteten til ofre for overgripere som ikke respekterer andres prinsipper og synspunkter? Det er mange grunner som ligger på overflaten og dypt i underbevisstheten til en person.

Et eksperiment av Amerikanske forskere fra Duke University bekreftet en bevisst skjevhet mot mennesker og en tendens til fordømmelse hos respondenter som anser seg å tilhøre en eller annen gruppe. Respondentene ble delt inn i to store grupper – de som hadde visse politiske synspunkter og de som hadde en nøytral stilling. I følge resultatene av studien var tilhengere av en bestemt politisk trend partisk og respektløs overfor mennesker med mangel på en klar politisk posisjon. Og sistnevnte var tvert imot positive til alle respondentene. Så klassen, gruppedeling av mennesker er en viktig årsak til fremveksten av verbal aggresjon mot de som ikke setter disse grensene.

Dette er en av grunnene til at folk tillater seg å ydmyke andre. Følgende er vanligeårsaker til at angripere lar seg mobbe:

1. Ønsket om å ta en dominerende stilling i mellommenneskelige forhold.Aggressorens logikk er å frata offeret for trakassering av vilje, selvtillit. En ødelagt person er lettere utsatt for enhver innflytelse. Etter ydmykelse, de blir mestere i situasjonen og kan samhandle med offeret på sine egne premisser, når hun bukker under for manipulasjon.

2. Sosial status støtte. Manglende evne til å vise frem sine egne fordeler gjør at angriperne bagatelliserer viktigheten av andre medlemmer av samfunnet. På bakgrunn av en person med et ødelagt rykte blir bildet av lovbryteren bedre (fra deres synspunkt). For dette formål sprer de ondt sladder, vever intriger bak offerets rygg. Slik trakassering er latent, siden aggressoren ofte kommuniserer godt med offeret og ikke ydmyker henne direkte.

3. Fornedring som et svar på tidligere påførte fornærmelser. Denne verbale grusomheten er født i en ødelagt person som har følt smerten ved ydmykelse. Ved respektløs holdning til en annen person prøver han å tilbakebetale den som skadet ham dårlig. Dette motivet blir ikke realisert, men smertene påført andre får ham til å føle seg hevnet.

4. Mangel på egenverd og lav selvtillit. Det er vanskelig for aggressorer med lav selvtillit å se på de som lever i harmoni og nyter livet. Det blir hans plikt å ødelegge denne harmonien og få offeret til å føle seg annerledes. De velger mennesker som er sårbare, stille og ikke utsatt for aggresjon, slik at de ikke kan slå tilbake. Fordi tilbakeslaget gjør dem vondt og senker selvtilliten enda lavere.

5. Stereotypisk tenkning. Å fortelle en person en uflatterende kommentar fordi han ser annerledes ut, ser annerledes på verden, å strebe etter ting som angriperen ikke streber etter, er hans sentrale oppgave. Ønsket om å ydmyke en person, fordi han ikke er som alle andre, er født i barndommen. I familier der foreldre legger ned ideen om at den ene gruppen mennesker er god og den andre er dårlig, vokser aggressorer opp.

6. Ønsket om å trekke oppmerksomhet til deg selv.Årsaken som er karakteristisk for vanskelige barn og unge. Men voksne bruker også ofte ydmykelse som en måte å rette oppmerksomheten mot seg selv. Dette skyldes mangel på konstruktive atferdsscenarier for å oppnå ønsket mål. Generelt viser infantile, umodne personligheter denne grunnen til ydmykende mennesker.

Som du kan se, tillater mennesker med visse psykologiske problemer seg å ydmyke andre. Det blir lettere å svare og stoppe ydmykelser når du innser at bare en dypt såret, umoden person kan påføre dem. Deretter vil vi analysere atferdsmodeller som kan bidra til å avslutte ydmykelse.

Atferdsstrategier rettet mot å dempe ydmykelse

Microsoft researchhar vist at i Norge lider folk av mobbing 20% oftere, i forhold til global indikator. Sannsynligheten for å bli et offer for mobbing av fremmede er også 60%, som er nesten det dobbelte av den globale totalen (bare 36%). Problemet med å løse problemet med å undertrykke ydmykelse er spesielt akutt For Russere, så vi begynner umiddelbart å analysere atferdsstrategier.

Misbrukeranalyse

Fornedring av en ukjent person bør ikke tas alvorlig. Du bør ikke fokusere på dem og enda mer «prøve» deg selv. Men hvis ydmykelser oppstår i kretsen av nære mennesker eller på jobb, er det nødvendig å avklare situasjonen og sette alle prikkene. Hvordan velge riktig taktikk for atferd for å løse problemet med ydmykelse en gang for alle?

Hvis du blir møtt med ydmykelse på jobben, er det viktig å umiddelbart definere grensene. Påpek for en kollega eller sjef det faktum at følgende underordning og arbeidsmoral er de grunnleggende punktene for samarbeid. Uten å rope og skandaler, påminn meg om at du er i et offisielt arbeidsforhold, og det er uakseptabelt å gå over fornærmelser. Hvis argumentene ikke er overbevisende, må du minne aggressoren om at det er artikler i grunnloven som sikrer straff for de som bestemte seg for å ydmyke en annen person.

Hvis du blir møtt med ydmykelse fra en kjær, bør du ikke utsette forklaringer på ubestemt tid. Glossing over problemet vil demonstrere at du tillater en slik holdning til deg. Først snakk ut dine følelser og følelser fra den respektløse holdningen. Fortell oss at det gjør vondt for deg å høre disse ordene fra en elsket, at du er skadet og motløs av en slik ydmykelse. Spør deretter hvorfor han eller hun tillot seg å gjøre deg ukomfortabel? Hva er årsaken? Når du finner ut den sanne grunnen, kan du prøve å finne en felles løsning og forklare at det er umulig å oppnå målet gjennom å ydmyke en person. Disse tiltakene vil bidra til å avklare situasjonen og opprettholde gode relasjoner.

«Keep Calm» – strategien

Aggressorens mål er å kaste deg ut av balanse og undertrykke. Når han ser at hans handlinger gir «frukt», vil han fortsette å ydmyke. En tilstrekkelig taktikk i dette tilfellet er å holde følelser under kontroll og ikke reagere på angrep.Hvordan lære å kontrollere følelser:

1. Først må du analysere og realisere følelsene. Identifiser smerte, sinne, frykt, angst.

2. Tenk på hvorfor aggressorens ord får deg til å føle denne følelsen.Analytisk aktivitet vil redusere intensiteten av opplevelsen og bidra til å roe seg ned.

3. Se for deg en situasjon der du opplevde lignende følelser og hvordan du taklet det da. Dette vil bidra til å finne en løsning for å frata negative følelser av grunnlaget for øyeblikket.

Å holde roen vil devaluere innsatsen til personen som ydmyker deg. Fra nå av vil han ikke snuble over likegyldighet til sine negative impulser.

«Abstraksjon» – strategien

er oftest ikke nødvendig å svare på ydmykelse, spesielt hvis de kommer fra en ukjent person. La hans innsats for å ødelegge ditt gode humør snuble over en døv misforståelse. Tenk på noe annet som vil få deg til en ressursstat. Fortsett aktiviteten der lovbryteren fanget deg, som om ingenting hadde skjedd.

Strategi «Avklaring»

Hvis det er vanskelig å begrense deg fra sint kommentarer og verbale retaliatory skirmishes, kan du forstyrre ydmykelsen ved roten. For eksempel gjør en kollega igjen kaustiske kommentarer om ditt utseende, arbeid. Du svarer ham med en rolig stemme og ser rett inn i øynene hans: «jeg liker ikke at du tillater deg å ydmyke meg. Jeg vil at du skal stoppe dette og ikke gjenta dette i fremtiden.». Aggressorer gjentar ofte forsøk på ydmykelse for å få svar. Med slike ord avklarer du øyeblikkelig situasjonen og setter på plass personen som brøt dine personlige grenser.

Den» Nøkterne » strategien

Når aggressoren ydmyker deg for forskjellige synspunkter, atferd, utseende fra ideene hans, er det viktig å bringe ham tilbake til virkeligheten. Som i enhver strategi foregår samtalen i rolige toner, med tillit til stemmen. Påpek ham at folk er forskjellige og kan ha preferanser som avviger fra de allment aksepterte. Da er det viktig å understreke at det er personlige grenser som ikke kan krysses.

I en slik situasjon kan aggressoren kanskje ikke innse at han griper inn i idealene dine. En nøktern kommentar vil bidra til å stoppe fornærmelser og stoppe slik oppførsel mot deg.

Hva er helt umulig å gjøre når du blir ydmyket

Hva å gjøre i slike situasjoner er nødvendig, ble det klart. Men hvilke atferdsreaksjoner kan forverre situasjonen og gjøre deg til et konstant offer for ydmykelse:

1. Delta i en verbal krangel.Den økende spenningsgraden i dialogen med angriperen kan føre til fysisk vold. I tillegg er svaret ditt målet hans, det betyr at du har kommet inn i spillet hans.

2. For å vise at ordene hans sårer deg.Din voldelige reaksjon vil vise at han har lagt press på et sårt punkt, og siden folk som ydmyker andre er fantastiske manipulatorer, vil han fortsette å gjøre deg ukomfortabel.

3. Prøver å fornærme tilbake.Dette vil bare bevise at aggressorens innsats har lønnet seg. Du trenger ikke å prøve å hevne deg, denne destruktive reaksjonen vil trekke deg enda dypere inn i konflikten.

4. Ta ydmykelse på egen bekostning.Krenkende ord adressert til deg er angriperens synspunkt. Alle ser verden gjennom prisme av sine egne ideer og forventninger, og hva de synes om deg er ikke virkelighet på noen måte.

Konklusjon

Hvem som helst kan bli et offer for ydmykelse. Selv de beste representantene for menneskeheten ble utsatt for kaustisk kritikk. Det eneste som skiller fornærmet folk er reaksjonen på støtende ord. Det er på tide å velge en taktikk – å fordype deg i opplevelser eller å utvikle en adekvat atferdsstrategi slik at angriperen ikke er interessert i å mobbe deg i fremtiden.