Hvordan motstå manipulasjon?

De forstås som skjulte psykologiske påvirkninger som tvinger et menneskelig offer til å begå handlinger i strid med ønsker. Folk forfølger målet om å kontrollere situasjonen, få fordeler i tvister, underkaste andre deres vilje. Ekspertologipsykologer vil fortelle deg hvordan du gjenkjenner en manipulator og hvilke innflytelsesteknikker de bruker.

Vanlige situasjoner

Husk hvor ofte du tar avgjørelser under press fra din mann / kone / sjef / team, gi utslett løfter? De kontrollerer bevisstheten og tvinger deg til å ta ugunstige avgjørelser, så spiller de på skyld og nekter at de påvirket valget ditt.

1. Det er vanskelig å tro, men foreldre administrerer barna sine aktivt: «Først fikk de en juridisk grad, og så okkuperer de seg med maleriene sine».

2. Mødre savner ikke muligheten til å pålegge en personlig ide om livet, og svigermødre overbeviser svigerdøtre: «en god kone tar alltid vare på mannen sin».

3. Ektemann / kone klarer å skifte ansvar for sine handlinger og klandre feil:» Dette er du ønsket det så mye».

4. Mange bruker vellykket gjeld og kjærlighet til sine kjære, og kontrollerer livet: «det vil være bedre for alle hvis du ikke går noe sted».

5. En vanlig måte å administrere på er å pålegge ideen om at barn er koblingen til ektefeller:» jeg vil ha en full familie. Når vi føder en baby?»

Hver manipulasjon har sine egne «myter» – den ytre siden og atferdsscenariet, som forutsier reaksjoner. Behovene og ønskene til manipulatorer er sekundære. De behandler mennesker som bønder på et sjakkbrett og beregner trekkene for neste sjakkmatt. De spiller ofte på stereotyper og holdninger, forfengelighet, svak vilje og ambisjoner. Faktisk blir hver av oss et offer for ledelsen. Varer og tjenester, personlige og offentlige meninger pålegges oss, samfunnets regler pålegges oss. Ønsket om å underordne andre til hans vilje legges i barndommen med raserianfall. Den voksne oppførselsmodellen er vanligvis basert på studiet AV NLP-teknikker og kunnskap om psykologi.

Hjernen er utformet på en slik måte at den reagerer på utløsere og utløser en kaskade av reaksjoner. Den mest primitive, men sterke følelsen er frykt. Fra evolusjonspsykologiens synspunkt er det berettiget fordi det begeistrer området i hjernen som er ansvarlig for sikkerhet. Hvis en person beskjedent senker blikket og forteller med skjelvende stemme at han har mistet dokumentet, og sjefen vil straffe ham, og du skynder deg å hjelpe, har morsinstinktet fungert. Manipulatorer spiller på medlidenhet og empati; kjærlighet og sex; empati og imitasjon; behovet for å forbedre sosial status.

Hvilke typer er det?

Psykologer noterer 3 typer manipulasjon.

1. Pragmatiske er rettet mot å implementere et eksternt scenario: ønsket om å dra nytte av en gave, kontrakt, interaksjon.

2. Hedonistisk mål å hevde seg, å føle overlegenhet av makt over en person. Å kjenne de svake punktene eller «målene», fører manipulatoren til en reaksjon, gjør samtalepartneren et offer for omstendigheter, får glede av følelser.

3. Møtende mennesker beskytter samtalepartneren mot aggresjon og snur den i motsatt retning. Denne innflytelsesmetoden eies kun av erfarne mennesker som forstår de psykologiske mekanismene for tankekontroll.

Typer manipulatorer deres fokus

E. Shostrom identifiserte 8 typer psykologiske «lobbyister» med aktive og passive stillinger. Begge typer manipulatorer er preget av: løgner, løgn, mistillit. Alle egenskapene ble fargerikt beskrevet Av E. Bern i «Spill spilt av mennesker». Den første velger makt og kontroll, poserer som et initiativ selvsikker person. De fungerer som en forfølger, jeger, rovdyr. Sistnevnte velger tilpasningsevne, servilitet, spiller på følelser, forårsaker medfølelse og medlidenhet. Det er konkurrerende manipulatorer som oppfatter livet som et felt for en verbal kamp. De ser på forretningspartnere og fiender som rivaler og potensielle fiender.

1. En aktiv «diktator» undertrykker med kraft og makt.

2. Manipulator-kalkulator leter etter fordeler i alt.

3. Den passive «klistremerket» trenger omsorg og vergemål, parasiterer på andres samvittighet og svakheter.

4. , «Fille» avvæpner med infantilisme, mangel på vilje, svakhet og spiller på medlidenhet.

5. , «Dommeren» er stadig misfornøyd, anklager alle selv for ufullkomne synder.

6. , «Forsvareren» beskytter og rettferdiggjør handlinger, roser for suksess.

7. , Desinfiserer den» Hyggelige fyren » med vennlighet, smiger og sukkerholdige komplimenter. Smilende søtt, skamløst gjør ekkel.

8. ting,» Mobberen » brukes til å gjenopprette orden med makt. Gjenkjenner ikke argumenter, men bare knyttnever og aggresjon.

Det er viktig å skille mellom den sosiale effekten av psykologisk press og gassbelysning. Det første aspektet består av gjensidige innrømmelser og er en del av et konstruktivt forhold.Den andre er basert på undertrykkelsen av den andre begrensningen av valget.

Hva kalles gaslighting?

Dette er psykologisk vold mot en person til egen fordel. På jobb og hjemme prøver folk å kontrollere sin oppførsel etter eget skjønn. Oftere er gassbelysning knyttet til et partnerskap. Denne teknikken brukes alltid av overgripere som søker å kontrollere sin kone. Målet er å endre oppfatningen av virkeligheten, for å tvinge tvil om hva som skjer og evaluering. Manipulasjoner tar forskjellige former. Overgriper eller autoritær forelder:

1. Benekter de åpenbare fakta «jeg kunne ikke gjøre det, du gjorde det opp».

2. Devaluerer følelser: «ikke vær nervøs uten grunn».

3. Indikerer utilstrekkelighet: «Ingenting skjedde å gråte sånn».

Psykoanalytiker R. Stern utarbeidet en sjekkliste med 20 tegn på gassbelysning. Vurder oppførselen din på nytt: hvis du hele tiden beklager, bekymrer deg for at du ikke er god nok for mannen din, er redd for å irritere sjefen din, føle en falsk skyldfølelse, så er du et offer for overtalelse og en dukke. Dette gjelder også barn som er» dukketeater » av voksne. Mange foreldre benekter alltid sin skyld, anklager sønnen eller datteren for en dårlig holdning til seg selv. Spiller på følelser og ansvar, de styrker kontrollen og oppnår lydighet.

Hvordan ikke bli en dukke?

Siden prosessen er av skjult natur, er det tre måter å motvirke den på:

1. Avdekke psykologisk utpressing. Gjør det klart at du forstår intensjonen.

2. Bryt scenariet ved å endre reaksjoner og atferd. Når en person er uforutsigbar, er han ikke sårbar.

3. Spør direkte hva samtalepartneren ønsker å oppnå?

Manipulatorer tyr ofte til emosjonell innflytelse for å skape nervøs spenning og unngå dialog. Ofre for redsel reagerer enten passivt, stenger seg inne, eller bryter inn i et skrik og forverrer konflikten. Utpresseren er fornøyd med begge alternativene.

Metoder for manipulering og beskyttelse

En effektiv måte å motstå er å svare rimelig. Til sjefens kommentar: «først master Excel, og deretter håndtere budsjettet!»angi om han vil godta rapporten i tabellen? Han kan understreke ikke bare din inkompetanse, men også gjøre taktløse kommentarer om atferd eller utseende. Ikke prøv å overbevise om at alt er bra – de prøver å lede deg ut av balanse. Fortell meg at det er virkelig så og rettferdiggjøre grunnen. Så du vil bryte skriptet og beskytte deg mot ytterligere angrep.

Spiller på svakheter

Denne metoden blir oftere valgt av slektninger og venner. Hvis du vet hvordan du skal si » nei » av frykt for å fornærme, gjør deg klar til å handle til skade for personlige interesser. Med et skummelt forsøk på å nekte, vil en følelse av skyld, frykt eller ansvar presse. Du kan bare stoppe ytterligere emosjonell utpressing med et fast «nei». Ikke kom med unnskyldninger – slik innrømmer du skyld. Ikke vær redd for å ødelegge forholdet ditt til en dukketeater som utnytter svakheten din for personlige interesser. For en person som behandler deg som en venn, er den egnet ved metoden for bifurcation. Si at du sympatiserer eller angrer, men på grunn av personlige planer blir du tvunget til å nekte å hjelpe.

Manipulering i kommunikasjon

Å pålegge en rolle. Manipulatoren overbeviser om at du er en uerstattelig og uselvisk ansatt, og har forretningssans: «Hvis du ikke gjør det, vil ingen andre gjøre det…»Måten å beskytte deg selv på er å nekte rollen:» Vel, hvorfor overdrive …»

1. Sult. Dukketeater gjentar for tiende gang en forespørsel som du ikke vil oppfylle. Dupliser uttrykket: «jeg vil gjerne hjelpe, men det er ikke i min makt».

2. Uttrykk for tillit.Samtalepartneren snakker om seg selv i lang tid, og sender deretter en forespørsel: «du forstår meg, takk. Vennligst …»For ikke å komme i en vanskelig situasjon, ikke vis vennlig deltakelse i en dialog med en ukjent kollega eller venn.

3. Velvilje. Personen er interessert i å spørre om personlige forhold, nikker og ber deretter om hjelp. Etter en psykoterapeutisk samtale er det vanskelig å nekte. Det er ikke nødvendig å være ærlig med alle og ikke anse deg som forpliktet.

4. Vennskap vs.Manipulator informerer om kollegaens mening eller sitater ordene i hodet om arbeidet ditt. Ved å vekke motvilje mot en person, gjør han deg til sin allierte og presser deg til visse handlinger. Spillet er lettere å ignorere. Hvis samtalepartneren er vedvarende, spør: «Hva snakker du om?»

Hvordan gjenkjenne ego stater og samhandle effektivt?

For å unngå påvirkninger og være effektiv i kommunikasjon, utfør en atferdsanalyse. Eric Berna foreslo en transaksjonsmetode og en modell av ego-stater. Han forklarer at alle handlinger dikterer Tilstanden Til En Forelder, Voksen eller Barn. Kommunikasjon begynner alltid med en stimulans – et tegn som indikerer at kontakten har funnet sted: et smil eller tvert imot et ondt uttrykk i ansiktet. Samtalepartneren fanger øyeblikkelig stimulansen og reagerer tilstrekkelig. Deretter prøver han på rollen som tilsvarer ego-staten:

1. I foreldrenes stilling tenker/snakker/oppfører folk seg som autoritative mennesker i barndommen. De kritiserer / utdanner / skjeller ut/, bryr seg.

2. I tilstanden til en voksen vurderer og analyserer de virkeligheten: de reflekterer / sammenligner / tar bevisste beslutninger.

3. I et Barns stilling føler de, snakker, oppfører seg som i barndommen: de gleder seg / klager / krenker.

Hver type oppførsel har en karakteristisk stil og typiske klisjeuttrykk:» du må»,» jeg skal gjøre det bedre selv», » Hvor mange ganger kan jeg gjenta …»Folk kommuniserer alltid i sin ego-tilstand. Hva skjer neste, Byrne kaller en transaksjon – en reaksjon mellom to roller.

Hvis samtalen ikke er satt, under analysen, finn ut hvilken del av personligheten som har blitt aktiv og ødelegger samspillet. Hvis en av deltakerne i transaksjonen reagerer barnslig på en Voksnes appell, bli Foreldre, omformulere setningene og formidle informasjonen på nytt.

Det er nyttig for alle å skille egotilstandene sine og kunne bytte. For å unngå misforståelser, hold deg til stillingen Til En Voksen, ikke tillat skjulte transaksjoner: «Hva sa jeg?». Slike kommunikasjoner brukes ofte av barn som prøver å oppnå samtykke. Analyser ego-tilstandene til familiemedlemmer, kolleger – så vil du forstå hvordan du kan snakke med mennesker uten å utøve press.