Hvordan lagre personlig plass i familien

Konseptet med personlig plass E. Hall vurderer viktige punkter i organisasjonen sin. Dens strukturelle elementer er

1. Territorialitet (en egen del av det fysiske rommet som tilhører et bestemt individ).

2. Personalisering (organisering av miljøet i henhold til en persons behov, behov og interesser).

3. Avstand (individuell avstand oppfattet som den mest optimale, komfortable for samhandling med mennesker).

4. Et bestemt konsept av det personlige miljøet (alle de ovennevnte parametrene kombinert). Inngrep av utenforstående på disse konstruksjonene oppfattes av en person som en potensiell trussel.

I psykologi studeres personlig rom i et familiemiljø i detalj på grunn av kompleksiteten i organisasjonen. Tilstedeværelsen av personlige komfortsoner, der du uavhengig kan bestemme aktivitetene dine, tid til husarbeid og fritid, bestemmer byggingen av harmoniske forhold til resten av familien. Imidlertid er det blant nære mennesker forent av felles interesser, oppgaver og vedlegg at det blir vanskeligere å sette grensene for det personlige rommet. Hva du skal gjøre for å finne og bevare dem, og hvor viktig det er å eie dem – du finner svar på disse spørsmålene i artikkelen som presenteres.

Aspekter av frihet

Når vi snakker om begrepet «personlig rom», forstår alle det på sin egen måte. Fra psykologiens synspunkt inkluderer dette begrepet flere allsidige aspekter.

1. Fysiskinkluderer besittelse av personlige eiendeler, et eget rom, etc. av hvert familiemedlem.. Dermed oppfattes tilstedeværelsen av definerte grenser i besittelse av hverandres ting som respekt, aksept av personlige friheter. Den omvendte situasjonen gjør at du føler deg ukomfortabel, medfører mangel på tillitsfulle forhold og som et resultat forstyrrelse av interaksjonsprosesser. Dette aspektet gjenspeiler det emosjonelle behovet for å ha individuelle objekter, territorium, ting, muligheten for uavhengig organisering av rommet, som forblir ukrenkelig i enhver situasjon.

2. Emosjonellbetyr tilstedeværelsen av frihet til aktivitet, interesser, hobbyer. Dette er anerkjennelse av retten til et uhindret valg av hvert familiemedlem i en favorittvirksomhet. Hvis den emosjonelle avstanden mellom mennesker bestemmes på grunnlag av personlige, karakteristiske trekk og grunnleggende egenskaper ved temperament, er det å ha et fritt valg av interesser og yrker en felles rettighet for alle.

3. Finansieller preget av tilstedeværelsen av hvert medlem av separate midler for realisering av deres behov. Så i en familie der mannen bringer hovedinntekten, og kona er engasjert i husarbeid, oppstår det ofte konflikter med den begrunnelsen at hun ikke har råd til å kjøpe det hun liker. Fraværet av en «økonomisk pute» og den påfølgende usikkerheten om fremtiden er et direkte brudd på det personlige rommet. Barn har også behov for å ha egne lommepenger, som de vil kunne kjøpe ønsket ting.

Det er verdt å merke seg at innstillingen av rammen for personlig plass bare avhenger av personen den tilhører. , det er i dine hender å skape komfortable forhold der du kan realisere dine evner, behov og talenter.

Negative konsekvenser av mangelen på personlig plass i familien

Mennesker som oppløses fullstendig i husarbeid og bekymrer seg for andre familiemedlemmer, mister en viktig del av personligheten – retten til frihet. Et svar på dette emnet ble funnet i arbeidet med. Bilsky er en kjent ekspert på å forbedre livskvaliteten og personlig vekst. Hvis du ikke respekterer din rett til å ha visse grenser og interesser, vil det være fulle av følgende konsekvenser:

1. Ressursene dine vil ikke lenger tilhøre deg. Å hjelpe kjære blir den sentrale oppgaven i livet. Derfor, i kretsen av slektninger og venner, er du kjent for å være en fantastisk, snill og medfølende person. Bare det er ikke noe bra i dette, siden du mister et viktig strukturelt element i personlighet-sunn egoisme og evnen til å oppfylle behov.

2. Du blir lett manipulert. Når du planlegger den kommende dagen, uken, måneden og hele livet, stoler du utelukkende på familiens behov. I dette tilfellet blir du et lett offer for manipulasjon. En følelse av plikt overfor en mann, kone, barn, foreldre får deg til å ofre dine egne behov og sette dine drømmer, mål, interesser på offeralteret. Hva får du til slutt? Usunne relasjoner i familien, hvor du spinner sammen i en trekant av avhengighet, flytter fra en posisjon til en annen.

3. Det er ingen avhengighet av ens egen mening.Personlig mening er en komponent i den emosjonelle komponenten i et personlig miljø. Fraværet er en naturlig konsekvens av tilstedeværelsen av svake grenser. Stole på synspunktene til dine slektninger og venner, prøver du ubevisst å vinne sin kjærlighet, da du identifiserer beskyttelsen av din mening med et forsøk på å få autonomi og bli alene.

4. Du vet ikke hvordan du skal argumentere for en stilling.Personlige grenser er en klar forståelse av hvor det urørlige begynner for deg. Dette inkluderer mange faktorer, inkludert retten til å ha en uavhengig mening. Mennesker hvis personlige rom ikke har noen klare grenser, er redde for å forsvare og forsvare sine synspunkter i tilfelle kritikk og fordømmelse. Dette gjelder også familien: dine husstandsmedlemmer, som mottar kjærlighet, omsorg og respekt fra deg, har ikke rett til ikke-anerkjennelse og avvisning av dine personlige prinsipper.

5. Du opplever mangel på fysiske og emosjonelle ressurser. Ikke aktualiserte personlige behov resulterer i en permanent følelse av misnøye med livet, miljøet og seg selv. En slik intrapersonell konflikt og det konstante offeret av ressursene dine til fordel for andre fører til at du selv sitter igjen med et betinget utladet batteri.

Basert på disse konsekvensene kan du gjøre en bitter, men sannferdig innsikt for deg selv – mangelen på personlig plass tilsvarer en fullstendig mangel på kontroll over livet ditt. Derfor trenger du ikke å utsette arbeidet med deg selv, gjemmer seg bak det faktum at alle trenger deg unntatt deg selv.

Hvordan bestemme at familiemedlemmer ignorerer din personlige plass

En bevisst person som har en ide om verdien av sine rettigheter og friheter, vil øyeblikkelig avgjøre at nære mennesker har krysset linjen for hans tydelig bygde grenser. Men hvis du har uskarpt disse grensene i lang tid og kontinuerlig ignorert frekke forsøk på dine friheter, vil du i fremtiden slutte å legge merke til disse fenomenene. De blir normen for livet du har bygget selv. For å komme ut av denne gropen og gjenoppdage deg selv, er det viktig å fastslå at ditt personlige miljø har opphørt å eksistere for andre:

1. Husholdningsmedlemmer tar tingene dine uten tillatelse og bruker dem.

2. De har råd til å lese korrespondansen din, avlytte samtalene dine uten litt forlegenhet.

3. Pårørende og venner er aktivt involvert i dine personlige forhold og tillater seg å kritisere dem.

4. Folk kommer til å besøke deg uten forhåndsgodkjenning av møtet.

5. Opplever du ubehag fra det faktum at folk er for nær deg i prosessen med kommunikasjon og samhandling.

6. Andres meninger, ideer, atferdsmønstre osv. blir påtvunget deg.., , og du unner deg dem gjennom aksept.

7. Når du snakker om dine egne behov og mål, blir de ignorert eller kritisert hardt.

8. Du blir spurt upassende, ubehagelige spørsmål som du ikke vil diskutere.

9. Dine idealer og verdier blir latterliggjort, ditt utseende, profesjonelle aktivitet, eksterne forhold blir diskutert. De dikterer sine egne regler for å organisere forhold til andre mennesker.

10. De ringer deg, skriver på et upassende tidspunkt og forstår ikke dine forsøk på å begrense dette fenomenet.

Hvis du har funnet en kamp for flere av de beskrevne tegnene i livet ditt, betyr det at du har mistet grensene dine og tillatt andre å fritt komme inn i ditt personlige rom.

Måter å organisere personlig plass i familien

Du har alltid muligheten til å gjenopprette din autonomi og retten til eksistensen av personlige grenser. Dette vil kreve at du gjør maksimal innsats for å jobbe med deg selv og relasjoner med familien din. Følgende er metoder som fungerer både enkeltvis og som en helhetlig handlingsalgoritme for å gjenvinne ditt personlige ukrenkelige miljø.

Finn akseptable grenser der du vil føle deg komfortabel

Dette er et analytisk tiltak som utføres av eksperimentelle prøver. Din oppgave er å være så ærlig med deg selv som mulig og fokusere utelukkende på subjektive følelser (hvor komfortabel eller ubehagelig du er). Analyser hva du opplever når barnet ditt eller ektefellen tar telefonen uten tillatelse, for eksempel. Hvis denne handlingen gir et negativt svar, er det her at du må etablere en klar grense og avklare posisjonen for alle. Så går du videre: hvis du ikke liker at moren din er for aktivt involvert i personlige forhold og kritiserer ordene dine, er dette igjen et signal om å sette rammene. Ikke forvent at alle umiddelbart og enkelt vil akseptere nye krav fra din side. Vær forberedt på det faktum at du må argumentere for din posisjon og gjentatte ganger bevise din tro. Bare gjennom flittig og tålmodig arbeid med familieforhold vil du gjenvinne ditt personlige rom.

Prøv å lage en tidsplan hvor du skjønner deg selv som en kone, ektemann, foreldre eller barn, og la tid for dine interesser.

I det øyeblikket du har definert din personlige komfortsone, er det på tide å sette tidsrammen for å organisere din personlige plass. La oss si at om morgenen samler du barna dine til skolen, mannen din på jobb, og du har ikke tid til å forberede deg på arbeidsdagen. Og du må oppleve en følelse av ubehag fra det faktum at du må velge mellom sminke eller frokost. Løsningen på problemet ligger på overflaten-lag en liste over morgenoppgaver som utføres av hvert familiemedlem. For eksempel forbereder et barn selvstendig klær og en koffert til skolen om kvelden. Mannen forbereder seg også på jobb på forhånd. Om morgenen lager du frokost, og alle vasker oppvasken for seg selv. Så får du ekstra tid til å gå på jobb i tide, godt preparert og godt matet.

Dette gjelder også den generelle organisasjonen av dagen. Lag en liste over oppgaver du tildeler deg selv og tildeler en ansvarssone til resten av husstanden. Og husk at dette ikke er ditt innfall, men familiens sunne funksjon som en godt koordinert mekanisme.

Lag en ny hobby som krever personvern

Her har du forsvart ditt fysiske rom og din personlige tid. Øyeblikket er kommet for å skaffe seg nye hobbyer eller gjøre det du har drømt om lenge. Ikke vær sjenert, tenk stort. Vi har lenge ønsket å lære å danse, men vi kom aldri til det? Registrer deg for et dansestudio og gjør drømmen din til virkelighet. Eller bli opptatt med karrierevekst. Avgjørelsen som tas er bare begrenset av fantasien og mulighetene dine.

Lær å respektere andres grenser

Etter å ha vunnet ditt personlige rom og satt uavhengighetsflagget på det, ikke glem at andre familiemedlemmer har de samme rettighetene og frihetene. Hvis du ikke hører på deres mening, vil du komme inn i posisjonen til en manipulator, som du har vært så vanskelig å bli kvitt opp til dette punktet. Respekter følelsene til din ektefelle, barn og foreldre, ikke utsett deres interesser og idealer for hard kritikk. Foreldre har ofte en tendens til å projisere sine uoppfylte ønsker og urealiserte interesser på barna sine. Derfor ignorerer de ønsket om å lære å spille gitar og sender dem vedvarende til den rytmiske gymnastikkdelen, for eksempel. Det er ikke noe sted for pålegg i systemet med sunne forhold mellom barn og foreldre, la barnet selv bestemme hva han skal gjøre på fritiden. Delta i livet hans, men også svare tilstrekkelig på kravene om å gå tilbake og la ham handle på egen hånd.

Slutt å føle deg skyldig for å prøve å finne grenser

Husk at personlig plass ikke er en luksus, og ikke et innfall, men en betingelse for normal organisering av en persons liv. Når du slutter å se negative egenskaper i det og aksepterer det som et naturlig hendelsesforløp, vil det bli merkbart lettere for deg å forsvare grenser.

Oppfør deg med husstanden din slik du ønsker å bli behandlet

I behaviorisme er hovedpostulatet samspillet mellom en stimulus og en reaksjon. ., altså. en stimulus av en viss art genererer en tilsvarende reaksjon fra individets side. La oss overføre denne konklusjonen til rammen av familieforhold. Din oppførsel, som er rettet mot å anerkjenne husstandsmedlemmers rettigheter, respekt for deres ideer og prinsipper, sammen med tydelig trukket grenser, vil medføre en lignende respons.

Konklusjon

På grunn av det nære samspillet i familien er spørsmålet om å bevare personlig plass spesielt akutt. For å resolutt ta opp forsvaret av personlige grenser, er det viktig å analysere konsekvensene av din potensielle passivitet. Det triste bildet du ser vil skape en sterk motivasjon for arbeid. Og metodene som presenteres i artikkelen vil bidra til å forsiktig og bevisst sette grenser og hjelpe resten av familien til å gjøre det.