Hvordan øke en tenårings selvtillit

Et barn kommer til verden med tillit til at han er vakker. Uansett hvilken type temperament, talenter, evner, føler små barn seg som perfekte skapninger. Hvorfor hender det at de slutter å tro på seg selv og mister følelsen av egenbetydning? Under påvirkning av en masse eksterne faktorer – andres mening, vurderingen av suksessnivået, forventningene til kjære-blir selvtilliten transformert og blir subjektiv. Det særegne ved ungdomsårene er at den er preget av overdreven følsomhet i kombinasjon med en endring av sosiale orienteringer og verdier. Derfor er svingninger i en tenårings selvtillit ikke et sjeldent fenomen. I den vitenskapelige artikkelen A. Kashkush «spesifikasjonene for dannelsen av selvtillit i ungdomsårene» fremhever de viktigste kriteriene som det dannes:

1. En følelse av egenverd;

2. Selvrespekt;

3. Tilstedeværelsen av betydelige prestasjoner;

4. Anerkjennelse av samfunnet (mening fra jevnaldrende er spesielt verdifull);

5. Tilstedeværelsen av et attraktivt utseende;

6. Vellykket tilpasning i teamet, etc..

Foreldre som observerer en vanskelig tenåringsperiode, har en tendens til å hjelpe barn med å overvinne vanskeligheter. Før du aktivt tar opp hjelp, er det verdt å forstå at foreldrenes innflytelsesposisjon ikke er så sterk som før. Derfor er det nødvendig å samhandle med et lidende barn forsiktig, uten aktivt press. I denne artikkelen vil tenåringer og deres foreldre finne anbefalinger om hvordan man øker selvtillit og lærer å bedre forstå seg selv.

Tegn på lav selvtillit hos et barn

Det er vanskelig for foreldrene å forstå nøyaktig hva som skjer med barnet deres i ungdomsårene. Dette er fordi hans system med forhold til seg selv og verden endrer seg, nye verdier og livssyn dukker opp. Lærere og psykologer har identifisert hovedtegnene som bekymrede foreldre vil kunne bestemme tilstedeværelsen av lav selvtillit:

1. Tenåringen er desperat etter å ta en ledende posisjon overalt.Han vil være den første i skolen, i sportsseksjonen, i en hvilken som helst annen sirkel. I samfunnet av jevnaldrende vinner han også lederskap og prøver å være det beste medlemmet av gruppen. Så hvorfor den lave selvtilliten, hvis han er så trygg på seg selv, spør du? Ved å ta en dominerende, ledende stilling prøver en tenåring å bevise for seg selv at han er betydelig, noe som betyr at han kan respektere og sette pris på seg selv. Den minste glid, svikt fører til sterke følelser, stress og ytterligere nedgang i selvtillit.

2. Imitasjon av skjermbilder og opprettelse av et idol. For å bevare indre komfort vedtar en tenåring funksjonene i et bilde som er selvsikker og elsket av andre. Derfor er kulturen til å etterligne avguder så sterk i tenåringskulturen.

3. Tenåringer med lav selvtillit endrer utseendet. Avhengig av personlighetskarakteristikkene, skjer bildeendringen i to scenarier. I det første scenariet blir barnet til en «grå mus». Såret stolthet krever å forbli i skyggene. De unngår økt oppmerksomhet mot seg selv for ikke å få nye psykologiske traumer. I det andre scenariet blir tenåringen for lys-farger håret i ekstreme farger, tar på seg lyse, uttrykksfulle klær. Jenter begynner å sminke seg sterkt, endre frisyre osv.. Målet deres er å tiltrekke seg oppmerksomhet, å identifisere deres «originalitet» og unikhet i vennekretsen og lærerne.

4. Økt verbal aggresjon. Barnet endrer seg i atferd, blir mindre følsomt for dine erfaringer og forespørsler. Uhøflighet oppstår som en forsvarsreaksjon på mulige traumatiske ord. Å unngå personlige dialoger gjennom en skarp, frekk respons er ikke bare et tegn på lav selvtillit, men også generelt en krise.

5. Følsomhet for kritikk. En kommentar til en tenåring om en dårlig utført oppgave, utseende, fornærmer ham sterkt. Det vil si at arten av barnets reaksjon ikke samsvarer med merknaden (den er for intens og kan være ledsaget av tårer).

6. Unngå samtaler med deg. Det er ikke at du har blitt ubehagelig for ham. Det er uutholdelig for ham å si høyt sine problemer. Bare det å tenke på dem får barnet til å lide. Hvis en tenåring ønsker å diskutere problemer, vil de mest sannsynlig henvende seg til vennene sine. Voksnes mening mister relevans når barn går inn i ungdomsårene.

Dette er en liste over de vanligste tegnene på problemer med en tenårings selvtillit. Dette kan også inkludere vanen med å hele tiden be om unnskyldning, endre stemmens klang til en stille, økt selvkritikk, ta en «lukket stilling» (krysse armer og ben), unngå øyekontakt, etc.e.

Vanlige årsaker til lav selvtillit hos ungdom

Ikke bare foreldre, men også tenåringer selv, synes det er vanskelig å forstå årsakene til eksisterende personlige problemer. Men når alt kommer til alt, forenkler forståelsen av årsakene til fenomenet valget av taktikk for å eliminere vanskeligheter. Forskning D.A. Bukhalenkova Og Om.Men. Karabanova har som mål å studere virkningen av å forstå ungdommers suksess på dannelsen av selvtillit. Barn som forstår suksess som å oppfylle eksterne sosiale krav (antallet i utvalget var 13,3%) viste en tendens til lav selvtillit. De har problemer med å bygge samhandling med jevnaldrende, slik at de ofte unngår kommunikasjon. Å forstå suksess som sosial anerkjennelse er iboende hos ungdommer med høy selvtillit. Etter deres mening er suksess en tydelig markert ledende posisjon og anerkjennelse i samfunnet. Nesten halvparten av respondentene forstår suksess som selvrealisering og selvforbedring. Slike tenåringer er i harmoni med seg selv og har som regel ikke problemer med selvtillit.

Hvilke andre årsaker til lav selvtillit observeres hos ungdom:

1. Tilstedeværelsen av et iøynefallende utseende. Tenåringer prøver å se perfekte ut for ikke å forårsake en negativ vurdering av sine jevnaldrende. Tilstedeværelsen av overvekt og andre funksjoner som skiller dem fra hoveddelen av barna, gjør dem til et potensielt gjenstand for mobbing.

2. Eksponering for andres mening (ekstern lokuskontroll). Maksimalismen til barn i denne alderen tillater deg ikke å tilgi deg selv feil. Kritikk fra jevnaldrende (og foreldre) gjør det enkelt å tvile på deres betydning, intelligens, verdi. Å fokusere på andres meninger er den vanligste årsaken til en tenårings lave selvtillit.

3. Funksjoner av oppdragelse. Foreldre med en asketisk, avvisende og autoritær omsorgsfull foreldrestil gir opphav til en tendens til lav selvtillit hos et barn. Ønsket om ikke å skille seg ut, å være behersket og følge sosiale normer får barn til å glemme sin egen betydning, individualitet.

4. Tips for tenåringer for å øke selvtilliten

5. Barn lider sterkt av å ikke kunne akseptere seg selv på en positiv måte. Følgende anbefalinger vil hjelpe dem å komme til en tilstrekkelig selvoppfatning ved egen innsats:

6. Engasjere seg i fysisk selvforbedring. Hvis du føler at du opplever ubehag med hensyn til utseende og helsetilstand, må du vende deg til korreksjonen. Moderat fysisk aktivitet og revisjon av ernæring vil bidra til å korrigere figuren. Etter sport vil du føle deg sterkere, sunnere og lære å sette pris på din egen kropp.

7. Hold en dagbok over prestasjoner og suksesser. Hvis du føler at du ikke har noe å verdsette deg selv for, må du føre oversikt over suksessene dine. Vi fikk en fem, sto opp tidlig og lagde frokost selv, ryddet rommet, trente – skriv det ned i dagboken din. Etter noen dager, sett deg ned og les fremgangen din på nytt. Du vil bli overrasket over hvor mye nyttig og viktig du gjør.

8. Lag en liste over fordeler. Hvis du føler at du ikke er verdig din egen kjærlighet, skriv ned dine dyder på et stykke papir. Evaluer objektivt. Hvilke positive karaktertrekk, ferdigheter, evner har du? Hvordan hjelper det deg i livet? Når du føler en bølge av negativitet rettet mot deg selv igjen, kan du lese listen på nytt.

9. Les tematisk litteratur eller se en film. Det er mye litteratur og filmer som lærer oss egenkjærlighet. For eksempel boken N. Gubanovas «jeg skal leve litt lenger» lærer oss å bekjempe uoverstigelige vanskeligheter og se at det er en vei ut av enhver situasjon. Bok D. Carnegies «Hvordan Overvinne Angst og Stress» vil bidra til å takle negative følelser og omdirigere energi i en positiv retning.

10. Daglige affirmasjoner og auto-trening. Stå foran speilet, slapp av og si alt du vil se i deg selv. Bare uttal det som om du allerede har disse egenskapene. For eksempel, «jeg ser bra ut, jeg klarer meg godt med vanskeligheter, og jeg er veldig stolt av mine prestasjoner». Gjør opp teksten for automatisk trening selv, basert på dine ideelle ideer. Over tid vil du tro på din egenart og perfeksjon.

Måter å øke tenåringens selvtillit: anbefalinger til foreldre

Det er ikke lett for foreldre å kontakte yngre barn i kriseperioden. For å hjelpe barn er det viktig å unngå aktiv innblanding i livet og bli en mentorvenn. Følgende er handlinger, metoder og atferd som vil hjelpe en tenåring med din hjelp til å øke selvtilliten.

Ikke skimp på ros

Orientering til andres meninger, mangel på selvtillit, endringer i kroppen får barn til å se og evaluere seg selv på en negativ måte. Bli en støtte for barnet, en motivator som feirer suksess. Det er viktig at ros, så vel som kritikk, være berettiget. Det er ikke nødvendig å rose en tenåring for ikke-eksisterende prestasjoner, dette vil ikke hjelpe i dannelsen av sunn selvaksept.

Setter pris på barnets autonomi og anerkjenner hans personlige grenser

Det presserende behovet for aldersperioden er å komme nærmere forståelsen av den «voksne». Foreldre som uendelig klatrer inn i det voksende barns personlige rom, ødelegger forholdet ved basen. Hvordan vise ham at du verdsetter hans autonomi:

1. Spør hans mening.Når det gjelder valg av middag, gardiner til kjøkkenet, steder å slappe av. Rådfør deg og muntlig oppmerksom på at hans mening er verdifull for deg.

2. Ikke gå inn på rommet hans uten å banke på.Hvis du ikke respekterer hans personlige grenser, vil barnet vurdere dette som normen. Når andre mennesker, med forskjellige intensjoner, prøver å komme inn i hans personlige rom, vil han ikke kunne forsvare grensene.

3. La oss gi «voksne» oppgaver.Så du vil vise at du stoler helt på ham. Dette vil i stor grad øke nivået av selvtillit til tenåringen og vil bidra til å rette opp den rystede selvtilliten.

4. Lønn på like vilkår. Unngå en moraliserende tone, typiske foreldreklisjeer («du vil føde din egen, så vil du forstå», «vær stille når moren snakker»,.osv..). Slik oppførsel vil ikke bare fremmedgjøre barnet fra deg, men også gi opphav til en følelse av underlegenhet hos ham.

La tenåringen vite at du anser ham som en voksen

Når du skisserer rammene for ansvar og rettigheter til en tenåring, koordinerer dem med ham, vil han føle seg som en voksen. Dette vil øke verdien i dine egne øyne med en størrelsesorden og hjelpe deg å forstå at du tror på hans krefter og evner.

Være hans støtte og støtte

Hvis hele verden oppfattes av en tenåring som fiendtlig, bør foreldrene bli en «trygg havn». I vanskelige situasjoner, lytt til barnet. Uten å forstyrre, la han uttrykke sin mening og godta den. Først da uttrykker du synspunktet ditt, og angir det så riktig og nøyaktig som mulig. La ham få vite at du alltid er glad for å snakke med ham. En slik kraftig støtte i møte med foreldrene vil hjelpe deg å føle din egen betydning og selvtillit.

Unngå hard kritikk

Harde ord skader usikre barn, spesielt hvis de kommer fra nære, kjære mennesker. Lær å formulere tanker på en positiv måte. En kommentar om en dårlig utført oppgave kan uttrykkes på en annen måte. For eksempel, «jeg ser at du prøvde, men på et tidspunkt gikk beregningene galt. Endre oppgaven, så ser du hvor feilen er. Jeg er sikker / og i dette». Dette er en positiv formulering som:

1. Merker hans innsats.

2. Reflekterer tilstedeværelsen av vanskeligheter uten å bytte til barnets personlighet.

3. Uttrykker tro på hans evner, evner.

I henhold til denne ordningen er det verdt å formulere kritiske kommentarer om en tenåring.

Hvordan unngå problemet før det vises

I den vitenskapelige artikkelen T.S. Pavlova «innflytelsen fra foreldre og familiestruktur på barnets selvtillit» gjenspeiler prinsippene for utdanning som vil bidra til å danne en positiv, tilstrekkelig selvtillit hos barnet:

1. Å gi kjærlighet og omsorg.Kjærlighet fra nærmeste folk styrker selvtillit, en følelse av sikkerhet. Den umodne psyken til en tenåring får ham til å føle konstante svingninger i systemet med selvoppfatning. Bare foreldrenes ubetingede kjærlighet vil hjelpe ham til å fokusere på positive følelser av selvtillit.

2. Tro på barnet.Tro på ham, han vil i sin tur begynne å gjøre det samme.

3. Oppmuntre initiativ.Ofte undertrykkes barns initiativ av harde bemerkninger og umotiverte avslag fra foreldre. Slik oppførsel gir opphav til ideen om urett, upassende impulser og ønsker fra barnet. Skyld, skam for ambisjoner genererer unngåelse av prestasjoner og lav selvtillit.

4. Å fortelle barnet at det kan.Når han tviler på at han vil lykkes, si motsatt mening. Din selvtillit vil sette scenen for dannelsen av selvtillit.

5. Merk betydningen muntlig.Du kan stille kjærlighet og sette pris på et barn, men han forstår det ikke. Derfor er det viktig å muntlig uttrykke hvor stolt du er av ham, sette pris på, elske og tro på ham.

6. Å lære et barn å objektivt vurdere sine styrker og svakheter.Dannet tilstrekkelige kriterier for å evaluere seg selv og andre er nøkkelen til fremtidig sunn selvtillit. Vis barnet ditt ved eksempel at folk har et sett med fordeler og ulemper. Men det er viktig å akseptere og elske alle sider av personligheten din.

Konklusjon

Ungdom er en vanskelig tid for barn og deres foreldre. Men støtte fra foreldre, som forstår detaljene i løpet av kriseprosesser, vil bidra til å unngå personlige problemer og vanskeligheter i forhold til en tenåring.