Hvordan håndtere sjenanse og sjenanse

Hver person som noen gang har prøvd å overvinne sjenanse, vet hvor vanskelig det er. Det ser ut til at jeg vil bli kvitt en slags mental belastning, men det er ingen klar ide om hvordan jeg gjør det. Den interne kampen kan vare i årevis, flytte fra håp til fortvilelse og omvendt. Den berømte psykologen Dale Carnegie i sine bøker har gjentatte ganger sagt at for å lykkes i livet, trenger du mye tålmodighet og arbeid. Det er nødvendig å gjøre en innsats og overvinne sjenanse. Først etter dette trinnet vil det være mulig å bygge et liv i samsvar med eksisterende tro.

Tilstedeværelsen av et problem

Før du begynner seriøst arbeid på deg selv, er det nødvendig å gjenkjenne faktumet av tilstedeværelsen av et problem. Det er ekstremt viktig å være ærlig med deg selv og handle i samsvar med din eksisterende tro. Inntil du gjør dette, vil de ønskede endringene ikke komme. Du kan leve i illusjoner i veldig lang tid, men å løpe vekk fra problemet vil ikke føre til en lykkelig fremtid. Gjør en innsats for å møte sannheten, sørg for at du vurderer situasjonen riktig. Når du innrømmer at du virkelig har et problem, blir det mye lettere å leve, for å ta meningsfulle beslutninger. En meningsfull oppgave er mye lettere å jobbe med.

For å forstå årsakene

, vil en sjelden person motsette seg at ingenting bare vises. Det er spesifikke grunner til alt. De er også nødvendige for sjenanse. For å danne sjenanse og sjenanse i klassisk forstand, trenger du samtidig påvirkning av flere faktorer. Det er viktig at du har en ide helt fra begynnelsen av det som blir diskutert. La oss dvele mer detaljert om de mulige årsakene til utseendet på sjenanse og frykt for kommunikasjon.

Strenge foreldre

Feil oppdragelse er hovedårsaken til dannelsen av sjenanse. Vi tar mye ut av familien, inkludert selvtillit, evnen til å bygge relasjoner i samfunnet. Når foreldre raskt devaluerer et barn og ikke lar ham bevise seg, blir det vanskelig for ham å oppnå suksess i voksen alder. Rigor er bra i moderasjon. Ellers kommer en person inn i livet som er helt overbevist om sin verdiløshet. Strenge foreldre ødelegger ofte fremtiden til barna sine, og ganske ubevisst, handler uten ondsinnet hensikt. De overfører sine komplekser, manglende evne til å kommunisere med andre, alle slags tvil og frykt.

Samfunn

Innflytelsen fra det sosiale miljøet kan heller ikke ignoreres. Hvis du hele tiden må lytte til bebreidelser fra alle kanter, er det neppe verdt å vente på en positiv innflytelse. Noen ganger hender det at en person definitivt er uheldig med miljøet. Hvis han befinner seg i et miljø der han hele tiden må tåle latterliggjøring, bebreidelser og alle slags mothaker, er det ikke overraskende at det dannes en følelse av tomhet og håpløshet inni. Den offentlige bevisstheten påvirker personligheten sterkt, dette kan ikke benektes. Derfor er det så viktig å plassere et barn i et trygt miljø der han vil ha alle muligheter for personlig vekst og utvikling.

Effektive metoder for kamp

En person som ønsker å takle en viss vanskelighet, står alltid overfor vanskeligheter. Dette er ikke overraskende. Det er ikke lett å overvinne den dannede oppførselslinjen, å gjenskape karakteren-enda mer. Her er det nødvendig å handle målrettet, tydelig forestille seg alle konsekvenser og muligheter. Det er helt normalt hvis du er redd for å starte. Bare ikke bli for hengt opp på frykten din. Handle gradvis, men vedvarende. Dette vil tillate deg å ikke gi opp når du står overfor den første vanskeligheten.

Konstant trening

Ikke rart at det er et ordtak: «når de lærer deg å svømme, kaster de deg i vannet». Det er vanskelig å være uenig i denne uttalelsen. For å mestre en ny ferdighet, må du dykke ned i virksomheten med hodet, begynne å studere den fra forskjellige sider. Vi trenger konstant trening, utholdenhet og besluttsomhet. Da vil du ikke gi opp det du startet og vil ikke bli skuffet over deg selv. Prøv å kommunisere, selv om det er skummelt. Sett deg et mål for deg selv å begynne å snakke med personen du liker. Senere vil det være mulig å invitere ham til å møte. Ikke pålegge samfunnet ditt, handle sakte, men trygt.

Smiler til forbipasserende

Det er en fantastisk teknikk som lar deg gradvis akkumulere selvtillit og samtidig utrolig oppløftende. Prøv å smile til forbipasserende! – av, Gjør det daglig, uavhengig av tilstedeværelse eller fravær av godt humør. Gi åndelig glede til folk som går forbi. Du vil ikke legge merke til hvordan du blir mer optimistisk. Du må gjøre en fantastisk oppdagelse: folk vil også begynne å smile til deg som svar. , slik vil de forstå sitt eget engasjement i denne verden. Du vil føle at du egentlig ikke er alene.

Gave å gi

Når vi gir noen en gave, vi gjør det meningsfullt. Denne handlingen får deg til å trene sosiale ferdigheter, forbinder den emosjonelle sfæren. Hvis du er flau over å gi gaver, er det bare å begynne å gjøre det. Tro meg, det vil være hyggelig for andre. Du vil ikke bli igjen uten gjensidig oppmerksomhet. Hvis du er helt sjenert og ikke vet hvordan du skal nærme deg, må du først studere interessene til den valgte personen. Prøv å forstå hva han er interessert i, hva som gir sann glede. Mest sannsynlig vil du til slutt motta en returgave.

Erklæring om kjærlighet

Denne metoden fungerer perfekt feilfritt. Hvis det er en person i verden som du har ømme følelser til, kan du tenke på hvordan du vakkert kan erklære din kjærlighet. Vi forsikrer deg, etter det vil du si farvel til mange komplekser og frykt som har belastet deg i flere år. Det viktigste er å gjøre det på en riktig måte, mens følelser fortsatt er relevante. Hvem vet, kanskje den valgte vil gjengjelde deg? Men i seg selv, en slik ting som en kjærlighetserklæring utarbeider karakteren, bidrar til å bli kvitt skinnhet.

Offentlige opptredener

For å trene sosiale ferdigheter, må du lære offentlige taler. Evnen til å snakke vakkert og flytende, evnen til å interessere publikum sier allerede mye. Hvis en person har en slik ferdighet, blir mange ting i livet tilgjengelig for ham. Ikke vær redd for at du ikke vil lykkes. Det er alltid nødvendig å starte små. Kompliser oppgaven gradvis for deg selv, men først etter at neste trinn er bestått. Offentlige opptredener bør være av vanlig karakter. Bare i dette tilfellet vil selvtillit komme, forstå hvordan man oppfører seg i lignende situasjoner.

Selv-utdanning

I kampen mot fart må en viktig detalj tas i betraktning: jo mer kunnskap du har, jo lettere er det for deg å bygge kommunikasjon med andre mennesker. Andre vil evaluere deg først og fremst når det gjelder intelligens, evnen til å demonstrere eksisterende ferdigheter. Det er derfor en sjenert person trenger å gjøre mye mer selvopplæring enn noen som allerede er trygg nok i seg selv. Å jobbe med deg selv vil være nyttig når du prøver å overvinne stum fortvilelse, gjenvinne din selvrespekt. Kast derfor ikke bort tid forgjeves: ved enhver anledning, ta opp en interessant bok, se utdanningsprogrammer. Det er nyttig å lære et fremmedspråk, i dag kan du enkelt gjøre det selv.

Pet

Med utseendet til et kjæledyr blir livet definitivt forvandlet: nye inntrykk, følelser som ikke eksisterte før dukker opp. Et kjæledyr er i stand til å muntre opp i riktig øyeblikk, gjøre livet interessant og begivenhetsrikt. Det er ikke nødvendig å ha bare katter og hunder. Disse dyrene passer ikke for alle, i tillegg kan du ha andre interesser. Velg et dyr som vil være nærmere deg i karakter og temperament. Mange velger alle slags gnagere: marsvin, hamstere, dekorative rotter. Se nærmere på papegøyer, skilpadder, kaniner. Konstant interaksjon med kjæledyret ditt vil hjelpe deg til å føle deg betydelig og innflytelsesrik, noe som betyr at det vil innebære å utjevne selvtilliten din. Det er ikke for ingenting at det antas at noen som har et kjæledyr, ikke har tid til å kjede seg. En slik person vil aldri være ensom.

En nyttig hobby

Gjør hva du vil: bake paier, se fascinerende filmer, broder perler, les bøker. Det viktigste er at du virkelig liker det du gjør. Bare i dette tilfellet vil du utstråle den nødvendige positive energien. Det er hun som vil lede deg til ethvert valgt mål, vil hjelpe deg å oppnå det du ønsker med minimale kostnader. Velg selv en aktivitet som virkelig inspirerer, gir uforlignelig glede. Ikke prøv å se bedre ut enn du egentlig er. Oppfør deg naturlig, det er virkelig verdt det. En nyttig hobby avslører karakteren, fremmer utviklingen av de beste egenskapene, trener viljen. En entusiastisk person ser alltid attraktiv ut i andres øyne. Han vekker ekte interesse for seg selv.

Å øke selvtilliten

Sjenanse dannes ofte der det ikke er forståelse for egenverd. I dette tilfellet blir individet gissel for sin egen frykt. Han forstår ikke hvordan han trenger å handle for å unngå ubehagelige følelser. Ikke rart at psykologer sier at det er nødvendig å jobbe med selvtillit. Dette er nødvendig for å gjenopprette følelsen av tapt integritet. Tilstrekkelig selvtillit bidrar til at en person ikke er redd for å realisere de villeste fantasiene. Så det er en mulighet til å sette deg reelle og oppnåelige mål for deg selv, ikke å være redd for implementeringen av dem.

Hvis du effektivt vil bekjempe sjenanse, så begynn å handle umiddelbart. Kjemp for deg selv, for uten å overvinne sjenanse kan du ikke ha reelle prestasjoner. Vær oppmerksom på de eksisterende ønskene, handle med et åpent hjerte. , har muligheten til å glede seg over at nye veier åpner seg foran deg. Husk at skyhet stenger mye foran en person, ikke lar deg føle din egen unike verdi.

Dermed er det ikke bare mulig å bekjempe sjenanse, men det er også ekstremt nødvendig. Bare i dette tilfellet vil det være mulig å oppfylle dine egne ønsker, for å realisere de mest oppriktige ambisjoner. Det er viktig å handle fra hjertet, å vite hva du strever etter, og å kunne realisere dine ønsker i praksis. Tross alt, hvis du tenker på det, blir mange muligheter savnet bare fordi en person ikke vet hvordan han skal håndtere følelsene sine, ikke jobber med seg selv. Når den indre tilstanden når fred og tillit, blir du en komplett person som kan gjøre alt.