Hva du skal gjøre etter jobb-20 kule ideer

Etter en travel arbeidsdag tilbringer de fleste tid på sofaen foran TV-EN. Men forskere bemerker at en slik hvile ikke lar kroppen komme seg, så mange våkner om morgenen allerede slitne og ødelagte.

Vi vil fortelle deg hvordan du kan tilbringe kvelden etter jobb for å diversifisere fritiden din.

Lese bøker

Dette er den mest åpenbare, men samtidig en nyttig måte å slappe av på. Selv om du ikke velger profesjonell litteratur, men en vanlig roman, vil det fortsatt være til nytte for deg-utvide ordforrådet ditt og lære noe nytt om moderne virkeligheter.

Du kan lese både papir og elektroniske bøker, og hvis du ikke vet hva du vil like, kan du prøve forskjellige alternativer i sjangrene du er interessert i.

Lytt til podcaster

Her bruker du også en gadget, men gir øynene hvile, noe som er veldig viktig hvis arbeidsdagen din blir brukt foran en datamaskin.

Hvis du aldri har lyttet til podcaster og ikke vet hvor du skal begynne, er det alltid en liste over ledere i alle retninger der du kan velge hva som er interessant for deg.

Tips en venn norsk

De siste årene har all kommunikasjon med kjære blitt redusert til korrespondanse i budbringere. Venner ringer hverandre bare på bursdager og høytider, så en telefonsamtale kan være et flott alternativ for å diversifisere kvelden.

Møt vennene dine

Du kan gå lenger og ikke bare ringe vennene dine, men også invitere dem til å møtes. Slike spontane avgjørelser fører vanligvis til bedre resultater, så på vei hjem fra jobb, ring en person du ikke har sett på lenge og inviter ham til å ta kaffe.

Gjør det til en god tradisjon og møtes separat med venner minst en gang i uken. Slike møter holdes i en mer konfidensiell atmosfære enn generelle sammenkomster.

Skrives

I den moderne rytmen mottar vi en enorm strøm av informasjon hver dag. Hvis du jobber med henne på kontoret, kan du prøve å skrive noe eget om kveldene for å få orden på tankene dine.

Det kan være en personlig blogg eller en håndskrevet dagbok, velg hva som er praktisk og interessant for deg. Del tankene og inntrykkene dine om dagen du har gått, legg planer for fremtiden og sett deg mål.

Kanskje din evne til å uttrykke tankene dine på en interessant måte vil tiltrekke seg et publikum, og bloggen din blir ikke bare en hobby, men også en ekstra inntektskilde.

Eksperiment i matlaging

De fleste prøver å lage middag i en hast etter jobb for å spise raskere og hvile. Prøv å sette av en kveld til matlaging — lag noe som hele familien elsker eller noe du har ønsket å prøve lenge.

Kanskje vil du få en uventet effekt — du vil lære at det å stå ved komfyren ikke er en test, men en måte å slappe av og starte på nytt etter hardt mentalt arbeid.

Meditasjon eller yoga

Dette er akkurat det som best vil bidra til å komme til harmoni. Det tar bare 10-30 minutter for en økt, og resultatet vil være behagelig i lang tid.

Gjør meditasjon til din vane, øv regelmessig, og du vil merke at du har blitt roligere og mer trygg på deg selv. Dette vil ikke bare diversifisere kvelden, men også bidra til å justere søvn hvis du har problemer med det.

Rengjøring

Det ser ut til at etter en hard dags arbeid er det ingen styrke for noe, og enda mer for rengjøring. Men du trenger ikke å skynde deg på alt i det hele tatt. Start med en oppgave, og du vil legge merke til at monotont arbeid også er en slags meditasjon.

I tillegg, hvis du har en kontorjobb som innebærer en stillesittende livsstil, vil litt fysisk aktivitet bare være til nytte for kroppen. Prøv å rengjøre ett rom per kveld, og du vil kunne frigjøre helger, som kan brukes mye mer interessant.

Spasertur

Finn 30-40 minutter om kvelden for å gå i nærmeste park og få litt frisk luft. Hvis husarbeid ikke lar deg tildele så mye tid, kan du gå ut av minibussen tidligere og gå minst ett stopp.

Å holde seg i frisk luft vil bidra til å sette tankene i orden, slappe av og sove godt om natten.

Slå på favorittmusikken din eller en interessant lydbok i hodetelefonene dine og nyt stillheten og kortsiktig ensomhet.

Finn en hobby

Tenk på hva du vil gjøre? Husk barndommen din og aktiviteter som ga ekte glede. Kanskje du elsket fargesider — nå kan du huske denne hobbyen. Det utvikler ikke bare kreativitet, men hjelper også til å roe seg ned og samle tankene dine.

Kanskje du alltid har ønsket å lære å valse eller brenne tre. Det spiller ingen rolle hva du vil gjøre, det viktigste er at det kommer deg til gode og hjelper deg med å distrahere deg selv.

Tilbring tid med kjæledyrene dine

Katter og hunder elsker oppmerksomhet og vil sikkert være glade hvis du tildeler en halvtime til å kose og leke med dem. Sikkert har du ikke nok tid til dem i dine daglige gjøremål, så tildel det spesifikt. Du vil glede ikke bare dem, men også deg selv, fordi du vil kunne lade opp med deres energi og kjærlighet.

Ta vare på deg selv

Hva kan hjelpe deg med å slappe av mer enn et varmt bad og forskjellige masker for alle kroppsdeler. Tilbring tid på badet uten å skynde deg, nyt å ta vare på kroppen din og gjør alt du ikke har hatt nok tid til så langt. Få deg en manikyr og pedikyr for din favoritt TV-serie og glede deg over hvordan du begynte å se bedre ut.

Gjør sport

En treningsøkt på treningsstudioet eller en joggetur om kvelden er en fin måte å avlaste arbeidsdagens stress på. Du vil kunne skifte oppmerksomhet og kaste ut følelser, som ikke annet enn kan ha en positiv effekt på ditt velvære.

Sammen med disse øvelsene blir du kvitt stress og produserer endorfiner som er ansvarlige for følelser av lykke.

Spill og løs oppgaver

Hvile etter jobb kan ikke bare være fysisk, men også intellektuell. Mestre nye spill, løse gåter og trene hjernen din. Det kan være både enkeltspill og lagspill. I sistnevnte tilfelle er det ganske sosialt tidsfordriv. For eksempel kan du bli med i en sjakklubb og ikke bare lære å spille, men også finne nye venner med lignende hobbyer.

Lag lister

Dette kan være lister over umiddelbare planer, mål du skal oppnå, selskaper du ønsker å jobbe i osv..

Å sette tanker på papir hjelper deg med å strukturere informasjon og se måter å løse problemer du ikke la merke til før. Dette er ikke bare en fin måte å slappe av og distrahere deg selv, men også en metode for å inspirere deg selv til å erobre nye karrierehøyder.

Dans

I stedet for å ligge på sofaen med telefonen, slå på musikk og dans. Husk hvordan de lyste opp på dansegulv og gjenta det.

Det er ikke nødvendig å være profesjonell danser, det er nok hvis du gjør det fra hjertet og med glede.

Gå til karaoke

Synger du i dusjen eller under monotont arbeid? Gi utløp for talentet og energien din ved å besøke en karaokebar med venner. Du vil ha en flott tid og få positiv energi for en hard arbeidsdag.

Ordne en romantisk kveld

Hvis du har en betydelig annen, vennligst henne med en romantisk middag med levende lys. Du kan ordne alt hjemme eller bestille bord på en restaurant. Og hvis du ikke har funnet en dato ennå, kvelden er et flott tidspunkt å gå på date.

Dermed er det mange alternativer for hvordan du kan diversifisere fritiden din etter jobb i stedet for å se på videoer eller bla gjennom en nyhetsfeed i sosiale nettverk. Velg noe som gir deg glede og tilbringe kvelden med glede.