8 produkter som skader huden

Hver kvinne møter før eller siden aldring av huden og vektøkning, så det haster med å finne måter å endre og eliminere disse problemene på.

Huden er en ekte fan av sunn livsstil. For eksempel, hvis du går på en sulten streng diett, vil den miste sin vakre nyanse, friskhet og vakker utstråling. Hvis du stadig og overdrevent blir revet med usunn mat, vil det raskt vises for tidlige tegn på aldring.

Før du spiser en annen sjokoladebar, må du tenke hundre ganger. Du bør også vite hvilke skjønnhetsprodukter som tillater søtsaker å eliminere risikoen for rynker, som er uunngåelige med konstant bruk av sukker. Samtidig er søtsaker ikke de eneste produktene som negativt påvirker tilstanden til epidermis.

Bakervarer laget av hvitt mel

Hvitt brød i dag er en integrert del av kostholdet til mange mennesker. Imidlertid fører overdreven bruk til overvekt. På grunn av tilstedeværelsen av gluten skader hvitt brød pasienter med cøliaki. Den inneholder praktisk talt ingen nyttige stoffer, siden de mest verdifulle komponentene (spesielt kli og spirer) fjernes under produksjonen av hvitt mel.

Gluten er et eget tema. Det forårsaker mange helsekomplikasjoner. For eksempel påvirker overdreven inntak av gluten skade på leveren, tarmen og bukspyttkjertelen, og forårsaker også hevelse i bena, stagnasjon i kroppen, etc. .

Hvordan erstatte hvitt brød? Hvis du ikke kan eller bare ikke vil gi opp dette produktet, velger du fullkornanaloger. Rug eller speltmel er også ideelt. Glutenfrie bakverk er tilgjengelig for salg.

Kaffe

En drink laget av naturlige kaffebønner er elsket av mange mennesker og kan ikke forestille seg livet uten det. Å drikke en kopp duftende kaffe er en dagligdags ritual som er vanskelig å nekte. For noen bidrar drikken til å holde friskhet, for andre er det uunnværlig ved lavt trykk. Likevel kan koffein påvirke kvaliteten på søvn og hudregenerering som oppstår under en natts søvn negativt.

Hvordan erstatte kaffe? Prøv å gradvis redusere mengden drikke som forbrukes. Hvis du drikker kaffe to eller tre ganger om dagen, kan du prøve å redusere forbruket til en gang, og deretter ta det annenhver dag, det vil si en gang annenhver dag, til du eliminerer vanen helt. I tillegg kan kaffe erstattes med en varm drikke laget av cikoria, som har en forfriskende effekt og har stor fordel for kroppen. På salg er drinker som løvetannste og matcha grønn te, som inneholder mange nyttige næringsstoffer. Du kan starte morgenen med forfriskende sitronvann.

Margarin

Dette produktet fungerer som en oljesubstitutt og inneholder såkalte hydrogenerte fettstoffer som forårsaker hjerte-og karsykdommer. Margarin påvirker huden negativt, som blir mer følsom for UV-stråling og som et resultat mister egenskapene raskere.

I stedet for margarin, smør fullkornsbrød med peanøttsmør eller avokado. Disse matvarene er en kilde til sunt fett (omega-3) og protein.

Alkohol

Alkoholholdige drikker er skadelige for huden. Jo eldre en kvinne blir, jo verre bryter kroppen ned alkohol. Dens regelmessige bruk forårsaker ukontrollerte sultangrep, vektøkning, søvnforstyrrelser og synlig aldring av huden. Alkohol dehydrerer kroppen, slik at epidermis mister sin styrke og elastisitet.

Våre skjønnhetseksperter anbefaler å fjerne alkohol fra livet. Om ønskelig kan du ha det gøy uten det. Hvis du ikke kan gjøre dette, kan det å drikke en liten mengde alkohol ha en positiv effekt på helsen din. I dette tilfellet betyr sunt alkoholforbruk 20-30 g drikke per dag, som tilsvarer ett glass whisky, en øl eller to glass vin.

Det tryggeste du har råd til på en spesiell begivenhet er et glass tørr vin. Ikke glem å drikke vann hele kvelden.

Sukker

Noen mennesker spiser sukker daglig. Det finnes selv i de produktene som er vanskelig å tenke på. Dette søte hvite pulveret er både en ekte gift og en medisin for kroppen vår. Hvorfor? Sukker er faktisk et kunstig kjemikalie som fratas alle næringsstoffer, mineraler og vitaminer under renseprosessen. Med konstant bruk investeres bare tomme kalorier i kroppen.

Det verste med sukker er dets skade på kroppen. Produktet hindrer fordøyelsen, ødelegger immunforsvaret, forårsaker aldring av huden, som et resultat av at den blir tørr og mottakelig for infeksjoner. Høyt blodsukkernivå forårsaker frigjøring av insulin, noe som fører til hormonelle svingninger og overdreven talgproduksjon.

Sukker i kroppen brytes ned til glukose, som er hoveddeltakeren i prosessen med glykering-liming og skade på kollagenfilamenter og elastin i overhuden. Ernæringseksperter anbefaler å gi opp vanlig og raffinert sukker for alltid. I dag er det mange alternativer, for eksempel:

1. melasse;

2. kokosnøtt sukker;

3. stevia;

4. date syrup. , osv.

Eksperter mener at søtsaker skaper optimale forhold for rask utvikling av patogen flora, noe som forårsaker utseende av dysbiose. Som et resultat av bruk av produktet observeres utslett på bryst, rygg og ansikt. Derfor anbefales det å ekskludere søtsaker som søtsaker, kaker, kaker, cupcakes, bakverk og andre lignende produkter fra kostholdet. De kan lett erstattes med friske bær / frukt, honning, nøtter, marshmallows, tørket frukt, som også inneholder glukose i tilstrekkelige mengder.

I følge Elena Eliseeva, som er medisinsk ekspert på Vichy-merket, som et resultat av overdreven inntak av søt mat, ser det ut til at støtteproteinet «madrass» i kroppen er kaket, hvoretter det kommer i klumper som ikke kan gi elastisitet i overhuden. Ekspert Eliseeva råder først og fremst til å gi opp kullsyreholdige sukkerholdige drikker, siden den negative effekten av sukker økes med karbondioksid. Også, ulike snacks bør fjernes fra kostholdet, inkludert brød og andre lignende produkter som ved første øyekast virker nyttige.

Det er mange flere produkter som påvirker kroppen og huden vår. Denne artikkelen nevner bare de viktigste.

Animalsk fett

Det er viktig å vite at animalsk fett er nødvendig for kroppen, så å bli involvert i vegetarisme er ikke den beste løsningen. Elena Eliseeva presiserte at stoffer av denne typen fungerer som et substrat for syntesen av kjønnshormoner. Hvis du helt forlater bruken av rødt kjøtt, kan det oppstå jernmangelanemi. I dette tilfellet blir huden smertefullt blek.

Når du lager en diett, er det viktig å være oppmerksom på kvaliteten og balansen mellom produktene. Det beste alternativet er å spise to eller tre porsjoner rødt kjøtt i løpet av uken. Det anbefales å begrense mengden bearbeidede proteiner, inkludert pølser, pates og andre lignende produkter.

Den største faren er fet kjøtt som er kokt over åpen ild. Det er verdt å vite at en appetittvekkende rødskorpen, som skyldes brenning av fett, er en kilde til et stort antall kreftfremkallende stoffer og radikaler gorenje. Derfor er det best å ikke misbruke shish kebab.

Salt

Dette produktet er ikke trygt, men folk har oftest skylden for dette. Mange mennesker er ekte fans av salt mat, inkludert kjeks, chips, pickles, marinader, som fører til en overflod av salt. Hva kan dette faktum true? Væskeretensjon observeres i kroppen, noe som er spesielt tydelig i fettvevet under huden. Dermed er det hevelse.Vil takle dette problemet:

1. kald-is komprimerer;

2. lymfedrenasje massasje;

3. tid-kroppen vil uavhengig fjerne overflødig fuktighet.

Slike løsninger er kortsiktige. Hvis kroppen har en konstant tendens til ødem, bør salt mat i en slik situasjon forlates. Når slik mat blir misbrukt, blir huden tørr, flager av og får en gråaktig fargetone.

Den medisinske eksperten TIL TM Vichy Ekaterina Turubara mener at hevelsen under øynene, som er forårsaket av salt mat, ikke er lett å fjerne med en krem med dreneringseffekt. Faktum er at vann kan samle seg i lymfekanalen, der kosmetikk rett og slett ikke fungerer.

Melk

Mennesket er det eneste pattedyret som drikker melk gjennom hele livet. Samtidig er produktet opprinnelig beregnet på den første tilførselen av avkom, siden det i tillegg til karbohydrater, fett og proteiner er stoffer i sammensetningen av drikken som akselererer utvikling og vekst. Likevel, selv i melk av kyr er det dusinvis av hormoner og molekyler som utviser biologisk aktivitet. Melkesukker, kjent som laktose, har en stimulerende effekt på syntesen av insulin, noe som øker effekten av steroider på huden og påvirker den hormonelle bakgrunnen til en person, noe som forårsaker problemer med overhuden.

Hva forskningen sier?

Mange lurer på nøyaktig hvordan ernæring påvirker tilstanden til huden og utseendet på akne. Det er nok å bli kjent med resultatene av studien for å komme til skuffende konklusjoner.

Så, akne er en form for kronisk hudsykdom, som er preget av perifer eller bakteriell betennelse. Det ble utført en studie der 53 pasienter med kviser og 53 personer som har lignende kjønn, alder og etnisitet deltok. For hver pasient beregnet hudleger en kvisepoeng i området 0-44 poeng basert på GAGS (Global Acne Assessment System). Beregningene tok hensyn til diettinntaket av meieriprodukter og melk, forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater, samt prosentandelen fettforekomster i kroppen sammen med kroppsmasseindeksen. Den statistiske evalueringen ble utført ved å beregne 95% konfidensintervall og indikatorer som demonstrerte utbredelsen av de presenterte kategoriene matvarer og kviser.

Resultatene av studien var uventede. Osteforbruket var høyere i gruppen mennesker som hadde vanlig kviser enn i den andre kontrollgruppen. Den statistisk signifikante forskjellen var P0. 05. Det var en statistisk positiv sammenheng mellom karbohydratinntak og kviserindeks innenfor Området P0, 01. Samtidig ble en statistisk negativ korrelasjon Av P0.01 manifestert mellom antall kviser og fettforbruk. Hos pasienter med akne ble det lagt merke til at forbruket av ost provoserte utseendet av akne, og fett og karbohydrater i dietten forverret akne betydelig.

Konklusjon

I den moderne verden, når supermarkedhyllene sprenger med et så bredt utvalg av mat, er det vanskelig å nekte godbiter og søtsaker. Det er klart at ingen har rett til å forby deg å spise det du liker. Selv om du i dette tilfellet ikke glemmer at bare du er ansvarlig for tilstanden til din egen hud.

Våre eksperter anbefaler å unngå bruk av produkter som er skadelige for huden, eller spise dem i moderasjon. Dette er den eneste måten å bevare ungdom, skjønnhet og tone i epidermis i lang tid.