Hva du skal legge til i badekaret: 6 måter å ta bad som er verdt å prøve

Hverdagens lidenskaper avtar, tankene fordamper, musklene slapper av når kroppen er innhyllet i den varme saligheten til et velduftende bad. Disse følelsene er kjent for elskere av avslappende vannbehandlinger.

I dag snakker vi ikke om tradisjonelle metoder, men vil tilby deg noen ting som virkelig er verdt å prøve. De vil dekorere den vanlige prosedyren og bringe nye opplevelser til liv.

Skaper en avslappende atmosfære

Du vil si :» det er ikke tid til langsom dans». Bokstavelig talt «på farten» vil du ta en dusj, legge deg eller skynde deg på forretningsreise og spre dine innerste drømmer i en hast til bevissthetens hjørner.

Men tenk deg: det myke flimrende lyset av duftende stearinlys, glitrende høydepunkter på mykt skum med blomsterblad, et glass vin( duftende te), melodisk musikk. Mest sannsynlig har rammene fra en romantisk film dukket opp i fantasien din. Så hvorfor ikke prøve det ut?

Etter et slikt bad vil du føle fornyelsen. Et dårlig humør vil helt sikkert endre seg til et godt, tretthet vil forsvinne, det vil ikke være minner om angst og stress. Alle problemene vil virke ubetydelige og vingene vil vokse bak ryggen din.

Ta med favorittøyeblikkene dine til atmosfæren ved å ta et bad.Du kan velge noe fra velprøvde midler:

1. Brew aromatiske eller medisinske urter, oppskrifter som finnes her i artikkelen.

2. Lag skum med egne hender med favorittoljene dine. For hva i 1 l. av vann, tilsett 100 ml flytende såpe, samme mengde glyserin og 10 dråper essensiell olje. Tilsett løsningen i vannet når du fyller badekaret. Dette vil tillate deg å fylle luften med duft og piske opp et frodig skum.

3. Bruk orientalsk røkelse med mild lukt. Lavendel, orkide, røkelse, melissa, kamille, tea tree, geranium er egnet for avslapning.

4. Tenn lys. Overveielse av brann og blending slapper av nervesystemet, bidrar til å distrahere fra bekymringer. Aroma stearinlys vil fylle luften med en myk lukt og varme væsker.

5. Slå på musikken. Velg hva du liker. Kanskje det er en rolig meditativ melodi eller en instrumental klassiker.

Lese bøker

Har du prøvd å lese på badet? Da er det en sjanse til å legge til noe nytt i livet ditt.

Avslappende omsluttende varme, deilig te og spennende lesing – en kombinasjon som vil fylle tiden før du legger deg med positive følelser. Og neste arbeidsdag vil være full av slitne forventninger om fortsettelsen av historien.

Self-massasje

På badet kan du ikke bare sitte og legge deg ned. Badet er et ideelt sted for selvmassasje. Dette er den beste måten å lindre tretthet og stress, ta vare på deg selv, finne fysisk og mental komfort.

Det har ikke noe å si at du ikke har spesielle teknikker og kunnskaper. Det viktigste er å ta vare på deg selv. Under massasjen kan du legge til forskjellige helseforbedrende avkok og oljer i vannet.

Og for å gjøre selvmassasje trenger du ikke spesielt tilbehør. Det er nok at vi har.

Manuell selvmassasje

Start massasje med strekkbevegelser. Gå gjennom alle deler av kroppen, ikke glem hodet. Dette vil gi avslapning og ro. Deretter kan du, hvis ønskelig, bytte til en mer intensiv Kronedning. Du vil føle deg lett og munter. Blodsirkulasjonen vil øke, og du vil føle en bølge av energi.

Når du utfører selvmassasje, er det viktigste å lytte til kroppen din. Hvis du ikke vil utføre prosedyren til slutt, er det bare å slappe av litt i vannet.

Hydro massasje

Dusj er en ekte analog massasjeutstyr. Med hjelpen kan du lage en fullverdig hydromassasje.

Mange dusjhoder er regulert av graden av vannforsyning. Velg den mest komfortable for deg selv. Eller du kan skru av vannkannen og bare bruke slangen. Ligge på badet, i en sirkelbevegelse, rett strålen over kroppen. Trykket fra vannet strømmer slapper av musklene, lindrer spasmer, forbedrer blodsirkulasjonen.

Takket være denne prosedyren lindres tretthet, smerter forårsaket av spasmer forsvinner, hudtilstanden forbedres.

Ta hensyn til de små advarslene:

1. Ikke bruk varmt vann. Det er bedre å velge en temperatur som er lik kroppstemperaturen.

2. Ikke masser med en forverring av noen sykdommer.

Gni med en vaskeklut

Med en ren vaskeklut eller en myk børste kan du utføre en oppvarmingsmassasje. Det vil forbedre blodtilførselen til huden, noe som vil forårsake rødhet eksternt. Men den sanne effekten er som følger:

1. metabolismen i vevet forbedres,

2. , hudcellene er mettet med oksygen og næringsstoffer,

3. , blir det keratiniserte laget av epidermis fjernet, og som et resultat oppstår hudforyngelse.

Det er flott hvis du har spesielle kroppsmassasjeapparater. De sprer prosedyren, lar deg strekke muskelvevet og lindre spenningen.

Home SPA

Er du kjent med denne situasjonen? Du kjøpte en pakke ansiktsmasker, tok skjermbilder av de mest magiske anti-aldringsproduktene og bestemte deg for å ta vare på deg selv. Men en måned, et år går, og dere smigrer dere alle med håp om at dere i morgen skal gjøre det.

Vi tilbyr deg en utmerket løsning som perfekt kombinerer hygiene og skjønnhetspleie. Dette er bruken av ulike ansiktspleieprodukter mens du tar et bad.

Forholdene stemmer så godt som mulig:

1. Ansiktet er den eneste delen av kroppen som vi ikke fordyper i vann.

2. Bath tid-15 minutter. Gjennomsnittlig tid for påføring av masken er 10 minutter.

3. For penetrasjon av de fleste stoffer er det viktig at porene i huden rengjøres og åpnes. Dette tilrettelegges av varm luft, damp og varmt vann på badet.

4. Du vil ikke kunne flekke klær og andre interiørartikler med hjemmelagde forbindelser. Etter utløpet av eksponeringstiden for den helbredende sammensetningen, kan den ganske enkelt vaskes av med vann.

5. Dampet og beriket med nyttige stoffer hud er en ideell tilstand for etterfølgende påføring av krem eller olje.

Aromavanna

Aromaterapi er hele vitenskapen om å behandle lukt. Aromaer kan behandle sykdommer som spenner fra ekstern og slutter med sykdommer i indre organer. Du kan roe eller muntre opp kroppen, øke motstanden mot negative forhold og øke effektiviteten.

Men ikke hastverk med å helle olje i badekaret, les anbefalingene for matlaging:

1. Direkte påføring av essensielle oljer i vannet, uten spesiell forberedelse, danner en film (eller dråper) på overflaten av vannet, noe som kan forårsake hudirritasjon opp til brannskader.

2. Spesielle fortynningsmidler (emulgatorer) brukes til aromaoljer. Dette er brus, honning, fløte, melk, kefir.

3. For å fremstille en emulgert blanding for å ta ett bad, for 1 st.liter. av fortynningsmiddel tilsettes 4-6 dråper olje.

4. Etter blanding av essensen med et emulgeringsmiddel, kan løsningen tilsettes til vann.

5. Tiden for å ta et bad for å oppnå en forfriskende effekt bør ikke være mer enn 15 minutter. Og avslappende behandlinger varer i omtrent 20 minutter.

6. Vanntemperaturen bør ikke overstige 38 grader Celsius.

7. Du bør ikke ta et bad umiddelbart etter å ha spist. Vent et par timer. Gjør forberedelser på dette tidspunktet: slå på musikken og velg smakene.

For enkelhets skyld har vi samlet effektive midler til de mest populære spørsmålene i tabellen.

Ønsket mål	Navn på oljene
Livlighet	jasmin, ingefær, kardemomme, grapefrukt, lime, tea tree
Anti	– stress bergamot, angelica, ylang-ylang, sedertre, melissa, rose
Psykisk stress	lett anis, kanel, lime, mynte, timian, spisskummen
Fred og ro	lavendel, røkelse, merian, rosentre, selleri
Sunn søvn	laurel, lind, kamille, mandarin
Angst lettelse	immortelle, ylang-ylang, merian, sandeltre, salvie
Gjenoppretting fra depresjon	av bergamott, nellik, ylang-ylang, ingefær, koriander, einer, muskat, furu, salvie, estragon
Afrodisiakum kvinne	ylang-ylang, rose, bergamot, jasmin, rosmarin, mandel, neroli
Afrodisiakum menn	sandeltre, sedertre, patchouli, bergamott, rosmarin, lavendel, kanel

Urteterapi

Sommeren er den beste tiden å prøve bad med avkok av friske urter. Hvis du er for lat til å forberede en infusjon, anbefaler vi å helle blomsterblader i vannet, og du vil få en uforglemmelig estetisk nytelse.Og for de som ønsker å forstå problemet seriøst, tilbyr vi vårt råd:

1. Velg et verktøy som passer for deg. Urter kan ha en terapeutisk, kosmetologisk, avslappende og forfriskende effekt.

2. Hvis det ikke er mulig å samle planter selv, kan du kjøpe en tørr samling på apotek.

3. Forbered en urteinfusjon. For å gjøre dette trenger du ikke koke grønnsakssamlingen, ellers vil alle verdifulle stoffer gå i oppløsning og du får ikke ønsket effekt. Gresset må først knuses. For ett bad er det nok å legge 250 g råvarer i en termos, hell 1 liter. vann og insisterer på ca 12 timer.

4. Vannet på badet bør ikke være høyere enn 40 grader.

5. Tiden for vann urteterapi er 10-15 minutter.

Og her har vi samlet de plantetypene som best bidrar til å oppnå en bestemt terapeutisk effekt:

Ønsket effekt	Navn på planter
Slank	kamille, salvie, sitronmelisse, mynte, Johannesurt, arnica, lavendel, oregano
Rensing av huden	melissa, mynte, banan, appelsinskall
Vitaminmetning av huden	blader av currant, havtorn, rosehip, fjellaske
Hudforyngelse	svart currant, jordbær, rosenblad, karkade, kamille, lime blomst, nese, oregano
For tørr hud	tea rose
For fet hud	, brennesle, barnåler og kjegler, johannesurt, plantain, tyttebær blader, mor-og-stemor
Rekreasjon	kjerringrokk, celandine
Lindre nervøs spenning, bli kvitt søvnløshet	valerian rot, lime blomst, mynte
Oppkvikkende effekt	av en serie, immortelle blomster, melissa, brennesle
For trette føtter	kjerringrokk, ringblomst, johannesurt, brennesle, granateple skall

Ikke vær sjenert om dine ønsker, spesielt når du kan pensjonere og tilbringe tid bare for deg selv. Vedta rådene våre, legg til nyhet i livet, og til og med de vanlige hygieneprosedyrene vil bli til et mysterium fylt med nye følelser og opplevelser.