Hvordan redde kjærlighet: 12 hovedtips fra en psykolog

Kjærlighet er en fantastisk følelse som inspirerer og fyller med glede. Men det kan passere veldig fort hvis du ikke jobber med forholdet og ikke støtter dem.

Vi vil fortelle deg hvordan du kan beholde kjærligheten i mange år og holde deg i et tillitsfullt forhold til den valgte.

Forstå at kriser er uunngåelige

Selvfølgelig vil jeg at forholdet alltid skal ligne et eventyr, og godteri-bukettperioden tok ikke slutt. Men jo før du innser at dette er umulig, jo lettere blir det å overleve den uunngåelige krisen i forholdet.

Psykologskille5 nivåer av relasjoner:

1. Fasen av bevissthet, det skjer etter et års samliv. Rosefargede briller faller av, du begynner å se partneren din ikke som en ideell prins, men en vanlig person med sine egne mangler. Hvis du ikke har diskutert så viktige spørsmål som fordeling av økonomi, fødsel og oppvekst av barn, tilbringe fritid osv. før vi bor sammen,.., det er på tide å gjøre det nå. En rimelig dialog er måten å overvinne den første krisen i forholdet.

2. Fasen av en farlig komfortsone, det skjer 3-4 år etter begynnelsen av et forhold.Britiske forskere gjennomførtestudieblant 2000 ektepar viste resultatene at det er etter 3,5 år at partnere begynner å bruke mindre tid på hverandre, oftere gir opp sex til fordel for søvn og sjeldnere sier kjærlighetsord. Det kommer en komfortsone, som på den ene siden er bra, folk slapper av og stoler på hverandre. Men på den annen side irriterende husholdningsvaner, uryddige hjemmeklær osv. vise.. I løpet av studien indikerte 82% av respondentene at de var fornøyde med forholdet sitt, men 49% uttrykte et ønske om at partneren deres var mer romantisk. For å komme gjennom denne krisen må du holde en Kronest i forholdet: å være sammen oftere, ikke å gi opp intimitet og fortsette å overraske hverandre.

3. Syv års kløe– den offisielle definisjonen av en krise i Vestlig psykologi som oppstår etter 5-7 års forhold. På dette tidspunktet har paret allerede etablert en livsstil, vaner er studert og kommunikasjon foregår på autopilot. Det ser ut til at det ikke vil være noe nytt og interessant lenger, så partnerne flykter fra hverandre eller bestemmer seg for å få et barn (første eller andre). Ingen av alternativene er en løsning, barn er et nytt ansvar, ikke et universalmiddel for alle problemer, og avskjed kan gjøre et par ulykkelige hvis de fremdeles elsker hverandre.Psykoterapeut Robert Taibbianbefaleopprettholde interessant kommunikasjon, ikke begrenset til det banale «Hvordan var dagen», lytte og høre hverandre, samt snakke om utsiktene til en felles fremtid, presentere den om 5 eller 10 år.

4. Scenen i vanskelig alder, som kommer om 10-15 år.Ifølgeundersøke, Den 10-årige milepælen er den vanskeligste. Mer enn 2000 undersøkte kvinner innrømmet at de hadde det vanskeligst i det 11. ekteskapsåret, når de må løse skolesakene til voksne barn, tilpasse livet og ha tid til å jobbe. På grunn av mangel på tid, de opplever stress, som de projiserer på forholdet. Den beste måten å komme gjennom denne tiden er å behandle situasjonen med humor, og prøve å finne det positive i alt.

5. Grå Skilsmisse– det siste krisetrinnet som kommer etter 20-30 års forhold.Studievise,at antall skilsmisser på dette stadiet uunngåelig vokser, ettersom midtlivskrisen slutter seg til problemene i forholdet. En annen grunn er empty nest-syndromet, når voksne barn forlater foreldrenes hjem og ektefeller, igjen, som i ungdommen, alene, begynner å føle at ekteskapet har utmattet seg, siden hovedoppdraget er fullført. For å overleve denne gangen er det veldig viktig å ikke bevege seg bort fra hverandre, finne felles interesser og bruke så mye tid som mulig ved siden av hverandre. Hvis du klarer å overleve dette vanskelige stadiet, er forholdet ditt sannsynligvis ikke i fare.

Det viser seg at kriser i forhold oppstår noen få år, og evnen til å overvinne dem avhenger av varigheten av foreningen og harmonien i den.

Tips for å bevare kjærlighet

Reglene som vil bidra til å utvikle relasjoner er banale, men av en eller annen grunn følger få mennesker dem. Her er våre tips om hvordan du kan holde følelsene dine så lenge som mulig.

Invester i relasjoner

Det første hvert par trenger å innse er at kjærlighet innebærer aktivitet. Du trenger ikke å tenke at hvis du investerte i forholdet ditt en gang i godteri-bukettperioden, er det nok. For å bevare kjærligheten må vi fortsette å behage hverandre og skape forhold for våre følelser.

I dette tilfellet snakker vi ikke så mye om den økonomiske siden av saken, men om viljen til å gjøre en innsats for en kjæres skyld: å gi en bukett uten grunn, å møtes etter jobb, å lage frokost, gi sjelevennen din en lur osv.hvis vi er. når vi snakker om ønsket om å ta vare på og glede partneren din, inkluderer dette også romantiske middager og turer, som du trenger å finne tid og energi til.

Lag et rom av kjærlighet og hold det

Kjærlighetens rom inneholder flere komponenter:

1. emosjonell kompatibilitet, der et par aksepterer hverandre uten kritikk og negativitet;

2. den intime delen av forholdet som bestemmer partnernes seksuelle tiltrekning til hverandre;

3. fysisk plass er en felles bolig, hvor det er et veletablert liv sammen og sine egne personlige tradisjoner;

4. felles interesser, mål, gjerninger er det som gjør to mennesker ikke bare til et kjærlig par, men også partnere;

5. vanlige forhold til andre mennesker-dette inkluderer foreldre, barn og venner, det er nødvendig å bestemme hvor ofte og hvordan man skal møte og kommunisere med dem.

Det er ønskelig at det er både felles venner og en egen sirkel av mennesker med hvem partnere kan kommunisere uten hverandre.

Å innse at konflikter og stridigheter er uunngåelige

Ingen forhold kan være perfekte, det er uunngåelig at paret vil krangle og krenke hverandre. Det er imidlertid viktig at formålet med konflikter er å finne et kompromiss og en måte å bevare forholdet på, og ikke ønsket om å skade en annen person. I dette tilfellet vil enhver uenighet styrke unionen i stedet for å ødelegge den.

Vær oppmerksom på endringer i forhold

Det hender ofte at partnere ikke legger merke til de første alarmsignalene om en holdningsendring til seg selv. Eller de vil ikke legge vekt på dem. Som et resultat blir krisen dypere og poenget med ingen retur kommer-når elskere forårsaker hverandre så mye smerte at følelsene deres blir sekundære.

For å forhindre en slik utvikling er det svært viktig ikke bare å snakke med hverandre, men også å formulere sine forventninger, klager, problemer. Det er bare i en slik dialog at paret hører hverandre, øyeblikkene som må tas hensyn til og utarbeides er indikert.

Husk poenget med ingen retur

Uansett hvordan folk elsker hverandre, hvis forholdet ikke blir utarbeidet, og problemer ikke blir diskutert, akkumuleres harme, noe som til slutt fører til at det er umulig å returnere alt som det var. Selv om det fortsatt er følelser igjen og den tidligere kjære ikke har hatt tid til å bli en fremmed.

For å forhindre en slik utvikling av hendelser, er det verdt å besøke en psykolog med jevne mellomrom. Ideelt sett, hvis du går til ham sammen, men hvis partneren din ikke gjenkjenner slike metoder, kan du besøke ham selv, i dette tilfellet vil det også være en effekt.

Det er viktig å merke seg her at det ser ut for ethvert par under hver krise at poenget med ingen retur har kommet og forholdet er over. Men som oftest er det fortsatt en sjanse til å redde følelsene dine hvis du viser litt tålmodighet og toleranse.

Vær klar ikke bare til å ta, men også å gi

Kjærlighet vedvarer og utvikler seg bare i de parene der begge partnere er investert i forholdet. For eksempel viser alle oppmerksomhet, sympati, støtte til den andre. Det er viktig at partnere respekterer hverandres selvtillit og personlighet.

Det er ikke bare nødvendig å akseptere kjærlighet, men også å gi den til din valgte, slik at han også føler hvordan han blir behandlet. Forhold der det er et» enveis spill » før eller siden fører til at den som elsker blir lei av sin rolle å stadig gi og ikke motta noe i retur. Som et resultat dør kjærligheten og paret går i stykker.

For å unngå dette, hold en balanse-respekter hverandres interesser og ønsker og ikke tillat stillhet og innuendo, slik at fagforeningen din blir sterkere hver dag.

Gå alltid til sengs sammen

Hovedregelen til et kjærlig par er å alltid legge seg sammen, selv om du kranglet og ikke hadde tid til å gjøre opp. Dette gjelder også for de familiene der en mann går i dvale i et annet rom etter fødselen av et barn, og hevder at han står opp tidlig for jobb.

Her må du forstå at mann og kone er likeverdige foreldre som har forpliktelser overfor nye familiemedlemmer. Og denne nye scenen må passeres sammen for ikke å bevege seg bort fra hverandre.

I dette tilfellet snakker vi ikke om de parene som bevisst valgte separate soverom, for eksempel fordi snorkingen av den ene forstyrrer den andre. Alle velger hvordan de skal bygge sitt eget liv, men hvis du vil beholde kjærligheten din, ikke send mannen din til å sove på sofaen og ikke la deg være i noen krangel. Uansett hva situasjonen er nå i huset, må du sovne sammen.

Ikke forsøm varme ord og støtte

Selv om du ikke liker høye ord, godta at sjelevennen din trenger verbal bekreftelse av følelsene dine. Si varme ord til hverandre, støtt din kjære. Selv om du tror at du har bevist følelsene dine med en tilståelse eller ekteskapsforslag, er det faktisk ikke nok. Daglige kjærlige ord og oppriktig omsorg brenner forholdet, ikke la følelsene gå ut.

Vær raus med klemmer og kyss

Taktil kontakt er av sentral betydning for bevaring og utvikling av relasjoner. Det er vitenskapelig bevist at kjærlige mennesker skal klemme minst 3 ganger i løpet av dagen, og minimumstiden for hver klem er 10 sekunder.

Hvis du bryter opp ofte og i lang tid, må du fylle dette gapet under møter, øke tiden og antall klemmer. Det er viktig å forstå at i dette tilfellet snakker vi ikke om fysisk tiltrekning, men om noe mye viktigere. Kjærlige mennesker skal berøre hverandre og formidle følelsene sine på en ikke-verbal måte. Hvis du følger denne regelen, vil spørsmålet om hvordan du opprettholder forholdet ditt ikke plage deg.

Husk at din valgte er hovedpersonen i livet ditt

Dette er spesielt viktig å ikke glemme etter fødselen av et barn, når mange kvinner oppløses i morskap, glemmer statusen til sin kone og elskede jente. Barn og foreldre er slektninger og viktige mennesker i våre liv, men vi må ikke glemme at sønnene og døtrene dine vil vokse opp og forlate foreldrenes hjem, og mamma og pappa er en egen familie med sin egen livsstil.

Din valgte er den personen som vil være med deg til slutten, selv når barna skal leve separat.

Derfor, når du bygger relasjoner, må du prioritere riktig, ikke la noen komme mellom deg og forstyrre balansen mellom gjensidig forståelse.

Opprette og lagre familieritualer

Dette er det som best styrker forholdet. Ritualer og tradisjoner kan være noen: en felles middag, uansett hvor sent alle kommer hjem, leser en bok sammen i helgene, en årlig tur til fjellene og så videre.

Velg noe som forener deg og gjør deg nærmere hverandre, skaper følelsesmessig kontakt. Det er familieritualer som ikke lar deg miste hverandre i krisestadier.

Bruker mindre tid på Internett

Hvis du ikke har en online jobb, kom hjem, legg bort dingsene dine og tilbring tid med familien. Kvelden som alle tilbringer begravet i telefonen, blir en trist standard. Psykologer sier at 86% av parene kom til et samlivsbrudd etter at de begynte å bruke for mye tid på Internett.

Ta et valg til fordel for live kommunikasjon med din kjære i stedet for korrespondanse på sosiale nettverk, og du vil kunne beholde forholdet ditt i lang tid.