Hvis en person er naturlig tynn, vil selv fysiske øvelser og et spesielt diett ikke bidra til å få ønsket kroppsavlastning. I dette tilfellet kommer vinnere til unnsetning, noe som øker effektiviteten til klasser og bidrar til å opprettholde muskelmasse. Vi har gjennomgått sportsernæring fra forskjellige produsenter og valgt de 6 beste kosttilskuddene som fortjener separat vurdering.
Hvordan velge en gainer
Den generelle trivselen og den synlige effekten avhenger av det kompetente valget av vinneren. Derfor er det verdt å ta kjøp av sportsernæring ansvarlig, og ta hensyn til følgende parametere:
- Proteininnhold. Den optimale konsentrasjonen er fra 25 til 30 %.
- Typer av protein. Ikke kjøp soyaproteintilskudd. Det er bedre å kjøpe en gainer basert på myse eller blandet protein.
- En rekke karbohydrater. Ris, havregryn eller byggmel bidrar til en langsom økning i muskelmasse.
- Mengde sukker. Innholdet skal være minimalt. Det er liten forskjell på sukker.
- Firma. De mest populære vinnerne er produsert I Amerika Og Europa.
- Pris. Et tilsetningsstoff av høy kvalitet vil ikke koste mindre enn 600-700 rubler per 1 kg. Du trenger ikke å jage for dyre produkter. De kan bli sløsing med penger.
- Andre komponenter. Det er ikke nødvendig å kjøpe produkter med uforståelige forbindelser.
- Før du velger, er det viktig å bli kjent med kundeanmeldelser og vurderingen av de beste vinnerne for ectomorph.
Vurdering av de beste vinnerne for ectomorph
| Valgkomite | sted | produktnavn | pris |
| Vurdering av de beste vinnerne for ectomorph | 1 | BSNTrue-Mass | 2 990€ |
| 2 | Optimal-Ernæring Alvorlig Masse | 3 690€ | |
| 3 | Universal Nutrition Reelle Gevinster | 3 530€ | |
| 4 | San mass effect revolution | 1 850€ | |
| 5 | Muskel juice revolusjon 2600 | 2 870€ | |
| 6 | Dymatize Mega Gainer | 2 830€ |
BSNTrue-Mass
Brukervurdering: 4.9
Det optimale valget for en ektomorf vil være et produkt FRA PÅ. De viktigste energikildene Til Alvorlig Masse er polysakkarider og krystallinsk fruktose. En porsjon inneholder ca 1000 kcal, 250 g karbohydrater og 50 g protein. Høykvalitetsprodukter tilgjengelig for de fleste forbrukere leveres under dette merket.
Mange idrettsutøvere, som kommuniserer på internettfora, roser vinneren og deler prestasjonene sine. De fleste meningene er relatert til den anstendige kvaliteten på pulveret, en høy grad av avkastning. Det anbefales å bruke en kraftig blender for å blande cocktailen bedre, ellers kan klumper forbli. Prisen er ca 900 rubler per kilo.
Fordeler
- konkret effekt;
- behagelig smak;
- rørt godt;
- prisen tilsvarer kvaliteten;
- godt merkevare omdømme.
Ulempe
- det er ingen alvorlige ulemper.
Universal Nutrition Reelle Gevinster
Brukervurdering: 4.7
Det Amerikanske tilskuddet Real Gains inneholder ikke sukrose, det inkluderer langsomme og raske karbohydrater, sunt fett, optimal proteinkonsentrasjon (32%). Kunder liker en behagelig vaniljesmak, fortynning av pulveret av høy kvalitet med vann. Det er ingen klumper etter matlaging.
Bedømmelse av vurderinger, etter å ha tatt blandingen, er det ingen tyngde i magen. Banansmaken smaker tydelig av kjemi. Produsenten gikk for langt med det. Når det gjelder effekten, øker vinneren virkelig muskelmasse og utholdenhet. I 2,5-3 måneders trening med ham viser det seg å gå opp ca 7 kg. Den gjennomsnittlige kostnaden er 1100 rubler per kg.
Fordeler
- uten sukker;
- synlig effekt;
- er godt pisket;
- forårsaker ikke magesmerter.
Ulempe
- for uttalt banan lukt.
San mass effect revolution
Brukervurdering: 4.6
Rangeringen fortsetter med en trygg gainer fra Et Amerikansk merke som garanterer en kvalitativ økning i muskelmasse. Den er egnet for ektomorfer, da den ikke tilfører overflødig fett. Kaloriinnholdet i en porsjon er 1100 kcal, så 1 inntak per dag er nok for nybegynnere.
Formelen inneholder myseprotein, kreatin og kasein. Som karbohydrat brukte produsenten rismel, som har lav evne til å øke appetitten. Derfor vurderer forbrukerne at den største ulempen ved produktet ikke er en god sammensetning. Imidlertid er tilstedeværelsen av langsomme karbohydrater i den dekket av tilstedeværelsen av andre effektive ingredienser. Derfor anbefaler mange idrettsutøvere å kjøpe en gainer. For 2968 g er det nødvendig å betale 2400 rubler.
Fordeler
- den optimale kombinasjonen av pris og kvalitet;
- kreatin og kasein i sammensetningen;
- høy effektivitet;
- ulike smaker;
- ingen fordøyelsesproblemer.
Ulempe
- det er nødvendig å gjøre en innsats for å røre godt;
- tilstedeværelsen av langsomme karbohydrater i sammensetningen.
Muskel juice revolusjon 2600
Brukervurdering: 4.5
Vinneren er populær på grunn av den optimale kombinasjonen av pris og kvalitet. Sammensetningen av 1 porsjon inkluderer 25% komplekst protein, en stor mengde aminosyrer og karbohydrater. Den inneholder glutamin, kalsium og jern. I en dose ca 1000 kcal.
Blandingen gir gode resultater under betingelse av konstant trening. Produktet er rost for mangel på sukker og ingredienser av høy kvalitet. Det er anmeldelser av misfornøyde kunder som legger merke til den cloying smaken og kompleksiteten ved å røre pulveret i vann. I sjeldne tilfeller forårsaker vinneren tyngde i magen. Nybegynnere anbefales å starte med en liten dose. Pris for 2120 g-1590 rubler.
Fordeler
- rask fordøyelighet;
- mineraler og vitaminer i sammensetningen;
- rimelig pris;
- anstendig kvalitet;
- gode resultater med regelmessig trening.
Ulempe
- dårlig rørt;
- cloying smak;
- kan forårsake tyngde i magen.
Dymatize Mega Gainer
Brukervurdering: 4.4
Et særtrekk ved den siste deltakeren av vurderingen er tilstedeværelsen i sammensetningen av protein oppnådd fra myse. Formelen inneholder essensielle aminosyrer, proteiner med raske karbohydrater. En porsjon inneholder 30 g protein (540-550 kcal). Kjøpere velger produktet for sin utmerkede smak og tilgjengelighet. Bedømmelse av vurderinger, sammen med dette tillegget, er det mulig å øke styrkeindikatorene og forkorte gjenopprettingsperioden.
Det er informasjon om bivirkninger i form av akne i ansiktet, oppblåsthet, avføringssvikt. Gainer er ikke egnet for personer med meieriintoleranse og nybegynnere som kan overdrive dosen. Prisen på 1 kg er ca 1200 rubler.
Fordeler
- behagelig smak av sjokolade og vanilje;
- synlig effekt;
- nyttige komponenter;
- restitusjon etter trening;
- ideell for tynn.
Ulempe
- risiko for bivirkninger;
- ikke egnet for personer med laktoseallergi.
Hvem er de beste vinnerne for ektomorfer? Hvordan kan jeg optimalisere treningen og kostholdet mitt for å oppnå best mulige resultater som en ektomorf? All hjelp og tips mottas med takknemlighet!
De beste vinnerne for ektomorfer er ofte de som fokuserer på styrketrening og et kosthold som er rikt på proteiner og kalorier. For å oppnå best mulige resultater som en ektomorf er det viktig å spise regelmessig og i større mengder enn vanlig. Inkluder matvarer som kylling, egg, nøtter, havregryn og magert kjøtt i kostholdet ditt for å få nok proteiner og kalorier. Når det gjelder trening, bør du fokusere på tunge løft og lavere repetisjoner for å bygge muskelmasse. Sørg også for å få nok hvile og søvn for å optimalisere restitusjonen. Lykke til med treningen og kostholdet ditt!
De beste vinnerne for ektomorfer er de som fokuserer på styrketrening og et kosthold rikt på proteiner og kalorier. For å oppnå best mulige resultater som en ektomorf er det viktig å spise regelmessig og i større mengder enn vanlig. Inkluder matvarer som kylling, egg, nøtter, havregryn og magert kjøtt i kostholdet ditt for å få nok proteiner og kalorier. Når det gjelder trening, bør du fokusere på tunge løft og lavere repetisjoner for å bygge muskelmasse. Sørg også for å få nok hvile og søvn for å optimalisere restitusjonen. Lykke til med treningen og kostholdet ditt!
Hvilke spesifikke kriterier eller vurderinger ble brukt for å velge de 6 beste vinnerne for ektomorf-kategorien?