...

De 10 beste vitaminene for aldersflekker

* Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjÞp. FÞr du kjÞper, mÄ du konsultere en spesialist.

TilstedevÊrelsen av pigmenterte flekker er indikert nÄr en overdreven konsentrasjon av melanin vises pÄ omrÄdene i ansiktet og kroppen. De kan vÊre medfÞdt (nevi) eller ervervet (fregner, geriatrisk hyperpigmentering). Noen mennesker har fregner i ansiktet, men andre er svÊrt komplekse pÄ grunn av hyperpigmenterte omrÄder og prÞver Ä skjule dem sÄ mye som mulig med dekorative kosmetikk.

Typer av pigment flekker

Spesialister innen dermatologi deler pigmentflettene inn i fĂžlgende typer:

  1. Fregner (efelider).De er smÄ flekker av alle nyanser av brun. Oftere kan fregner bli funnet hos barn eller i puberteten. Noen ganger forekommer de pÄ bakgrunn av hormonelle forandringer. Og hos personer som tilhÞrer en spesiell fototype, kan de vedvare for livet.
  2. Geriatrisk pigmentering (lentigo). Hos mennesker som har endret sitt femte tiÄr, kan lyse eller mÞrkebrune flekker vises pÄ Äpne omrÄder av huden.
  3. Melasma (hormonell hyperpigmentering). Lignende flekker pÄ huden vises under fÞdselen av barn eller amming, sÄ vel som i nÊrvÊr av endokrine sykdommer. Ganske store pigmenterte omrÄder kan sees over overleppen, i ansiktet, kinnene eller nakken.
  4. Nevi (fÞflekker). Spotakkumulering av melanocytter med hÞyt innhold av pigmenter. Nevi kan oppstÄ ved fÞdselen eller over tid. Slike formasjoner er farlige fordi de kan degenerere til melanom.
  5. SekundÊr Þkt pigmentering. En slik hudfeil oppstÄr vanligvis etter Ä ha lidd av forskjellige sykdommer (eksem, psoriasis, lav) med en dermatologisk profil.

Utseendet til aldersflekker er mer sannsynlig hos personer som har krysset 35-Ärsmerket. Noen av deres typer finnes imidlertid ogsÄ hos yngre mennesker. I noen tilfeller forsvinner de etter en tid pÄ egen hÄnd. Men oftest mÄ du gjÞre mye arbeid for Ä lette dem.

Nyttige vitaminer for Ăžkt pigmentering

Vitamin A (karoten) refererer til stoffer som bestemmer skyggen av huden. Takket vÊre det er melanin jevnt fordelt i hovedcellene i epidermis. Dette mikronÊringsstoffet regulerer ogsÄ pigmentproduksjonen. PÄ grunn av dette bevares den normale, ensartede tonen i huden. Dette vitaminet hjelper ogsÄ til med Ä gjenopprette celler som er pÄvirket AV UV-strÄling.

Risikoen for alder flekker Þker med vitamin a, PP og C mangel. Individuelle sporstoffer (kobber, sink, jern) de pÄvirker ogsÄ aktiviteten til melaninproduserende celler. For Ä normalisere melanogenese foreskriver hudleger sine pasienter et kursinntak av vitamin C, vitamin B1, B2, B9, samt metionin (aminosyre).

Vanligvis brukes komplekse midler som inneholder forskjellige mikronĂŠringsstoffer for Ă„ bekjempe pigmentflekker. Med kursbruk av slike medisiner og tilsetningsstoffer er det ganske realistisk Ă„ komme nĂŠrmere Ăžnsket, vakker hud. Overveielse av de beste innenlandske og importerte vitaminer fra alder flekker, presentert nedenfor, vil hjelpe deg med Ă„ bestemme valget.

Vurdering av de beste vitaminene fra alder flekker

Valgkomite sted navn pris
De beste vitaminene fra pigmentplettene fra importerte produsenter 1 Land
  • fe Maxi-Skin Rescue
  • 1 500€
    2 Solgar Form
      en V, VM-75 med chelaterte mineraler
    780€
    3 FutureBiotics er et verktĂžy for Ă„ opprettholde helsen til hĂ„r, hud og negler 750€
    4 Metabo
  • Med Vedlikehold med bioflavonoider
  • 3,400€
    5 Doppelgerts Skjþnnhetslþftekompleks med hyaluronsyre 820€
    De beste vitaminene fra pigmentplettene fra Norske produsenter 1 Alphabet Cosmetics 600€
    2 Complivit Radiance 400€
    3 Fortevite fra A til sink 250€
    4 Evalar Zinc + Vitamin C 160€
    5 Gendevit 55€

    De beste vitaminene fra pigmentplettene fra importerte produsenter

    Amerikanske og tyske farmasĂžytiske selskaper produserer forskjellige tilsetningsstoffer som kan forbedre hudens tilstand betydelig og kvitte dem med aldersflekker.

    Land

  • fe Maxi-Skin Rescue
  • Brukervurdering: 4.9

    Country<li></div><p>fe Maxi-Hud Redning «src=» ~bilder\69716666196391-6110.jpg «hÞyde=» 400 «title=» Land</p><li>fe Maxi-Hud Redning»><p>Amerikansk varemerke Land</p><li>fe Lanserer Maxi-Skin Rescue Supplement. Sammensetningen av dette produktet inneholder: vitamin C, sink, melonfruktkonsentrat, samt ekstrakt fra frÞene til franske druer. Dette kosttilskuddet lyser aldersflekker, eliminerer mÞrke ringer og rÞdhet, gjÞr hudtonen jevn, gir elastisitet til huden.<p>Tilsetningsstoffet Maxi-Skin Rescue er tilgjengelig i form av kapsler i standard stÞrrelse plassert i mÞrke glasskrukker. NÄr du bruker dem, er det ingen spesielle vanskeligheter. Voksne anbefales Ä ta dette tillegget 1 kapsel om dagen med mÄltider. Minimum varighet pÄ kurset er 2 mÄneder. For Ä gjÞre dette mÄ du kjÞpe 2 flasker med slike vitaminer.</p><p>Fra vurderingene fÞlger det at additivet Maxi-Skin Rescue perfekt forbedrer tilstanden til huden. Hudfarge blir mye jevnere, pigmenterte flekker blir lettet, utslett, peeling pÄ huden elimineres. Mange liker at dette produktet ikke inneholder kunstige farger, smaker eller sÞtningsmidler. Et slikt produkt tolereres vanligvis godt, men hvis doseringen overskrides, kan forstyrrelser i fordÞyelsessystemet oppstÄ.</p><h4>Fordeler</h4><ul><li>inneholder sink og vitamin C;</li><li>kapsler er enkle Ä svelge;</li><li>lysere pigmentflekker;</li><li>eliminerer peeling, utslett;</li><li>jevner ut hudtonen.</li></ul><h4>Ulempe</h4><ul><li>hvis doseringen overskrides, kan det forÄrsake gastrointestinale lidelser.</li></ul><h3>Solgar Form<ul>a V, VM-75 komplekse vitaminer med chelaterte mineraler</h3><p>Brukervurdering: 4.8</p><div style=SOLGAR FORM<ul></div><p>A V, VM-75 KOMPLEKSE VITAMINER MED CHELATERTE MINERALER»src=» ~bilder\5816666196391-2310.jpg «hÞyde=» 400 «tittel=» SOLGAR FORM</p><ul>A V, VM-75 KOMPLEKSE VITAMINER MED CHELATERTE MINERALER»><p>Den populÊre Amerikanske produsenten Solgar produserer komplekse vitaminer Med chelaterte mineraler Form</p><ul>a V, VM-75. Dette produktet kan vÊre veldig nyttig i nÊrvÊr av aldersflekker, siden det inneholder: 15 vitaminer, inkludert A, C, E, B1, B2, B12, rutin, samt 12 mineraler. Komplekset er ogsÄ rikt pÄ sitrus bioflavonoider, en blanding av karotenoider og en vegetabilsk pulverblanding.<p>Form</p><ul>en V, VM-75 er en stor, oval tablett. De er konvekse, har brede sidevegger, lys gul farge og en spesifikk aroma. Ikke alle kan svelge dem hele. Vitaminer plasseres i bokser med brunt glass i mengden 90 eller 180 stykker. Det er nok Ä ta 1 slik tablett per dag. Det er best Ä gjÞre dette under frokosten.<p>Dette komplekset har ikke bare en positiv effekt pÄ tilstanden til huden, lette pigmentflettene og lÞse andre kosmetiske problemer, men styrker ogsÄ immunforsvaret perfekt. Forbrukerne roser disse vitaminene for bÞlgen av styrke og energi de gir. Men mange insisterer pÄ at dette kosttilskuddet ikke skal tas pÄ tom mage, ellers kan det oppstÄ magesmerter og kvalme.</p><h4>Fordeler</h4><ul><li>en god kombinasjon av essensielle vitaminer og chelaterte mineraler;</li><li>1 tablett per dag;</li><li>styrker immunforsvaret;</li><li>gir styrke og energi;</li><li>lysere pigmentflekker;</li><li>fukter huden.</li></ul><h4>Ulempe</h4><ul><li>nÄr det tas pÄ tom mage, kan det fÞre til magesmerter, kvalme;</li><li>noen er forvirret av stÞrrelsen pÄ pillen.</li></ul><h3>Et verktÞy for Ä opprettholde helsen til hÄr, hud og negler FutureBiotics</h3><p>Brukervurdering: 4.7</p><div style=FutureBiotics er et verktÞy for Ä opprettholde helsen til hÄr, hud og neglerFutureBiotics er et verktÞy for Ä opprettholde helsen til hÄr, hud og negler

    Den neste nominerte av anmeldelsen var et produkt for Ä opprettholde helsen til hÄr, hud og negler fra Varemerket FutureBiotics. Dette tillegget er verdsatt for innholdet av vitaminer, mineraler, planteekstrakter og aminosyrer. Siden dette komplekset inneholder vitamin A, C, rutin, b-vitaminer og metionin, kan det brukes til Ä normalisere melanogenese.

    Tilsetningsstoffet Fra FutureBiotics er en stor, oval sandfarget tablett med inneslutninger. De er pakket i mÞrke flasker i mengden 135 stykker. Den daglige dosen av disse vitaminene fra aldersflekker er 3 tabletter. De tas med et mÄltid om gangen eller deles inn i 3 bruksomrÄder. Noen er forvirret av stÞrrelsen pÄ pillene, men de svelges vanligvis lett. En flaske er nok til 6 ukers bruk.

    Forbrukerne deler at Dette komplekset Fra FutureBiotics er ganske bra pÄ lette pigmentflater. OgsÄ, takket vÊre det, er huden perfekt fuktet, utslett og peeling pÄ dem forsvinner. HÄret begynner Ä vokse raskere, neglene blir elastiske. Et slikt produkt tolereres vanligvis godt, men noen ganger kan det provosere et allergisk utslett.

    Fordeler

    • godt gjennomtenkt, balansert sammensetning;
    • tabletter er enkle Ă„ svelge;
    • lysere pigmentflekker;
    • bekjemper tĂžrrhet, peeling;
    • reduserer hĂ„rtap.

    Ulempe

    • kan provosere allergisk utslett.

    Bufret Vitamin C Med bioflavonoider Metabo

  • C Vedlikehold
  • Brukervurdering: 4.6

    METABO<li></div><p>C VEDLIKEHOLDSBUFRET VITAMIN C MED BIOFLAVONOIDER»src=» ~bilder\4316666196391-9310.jpg «hÞyde=» 400 «title=» METABO</p><li>C VEDLIKEHOLDSBUFRET VITAMIN C MED BIOFLAVONOIDER»><p>Varemerket Metabo</p><li>C Vedlikehold produserer kosttilskudd Bufret vitamin C med bioflavonoider. Dette produktet inneholder 1000 mg vitamin C, magnesium, kalium og sitron bioflavonoider som inneholder rutin og hesperidin. Dette tillegget er en kraftig antioksidant. Hun har ogsÄ bevist seg godt i kampen mot aldersflekker. Dette produktet er egnet for personer med sensitiv mage.<p>Bufret vitamin C med bioflavonoider er en kapsel i et hvitt skall. De selges i mÞrke flasker. Pakket med vitaminer pÄ 90 stk. Tillegget anbefales Ä ta 1 kapsel om dagen etter mÄltider. Men noen er forvirret av en sÄ hÞy terapeutisk dosering, sÄ de tar et slikt tilskudd annenhver dag. Kapsler, selv om de er store, svelges vanligvis uten problemer.</p><p>Med et tilsetningsstoff Fra Metabo</p><li>Med Vedlikehold er det mulig Ä lÞse problemet med pigmentflekker ganske raskt. Sammen med dette styrkes immunforsvaret betydelig, arbeidet i det kardiovaskulÊre systemet forbedres, skadet vev gjenopprettes raskere. Vitaminer tolereres godt av fordÞyelsessystemet, selv om de tas pÄ tom mage. Produktet forÄrsaker sjelden allergiske reaksjoner.<h4>Fordeler</h4><ul><li>effektiv sammensetning;</li><li>egnet for personer med sensitiv mage;</li><li>1 kapsel daglig;</li><li>lÞser perfekt problemet med aldersflekker;</li><li>styrker immunforsvaret.</li></ul><h4>Ulempe</h4><ul><li>det er ingen dosering pÄ 500 mg.</li></ul><h3>Doppelgerts SkjÞnnhetslÞftekompleks med hyaluronsyre</h3><p>Brukervurdering: 4.5</p><div style=Doppelgerts SkjÞnnhetslÞftekompleks med hyaluronsyre

    Det tyske komplekset fra Doppelgerts SkjÞnnhetsmerke inneholder: 5 vitaminer, 2 mineraler og hyaluronsyre. FÞrst av alt er dette kosttilskuddet rettet mot Ä gi intensiv hudlÞfting, gjenopprette tonen og elastisiteten. Men de aktive ingrediensene i dette komplekset er ogsÄ nyttige i kampen mot aldersflekker.

    Dette skjÞnnhetskomplekset selges i form av kapsler av standardstÞrrelse. Skallet deres er hvitt, det er ingen ubehagelige lukt. De svelges uten problemer. Pakket kapsler i blisterpakninger. De tas kun 1 stk per dag. Den optimale tiden for dette er sammen med morgenmÄltidet. Minimum terapeutisk kurs bÞr vÊre 4 uker.

    Mange liker den optimale sammensetningen av dette skjÞnnhetslÞftekomplekset. Etter et minimalt pÄfÞringsforlÞp hjelper dette tilsetningsstoffet til Ä lette pigmentflettene betydelig. Ved gjentatt bruk av disse vitaminene er det mulig Ä glatte ut ansiktsrynker, tone huden. Noen ganger provoserer slike tyske vitaminer utseendet til allergier, men de tolereres vanligvis godt.

    Fordeler

    • ikke overbelastet, men effektiv sammensetning;
    • kapsler er enkle Ă„ svelge;
    • betydelig lysere pigmentflekker;
    • toner huden;
    • glatter ansikts rynker.

    Ulempe

    • kan provosere allergiske reaksjoner.

    De beste vitaminene fra pigmentplettene fra Norske produsenter

    Norske farmasÞytiske selskaper produserer forskjellige multivitaminer og kosttilskudd som har en kompleks effekt pÄ huden og lÞser forskjellige kosmetiske problemer, inkludert tilstedevÊrelsen av aldersflekker.

    Alfabet Av Kosmetikk

    Brukervurdering: 4.9

    ALFABET AV KOSMETIKK

    Den Norske produsenten Vneshtorg Pharma har utviklet et tilsetningsstoff Av Kosmetikk fra Alphabet-serien. Sammensetningen av dette produktet inneholder: 13 vitaminer, 10 mineraler, koenzym Q10, PABA og bioflavonoider. Det er et kraftig antioksidantkompleks som bremser aldringsprosessen. Det letter effektivt aldersflekker, glatter grunne rynker, jevner ut tonen i huden.

    Alfabetet Av Kosmetikk er produsert i form av runde tabletter, konvekse pÄ begge sider. De er ikke veldig store og ganske komfortable Ä svelge. I hver blisterpakning presenteres tablettene i tre farger( oransje, gul og grÞnn), som indikerer tilstedevÊrelsen av forskjellige aktive stoffer. Det er nÞdvendig Ä ta 1 tablett av hver farge per dag. Mellom hver av dem bÞr du ta en pause pÄ 4-6 timer. En pakke er nok til 20 dagers bruk.

    Mange snakker godt om Alphabet Cosmetics kosttilskudd. Dette komplekset inneholder vitamin K, som eliminerer eller reduserer hevelse, og bekjemper ogsÄ uttalte aldersflekker. Dette kosttilskuddet bremser aldring og har en foryngende effekt. Etter flere kurs med bruk av dette middelet, kan du stole pÄ at ansiktets hud blir strammet og med en jevn tone.

    Fordeler

    • en balansert kombinasjon av nyttige stoffer;
    • tabletter som er enkle Ă„ svelge;
    • bekjemper pigmenterte flekker;
    • eliminerer hevelse;
    • jevner ut tonen i ansiktet.

    Ulempe

    • tabletter skal tas 3 ganger daglig.

    Complivit Radiance

    Brukervurdering: 4.8

    FORTEVITE FRA A TIL SINK

    Den neste nominerte av gjennomgangen var tilsetningsstoffet Complivit Radiance fra legemiddelfirmaet Pharmstandard. Den inneholder 21 viktige komponenter. I dette komplekset er alle nÞdvendige mikronÊringsstoffer godt representert, noe som bidrar til Ä lette pigmentflettene. Og ogsÄ dette produktet har en god effekt pÄ den generelle tilstanden til hÄr, negler og hud.

    Complivit Radiance selges i form av relativt smÄ tabletter, langstrakte i form, dekket med et lilla farget skall. De er pakket i plastbokser. Den daglige dosen av dette tillegget er 1 tablett. Det tas om morgenen mens du spiser. NÄr du svelger tabletter, er det ingen problemer. En god effekt observeres etter 4 ukers pÄfÞring.

    Complivit Radiance takler godt forskjellige ufullkommenheter i ansiktshuden, inkludert aldersflekker. Dette komplekset har en velbalansert sammensetning, derfor har den en restorativ effekt og stimulerer kroppens forsvar. Det forvandler ogsÄ tilstanden til hÄr og negler. Dette kosttilskuddet bidrar ogsÄ til Ä beskytte huden mot UV-strÄling.

    Verdighet

    • en effektiv kombinasjon av aktive stoffer;
    • tabletter er enkle Ă„ svelge;
    • det stimulerer immunforsvaret godt;
    • forbedrer tilstanden til hĂ„r og negler;
    • lysere pigmentflekker.

    Ulempe

    • allergiske reaksjoner er mulige.

    Fortevite fra A til sink

    Brukervurdering: 4.7

    FORTEVITE FRA A TIL SINK

    Et annet effektivt produkt Fra Vneshtorg Pharma Er Fortevit kosttilskudd Fra A til sink. Sammensetningen av dette komplekset inneholder: 13 vitaminer og 10 mineraler. Med et slikt additiv er det lettere Ă„ tolerere overdreven fysisk, psykisk eller fĂžlelsesmessig stress. Disse aktive stoffene er involvert i en rekke prosesser i kroppen. De er ganske effektive i kampen mot aldersflekker.

    Fortevit vitaminer Fra A til sink er runde, litt konvekse tabletter med hvit farge. De er pakket i blisterpakninger. Den daglige dosen av disse vitaminene er 2 tabletter. De tas morgen og kveld. De svelges vanligvis uten mye anstrengelse. Det er bedre Ă„ gjĂžre dette mens du spiser. Det anbefalte lĂžpet av sĂžknaden er 4 uker.

    Fortevit bidrar til Ä lÞse ulike kosmetiske problemer. Med slike vitaminer blir huden mindre fet, utslett forsvinner pÄ dem. Etter kursapplikasjonen blir pigmentplettene lettet. Dette tillegget har ikke bare en kosmetisk effekt, men styrker ogsÄ immunforsvaret perfekt. Et slikt produkt tolereres vanligvis godt. Men for Ä unngÄ kvalme, er det bedre Ä ikke ta pillene pÄ tom mage.

    Verdighet

    • 23 nyttige komponenter i sammensetningen;
    • Ăžker vitaliteten;
    • styrker immunforsvaret;
    • bekjemper pigmenterte flekker;
    • forbedrer tilstanden til huden.

    Ulempe

    • nĂ„r det tas pĂ„ tom mage, kan det fĂžre til kvalme.

    Evalar Zinc + Vitamin C

    Brukervurdering: 4.6

    Evalar Zinc + Vitamin C

    Blant Produktspekteret Av Evalar selskapet er det kosttilskudd Sink + vitamin C. Dette middelet bidrar til Ä styrke immunforsvaret, og tar ogsÄ vare pÄ hud og hÄr. Askorbinsyre inneholder 90 mg og sinklaktat-12 mg. Dette produktet er egnet for bruk av voksne og barn over 14 Är. Dette tillegget kan brukes til Ä bekjempe aldersflekker.

    Evalar Zinc + Vitamin C er tilgjengelig i form av relativt smÄ, runde tabletter, konvekse pÄ begge sider. Fargen deres er hvit, det er ingen lukt. De er pakket i blisterpakninger. Slike vitaminer svelges lett. Det er nok Ä drikke 1 slik tablett per dag. Det er optimalt Ä gjÞre dette mens du spiser. Varighet av bruk-minst 1 mÄned.

    Sink + Vitamin C-tilskuddet har mange positive anmeldelser. Hun har en god toleranse. Med et slikt kompleks er det mulig Ä styrke immunforsvaret godt hvis du begynner Ä bruke det pÄ en riktig mÄte. Mot slutten av det fÞrste kurset er det mulig Ä oppnÄ en betydelig lysning av pigmentflekker. Med systematisk bruk av disse to komponentene er det mulig Ä kvitte seg med tÞrr hud og utseendet pÄ rynker.

    Fordeler

    • av en enkel, men fungerende komposisjon;
    • vitaminer svelges lett;
    • styrker immunforsvaret effektivt;
    • betydelig lysere pigmentflekker;
    • lindrer huden av tĂžrrhet.

    Ulempe

    • individuell intoleranse er mulig.

    Gendevit

    Brukervurdering: 4.5

    GENDEVIT

    Et Þreprodukt Fra Pharmstandard-Gendevit lukker gjennomgangen av de beste vitaminene fra pigmentplettene. Sammensetningen av dette komplekset inneholder: vitamin A, E, C, D, samt 7 b-vitaminer. Gendevit er primÊrt ment for forebygging av beriberi hos gravide kvinner. Men dette stoffet inneholder bare alle nÞdvendige vitaminer for huden, sÄ det kan brukes til Ä bli kvitt aldersflekker.

    Gendevit er en gul-oransje dragee plassert i en plastkrukke. Noen er vant til Ä resorbere en slik doseringsform, men dette er ikke helt sant. Drageer mÄ svelges og vaskes med vann. Disse vitaminene voksne bÞr ta 1 stk 1 gang per dag. Minste terapeutiske kurs er 20-30 dager. Etter 1-3 mÄneder kan det gjentas.

    IfÞlge vurderinger er Gendevit vanligvis godt tolerert, selv om utseendet av allergiske reaksjoner ikke er utelukket. Disse vitaminene har en god effekt pÄ tilstanden til huden. De blir glatte, utslett, flekker, peeling forsvinner pÄ dem. OgsÄ dette stoffet reduserer utseendet pÄ aldersflekker. Og dette komplekset forbedrer ogsÄ ytelsen og styrker immunforsvaret.

    Verdighet

    • 11 nyttige stoffer i sammensetningen;
    • brukervennlighet;
    • rimelig pris;
    • forbedrer ytelsen;
    • styrker immunforsvaret;
    • reduserer forekomsten av pigmentering.

    Ulempe

    • allergiske reaksjoner er mulige.
    Vurder artikkelen
    ( Ingen vurderinger ennÄ )
    Harald Hrady

    VÊr hilset, alle dere som elsker komfort og oppussing i hjemmet! Jeg er Harald Hrady, en erfaren designer med et vell av erfaringer og en glÞdende lidenskap for Ä skape hjem som vitner om bÄde tidlÞs eleganse og enestÄende komfort. La meg guide deg gjennom kapitlene i min designreise, som strekker seg over flere tiÄr med kreativitet og et urokkelig engasjement.

    Bygning.info — bygging og reparasjon, dacha tomten, leilighet og hus pĂ„ landet, nyttige tips og bilder
    Comments: 1
    1. Maria Hauge

      Hvilke vitaminer er de mest effektive for Ä redusere synligheten av aldersflekker? Er det noen spesifikke kosttilskudd eller naturlige kilder som du kan anbefale for Ä oppnÄ best mulig resultat? Takker pÄ forhÄnd for svar og rÄd!

      Svar
    Legg til kommentarer