De 7 Beste B-Vitaminene

* Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må du konsultere en spesialist.

B-vitaminer er et av de mest kjente virkemidlene for å opprettholde nervesystemets helse. De er oftest foreskrevet av nevrologer for ryggsmerter, «lumbago», diabetiske og alkoholholdige polyneuropatier. Men gruppe B-legemidler kan også være nyttige for praktisk sunne mennesker som ønsker å opprettholde sin helse.

I denne anmeldelsen har vi samlet for deg en vurdering av de beste preparatene Av b-vitaminer.

Hva Er B-vitaminer og hvorfor er de nødvendige

Vitaminer er en gruppe svært aktive forbindelser som regulerer alle biokjemiske reaksjoner i kroppen. Alle prosesser i celler skjer under påvirkning av spesielle proteiner-enzymer. For at de skal begynne å jobbe, er det nødvendig med koenzymer, det vil si stoffer som ved å bli med i selve enzymmolekylet gjør det aktivt. Denne rollen i kroppen utføres av vitaminer. Det er derfor alvorlige sykdommer utvikler seg med sine mangler.

Gruppe B inneholder 7 vitaminer og 4 vitaminlignende stoffer. Vitaminer må nødvendigvis komme fra utsiden, siden de ikke syntetiseres av kroppen. Vitaminlignende stoffer produseres av kroppen, men i små mengder.

B-vitaminer:

1. B1– tiamin. Regulerer overføringen av impulser i nervesystemet, tonen i hjertemuskelen og glatte muskler i mage-tarmkanalen, deltar i overføringen av genetisk materiale under celledeling og nesten alle metabolske prosesser i kroppen.
2. B2– riboflavin. Deltar i absorpsjon av jern, dannelse av røde blodlegemer, arbeidet med nerveceller, syntesen av binyrehormoner.
3. B3– niacin. Det er også kjent som VITAMIN PP eller nikotinsyre. Reduserer blodtrykket, forbedrer mikrosirkulasjonen, deltar i arbeidet i sentralnervesystemet, regulerer dannelsen av røde blodlegemer.
4. B5– pantotensyre. Det er en del av koenzym A( CoA), det viktigste stoffet for kroppen, som deltar i alle energiproduserende reaksjoner. Det stimulerer syntesen av glukokortikoider av binyrene, og det er derfor det kan betraktes som en betennelsesdempende. Deltar i immunreaksjoner og produksjon av nevrotransmittere.
5. B6– pyridoksin. Regulerer proteinabsorpsjon, immunitet og nervesystemfunksjoner. Deltar i syntesen av hemoglobin og erytrocytter.
6. B9– folsyre. Regulerer hematopoiesis og utvikling av nervesystemet. Det er spesielt viktig under graviditetsplanlegging, siden det med mangel er mangler i hjernen og ryggmargen i fosteret. På den annen side, med sitt overskudd, reduseres aktiviteten til immundrepere celler.
7. B12– kobalamin (Slottets ytre faktor). Det er nødvendig for normal hematopoiesis og nervesystemet aktivitet.

Vitaminlignende stoffer:

1. B4– kolin. Det er en del av myelinskjeden til nervefibrene. Kilde for syntese av hovedmediatoren i sentralnervesystemet-acetylkolin. Deltar i reguleringen av insulinaktivitet, har hepatoprotective og lipotropic (beskytter leveren mot fettdegenerasjon) egenskaper.
2. B7– biotin. Også kjent som vitamin H eller koenzym R. Regulerer protein-og fettbalansen. En kilde til svovel for syntese av proteiner som er nødvendige for hud, hår, negler, beinvev.
3. B8– inositol. Fremmer vekttap, deltar i reguleringen av kolesterol metabolisme. bremser utviklingen av aterosklerose.
4. B10– paraaminobenzoesyre (bakteriell vitamin H1). er en kraftig antioksidant som er involvert i skjoldbruskkjertelen og hematopoiesis.

Som du kan se, er de fleste b-vitaminene på en eller annen måte involvert i å opprettholde normal funksjon av nervesystemet, hematopoiesis, immunreaksjoner. Det er derfor hovedområdet for deres søknad er nevrologi.

Behandling av ulike typer nevritt, neuralgi, asthenisk syndrom (generell svakhet) – de viktigste indikasjonene på utnevnelse Av gruppe B-legemidler. De anbefales også for søvnforstyrrelser (både søvnløshet og søvnighet på dagtid), ustabil psyko-emosjonell tilstand (imidlertid kan irritabilitet og tårevåt være manifestasjoner av astenisk syndrom). For forebyggende formål tas de for å opprettholde et høyt aktivitetsnivå, både fysisk og psykisk, under stress, og for å kompensere for et ubalansert kosthold.

Mye eller lite?

Alle som noen gang har kjøpt vitaminer på utenlandske Nettsteder, har lagt merke til utrolig høye doser – noen ganger er de hundre ganger høyere enn den anbefalte daglige dosen som er angitt i de samme instruksjonene. Samtidig har alle hørt om faren for hypervitaminose. Selvfølgelig kan vi anta at produsentene bestemte seg for å forgifte sine kunder en masse. Men hvis vi legger til side konspirasjonsteorier, viser situasjonen seg å være ekstremt interessant.

De forbruksnormene som vanligvis er angitt i tabellene kalles normene for det anbefalte kosttilskuddet (RDA eller Anbefalt Kosttilskudd). De ble utviklet i midten av forrige århundre, og siden har de gått fra manuell til manuell nesten uendret. Disse normene fastsetter mengden vitamin i maten, som lar deg forhindre sykdommer forårsaket av mangelen.

Vi trekker lesernes oppmerksomhet – rda-normene, som er sitert i alle medisinske håndbøker, inkludert innenlandske, er designet for ikke å opprettholde et optimalt helsenivå, men for å forhindre sykdommer. De svært sykdommene, som skjørbuk eller beriberi, som moderne mennesker lærer om fra biologi lærebøker for videregående skole, og ikke fra virkeligheten.

Men hvis vi ikke anser fraværet av en sykdom som normen (og IFØLGE WHO-eksperter er helse en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære), så er disse mengdene vitaminer tydeligvis ikke nok til å opprettholde optimal helse. Og undersøkelsene som ble utført, da et tilfeldig utvalg av mennesker studerte innholdet av vitaminer i kroppen, indikerer at minst 60% av befolkningen har mangel på dem, og omtrent en tredjedel har kompleks hypovitaminose. Det viser seg at normen for å forebygge en sykdom forårsaket av vitaminmangel og normen optimal for helse er forskjellig.

I tillegg har folks ernæring i løpet av det siste halve århundret også endret seg. Bearbeidede, raffinerte produkter, halvfabrikata, hurtigmat begynte å seire i kostholdet til de fleste innbyggere. Det gir ingen mening å snakke om innholdet av vitaminer i slik mat – det betyr at de må fylles på fra andre kilder i mye større mengder enn med et balansert kosthold.

, og det er grunnen til at konseptet ONA (optimal nutrient allowance) – optimal nutrient intake dukket opp. Dette er de anbefalte daglige dosene av vitaminer, valgt for å oppnå optimal helse. De tar også hensyn til moderne matstereotyper. Det er på dem at de fleste produsenter av kosttilskudd fokuserer. Men de foreslåtte dosene er mange ganger høyere enn de vanlige anbefalingene.

Tabell over behovene Til B-vitaminer

Vitamin	Standard normer	ONA
B1	1,5 mg	10-100 mg
B2	1,8 mg	10-100 mg
V3 (også KALT PP)	Generisk cialis 20 mg sverige	20-35 mg
B5	Cialis 5mg	Generisk cialis 400 mg
B6	Generisk cialis 2 mg sverige	10–100
B9	400 mcg	800 mcg
B12	3 mcg	12-100 mcg

Basert på hvilke normer for å velge et gruppe B-kompleks, er hver leser fri til å bestemme seg selvstendig. En overdose av vannløselige vitaminer, som denne gruppen tilhører, er usannsynlig når du tar piller – kroppen er i stand til å regulere absorpsjonen i tarmen selv og vil dermed ikke ta «overflødig».

Men de som bestemmer seg for å velge medisiner med høyere doser, må henvende seg til tjenestene til utenlandske nettbutikker. I Norge er det umulig å registrere kosttilskudd med et innhold av aktive stoffer som er større enn det øvre tillatte forbruksnivået spesifisert i spesielle forskriftsdokumenter. Og dette nivået er flere ganger lavere enn anbefalt som optimale doser, for ikke å nevne de maksimale dosene som er tillatt AV WHO. For eksempel, for vitamin B1, er det øvre tillatte forbruksnivået i henhold til Norske standarder 5 mg, OG IFØLGE WHO er det ingen øvre grense, siden det skilles ekstremt raskt ut av nyrene, og det er derfor det ikke har en toksisk effekt.

Denne begrensningen gjelder ikke medisiner, siden terapeutiske doser av vitaminer kan være høyere enn forebyggende, men faktisk er det ikke så mange medisiner som er i nærheten av vitamininnhold TIL ONA-standarder på det frie markedet.

Derfor delte vi den i to seksjoner når vi samlet vurderingen av de beste b-vitaminene: tilgjengelig i offline apotek og tilgjengelig via Internett.

Forresten, paradoksalt nok, kan vitaminkomplekser med et aktivt stoffinnhold fokusert på ona-normer finnes i offline sportsnæringsbutikker.

Vurdering av de beste b-vitaminene

Valgkomite	sted	produktnavn	pris
De beste B-vitaminene tilgjengelig i vanlige apotek	1	Multi – B Vitaminkompleks for nervesystemet, hår og negler	159 €
2	Pentovite	112€
3	Combilipen	470€
4	Salus Vitamin b complex	1 440€
De Beste B-Vitaminene Tilgjengelig På Nettet	1	Nå Matvarer, B-50	890€
2	Doktorens Beste, F ly Aktivt B-Kompleks Med Quatrefo c	634€
3	Solgar, B-Kompleks Med Vitamin C Stress Form en, 250 ts	3 221€

De beste b-vitaminene som er tilgjengelige i konvensjonelle apotek

I denne delen av vurderingen har vi valgt midler som kan kjøpes i vanlige offline apotek. Deres fordeler er tilgjengelighet, relativt lav pris og over-the-counter ferie. Av ulempene bør det bemerkes at vi bare fant ett kompleks som inneholder hele gruppen av vitaminer B.

Multi – B Vitaminkompleks for nervesystemet, hår og negler

Brukervurdering: 4.9

Dette kosttilskuddet er posisjonert som et kompleks som inneholder 11 b-vitaminer. Faktisk inneholder den 7 B-vitaminer og 4 vitaminlignende stoffer: kolin( B4), biotin (B7), inositol (B8), paraaminobenzoesyre (B8). Men hvis vi snakker om gruppe B som et kompleks, har produsenten nesten ikke gått fra sannheten.

Pakken inneholder 30 tabletter, som varer i en måned med anbefalt inntak av 1 tablett per dag. Og vurderer at medisinen er av innenlandsk produksjon, viser kostnaden for opptak seg å være veldig human.

Siden produktet er registrert som kosttilskudd, er den eneste indikasjonen for bruk som en ekstra kilde til vitaminer i mat. Blant kontraindikasjonene er graviditet, amming, individuell intoleranse.

Fordeler

• inneholder hele komplekset av gruppe B,
• billig.

Ulempe

• Ingen.

Pentovite

Brukervurdering: 4.8

Inneholder B1, B3, B6, B9, B12. Tilgjengelig i pakninger med 50 tabletter. Det anbefales for astheniske tilstander (tretthet, svakhet under utvinning etter alvorlig sykdom,.osv.), nervesmerter.

Blant ulempene bør det bemerkes en relativt lang (for vitaminer) liste over kontraindikasjoner. Produsenten anbefaler ikke stoffet til gravide kvinner. Faktisk har for høye doser nikotinamid en embryotoksisk effekt. En tablett pentovit inneholder 20 mg av den, det vil si at mengden ikke overskrider den daglige normen i henhold til de mest konservative anbefalingene – hvis du begrenser deg til en tablett. Men det anbefalte inntaksregimet er 2-3 tabletter 3 ganger om dagen, noe som faktisk kan være for mye under graviditeten.

Pentovit er ikke indisert for barn under 18 år, personer med kronisk pankreatitt og gallestein.

Fordeler

• av nesten et komplett kompleks av gruppe B,
• lav pris.

Ulempe

• det er mange kontraindikasjoner.

Combilipen

Brukervurdering: 4.7

Dette legemidlet inneholder bare tre vitaminer-B1, B6 Og B12. Men dette Er en komplett analog Av Milgamma, et kjent og høyt elsket middel av nevrologer. Faktum er at en slik kombinasjon av vitaminer i seg selv har smertestillende egenskaper, som lar deg redusere dosene av betennelsesdempende medisiner og redusere deres skadelige effekter på kroppen. I tillegg bidrar de til restaurering av nervevev og beskyttende myelinfibre.

Det særegne ved combilipen er en spesiell, fettløselig form Av B1-benfotiamin. Dette forbedrer biotilgjengeligheten flere ganger. Doser av alle vitaminer er ganske høye-100 mg benfotiamin og pyridoksin, men cyanokobalamin er bare 2 mg. Du må ta medisinen 1 til 3 tabletter om dagen, avhengig av hvordan du føler deg.

Det er kontraindisert hos barn og i alvorlig kardiovaskulær insuffisiens.

Fordeler

• lav pris sammenlignet med analog,
• høye doser vitaminer.

Ulempe

• av resept.

Salus Vitamin b complex

Brukervurdering: 4.6

Inneholder B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin. Det vil si nesten alle B-vitaminer, med unntak av folsyre, og ett vitaminlignende stoff.

Pakken inneholder 60 kapsler, som er nok til 2 måneders bruk. Produktet er produsert av et tysk selskap som posisjonerer seg som en produsent av naturopatiske medisiner-avledet av naturlige ingredienser, urter, grønnsaker og frukt. Kanskje dette forklarer de ganske høye kostnadene ved emballasje for et slikt kompleks.

Verdighet

• et bredt spekter Av B-vitaminer,
• naturlig opprinnelse.

Ulempe

• pris.

De Beste B-Vitaminene Tilgjengelig På Nettet

Disse midlene må bestilles online. De er egnet for de som foretrekker å ta høye doser vitaminer i kurs, basert på teorien om optimale mikronæringsbehov. De kan også anbefales til idrettsutøvere, siden regelmessig fysisk aktivitet uunngåelig medfører et økt behov for vitaminer (som faktisk i andre næringsstoffer). Mange Av Gruppe B-legemidlene nevnt i denne delen av vurderingen er egnet for veganere. Dette er viktig fordi vitamin B12 bare kan fås fra animalske produkter, og folk som holder seg til et vegansk kosthold, må målrettet kompensere for mangelen.

Nå Matvarer, B-50

Brukervurdering: 4.9

Den inneholder et komplett kompleks Av B og vitaminlignende stoffer i denne gruppen. Det er så navngitt fordi de fleste vitaminene (unntatt B9) har en dose på enten 50 mg (B1, B2, B3, B5, B6) eller 50 mcg (B12).

Ta 1 kapsel per dag, med måltider.

Tilgjengelig i kapsler, egnet for veganere.

Fordel

• er en ganske høy, men ikke overdreven mengde vitaminer;
• inneholder et komplett kompleks.
• egnet for veganere.

Ulempe

• du må bestille online og vente på levering.

Doktorens Beste, F

ly Aktivt B-Kompleks Med Quatrefo
• c

Brukervurdering: 4.8