Vurdering av de beste prebiotiske stoffene

* Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må du konsultere en spesialist.

Hvis vi betrakter menneskekroppen som en samling celler, kan vi bli overrasket over å finne at vi ikke er alene. I tillegg til cellene våre, er det et stort antall andre levende vesener i kroppen, som kalles den normale tarmmikrofloraen. Antallet av disse faste bosetterne måles i tusenvis og hundretusener av billioner. Antall mikrober som lever i tarmen alene når opp til 10 tusen.

Hvis vi husker at hver type mikroorganisme kan ha flere stammer, det vil si underarter som er forskjellige i kulturelle og biokjemiske egenskaper, kan du trygt multiplisere antall arter med 7 eller 10 ganger. Og nesten hele denne brokete sammensetningen er lokalisert i tykktarmen. Det er få mikroorganismer i tynntarmen, fordi miljøet der stort sett er surt. Men i et alkalisk miljø øker antall mikroorganismer tiere og hundretusener av ganger. Mest av alt i tyktarmen av anaerobe mikroorganismer, det vil si de hvis metabolisme ikke krever oksygen. Men kan ikke kroppen vår klare seg uten en populasjon av mikrober? Nei, det kan det ikke. Det er det de er for.

Hvorfor mikrober er nødvendig?

Det kan huskes at samlingen av mikroorganismer som bor i tarmene våre kalles tarmmikrobiota. Derfor kan dette begrepet noen ganger brukes fritt. Så funksjonen til denne mikrobiotaen er omfattende og mangfoldig. De:

1. hjelp til å gi en person energi og ernæring (så rart det kan høres ut);
2. de gir energi ved hjelp av noen av deres vitale produkter;
3. stimulere immunsystemet og, først av alt, lokale;
4. stimulere dannelsen av antistoffer;
5. kontrollere og regulere tarmperistaltikk, det vil si kvaliteten på sammentrekninger;
6. de deltar i avgiftning og fjerning av fremmede giftige stoffer;
7. aktiver medisiner som har kommet inn i tarmen;
8. å ødelegge stoffer med mutasjonspotensial;
9. forbedre den ioniske sammensetningen av epitelsonen og de fysisk-kjemiske egenskapene til denne sonen;
10. de forhindrer kreftfremkallende stoffer og påvirkning av giftige stoffer på tarmepitelet;
11. hindre spredning av virus og fjerne dem;
12. de leverer kilder for dannelse av fett og glukose;
13. syntetisere B-vitaminer, så vel som pantotensyre.

Denne listen kan fortsette og fortsette. Det er trygt å si følgende. En person med en helt steril kolon vil ikke være levedyktig.

Hvorfor er mikrobiota forstyrret?

Mennesket lever i en aggressiv verden. Og i løpet av de siste ett eller to århundrene har et stort antall eksterne fysiske og kjemiske faktorer begynt å påvirke dens vitale aktivitet. Det er også forskjellige interne faktorer, som sykdommer og ernæringsegenskaper. De forstyrrer også balansen i tarmmikrobiota.

Hvilke faktorer snakker vi om? Her er de:

1. ukontrollert bruk av antibiotika som selvmedisinering;
2. ved bruk av legemidler som hormoner, cytostatika og immunsuppressive midler, stråling og kjemoterapi, kirurgi;
3. brudd i kostholdet. Først av alt er det en overflod av konserveringsmidler som beskytter raffinert mat mot ødeleggelse, og har en veldig skadelig effekt på den vitale aktiviteten til tarmmikrober: dette er fargestoffer, mangel på kostfiber, rask.
4. matstress og kroniske nevroser;
5. akutte tarminfeksjoner som dysenteri, salmonellose, rotavirusinfeksjon;
6. lav immunitet på grunn av hyppige forkjølelser,
7. brudd på kroppens biorytmer forbundet med hyppige turer og flyreiser (jetlag);
8. ulike kroniske sykdommer og funksjonsforstyrrelser, forstyrrelser i tarmens motoriske funksjon.

Et eksempel på en klassisk diagnose kan være spastisk eller atonisk forstoppelse, biliær dyskinesi.

Hvordan takle denne situasjonen, etter å ha identifisert og eliminert risikofaktoren? Hvis det er riktig, foreskrives behandling av patologien som førte til dysbiose. Den betinget patogene floraen som har eltet normale mikroorganismer nøytraliseres, deretter gjenopprettes eubiose, det vil si at tarmene blir befolket på nytt med normale mikroorganismer, og deretter opprettholdes denne tilstanden. Derfor er probiotika og prebiotika av enorm betydning for eliminering av dysbiose og restaurering av tarmhelsen. Vi kan si at uten dem vil det ikke være noe: verken helse eller liv.

Hvorfor trenger vi prebiotika??

På nesten alle nettsteder dedikert til sunn mat, kan du lese en enkel forskjell mellom prebiotika og probiotika. Forskjellen er den samme som mellom forhistorie og historie: prebiotika forbereder seg, og probiotika bor.

Probiotika er levende mikroorganismer som har til oppgave å formere seg og befolke. Og prebiotika er preimportert mat for dem. Det er ganske tydelig at for mennesker og for mikrober er mat nødvendig helt annerledes, og prebiotika representerer ikke noen næringsverdi for kroppen vår.

I utgangspunktet er prebiotika representert av forskjellige fibre. Vi har ikke enzymer for å fordøye dem. Vi kan gi et eksempel på slike fibre, som vi regelmessig forbruker, men som kommer ut av tarmen uendret: disse er sopp.

Som du vet består soppkroppen delvis av kitin, den samme som insektskjell er laget av. Fra sopp tar kroppen vår alt unntatt kitin, siden vi ikke har enzymet kitinase. På samme måte kan vi ikke spise tre, fordi tre er cellulose, og cellulose, som et enzym, er fraværende fra oss. Men den er til stede i overflod i forskjellige treormbiller, sagfluer, barkbiller og andre representanter for leddyr.

Men likevel finnes slike fibre som når tarmene uendret, «med et smell», av nybefolkede mikroorganismer. Etter at de er gjæret, dannes forskjellige kortkjedede fettsyrer, og de er veldig viktige for å forbedre tarmfunksjonen. Først av alt opprettholder de syre-base-tilstanden, forbedrer veggenes integritet og reduserer permeabiliteten. Som et resultat trenger ikke mange giftstoffer gjennom tynntarmsveggen inn i blodet. Dette reduserer sannsynligheten for å utvikle allergier, utvikling av autoimmune og onkologiske sykdommer.

For eksempel reduserer kortkjedet fettsyrebutyrat betydelig antall tilfeller av tykktarmskreft hvis det er inneholdt i normale konsentrasjoner.

Hva er prebiotika??

Så hvilke av representantene for prebiotika er kjent for moderne vitenskap, som ved første øyekast virker ubrukelige for en person, men som er veldig etterspurt etter hans «leietakere»?

Det er mange klassifiseringer av prebiotika både etter kjemisk struktur og etter opprinnelse. Her er noen av dem:

1. varianter av stivelse og stivelsesholdige stoffer, inulin og andre polysakkarider. Den mest inulin er I Jerusalem artisjokk, løk og cikoria, så vel som asparges og fersk hvitløk;
2. fruktooligosakkarider funnet i havre, modne tomater;
3. Galactozooligosaccharides er et resultat av nedbrytningen av melkesukker, eller laktose;
4. det er mange av dem i soya, mango, bær, grønne løvetannstilker, som de lager en salat av, i rugkli.

Vi bør også nevne oligosakkaridene som babyen får med morsmelk, samt laktulose.

Ikke glem monosakkarider som xylitol og sorbitol, om slike langkjedede sukkerarter som cellulose, pektiner som finnes i epler og marshmallows.

Selv forskjellige aminosyrer, som glutaminsyre, valin, karotenoider, kan utvise prebiotiske egenskaper. Separat kan du nevne forskjellige planteekstrakter: gulrot, mais, gresskar og andre.

Imidlertid er det ledere i uttalte prebiotiske egenskaper. Av disse kan inulin, laktulose og flere andre prebiotika i sin rene form kalles. Planteprodukter, ledere i antall prebiotika, inkluderer: cikoria, bønner, artisjokk, bananer, asparges, erter, ulike korn og løk, maisflak.

Selvfølgelig er noen prebiotika også mettet med medisiner, samt biologisk aktive tilsetningsstoffer. Hvordan velge mellom denne sorten hva som er mest nyttig og viser?

«Passet» til det prebiotiske

Hvis en person har et fullverdig diett med helt proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer, men det er ingen prebiotika, så vil han ikke ha helse. Selv om det samtidig er bokstavelig talt «oversvømmet» med bifidumbacterin og andre probiotika, vil mikrober hvis landing kastes i tarmene ikke ha noe å spise. Derfor bør dietten ikke virke mot mikrober av normal mikroflora, men på den.

Før du velger et prebiotikum, er det nødvendig å ta hensyn til de strenge kravene som stilles til det. Ernæringseksperter vet at:

1. disse forbindelsene bør ikke ødelegges i den aktive magesyren, og av bukspyttkjertelenzymer;
2. , bør de ikke adsorberes i øvre mage-tarmkanalen;
3. de bør stimulere reproduksjon av gunstige mikroorganismer.

Polysakkarider av korn, grønnsaker og frukt som inulin, kunstige disakkarider som laktulose, samt kalsiumpantotenat oppfyller alle disse kravene.

Det skal forstås at prebiotika i ren form skal foreskrives for korreksjon av dysbiose, det vil si med henblikk på behandling. I en vanlig sunn person bør prebiotika ikke være i medisinskapet, men på spisebordet. Kål, hvitløk, bananer, løk, asparges, pistasjnøtter og cashewnøtter regnes som de beste kildene til slike fibre. Hvis du legger til disse matvarene litt etter litt i det daglige kostholdet ditt, vil tarmmikrobiota snart svare med takknemlighet. Immuniteten vil øke, så vel som immunitet mot ulike infeksjoner.

Noen prebiotiske legemidler

Avslutningsvis, la oss se på noen prebiotiske medisiner som kan kjøpes på apotek. Som regel er de foreskrevet i kompleks terapi av sykdommer i mage-tarmkanalen, samt for korreksjon av dysbiose.

Vi vil avvike fra den vanlige ordningen, og vi vil ikke beskrive fordelene og ulempene separat, fordi prebiotika ikke er formelt medisinske. Derfor kan ulempen bare være individuell intoleranse, eller for eksempel den høye prisen eller vanskeligheten med å kjøpe dette stoffet på apotek. Det skal også sies med en gang at akutt tarmobstruksjon kan være en kontraindikasjon, siden alle prebiotika fører til forbedret motorikk og utseendet til en fysiologisk rytme av avføring. Tross alt er prebiotika et medisin ikke så mye for oss som for våre venner – mikroorganismer.

Vurdering av de beste prebiotika

Valgkomite	sted	produkt	pris
Vurdering av de beste prebiotika	1	Laktulose (Dufalac, Portalac, Romfalac, Normase)	83€
2	Gastrointestinal Transitt prebiotisk	149€
3	Hilac Forte	257€

Laktulose (Dufalac, Portalac, Romfalac, Normase)

Prebiotisk vurdering: 4.9

Selv om laktulose tilhører prebiotika, men i henhold til den anatomiske og kliniske klassifiseringen tilhører den gruppen avføringsmidler. I tillegg til dysbiose er det indikert for gjenopprettende behandling etter akutt tarminfeksjon, forstoppelse og leversvikt. Laktulose produseres i form av sirup. Dette er flasker på 200, 500 ml eller 1 liter, eller engangsposer på 15 ml i en pakke. Det er 10 slike poser i en boks.

Dette er en ganske tyktflytende væske, som kan ha en lys gul eller brun fargetone, og samtidig er den gjennomsiktig. Først av alt har laktulose en effekt, som er et osmotisk avføringsmiddel. I seg selv, uten bakterier, kan det ikke gjøre noe. Bare takket være dem kan det stimulere peristaltikk, fremmer utskillelsen av ammoniakk, noe som letter tilstanden hos pasienter med leversvikt.

Laktulose er et prodrug. Det blir intensivt konsumert av tarmmikrofloraen, og de samme lavmolekylære syrer dannes, som vi allerede har nevnt ovenfor. Som et resultat øker osmotisk trykk, volumet av innholdet i tykktarmen øker, og spesifikke tarmreseptorer irriteres. Dette øker peristaltikken, avføringen myker, og den normale rytmen av avføring gjenopprettes. Slik takler laktulose forstoppelse.

Hos pasienter med alvorlig leverinsuffisiens, og til og med med leverkoma, forvandler laktulose ammoniakk til en løselig form ved hjelp av acidofile stenger, noe som reduserer dens toksiske effekt. Tross alt må det huskes at ved kronisk leversvikt nøytraliseres ikke ammoniakk i leveren, og ammoniakk i seg selv er sluttproduktet av proteinmetabolisme. Derfor er det veldig verdt for pasienter med en så alvorlig patologi å begrense protein i kostholdet.

Naturligvis er det kontraindikasjoner for å ta laktulose, for eksempel tarmobstruksjon eller individuell intoleranse.

Laktulose brukes til voksne i en startdose på 15 til 45 ml, og hvis forstoppelse løser seg innen 2 dager, reduseres dosen. Vedlikeholdsdosen er omtrent 2/3 av den opprinnelige. Ved leverkoma og encefalopati gis det i høye doser, opptil 45 ml tre ganger om dagen, og deretter reduseres dosen, og oppnår vanlig avføring 2-3 ganger om dagen. Laktulose er produsert Av Solway Pharmaceuticals, Nederland. Den gjennomsnittlige kostnaden for en flaske på 200 milliliter er 300 rubler.

Gastrointestinal Transitt Prebiotisk

Prebiotisk vurdering: 4.8

Dette stoffet kan kjøpes på apotek, og navnet reflekterer fullt ut essensen av prebiotika: de passerer gjennom mage – tarmkanalen, til fordel for mikrober. Dette er et pulver i poser, 10 poser i en pakke. Hver pose inneholder: oligofruktose, inulin, artisjokkekstrakt og grønn te.

Prebiotikumet er produsert av det innenlandske selskapet CJSC Evalar, som spesialiserer seg på forskjellige tilsetningsstoffer. , den gjennomsnittlige kostnaden for emballasje er 182 rubler., , minimum er 153, maksimum er 292 rubler. per pakke. Effekten av dette legemidlet er standard for prebiotika: stimulering av bakterieliv, forskyvning av skadelig mikroflora, forbedring av passasje av mat gjennom tarmene, eliminering av toksiner.

Dette er ikke et legemiddel, men et biologisk aktivt additiv, som inneholder løselig kostfiber, samt fruktose. Bekvemmeligheten med dette verktøyet er at du ikke kan lete etter artisjokkekstrakt og inulin hver for seg, det vil si jordskokkpulver i jerusalem, men kjøpe det hele sammen i en pose.

Hilak-Forte

Prebiotisk Vurdering: 4.7

Til slutt bør vi fortelle deg om et annet virkelig unikt produkt: Hilak forte drops. Hvorfor er de unike? Deres oppgave er å etablere ernæring og forbedre kolonisering av tykktarmen ved nylig inntatt bifidobakterier og laktobaciller fra probiotika. Men Hilak-Forte gjelder ikke for kostfibre, og til noen av de ovennevnte typer prebiotika. Dette er produktene av vital aktivitet av sunne intestinale mikroorganismer som danner et vanlig habitat for våre venner.

I følge klassifiseringen måtte den presses inn i antidiarremedisiner igjen, selv om denne gjennomsiktige løsningen med en sur lukt i sin rene form faktisk er et medikament som normaliserer tarmens mikroflora.

Alle andre indikasjoner er sekundære, og er forbundet med den aktive aktiviteten til normal mikroflora. Så den utvidede listen over indikasjoner for bruk Av Stoffet Hilak forte vil ikke bare være forstoppelse. Dette er en av de vanligste årsakene til denne sykdommen.

Sammensetningen av stoffet inneholder metabolske produkter av normal E. coli, fekal streptokokker, samt flere typer laktobaciller. Det kan være overraskende at avfallsprodukter stimulerer reproduksjonen av nye mikroorganismer. Det er neppe mulig å forestille seg at et rom fullt av avføring eller søppel vil presse for videreføring av menneskeheten. Men i mikroorganismer er alt ordnet annerledes. Produktene av vital aktivitet, inkludert melkesyre, dets buffersalter, beskytter avlskoloniene mot potensielle skadelige effekter av patogene mikroorganismer.

Ved Hjelp Av Hilac Forte opprettes således «drivhus» – forhold for nyoppståtte mikroorganismer som ennå ikke er fikset i tarmen. Først Av Alt stimulerer Hilac Forte veksten av acidophilic og lactobacillus flora. Det er ufarlig, det tolereres perfekt av både voksne og barn, det kan foreskrives til gravide og ammende kvinner, og igjen, av alle kontraindikasjoner, er bare sjelden forekommende individuell intoleranse mulig.

Det bør brukes enten før måltider eller under måltider, 3 ganger om dagen. Voksne-i gjennomsnitt 50 dråper per mottak, barn-30 dråper og spedbarn-20 dråper. Det er tilgjengelig i form av dråper for oral administrering, og en flaske på 100 ml vil koste 500 rubler. Den er produsert av det tyske selskapet Ratiopharm.

Til slutt bør du kontakte gartnere og gartnere. , nesten alle har en utmerket mulighet til å motta en høy kvalitet prebiotisk inulin, som starter Fra Krasnodar Territory og slutter Med Sibir. Dette er dyrking av en jordisk pære, eller Jordisk artisjokk, på en privat tomt. I tillegg til ekstremt nyttige rotvekster, gleder denne planten seg også med vakre gule blomster.

Jordskokk er upretensiøs, har et kraftig dypt rotsystem, der spiselige knoller dannes. Knollene er knobbete, og litt som en kålrot eller en kålstilk. Jordskokkknoller i Jerusalem er veldig saftige, de er ernæringsmessig overlegne mange grønnsaker. De har ikke sin egen smak, og derfor kan de med hell legges til nesten alle salater. Det kan tørkes. Hvis jordskokk er stekt, kan den smake som stekte poteter, bare søt. Du kan også lage chips av jordskokk, tørket jordskokk kan tilsettes kaffedrikker, du kan tilberede en sikori-drink selv. For eksempel, dette er hva de gjør I USA. Jerusalem artisjokk brukes til å lage en erstatning for kaffe for diabetikere.