* Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må du konsultere en spesialist.
Diskusjoner om hvorvidt multivitaminpreparater er nødvendig, eller om moderne mennesker får alt de trenger fra mat, blir stadig gjennomført. Teoretisk sett kan riktig ernæring, et fullt og variert kosthold virkelig tilfredsstille alle kroppens behov for vitale stoffer. I praksis viser resultatene av forskning at vitaminmangel begynner i barndommen og fortsetter til voksen alder – og i disse studiene ble tilstanden til ikke innbyggerne i Afrikanske landsbyer, men innbyggerne i moderne megasiteter studert. Derfor tror vi at vitamin-og mineralkomplekser er nødvendige og gir leserne en oversikt over populære multivitaminer.
Men før vi går videre til spesifikke midler, la oss huske fra hvilke hensyn doseringene av visse aktive komponenter i sammensetningen av komplekser er valgt.
Mer betyr ikke bedre. Eller betyr?
Få mennesker er i stand til å huske på det daglige inntaket av visse næringsstoffer anbefalt av leger. Derfor, når de velger de beste multivitaminer for seg selv, ser de fleste på tabellen som er trykt på esken (eller i instruksjonene), som indikerer innholdet av et stoff i selve stoffet og prosentandelen til de anbefalte forbrukshastighetene.
Og her dukker det opp spørsmål. Hvis du ser på multivitaminer fra utenlandske produsenter, kan du se at innholdet av aktive stoffer i dem er flere ganger (og noen ganger flere dusin ganger) høyere enn de gitte daglige dosene. For å forstå hvorfor dette skjer, må vi dykke inn i historien. Få mennesker vet at årsakene til utseendet på daglige normer for vitamininntak er relatert til økonomien, og ikke medisin i det hele tatt. Etter Andre Verdenskrig måtte de fleste land (inkludert USA) distribuere produkter med kort. Og for å vite nøyaktig hvilke kvoter for hvilke produkter som skal tildeles per person, har DEN AMERIKANSKE regjeringen stilt legene spørsmålet: hvor mange essensielle næringsstoffer skal en person få for ikke å bli syk av mangelen? Det var da normene for inntak av vitaminer og mineraler dukket opp i alle lærebøker-normer designet for å beskytte mennesker mot vitaminmangel, men ikke i det hele tatt for å opprettholde optimal helse.
Disse standardene kalles nå RDA-standarder, de er angitt på multivitaminpakker, og igjen har de ingenting å gjøre med å opprettholde optimal helse. Ved å konsumere vitaminer i slike doser, kan du beskytte deg mot skjørbuk, beriberi, rickets, kyllingblindhet, pellagra og andre forhold som er kjent for våre samtidige bare fra lærebøker og fiksjon.
Men hvis vi snakker om å opprettholde optimal helse, det vil si i henhold TIL definisjonen AV WHO-tilstanden til fullstendig fysisk, mental og sosial velvære–er disse mengdene ikke nok. Spesielt hvis vi tar hensyn til den endrede ernæringsstrukturen til mennesker i utviklede land over tre fjerdedeler av et århundre. Raffinerte produkter, halvfabrikata og hurtigmat sparer selvfølgelig mye tid og krefter, men innholdet av vitaminer og mineraler i dem er flere ganger lavere enn i produkter som har gjennomgått minimal prosessering: bakte poteter har mer essensielle næringsstoffer enn frysetørket potetmos, kaffebønner har mer enn pulverkaffe, og så videre. Derfor sier mange diettforeninger at det virkelige behovet for en moderne person for vitaminer er mye høyere enn angitt i lærebøker. Og de skaper normer for optimal næringsinntak, designet for å opprettholde en optimal tilstand av menneskers helse, og ikke for å unngå sykdom. Mange produsenter av multivitaminer styres av dem, og det er derfor dosene som er angitt av dem, er mange ganger høyere enn anbefalt.
de. Opprette en gjennomgang av multivitaminer, prøvde vi å ta hensyn til interessene til både de av våre lesere som er klare til å rolig behandle det relativt høye innholdet av aktive stoffer i multivitaminer, og de som er redd for for mange av dem. For sistnevnte har vi valgt multivitaminer i hver del av gjennomgangen, hvis doser oppfyller RDA-standardene.
Oversikt over moderne multivitaminer
| Valgkomite | sted | produktnavn | pris |
| av multivitaminer for menn | 1 | Duovit for menn | 426€ |
| 2 | Menneskets form
| 744€ | |
| 3 | Det 21. Århundre, Mega M
| 1 340€ | |
| 4 | Land
| 3,830€ | |
| multivitaminer for kvinner 1 | Complivit radiance | 357€ | |
| 2 | Optimal Ernæring, Opti-Women | 574€ | |
| 3 | Naturens Måte, En
| 1 700€ | |
| 4 | Cyclovita | 387€ | |
| multivitaminer for barn | 1 | Multi-tabs Junior | 421€ |
| 2 | NATURENS PLUSS, KILDE TIL
| 2 079€ | |
| 3 | SmartyPants, Ungdoms Fyr Komplett M
| 4 460€ | |
| 4 | GummiKing, multivitaminer, mineraler, grønnsaker, frukt og fiber | 690€ | |
| 5 | Supradin barn fisk | 604€ | |
| multivitaminer for gravide | kvinner 1 | Complivit trimestrum | 386€ |
| 2 | En-Om-Dagen, Kvinners Prenatal, med DHA | 2 000€ | |
| 3 | Hage av
| 3 748 € |
Multivitamin Gjennomgang For Menn
I denne delen av multivitamingjennomgangen har vi samlet inn midler designet for å støtte mannlig aktivitet.
Duovit for menn
Popularitetsvurdering*: 4.9
Inneholder 12 vitaminer og 6 mineraler. B-vitaminer gir kroppen energi. Vitamin E, magnesium, sink normaliserer arbeidet i kardiovaskulærsystemet og bidrar til å opprettholde seksuell funksjon (kvaliteten på ereksjonen avhenger av tilstanden til fartøyene). I motsetning til de fleste» mannlige » multivitaminer inneholder komplekset en liten mengde jern som er nødvendig for normal hematopoiesis og dannelse av muskelvev. Innholdet av aktive stoffer i produktet overstiger ikke de anbefalte forbrukshastighetene, så det kan brukes av de som foretrekker små doser vitaminer. Det brukes 1 tablett per dag.
Fordeler
- inneholder viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen.
- 1 tablett per dag.
Ulempe
- Ingen.
Menneskets form
a: Mer enn multivitaminer
Popularitetsvurdering*: 4.5
Selv om disse multivitaminer er plassert som «skjønnhetsvitaminer», vil de faktisk passe enhver kvinne. Komplekset inneholder 11 vitaminer og 8 mineraler, i tillegg til dem tilsettes grønn teekstrakt, rik på naturlige antioksidanter og alfa-liponsyre, som støtter leverfunksjonen, normaliserer blodsukkernivået og fremmer forbedret fettnedbrytning under trening. Av de spesifikke komponentene «for skjønnhet» kan det bemerkes, kanskje kobber, som er nødvendig for syntesen av kollagen og melanin-hårpigment (det er kjent at kobbermangel kan forårsake for tidlig grått hår), silisium, som fremmer syntesen av glykosaminoglykaner (stoffer som holder på fuktighet i huden, samt grunnlaget for brusk og naturlig «smøring» av ledd).), kobolt, som i kombinasjon med kobber forbedrer hårets tilstand, og den allerede nevnte grønn te katekiner, som ikke bare er sterke antioksidanter, men også i stand til å akselerere metabolismen og redusere overdreven appetitt. Ellers er det et godt vitamin-og mineralkompleks for de som er redd for for store mengder aktive stoffer. Vitamininnholdet i det tilsvarer de anbefalte daglige dosene (unntatt B1, B2, folsyre og B12, som ikke akkumuleres i kroppen til tross for det relativt høye inntaket).
Fordeler
- stort utvalg av vitaminer og mineraler;
- inneholder naturlige antioksidanter,
- inneholder komponenter som bidrar til vekttap (forutsatt tilstrekkelig kaloriinntak),
- rimelig pris.
Ulempe
- Ingen.
Optimal Ernæring, Opti-Women
Popularitetsvurdering*: 4.4
Disse multivitaminer anbefales ofte for idrettsutøvere, men de kan også brukes til vanlige kvinner. I perioder med intens psykisk stress og stress er det bedre å følge doseringen som anbefales av produsenten av 2 tabletter per dag, bare for å opprettholde helsen, er det bedre å begrense deg til 1 tablett per dag (i dette formatet vil pakken vare i 4 måneder), siden innholdet av aktive stoffer i komplekset er ganske høyt.
Alle mineraler i disse multivitaminer for kvinner presenteres i form av chelater-organiske forbindelser som absorberes bedre av kroppen. enn uorganiske salter, og jern i chelaterte forbindelser er mindre irriterende for mage-tarmkanalen.
I tillegg til 13 vitaminer og 10 mineraler inneholder komplekset planteekstrakter. Soyaisoflavoner, hellig vitex-ekstrakt og Dong kwai støtter kvinnelig hormonbalanse. Bioflavonoider av sitrusfrukter, ekstrakter av hvitløk, druefrø forbedrer tilstanden til kardiovaskulærsystemet. Ekstrakter av hestkastanje og Pontisk nål normaliserer venøs tone, forhindrer utviklingen av åreknuter. Bearberry fremmer helsen til urinsystemet. garcinia cambogia øker stoffskiftet og reduserer appetitten.
Fordeler
- høyt vitamininnhold, kan du redusere doseringen anbefalt av produsenten;
- inneholder plantefytoøstrogener;
- inneholder plante phleboprotectors;
- reduser appetitten og akselerere metabolisme.
Ulempe
- du kan bare kjøpe den online eller i butikker for idrettsutøvere;
- de inneholder jod, derfor er det nødvendig med en endokrinologs konsultasjon for sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
Naturens Måte, En
Popularitetsvurdering*: 4.0
Dette vitamin-og mineralkomplekset ble utviklet for mild korreksjon av mulige problemer med menstruasjonssyklusen, men faktisk er det egnet for de fleste kvinner i fertil alder, siden ifølge statistikk er noen manifestasjoner av premenstruelt spenningssyndrom (også kjent som premenstruelt syndrom) notert hos nesten 90% av kvinnene: ifølge forskjellige forfattere. utbredelsen av denne tilstanden varierer fra 25 til 92%, og øker med alderen.
Egenheten ved disse multivitaminer for kvinner er forskjellige doser avhengig av syklusfasen, siden balansen mellom kvinnelige kjønnshormoner endres på forskjellige tidspunkter, og derfor behovet for vitaminer. I den første fasen av syklusen-fra 1. menstruasjonsdag til 14. dag fra begynnelsen-anbefales det å ta tabletter fra blemmer kalt «Cyclovita-1». De har økt innholdet av vitamin A, B2, B12. I andre halvdel av syklusen anbefales tabletter merket «Cyclovita-2», de inneholder høyere vitamin C, E, B6 innhold. Generelt inneholder komplekset 12 vitaminer, liposyre, lutein, rutin, sink, selen, mangan, kobber, jod.
Fordeler
- bidrar til å normalisere syklusen og redusere alvorlighetsgraden AV PMS.
Ulempe
- høy pris.
Oversikt over multivitaminer for barn
Den voksende kroppen trenger spesielt vitaminer og mineraler. Men noen medisiner har aldersbegrensninger: for barn under 3 år frigjøres ikke multivitaminer, begrenset til ulike former for vitamin D, som er nødvendig for normal dannelse av skjelettet. Problemet er at babyer kan kvele på en pille, og i løsningen kan de aktive komponentene samhandle med hverandre. Derfor, når vi utarbeidet en multivitaminanmeldelse, måtte vi begrense oss til aldersgruppen eldre enn tre år. Vi bestemte oss for å være spesielt oppmerksom på tenåringer, da dette er en periode med aktiv restrukturering og dannelse av kroppen.
Multi-tabs Junior
Popularitetsvurdering*: 4.7
Inneholder 11 vitaminer og 7 mineraler. B1, B2, nikotinsyre, krom, jern, kobber bidrar til å gi barnets kropp energi. Vitamin A, c, sink og selen støtter immunsystemets normale funksjon. Vitamin D og kalsium gir vekst og utvikling av skjelettet, vitamin B6, B12, folsyre og jod bidrar til utvikling av intelligens, minne og tale.
Anbefales for barn fra 4 til 11 år. Ta 1 tyggetablett per dag. Innholdet av aktive stoffer overstiger ikke de anbefalte forbrukshastighetene.
Fordeler
- rik vitamin-og mineralsammensetning;
- 1 tablett per dag;
- inneholder ikke sukker.
Ulempe
- aspartam brukes som søtningsmiddel, som er kontraindisert hos barn med fenylketonuri.
Naturens Pluss, Kilde til
Popularitetsvurdering*: 4.3
Designet for barn over to år. Pastiller av tyggemarmelade i form av forskjellige frukter, hvis smak og aroma er gitt av naturlige fruktekstrakter. De inneholder 13 vitaminer, jod, magnesium, sink. De inneholder ikke kalsium, som kan betraktes som både en ulempe og en dyd – vanligvis gir kalsium tygge multivitaminer en bestemt smak som barn ikke liker, og det er ikke nødvendig hvis et barn drikker melk og bruker meieriprodukter (yoghurtkrem, ost). I tillegg til vitaminer og mineraler inneholder disse multivitaminer for barn naturlige kostfibre som støtter normal mikroflora.
Doser i dette komplekset overskrider ikke de anbefalte daglige normer (RDA), så det passer for de foreldrene som er redd for overdreven vitamininntak. Tyggbare pastiller har en behagelig smak, og vanligvis tar barn dem med glede. . Barn under 4 år anbefales å ta 1 sugetablett om dagen, eldre barn og voksne-2 sugetabletter.
Verdighet
- uten fargestoffer og smaker;
- behagelig smak,
- innholdet av aktive ingredienser overstiger ikke anbefalte doser.
Ulempe
- inneholder sukker.
Supradin barn fisk
Popularitetsvurdering*: 3.4
Multivitamin kompleks for barn over tre år. I motsetning til de fleste andre produkter i den delen av vurderingen, inneholder den ikke så mange aktive stoffer: vitamin C, nikotinamid, B6 Og B12. Egenheten ved disse multivitaminer er omega – 3 flerumettede fettsyrer og kolin, avgjørende for dannelsen av nevroner og etableringen av nye forbindelser mellom nerveceller, som faktisk sikrer barnets mentale utvikling. Doser av alle aktive stoffer overstiger ikke de anbefalte daglige dosene.
For barn 3 år er en pastill per dag nok, fra 4 år og eldre er det behov for 2 pastiller.
Fordeler
- inneholder holite og omega-3 flerumettede fettsyrer for den mentale utviklingen av barnet.
Ulempe
- dårlig vitaminsammensetning;
- inneholder sukker.
Gjennomgang av multivitaminer for gravide
Gravide kvinner krever spesiell oppmerksomhet. På den ene siden øker behovet for vitaminer og sporstoffer, siden disse stoffene ikke bare trengs av den vordende moren, men også av det utviklende fosteret. På den annen side kan et overskudd av visse stoffer påvirke det fremtidige barnet negativt – for eksempel kan en overdose av vitamin A føre til utvikling av medfødt fosterpatologi. Derfor overstiger doseringene av aktive stoffer i multivitaminer for gravide vanligvis ikke det anbefalte daglige inntaket.
Complivit trimestrum
Popularitetsvurdering*: 4.6
Strengt tatt er dette ikke et multivitaminkompleks, men en linje med tre produkter designet for ulike graviditetsperioder. Generelt er den kvalitative sammensetningen (det vil si listen over vitaminer og mineraler) av disse kompleksene den samme, men den kvantitative sammensetningen er forskjellig. Doseringen av hver spesifikk komponent velges basert på de nåværende behovene til mor og fosterorganismer. For eksempel er folsyre viktigst i første trimester, når nevrale røret dannes. I løpet av samme periode er jod og sink ekstremt nødvendig. Jern forbrukes aktivt fra 16. til 20. uke, når fosteret begynner hematopoiesis. På ca 22 uker utvikler fosteret rudimentene av tennene – deretter kalsium og vitamin D.
Complivit trimester 1 trimester bør tas når du planlegger graviditet og opp til 13. uke av svangerskapet, 2 trimester-fra 14. til 27. uke av svangerskapet, 3 trimester – opp til fødsel. og, hvis ønskelig, under amming.
I en pakke med 30 tabletter, ta 1 gang om dagen.
Fordeler
- sammensetningen er valgt ut fra dagens behov i hvert graviditetsstadium;
- rimelig pris.
- 1 tablett per dag.
Ulempe
- Ingen.
En-Om-Dagen, Kvinners Prenatal, med DHA
Popularitetsvurdering*: 4.2
Disse multivitaminer for gravide er tilgjengelige i form av et kompleks av tabletter som inneholder vitaminer og mineraler og gelatinkapsler med omega-3 fettsyrer. Innholdet av aktive ingredienser er i samsvar med de anbefalte standardene for gravide (inkludert 800 mcg folsyre, 28 mg jern. 150 mcg jod). Av omega-3-fettsyrene i komplekset blir spesiell oppmerksomhet rettet mot dokosoheksaensyre – det er nødvendig for utvikling av hjernen og netthinnen til det ufødte barnet (den andre av de essensielle omega-3-syrene-eikosopentaensyre er «ansvarlig» for tilstanden til den indre slimhinnen i vaskulærveggen).
Du kan ta disse vitaminene fra graviditetsplanleggingen til slutten av fødselen – i løpet av denne perioden vil de sørge for behovene til mor og baby. Pakken inneholder 30 tabletter og 30 gelkapsler, designet for en måned.
Fordeler
- inneholder omega-3 flerumettede fettsyrer;
Ulempe
- bare i nettapoteker;
- høy pris.
Hage av
Popularitetsvurdering*: 4.1
Lignende oppføringer:
- Vi velger møbler i en moderne stil: moderne motetrender Møbler regnes som et sentralt element i det indre av boligen, det gir ham det endelige utseendet, fyller romets romatmosfære. De fleste foretrekker å tilbringe fritiden hjemme, så det er viktig...
- Hjørne Elektrisk Peis: Moderne utsikt over klassikerne Hvis du bor i en typisk bygning leilighet og drøm om en peis, så kan drømmen din komme til virkeligheten. Det er elektrokemi av vinkelform som kan dekorere ethvert rom og...
- Moderne dører i loft stil Loft stil, som noen andre, har karakteristiske funksjoner som manifesterer seg i alle deler av interiøret. Inkludert i døråpningen. Velge moderne dører i denne stilen, er det verdt avstøtende fra funksjonene...
- Hall of Ikea i det moderne interiøret IKEA – svensk selskap, som er engasjert i produksjon av møbler og andre ulike elementer og tilbehør til huset. I en hvilken som helst bedriftsbutikk, kan du føle deg som i...
Kan du anbefale noen moderne multivitaminer som du synes er effektive og gode? Jeg er på jakt etter et tilskudd som kan bidra til å dekke mine næringsbehov på en moderne og praktisk måte. Takk på forhånd for dine anbefalinger!