Hvordan velge pinner For Stavgang

Skandinavisk turgåing som en selvstendig treningsform har kommet til vårt land relativt nylig. I Sitt historiske hjemland, Finland, har denne sporten hatt stor popularitet i nesten hundre år. Dette systemet ble oppfunnet som et sett med treningsøvelser for finske militære skiløpere, og det var ment slik at sistnevnte ikke skulle miste ferdighetene sine og kunne trene i fravær av snødekke. Skandinavisk turgåing har ekstremt en ekstremt positiv effekt på alle muskelgrupper i kroppen, bidrar til å styrke sentralnervesystemet, redusere blodtrykket, og toner også opp alle kroppens muskler og er en utmerket måte å miste vekt på. Selvfølgelig har den sin gunstige effekt bare når hovedattributtet-pinner-er valgt riktig.

1. De beste produsentene Av Nordic walking sticks-hvilket selskap å velge
2. Prinsippet om drift og enheten av pinner for Skandinavisk turgåing
3. Typer pinner For Stavgang
4. De viktigste kriteriene for å velge pinner For Stavgang
5. Hvilke Nordic walking pinner å velge
6. Hvor mye Koster Nordic walking sticks
7. Video om valg av pinner For Stavgang

De beste produsentene Av Nordic walking sticks-hvilket selskap å velge

Brorparten Av Stavganger er av finsk opprinnelse, men det finnes også modeller produsert I Sverige, Norge og Danmark. Ved en tilfeldighet har innenlandske produsenter ikke mestret produksjonen av disse produktene så langt, og derfor er det best å foretrekke velprøvde modeller når du velger:

1. Swix;
2. Karhu;
3. Exel;
4. Gabel;
5. Komperdell;

Før du foretrekker produktene til en bestemt produsent, er det nødvendig å studere modellene som presenteres i kataloger, samt å gjøre deg kjent med kundeanmeldelser presentert på Internett. Det er nødvendig å ta hensyn til både positiv og negativ tilbakemelding.

Prinsippet om drift og enheten av pinner for Skandinavisk turgåing

Nordic walking pinner er et flott verktøy for å holde musklene i hele kroppen i god form. Under øvelsen er ikke bare den nedre delen av overkroppen involvert, men også den øvre delen-pressen, armene, skulderbeltet. Skandinavisk turgåing er basert på synkron bevegelse fremover og bakover av motsatte armer og ben, takket være at nesten hele kroppen er involvert i arbeidet. Utformingen Av De Nordiske spaserstokkene inneholder tre hovedelementer:

1. Spesielle håndtak med myke seler som ligger komfortabelt i hendene og ikke glir selv når du går intensivt;
2. Akselen til pinnene er et nøkkelelement i hele strukturen. De skal være så lette, stive og komfortable som mulig, først og fremst for å tjene som et pålitelig støttepunkt og gi anstendig demping under intense belastninger;
3. Tipsene er et strukturelt element i kontakt med overflaten. De skal ikke sitte fast i bakken, og derfor, avhengig av overflatetype, er det nødvendig å bruke forskjellige dyser. De mest avanserte produsentene i utformingen av sine pinner gir mulighet for rask utskifting av tips direkte «på kneet».

Typer av pinner For Skandinavisk turgåing

Avhengig av de spesifikke driftsforholdene, kan alle Stavstokker deles inn i to betingede kategorier:

Pinner med fast lengde

For tiden er de mest populære modellene som lar deg gi maksimal funksjonalitet under alle forhold. I sortimentet av ledende produsenter av slike enheter er nesten alle modeller av denne klassen tilgjengelig i flere størrelser, noe som betyr at alle kan hente pinner for høyden. Deres design er pålitelig og upretensiøs i drift, og kostnaden er veldig demokratisk.

Verdighet

• Enkel og pålitelig design;
• Minimal risiko for skader under trening;
• Evnen til å operere under nesten alle forhold;
• Minimum vekt;

Ulempe

• Standard, uten dynamikk, belastning;
• Umuligheten av å bruke spesifikke pinner av en person hvis høyde er høyere eller lavere;
• Ingen høydejustering;

Teleskopiske pinner

Materialene, naturen og de grunnleggende strukturelle elementene til teleskopstenger for Stavgang skiller seg praktisk talt ikke fra de som er beskrevet ovenfor, og hovedforskjellen ligger i designfunksjonene – takket være tilstedeværelsen av spesielle mekanismer får utøveren muligheten til å endre lengden på pinnene i et ganske håndgripelig verdiområde.

Verdighet

• Allsidighet og enkelhet i design;
• Praktisk å lagre og transportere;
• De lar deg enkelt endre intensiteten på belastningen på kroppen;
• Pålitelige fikseringsmekanismer;
• Muligheten til å justere høyden for enhver person;

Ulempe

• Høye kostnader;
• Vibrasjoner, tilbakeslag og rasling under intensiv drift;
• Teleskopforbindelsesnoder er teoretisk et svakt punkt, utsatt for brudd;

De viktigste kriteriene for å velge pinner For Stavgang

Velge lengden på pinnene

Hovedparameteren å være oppmerksom på når du velger pinner for Stavgang er lengden. I motsetning til populær oppfatning, fungerer ikke prinsippet om «jo mer-jo bedre her», og når du velger spesifikke pinner, bør følgende regler følges:

1. Hvis du er en kort person, fra 150 til 175 centimeter, bør du foretrekke pinner med en lengde på 115 til 120 centimeter;
2. Personer med en høyde på 175-180 og opptil 195-200 meter vil trenge lengre pinner, omtrent 130-140 centimeter.
3. Den grunnleggende regelen her er at under øvelsen skal armen bøyd i albuen ha en vinkel på 90 grader. Feil valgt, lengre eller kortere, pinne, en slik andel vil ikke være mulig å gi.

Vekt av pinner

Det er umulig å skille ut spesifikke figurer her: hver person er et individ, og derfor velges vekt-og størrelsesegenskapene til pinnene under hensyntagen til hans egenskaper. Ideelt sett bør en idrettsutøver ha en følelse av lyshet og vektløshet, som om det ikke er noe i hendene.

Materialet som akselen er laget av

1. Glassfiber finnes i de mest budsjettmodellene. Dette materialet er ganske elastisk og stivt, men vekten tillater oss ikke å snakke om maksimale egenskaper. Denne ulempen er imidlertid mer enn dekket av prisen – slike modeller er som regel billige;
2. Aluminium. Metallpinner for Skandinavisk turgåing kan ikke kalles vanlige, siden egenskapene til aluminium er mye verre enn karbonfiber og glassfiber, men i noen tilfeller er aluminiumspinner fortsatt etterspurt – for eksempel blir de vellykket brukt under trening i vintersesongen;
3. Karbonfiber. Naturlig karbonfiber er et lett, tøft og veldig slitesterkt materiale. Det er vellykket brukt i produksjon av ulike sportsutstyr. Karbonfiberpinner har praktisk talt ingen ulemper, men kostnadene deres lar oss ikke snakke om tilgjengelighet og budsjett;

Materialet som håndtakene er laget av

1. Gummihåndtak er et budsjett, men samtidig et høykvalitetsalternativ som gir anstendig pålitelighet i enhver situasjon. Gummi demper bevegelser perfekt, gir et behagelig grep selv med våte hender og er svært slitesterk. Av minusene skal det bemerkes at gummien «blir brun» i kulden;
2. Naturkork er det mest avanserte alternativet som brukes i toppmodeller Av Nordic walking sticks. Med mekaniske egenskaper som ligner på gummi, er korken fortsatt annerledes – den er mye mer «varm» og tåler perfekt drift i temperaturer under null. Ulempen er skjørhet og middelmådig motstand mot mekaniske påvirkninger;
3. Plasthåndtak er det mest budsjettalternativet. De er ganske harde og glatte, veldig middelmådige i den kalde årstiden. Slike håndtak er utstyrt med pinner for Skandinavisk turgåing på et budsjettnivå;

Hvilke Nordic walking pinner å velge

1. Når du velger pinner For Stavgang, ikke glem å være primært oppmerksom på lengden. Jo høyere høyde du har, jo lengre skal pinnen være;
2. Velge materialet som stavakselen er laget av, gi preferanse til karbonfibermodeller. De er preget av minimal vekt, utmerket stivhet, styrke og elastisitet, og deres vekt er minimal;
3. Teleskopiske pinner bør kun kjøpes i de mest ekstreme tilfeller. De er ikke veldig pålitelige, og å spare på pris kan føre til skader under treningen;

Hvor mye Koster Nordic walking sticks

1. Glassfiberpinner uten utskiftbare tips regnes som de billigste. Deres kostnader varierer rundt 2 tusen rubler;
2. Budsjett karbonpinner, som kan vurderes for kjøp, koster ca 3-4 tusen rubler;
3. Profesjonelle modeller utstyrt med utskiftbare spisser, hvis skaft er laget av karbonfiber, og håndtakene er laget av naturlig kork, har en ganske høy pris-omtrent 6-8 tusen rubler;

I de følgende artiklene forteller ekspertene våre deg hvordan du velger en pulsmålerhemmeligheter med å velge et treningsarmbånd.

Video om valg av pinner For Stavgang