Hvordan velge en motorsykkel

Med vinterens ankomst sendes sykkelen til vinteren, og idrettsutøvere overføres til motorsykler. Disse kompakte enhetene kan enkelt installeres selv i en byleilighet, med deres hjelp kan du ikke bare miste ferdighetene dine om vinteren, men også jobbe med kroppens muskelgrupper, samt miste overflødig vekt.

innhold

1. De beste produsentene av motorsykler
2. Typer av trening sykler
3. De viktigste kriteriene for å velge en motorsykkel
4. Velge en motorsykkel for vekt

De beste produsentene av motorsykler

Å velge en motorsykkel, først og fremst, bør du foretrekke produktene Fra Europeiske og Amerikanske produsenter av sportsutstyr og utstyr, som er populære blant profesjonelle idrettsutøvere og installert i mange treningsstudioer på planeten:

1. roxima;

2. Body Sc
   ptor;
   • Ånd;
   • Intensor;
   • SunnyFit;

Navngitte Kinesiske modeller, til tross for lave kostnader, bør unngås-funksjonaliteten til slike enheter, så vel som den påfølgende påliteligheten i drift, er et lotteri. Og selvfølgelig bør du se etter mer informasjon om modellen du er interessert i, på tematiske fora og på sosiale nettverk på Internett.

Typer av trening sykler

I likhet med overføringsmekanismen i sykler er treningssykler utstyrt med muligheten til å justere belastningen, noe som har en positiv effekt på treningsintensiteten og gjør det mulig å etterligne mange situasjoner-utfor, klatring, slalåm, og også gi kroppen en variabel belastning.

Avhengig av typen svinghjulsdrift, er treningssykler delt inn i følgende typer.

Mekaniske treningssykler

De mest enkle og rimelige enheter. Lasten her reguleres av spenningen på drivremmen – jo høyere spenning, jo mer kraft bør brukes for å utføre øvelsen. Slike enheter er kompakte og flotte for de som har et begrenset budsjett.

• Billig;
• Justering av belastningsgraden utføres manuelt;
• Kompakt;

Ulempe

• Det er ingen jevn justering av hjerneslaget under øvelsen;
• Høy lyd;

Inertial trening sykler

En mer avansert versjon av mekaniske simulatorer, forskjellig i type stasjon. Lasten her reguleres ikke ved hjelp av en beltestasjon, men takket være spesielle bremseklosser som komprimerer og dekomprimerer svinghjulet. Dermed blir det under treningen mulig å gradvis justere intensiteten på belastningen.

Verdighet

• Billig;
• Enkel og upretensiøs i drift;
• Justering av belastningsgraden utføres mekanisk;

Ulempe

• Høy lyd;
• Intensitetsmodus byttes trinnvis, det er ingen jevn justering;

Elektromagnetiske treningssykler

Den mest funksjonelle, avanserte og dermed dyre treningscyklen. Elektromagneter brukes også her som en justeringsmekanisme, men de styres ved hjelp av en mikrokontroller som virker på dem og lar deg endre intensiteten på belastningen i sanntid uten å distrahere utøveren fra treningsprosessen.

Verdighet

• Funksjonalitet;
• Tilstedeværelsen av alle slags sensorer som lar deg overvåke kroppens tilstand;
• Dynamisk justering av belastningsgrader rett under øvelsen;
• En mikrodatamaskin som lar deg justere intensiteten på belastningen rett i løpet av øvelsen;

Ulempe

• Høye kostnader;
• Store mål og vekt;

De viktigste kriteriene for å velge en motorsykkel

Generelle dimensjoner

Denne parameteren spiller en viktig rolle, først og fremst for de som skal installere en simulator i en vanlig byleilighet. En stor og funksjonell enhet er usannsynlig å passe her, og derfor bør preferanse gis til en kompakt magnetisk simulator. Det magnetiske alternativet er også å foretrekke fordi de mekaniske og treghetsmodellene er støyende, noe som neppe vil glede naboene. Hvis slike begrensninger ikke spiller en rolle, og enheten er valgt i et landsted eller et treningssenter – kan du foretrekke absolutt hvilken som helst treningssykkel, uavhengig av spesifikasjoner og funksjonelle funksjoner.

Tilgjengelighet av en mikrodatamaskin og spesielle sensorer

Datamaskinen lar deg utvide funksjonaliteten til enheten. Takket være ham får utøveren omfattende informasjon om treningstiden, tilbakelagt distanse, forbrukte kalorier og intensiteten på belastningene som svinghjulet skaper. I tillegg, med tilstedeværelse av spesielle sensorer, blir det mulig å spore puls og til og med blodtrykk, som lar deg nøye overvåke ditt eget velvære og justere belastningen avhengig av det.

Maksimal vekt

Hver motorsykkel, uavhengig av funksjonaliteten, har en viss maksimal tillatt masse. Som regel er denne vekten rundt 100-120 kilo. Hvis du velger en motorsykkel i henhold til denne parameteren, bør du ta hensyn til det viktigste medlemmet av familien din. I tillegg bør den maksimalt tillatte vekten deklarert av produsenten økes med 15-20% – dette er antall prosent, som regel er denne parameteren overvurdert.

Velge en motorsykkel for vekttap

Erfarne ernæringseksperter sier at for at vekttapsprosessen skal være så effektiv som mulig, må kroppen gis lang, minst 35-40 minutter, moderat intensitetsbelastning. De første 20 minuttene bruker kroppen glykogenreserver i blodet, og først da begynner å forbrenne fett. Det er av denne grunn at en elektromagnetisk treningssykkel med svinghjul med middels kraft er best egnet for vekttap, slik at du følsomt kan justere treningsintensiteten. I tillegg vil det være nyttig å justere treningsalgoritmene og lage egne programmer, slik at intervalltrening blir tilgjengelig når den lave intensiteten på treningen veksler med korte, eksplosive intervaller.

I de følgende artiklene forteller ekspertene våre deg hvordan du velger tredemølle, hemmelighetene ved å velge en elliptisk simulator og anbefalinger for valg av manualer til klasser hjemme.