Hvordan velge en boksesekk for trening

For de som er glad i sport og prøver å holde seg til en aktiv livsstil, er en boksesekk en viktig egenskap for trening og en utmerket måte å holde musklene i god form. En pære er ikke bare en fin måte å «sette» et slag og trene din egen kampteknikk, det er også en flott kardiomaskin: selv en 15-20 minutters pære-trening fremmer aktivt energiforbruk og fettforbrenning. I kombinasjon med den demokratiske prisen bidro faktorene ovenfor til dens popularitet og ganske høye etterspørsel, ikke bare fra alle slags treningssentre og treningsklubber, men også fra vanlige mennesker som bestemte seg for å utstyre et improvisert treningsstudio hjemme.

innhold

1. Hvilken boksesekk du skal velge
2. Velge et fyllstoff for en boksesekk
3. Velg vekt og høyde på prosjektilet
4. Vi bestemmer oss for en sak for en boksesekk
5. Hva skal være fjellet?
6. Video om valg av boksesekk

Hvilken boksesekk du skal velge?

En boksesekk er en spesiell hard lærveske designet for å øve på slag og spark. For tiden kan alle modeller på salg deles inn i flere betingede kategorier.

Oppblåsbar boksesekk

Det er en stiv pose fylt med trykkluft. Designet for å trene slag, holder formen perfekt og er ganske mobil – om nødvendig kan en slik pære blåses bort og flyttes til et annet sted.

Verdighet

• Billig;
• Praktisk å transportere;
• Kompakt og miniatyr;

Ulempe

• Ikke sterk nok, egnet bare for å praktisere slag;
• Krever regelmessig luftpumping;

Fylte boksesekker

Den vanligste typen, holdbar, praktisk og pålitelig. Det er en pose fylt med en rekke materialer-sand, filler, grus. Det er disse pærene som er til stede i de fleste treningssentre i landet vårt.

Verdighet

• Holdbar og pålitelig;
• Billig;
• Tåler slag av enhver kraft;
• De lar deg øve på hvilken som helst teknikk for streik – både med hender og føtter;

Ulempe

• Klumpete;
• Transport til et annet sted tar mye tid og krefter;
• Tung;

Vann

Utformingen av det ytre skallet til slike modeller ligner de som er beskrevet ovenfor, men fyllstoffet varierer betydelig. Denne gangen spilles hans rolle av vann, som fyller pæren og som perfekt holder slaget. Slike pærer er veldig praktiske, og har derfor blitt ganske utbredt.

Verdighet

• Kompakt;
• Om nødvendig kan du enkelt flytte fra sted til sted ved å tømme vannet;
• Egnet for bruk hjemme;
• Hold slaget perfekt;

Ulempe

• De er redde for skarpe gjenstander;
• Dyrt;

Velge et fyllstoff for en boksesekk

Hvis du bestemmer deg for å foretrekke en vannfylt eller luftstansepose, kan du hoppe over neste avsnitt. I tilfelle en preferanse for en bulkpære, spiller materialet som fungerer som fyllstoff en svært viktig rolle:

1. Sand er et populært og billig materiale for å fylle pærer. For all sin allsidighet har sandpærer en betydelig ulempe – de er veldig tøffe, og passer derfor ikke for alle. Først av alt foretrekkes pærer fylt med sand av erfarne idrettsutøvere som har en velutviklet treffteknikk;
2. Sagflis er bra bare for første gang etter fylling. Med høy hygroskopisitet absorberer dette materialet vann og herder, og blir derfor hardt og stivt i sin nedre del og mykt på toppen.
3. Gummispon er det beste alternativet. Den holder formen perfekt, er ikke utsatt for kaking og deformasjon, og slukker også støtenergien perfekt, noe som minimerer risikoen for skader.

Velg vekt og høyde på prosjektilet

1. Miniatyrpærer, hvis vekt ikke overstiger 30-35 kilo, er bra for barn og tenåringer;
2. Modeller som veier 30-60 kilo regnes som universelle, de brukes mye både i treningssentre og i normal daglig bruk;
3. Pærer som veier mer enn 60 kilo er profesjonelle modeller som lar deg øve på hele spekteret av slag og spark. På grunn av deres store dimensjoner er de imidlertid svært spesialiserte og er ikke egnet for hjemmebruk.
4. Når det gjelder høyden på prosjektilet, bør modeller med en lengde på 100-120 cm foretrekkes. Disse pærene er virkelig allsidige og passer for både barn og voksne;

Vi er bestemt med et deksel for en boksesekk

1. Lær er det mest holdbare, praktiske og pålitelige materialet. Den tåler perfekt mekaniske belastninger og påvirkninger av varierende grad av stivhet. Ulempen er den høye prisen;
2. Vinyl og polyvinylklorid (PVC) er syntetiske materialer som hovedsakelig brukes til fremstilling av billige boksesekker. De utfører sine funksjoner først først, hvoretter de mislykkes – de river og sprekker. Ovennevnte materialer kan betraktes som et godt valg bare hvis driften av pæren ikke vil være for intensiv, og slagene ikke vil variere i økt stivhet og kraft;

Hva skal være fjellet?

1. Det enkeltpunkts ringformede festet i den øvre delen av pæren er ikke veldig pålitelig og er kun egnet for kompakte pærer som veier opptil 35-40 kilo;
2. Å feste pæren til veggen når det gjelder pålitelighet ser mer foretrukket ut, men det er tungvint, og derfor kun egnet for treningssentre. Hjemme vil det være problematisk å henge en pære på veggen;
3. Ringformede festemidler plassert langs omkretsen av den øvre sømmen av pæren regnes som en av de beste. Kompleksiteten ved å fikse og manglende evne til å henge en pære alene mer enn lønner seg med styrken og stabiliteten til prosjektilet under aktiv trening.

I de følgende artiklene forteller ekspertene våre deg hvordan du velger en boksesekk, hemmelighetene ved å velge boksehansker og funksjonene ved å velge en boksehette.

Video om valg av boksesekk