Hvordan ikke være lat: 6 beste måter og teknikker

Ideer om produktivt arbeid og et anstendig resultat av aktivitet varme sjelen til ekte idlers. Fordi praktiske handlinger sjelden forekommer eller ikke forekommer. Lei av å bekjempe latskap og lete etter en måte å bryte denne onde sirkelen av passivitet? I denne artikkelen vil vi berøre i detalj den menneskelige naturen av uvillighet til å komme på jobb, vi vil bestemme de psykologiske egenskapene til oppfatningen av latskap. Vi vil også vurdere effektive metoder og måter å eliminere dette negative fenomenet på

Verdens Helseorganisasjon bemerker et fall i det generelle aktivitetsnivået blant den yngre generasjonen. Tallene er alarmerende, der i gjennomsnitt 85% av jentene og 78% av guttene bruker mindre enn en time om dagen på fysisk aktivitet. Latskap demonstreres levende her som et hinder for å få kroppshelse. Blant den voksne befolkningen har lediggang slått rot enda dypere. Dette gjelder spesielt for personer hvis arbeid er organisert hjemme (regnskapsførere, frilansere,.osv..). Evnen til å utsette oppgaver øker sannsynligheten for at saker blir utsatt «til bakskuffen». Dessuten har avhengigheten av inntektsnivået av mengden utført arbeid en ubetydelig effekt på å øke produktiviteten.

Hver lat spesialist drømmer om å slutte å utsette og få vanvittig effektivitet. Drømmer er enkle å realisere hvis du utsetter personligheten din for en dyp analyse og transformasjon.Følgende er de viktigste tilnærmingene til å forstå latskap i forskjellige psykologiske retninger:

Vi anser latskap som en dobbel kvalitet med positiv og negativ karakter. Opprinnelsen til fenomenet forklarer ikke det, så her er de grunnleggende årsakene til latskap:

1. Mangel på eksistensiell motivasjon.Dette fenomenet kan karakteriseres som en uhindret flyt gjennom livet, med vekt på sosialt godkjente mål og standarder. Generelt er mangelen på ideer om sin egen livssti.

2. Personlige egenskaper.Lukkede, usosiale mennesker med et svakt nervesystem har en tendens til å være passive i forhold til andre mennesker og aktivitetene som utføres.

3. Utdanning.Den patologiske påleggingen av hardt arbeid av foreldre på et barn, eller omvendt, utbredt beskyttelse mot å utføre husholdningsoppgaver, innebærer utvikling av latskap. I voksenlivet vil det hjemsøke en person alltid og overalt.

4. Tilfeldige årsaker. Noen ganger er vi late fordi vi er slitne, sultne, får en vanskelig oppgave eller opplever følelsesmessig press utenfra. Passiviteten forårsaket av denne årsaken er sunn og lett korrigerbar.

Dette kan omfatte mer personlige, dypere grunner som ligger til grunn for latskap. For eksempel frykten for en ny aktivitet. Det er ikke relatert til en persons evner og motivasjon. Følelsen av frykt har en negativ effekt, ødelegger selvtilliten og tvinger deg til å utsette saken på ubestemt tid. , Med.Mr. Zanin fremhever en slik grunn som mangelen på øyeblikkelig tilfredsstillelse. Hvis oppgaven som løses krever langt arbeid med den, og det ikke er noen oppmuntring fra siden, reduserer dette motivasjonsaspektet ved aktiviteten. Det er et ønske om å utsette et ubehagelig øyeblikk.

Hvem er en hardtarbeidende spesialist

Det er mange grunner til latskap, men det er ingen vei ut av situasjonen. Og du prøver å lage et psykologisk portrett av en klassisk arbeidsnarkoman som bruker all sin tid på jobb og egenutvikling. Først av alt virker det disiplin-evnen til å følge oppgaver uten unnskyldninger. Deretter kommer kompetanse. En utdannet spesialist som stadig utvikler seg innen sitt felt, er i stand til å takle eventuelle vanskeligheter. Ofte er det vanskeligheter som forårsaker en følelse av frykt, som lammer all aktivitet. Utmerket bevissthet fjerner sannsynligheten for å utvikle denne frykten.

Tid ledelse, fordi uten dem er det vanskelig å imøtekomme alle de mange målene i en begrenset periode. Produktive workaholics er mennesker med fantastisk viljestyrke. Kanskje dette er de grunnleggende egenskapene til en aktiv arbeidstaker. Men vet at det ikke er håpløse tilfeller. , du kan komme til et stort mål med små skritt. Det vil si mindre, men regelmessig innsats vil bidra til å takle latskap og lære å jobbe med full styrke.

Metoder for å bekjempe latskap

I Følge Den Internasjonale Arbeidsorganisasjonen Er det 4-5% av mennesker som arbeid er uakseptabelt for. De vil ikke fungere, selv om det er ledig stilling i samsvar med treningsnivået. Det er der den virkelige lediggang er. Men vi prøver å overvinne utsettelse og passivitet. Derfor blir vi kjent med populære metoder for å bekjempe latskap.

Kaizen teknikk

Den er egnet for langsiktig utryddelse av latskap i sin opprinnelse, da den utføres i lang tid. Sett av ett minutt om dagen til å utføre en handling som forårsaker uvilje. Egnet for å utvikle evnen til systematiske trenings klasser, lære fremmedspråk, etc.. Kan overføres til alle typer aktivitet. Ett minutt er den første dagen i implementeringen av teknikken. Da øker du denne tiden i et tempo der du ikke vil føle ubehag. Over tid vil du bli kvitt latskap og lære produktivitet.

Teknikken med tre puste

Den er egnet for å håndtere situasjons latskap og kombinerer elementer av bekreftelser (interne positive holdninger). Før du starter en handling som du ikke vil utføre, må du utføre tre sakte, glatte pust og utpust. Ved første pust, forestill deg den første operasjonen som handlingen din vil begynne med. Når du puster, forestill deg at du gjør en god jobb og er fornøyd med det. . Resultatet av teknikken er å øke kroppens ressurser og motivasjon for aktivitet.

Regelen om godt humør.

I en tilstand av følelsesmessig tilbakegang, opplever negative følelser, er en person ikke tilbøyelig til å være aktiv og produktiv. Hvis det er umulig å eliminere årsaken til negative følelser for øyeblikket, er det verdt å lure hjernen. Et smil er en karakteristisk reaksjon på trivsel og en vellykket kombinasjon av omstendigheter. Stå foran speilet og smil oppriktig. Til å begynne med kjennes ubehag, da det er en resonans mellom ansiktsuttrykk og følelser. Ikke gi opp, du er på vei til suksess. Over tid blir hjernen lurt, og du føler at et godt humør har kommet tilbake til deg. Og med stemningen går latskap bort og produktiviteten kommer.

Den» planlagte latskap » – teknikken

Hvis du hele tiden holder et høyt aktivitetsnivå, vil motivasjonen brenne ut som en lyspære. Derfor er det viktig å ta planlagte pauser og la deg være lat uten anger. Det er ideelt å velge øyeblikket når viktige ting gjøres. Fraværet av ubehag fra uferdige forretninger vil bidra til å fullstendig oppløse i tillatt latskap. Hovedpoenget med metodikken er at det gis begrenset tid til passivitet. Hvis det er noen minutter eller timer-sett en timer, så du kan ikke bekymre deg for at latskap vil bli forsinket.

Måter å takle latskap

Enkle og enkle måter som vil bidra til å oppnå enestående produktivitet og effektivisere arbeidsflyten presenteres nedenfor. Bli kjent med dem og gå til kampen mot latskap:

1. Tydelig organisering av arbeidsområdet.Forbes magazine har publisert resultatene av en studie om virkningen av arbeidsplassforstyrrelse på produktiviteten. Statistikk viser at folk som holder arbeidsplassen i orden, viser bedre resultater og har flere prestasjoner enn sine mindre ryddige kolleger.

2. Bryt målet i flere små.Ta et stykke papir og skriv målet ditt. Rydd for eksempel opp på skrivebordet. Bryt denne handlingen i flere operasjoner-demonter dokumenter, dekomponere kontoret, tørk støvet, etc.. Flere globale mål krever detaljert analyse. Men selv da vil latskap fra frykt for fiasko ikke oppstå, da du vil se at du er ganske i stand til å gjøre det.

3. Endring av aktiviteter bidrar til å slappe av og holde lysten til å jobbe. Utfylling av dokumentasjon kan veksles med mer aktive handlinger. Da vil monotont arbeid ikke motvirke motivasjon.

4. Belønne deg selv for små suksesser.Det er hyggelig å få ros for en godt utført jobb. Lag en slik «emosjonell stryking» for deg selv. Du har fullført en handling som du har utsatt i lang tid, vær så snill med en viktig ting for deg. Forventningen om positiv forsterkning vil bidra til å utrydde latskap og jobbe mer produktivt.

5. Mestre ferdighetene til tidsstyring.Når det ikke er nok 24 timer i døgnet, betyr det at du har feil organisering av arbeidet i tide. Få en dagbok, hvor du planlegger planer for dagen, uken, måneden, etc. detaljert i timer og minutter.e. Det er nok å begynne å mestre tidsstyring ved å lage en plan for i dag om morgenen. En klar organisering av arbeidet i tide vil bidra til å eliminere overraskelsesfaktoren og akkumuleringen av flere oppgaver samtidig.

6. Hold kroppen i god form.Studier ved University Of Cleveland (USA) har vist at personer som er involvert i idrett har økt inntekten med 6-10% . Å gjøre sport i 20 minutter 3-4 ganger i uken bidro til å flytte til et nytt inntektsnivå ved å kvitte seg med situasjonell latskap. Og dette er ikke det eneste pluss regelmessig fysisk aktivitet.

Konklusjon

Laziness hindrer deg i å realisere ditt personlige og kreative potensial. Som du kan se, er det mange teknikker og måter å overvinne ledighet, og ikke å underkaste seg det og gå med strømmen. Vi skaper oss selv og virkeligheten rundt oss. Jeg ønsker deg å nå dine mål og maksimal produktivitet.