Effekten av søvn på ansiktets hud: 4 konsekvenser av søvnmangel

Søvn er ikke bare en natts søvn. Dette er en «lader» for kroppen, som bidrar til påfylling av energireserven. Det påvirker alle biologiske prosesser uten unntak, og alle organer. Huden i ansiktet er ikke noe unntak.

Mangelen på en full natts søvn akselererer aldring av huden. Som et resultat vises rynker, overhuden blir treg og slapp. Å takle problemet ved hjelp av kosmetikk blir vanskeligere og vanskeligere hver gang, fordi konsekvensene av søvnmangel er mange og mangfoldige. Og bare en full, sunn natts søvn kan eliminere dem.

Hvordan søvn påvirker ansiktets hud?

En full, sunn søvn hjelper kroppen til å gjenopprette styrken som tilbys i løpet av dagen. Når det gjelder huden, bidrar en natts søvn til:

1. akselerasjon av celleregenerering;

2. stimulering av kollagenproduksjon;

3. styrking av blodtilførselen til celler og vev;

4. intensivering av cellefornyelse av stratum corneum i huden.

Takket være en full søvn sikres forlengelsen av ungdom, friskhet, elastisitet i epidermis. Med utilstrekkelig natts søvn vil selv dyre kosmetikk av høy kvalitet ikke alltid være i stand til å takle ubehagelige konsekvenser.

4 konsekvenser av søvnmangel for ansiktets hud

Mangel på søvn er ikke bare utilstrekkelig hvile for hjernen, men også en faktor som påvirker skjønnheten negativt. Og huden lider først av alt. Konsekvensene av søvnmangel kan være som følger.

Blåmerker under øynene

Bruising, poser, hevelse, svarte sirkler på huden under øynene er et av de vanligste fenomenene med systematisk søvnmangel. Hvis de etter en enkelt søvnmangel ikke kan vises, så med overdreven tretthet og utmattelse av kroppen, vil de definitivt oppstå.

Tarnishing av huden

Mangel på natts søvn tillater ikke hudceller å fullstendig gjenopprette. Dette betyr at den døde overhuden ikke kan eksfolieres helt, så gradvis blekner ansiktet, noen ganger får det en gråaktig fargetone. Hvis søvnmangel er konstant, vil en slik avvik etter hvert bli kronisk.

For tidlig aldring

Mangel på natts søvn fører til hormonell ubalanse. Nivået av kortisol, stresshormonet, stiger i blodet. Dette stoffet, på grunn av dets overskudd i kroppen, har ikke den beste effekten på huden. Det forårsaker et brudd på integriteten til keratinocytter, bryter forbindelsen mellom dem. Som et resultat forverres kollagensekresjonen eller stopper helt.

En slik kompleks kjede av prosesser fører til tap av hudens elastisitet. Det begynner å synke, rynker i forskjellige størrelser og dybder vises på overflaten. Og selv unge jenter som forsømmer sunn søvn, er ikke immun mot dette.

Økt hudfølsomhet for skade

Årsaken til dette er også hormonelle lidelser. Kortisol har egenskapen til å forstyrre insulinproduksjonen. Mangel på bukspyttkjertelhormon forårsaker en økning i blodsukkeret, noe som igjen reduserer assimileringsevnen til fibroblaster og keratinocytter.

Inhibering av insulinsekresjon bremser dannelsen av unge celler. Det er dette som forårsaker økt følsomhet i huden for skader.

Hvordan og hvor mye du trenger å sove for å gjøre huden din vakker?

For ungdommen og skjønnheten i huden er det viktig ikke så mye når en person sover, som selve søvnens varighet. For en voksen er det nok å sove 8-9 timer for å gjenopprette styrke og opprettholde skjønnheten i hele kroppen generelt og ansiktet spesielt.

Før du legger deg, anbefales det å bruke spesiell nattkosmetikk. Det begynner å absorbere og handle aktivt i perioden fra 23 om natten til 4 om morgenen. Det er i denne perioden at hormonet melatonin når sin høyeste konsentrasjon. Dette stoffet er ansvarlig for søvn, og sikrer også det normale løpet av regenerative prosesser i kroppen.

For at melatonin skal produseres i tilstrekkelige mengder, er det nødvendig å legge seg i tide. Det er nødvendig å beregne tidspunktet for å gå til sengs med hensyn til den angitte tiden som trengs for en full natts søvn. Det er også viktig å sikre optimale forhold for søvn, slik at ingenting distraherer, hindrer deg i å sovne og ikke forstyrrer den dype søvnfasen.

Skjønnheten i huden avhenger av kroppens stilling i en drøm?

Når vi legger oss, mistenker vi knapt at den adopterte posituren, som kan være vår favoritt, kan skade ungdommen og skjønnheten i ansiktet. Eksperter kaller de verste bestemmelsene:

1. Sove på magen. Kanskje en av de mest komfortable stillingene, men under søvnen må hodet vendes til siden slik at du kan puste fritt. Dette fører til at ansiktet ganske enkelt blir presset, og det kan ikke være snakk om noe friskt utseende om morgenen. Først av alt lider pannen huden. Rynker vil begynne å danne seg på den, og området under øynene kan være hovent.

2. Sove på din side.Det er heller ikke det mest vellykkede alternativet, for i dette tilfellet blir ansiktet langsomt deformert på den ene siden – den som personen oftest sover på. I tillegg begynner fine rynker å dukke opp rundt munnen og øynene, og stygge folder vises mellom øyenbrynene.

3. Sov med hodet høyt.Legene anbefaler ikke å heve hodet over sengenivået under en natts søvn. Dette forstyrrer blodsirkulasjonen i karene i nakken og hodet, og påvirker også hudens tilstand negativt. Vanen med å sove i denne stillingen forårsaker dannelse av rynker, som kan vises selv hos veldig unge kvinner.

Så, hva er den beste soveposisjonen?Tryggest å sove på ryggen, , selv om det er svært vanskelig for en person å kontrollere seg selv under en natts søvn. Og selvfølgelig må du velge riktig pute slik at rynker ikke dannes på nakken og ansiktet.

5 produkter for hudpleie om natten

Som nevnt tidligere trenger ansiktshuden pleie, ernæring og fuktighet selv om natten. Følgende kosmetiske alternativer anses som de beste.

Garnier Micellar Vann

Produktet gir næring og toner huden. Inneholder ekstrakter av rød te og rooibos i sammensetningen. Du kan bruke micellært vann før du legger deg og etter å ha våknet.

TOLERIANE

TRA NUIT Fra La Roche Posay

Nattolje er et serum som har en restorativ effekt. Det kosmetiske produktet er beregnet på moden og skadet hud. Det fremmer ernæring, hydrering og utjevning av rynker. Serumet inneholder oljer av marine mikroalger som inneholder verdifulle lipider, som i sin struktur er nær menneskelige. Takket være dette absorberes produktet fullstendig av huden, og gir fullstendig fuktighet.

Lancome Energie De Vie Den Sovende Masken Over Natten

Nattmasken har en vannbase og en lett tekstur. Den inneholder glyserin og dimetikon. Kombinasjonen av disse stoffene bidrar til å glatte og nærme huden, mette dem med nyttige elementer og fuktighet. Antioksidanter, ekstrakter av medisinske planter, samt essensielle oljer er til stede i kremen.

Luksus Ernæring Ekstraordinær Olje L « Oreal Paris

Nattmasken gir næring og gir en naturlig glans til overhuden selv under søvn. Egnet for tørr og sensitiv hud, kan brukes av jenter fra 18 år. Det anbefales å bruke en kremmaske ikke mer enn 2-3 ganger i uken kort tid før du legger deg.

, En maske for øyeblikkelig hudutstråling, Kiehl « S

Produktet er beregnet for natt og dag bruk. Produktet synlig jevner ut tonen i ansiktet, frisker opp og gir næring til overhuden. Ved regelmessig bruk er det en forbedring i hudfarge og utseendet på en naturlig rødme, utstråling. Huden får elastisitet og fasthet, oppnår effekten av løft og foryngelse.

Full søvn påvirker huden på den mest positive måten. Det fremmer full cellefornyelse og vev regenerering. Folk som sover tilstrekkelig tid, ser alltid yngre ut enn de som lider av kronisk søvnmangel. Imidlertid kan aldersrelaterte endringer i epidermis ikke utelukkes, derfor, selv med full søvn om natten, må han gi fullverdig omsorg.