7 regler for brystpleie under graviditet

Brystpleie under graviditet krever omfattende tiltak: riktig valg av bh, utførelse av spesielle øvelser, riktig ernæring og velvalgt, samt kompetent brukt kosmetikk.

Det riktige valget av bh

Prenatal bh for den forventende moren er bare en uunnværlig assistent. Det vil avlaste belastningen, bevare brystets skjønnhet, forhindre utseende av strekkmerker på den. Men ikke alle vet hvordan man velger et slikt element i garderoben for gravide. kvinner, Vær oppmerksom på slike øyeblikk:

1. Materialet i koppene. Prioriteten er elastiske stoffer som perfekt støtter brystet og samtidig lett strekker seg når det forstørres.

2. Brede elementer. I prenatal modeller av bras, bør ryggen, sidebåndene, samt stroppene være bredere enn i konvensjonelle modeller, slik at bh ikke graver inn i huden og ikke forårsaker ubehag for den gravide kvinnen.

3. Fravær av bein. For å unngå overdreven trykk på brystet, er det bedre å velge modeller uten bein. Selv om det gjelder en riktig valgt størrelse, er en bh med bøyle ikke farligere enn en vanlig bh.

4. Naturlige stoffer. Hvis bh-en er sydd av bomull eller lin, vil dette tillate huden å puste og eliminere utseendet på irritasjon, utslett og sprekker på brystvortene.

5. Festemidler i flere rader. Takket være dette elementet er det mulig å justere brystomkretsen hvis den fortsetter å øke i volum.

Og siden de fleste fødselsleger og gynekologer oppfordrer gravide til å utføre moderate fysiske øvelser daglig, bør det også være spesielle sportstopper i garderoben til den vordende moren.

Øvelser for brystet

Under graviditet bør brystøvelser være enkle og styrke de nødvendige musklene. Før noen klasser, må du først konsultere gynekologen som fører graviditeten din. I fravær av kontraindikasjoner vil slike øvelser være nyttige:

1. Bøy armene ved albuene på brystnivå. Hvil håndflatene mot hverandre, pek fingrene opp. Presser vekselvis med en av håndflatene eller med to samtidig. Heng i denne posisjonen i 2-3 sekunder.

2. Strekk armene ut foran deg. Krysser dem, løft dem gradvis opp, men ikke over hodet. Start med 10 tilnærminger. Deretter gradvis nå opp til 25 ganger.

3. Sitt komfortabelt på en stol med rygg. Bøy armene dine i albuene, ta underarmene sammen, knytt knyttneve. Spred de bøyde armene til sidene, dvelende i 2-3 sekunder og gå tilbake til startposisjonen.

Avvis slike øvelser hvis det er en trussel om avslutning av svangerskapet, det er toksisose med oppkast, gestose, hodepine, lav placenta previa, blødning!

Kontrast dusj

I moderne dusjrom er det mange dyser som skaper en strøm av vann av varierende intensitet. Velg et gjennomsnittstrykk og rett forsiktig en stråle eller en gruppe vannstrømmer til brystet, og endre temperaturen fra varm til kjølig. På grunn av temperaturforskjellen vil brystkarene smale. Takket være dette vil ligamentapparatet styrkes, og huden på brystkjertlene vil bli tonet. Denne prosedyren er nyttig å gjøre 2 ganger om dagen.

Riktig ernæring

Et sunt kosthold av en gravid kvinne bør være variert og moderat. Vektøkning kan ikke unngås, men den bør fortsatt være innenfor akseptable grenser. Inkluder mat rik på fiber, protein, riktige karbohydrater og essensielle fettsyrer i din daglige meny.

E-Vitamin har en positiv effekt på hudens elastisitet. Det finnes i store mengder i nøtter, avokado og brokkoli. Kroppen trenger vitamin A for å regenerere skadet vev. Du kan få det naturlig fra gulrøtter og gresskar. Sjømat er rik På Omega 3, som regnes som en ekte eliksir av ungdom.

Drikke balanse

Overholdelse av drikkeregimet vil bidra til å opprettholde metabolske prosesser i huden på riktig nivå. For å gjøre epidermis lettere å takle stress, er det viktig å unngå dehydrering. Samtidig er det ikke nødvendig å drikke bare vann. Det er lov å drikke urtete og andre koffeinfrie drikker.

Kosmetikk for fuktighetsgivende og økende elastisitet

Strekkmerker oppstår hvis huden mister fuktighet og elastisitet, så intensiv fuktighet er nøkkelen til vakker hud etter graviditet på brystet og andre problemområder. Spesielle rettsmidler for strekkmerker er tilgjengelige i linjer for gravide og ammende kvinner fra forskjellige merker. Sørg for å studere sammensetningen og vurderingene nøye før du kjøper et av disse produktene.

Slike produkter skal ikke inneholde retinoider, parabener, ftalater, triklosaner, syntetiske oljer eller andre skadelige komponenter. Det er nyttig at sammensetningen inneholder: vitamin E og provitamin B5, sheasmør, kokosnøtt, olivenolje. Det er bedre å bruke produkter med et minimum av kosmetisk duft. Pass på å bruke fuktighetskrem, mousses, lotioner umiddelbart etter vannbehandlinger.

Pleie av brystvorten

Brystvorter under graviditet øker ikke bare i størrelse og blir spesielt følsomme, men også råmelk begynner å skille seg ut fra dem. Det er viktig å kontrollere at brystvortene alltid er tørre. Ellers kan det oppstå irritasjon på dem. Det er viktig å bruke spesielle utskiftbare brystputer som vil absorbere lekkende melk.

Under hygieniske prosedyrer, bruk bare vann til å vaske brystene. Montgomery-kjertlene (små humper på areolene) skiller ut fett som fukter og beskytter brystvortene. Når du bruker geler eller såpe, blir denne naturlige beskyttelsen nesten helt vasket av. Som et resultat begynner den gravide kvinnen å oppleve irritasjon og tørrhet i brystvorten. Etter vannbehandlinger må du ikke Krone brystet, men bare suge det med et håndkle.

4 beste kosmetikk

Våre eksperter har samlet en gjennomgang av de 4 beste brystpleieproduktene, med fokus på anmeldelser av vordende mødre.

Mustela Krem for strekkmerker uten duft

Den første nominerte av anmeldelsen var en strekkmerkekrem fra det franske merket Mustela. Den inneholder: avokadoolje, avokadopeptider, et kompleks av patenterte polyfenoler av pasjonsfrukt og trollhasselekstrakter, samt glyserin av naturlig opprinnelse. Den behagelige kremete teksturen gir huden øyeblikkelig komfort

Produktet er dermatologisk testet og er utmerket for barneperioden eller for amming. Kremen gir langvarig fuktighet i huden, øker elastisiteten og reduserer følelsen av tetthet, og etterlater huden myk og stram. Påfør dette middelet på brystet, magen, lårene. Det absorberes raskt. Du kan bruke denne krem fra de første ukene av svangerskapet.

Mamma Omsorg Krem mot strekkmerker

Den neste nominerte av anmeldelsen var en krem mot strekkmerker fra Det Israelske merket Mommy Care. Aktive ingredienser i dette middelet: sheasmør, fytosterol og vitamin E. Disse er naturlige ingredienser som nøye tar vare på helsen og skjønnheten i huden til den forventende moren. Kremet er spesielt utviklet for gravide og inneholder ikke parabener, ftalater, sulfater og andre ikke-nyttige stoffer.

Dette produktet kan brukes fra den tiende uken av svangerskapet til fødselen av babyen. En liten mengde krem påføres problemområder (bryst, mage, lår). Krone den med lette massasjebevegelser. Effekten vil bli mer merkbar hvis du bruker produktet om morgenen og kvelden.

Weleda Olje for forebygging av strekkmerker

Det velkjente merket av naturlig kosmetikk Weleda produserer olje for forebygging av strekkmerker, som ble den neste nominerte av anmeldelsen. Hovedkomponentene i sammensetningen: arnica blomst ekstrakt, hvetekim olje, jojoba olje, shea smør. Produktet inneholder ikke åpent skadelige komponenter for vordende mødre.

Med dette verktøyet kan du ta godt vare på huden på brystet, magen og andre problemområder på kroppen til en gravid kvinne. Dette produktet beskytter ikke bare mot utseende av strekkmerker, men reduserer også eksisterende. Oljen er kjent for sin delikate, delikate aroma. Produktet anbefales å varmes opp i hendene og Kronedes inn i problemområdene i huden 2-3 ganger om dagen med lette massasjebevegelser.

Bepanten Derma Fuktighetsgivende Lotion

Vår gjennomgang av de beste produktene avsluttes med et produkt fra legemiddelmerket Bayer-Bepanten moisturizing lotion. Det er flott for daglig pleie av tynn, tørr, sensitiv hud, inkludert gravide kvinner. Hovedkomponentene i produktet: provitamin B5, et kompleks av fysiologiske lipider, vitamin E.

Etter påføring absorberes lotionen umiddelbart, og gir en behagelig følelse på huden. Det gjenoppretter hudens naturlige beskyttende barriere. Også dette middelet beroliger problemhuden godt (tørr, følsom, utsatt for utslett). Produktet har bestått dermatologisk kontroll. Bepanten anbefales å brukes regelmessig etter vannbehandlinger.