Hvordan å bade i et bad med en kost?

Russisk bad har lenge vunnet gal popularitet og ikke bare i Russland, men i mange andre land. Et slikt tidsfordriv har en gunstig effekt på helsestatusen til brukerne og til og med på deres utseende.

Det er viktig å vite hvordan du er kompetent damp i badekaret med en kost. Hvis du besøker det uten forberedelse, kan det ille påvirke folks helse.

Hvilke brooms kan bli badet?

Mange tror ikke et besøk til de elskede badene uten badebroom. Ofte henger slike produkter på en av veggene i strukturen, eller de er plassert på den valgte hylle. Men Det er viktig ikke bare å velge et bra sted for disse enhetene, men også for å velge dem.

Du kan bade med brooms av forskjellige typer. Bli kjent nærmere med de mest populære av dem.

• bjørk. Oftest, operert i veggene i det russiske badet. Birch blader er i deres sammensetning soling komponenter, vitaminkomponenter, essensielle oljer. Naturlig innhold forklarer antiinflammatorisk, desinfisering og antifungal handlinger av en bjørk kost. Denne enheten anbefales å bruke i parbrukere som røyker mye, så vel som de som lider av bestemte plager forbundet med lungene.

Birch Broom påvirker perfektheten til dermis: bidrar til sin naturlige foryngelse, som handler rensende.

• Eik. Neste prevalensattributt av det russiske badet. Det anbefales å bruke folk som lider av fet eller betent hud. Oak Broom kan være veldig nyttig for hypertensiv, da han kan stabilisere økt trykk (forverringsperioden er et unntak fra denne regelen).

Bladene på denne enheten inneholder også spesielle tanningstoffer, takket være hvilken personen bidrar til å bli kvitt svette.

• Lime. Lipi-løvverk er preget av anti-uformelle og handlinger mot betennelse. Stoffer som er inneholdt i det godt påvirker kvaliteten og varigheten av en persons søvn.

Med dette attributtet kan brukerne lett bli kvitt irriterende migrene, hodepine, kan forbedre helsen til dermis generelt.

• Kirerrychic. I bladene på kirsebær er det komponenter som kan helbrede sår på menneskekroppen. Cheremoid Brooms kan skryte av en veldig hyggelig aroma, på grunn av hvilken dampen på dampen blir en ekte besøksøkt av aromaterapi.

Slike produkter er preget av mykhet, så etterspurt blant representanter for den vakre gulvet.

• Juniper. Godt reflektert på nervesystemet, kan stabilisere den følelsesmessige menneskelige bakgrunnen.

• Valnøtt. Broom-spesialister anbefaler å bruke brukere som lider av diabetes. Valnøtten kan også forbedre tilstanden i åreknuter, ulcerativ sykdom.

• FIR. Drift av en slik bad Broom viser en overflødig væske fra menneskekroppen. Takket være dette kan all akkumulert hevelse fra ansiktet eller lemmer gå.

FIR BROOM kan også skryte av gode beroligende funksjoner og antiinflammatoriske egenskaper. Med det kan en person glemme søvnløshet og til og med overvinne radikulitt.

• Alder. I løvverket av alder er det spesielle limkomponenter, som under prosedyrene holder seg til huden til en person, frigjør det fra unødvendige slagg og toksiner. Olkhy Broom kan være gunstig for luftveiene.

• Nettle. Kan hjelpe til med å kurere radikulitt og leddgikt. Opprettet for å stabilisere høyt trykk, setter en følelsesmessig tilstand av brukeren.

• Eukalyptus. Ved å bruke denne broom, kan du si farvel til forkjølelse.

Med dette produktet kan folk eliminere eksponering for allergiske reaksjoner.

Regler

Før du går til Steam i et russisk badhus med en kost, er det verdt å vurdere flere viktige regler.

• Hvis du skal komme inn i badehuset, bør du vite at det ikke er besøkt etter et tett måltid (når det er mindre enn 2 timer). Overtredelse av denne enkle regelen kan medføre alvorlige problemer, blant annet uorden i fordøyelsen, vil være den mest små.
• Mens i et dampbad, er det plantet på stedet som ligger ned. Her føler du deg ikke så sterk mangel på oksygen enn ovenpå.
• Det er best å tilbringe tid her, sitte ned i liggende stilling. Tidligere på hyllen er det fortrinnsvis spredt et komfortabelt ark eller en spesiell sengeteppe. Stup på den valgte materie og prøv å slappe av så mye som mulig.
• Flyr i badekaret, det er tilrådelig å puste rolig og jevnt, men dypt. Så snart hjerteslag blir raskt, blir kinnene røde, du kan pent flytte til hyllen som ligger over. Den optimale varigheten av den første navigasjonen er vanligvis ikke mer enn 10 minutter.
• Det er forbudt å gå til dampbadet og bruke kostet, hvis en person lider av hudsykdommer og utslett noen natur. Selv om det er svært små kviser, er det tilrådelig å nekte.
• Ikke gå til damprommet, hvis en person lider av lunge eller kardiovaskulær svikt. Også kontraindikasjoner er veneereologiske patologier, lungebetennelse, bronkitt, epilepsi, svulster (både ondartet og godartet typer).
• Du trenger ikke å slippe av barna hvis alder er mindre enn 5 år. Ung organisme med stor vanskelighet vil overføre lignende belastninger. Eldre folk går til dampbadet for veldig nøye. Det er tilrådelig å gjøre dette ved å ha mottatt oppløsningen til den behandlende legen.
• Amming perioder og graviditet – faktorer som forbyr kvinner å besøke en parilla med en kost.

Stadier av guar

Bade i et badhus med en passende kost som kreves riktig. Bare i dette tilfellet kan beregnes at denne typen rekreasjon er gunstig i helsetilstanden. Hele prosessen med passering består av flere viktige stadier, hvorav ingen ikke skal forsømmes. Bli kjent med dem nærmere.

Forberedende

Eksperter anbefaler å skylle under den første solnedgangen under den varme dusjen. Takket være en så enkel manipulasjon, vil omslaget til menneskelig hud være i stand til litt, og i fremtiden vil virkningen av høyere temperaturer være mindre håndgripelige og skarpe.

Ta en dusj før du går inn i paret, ikke bruk ulike vaskemidler og løsninger, gni kroppen med en vaskeklut. Slike handlinger fører ofte til at det nødvendige beskyttende laget uunngåelig vil vaske av med epidermis. På grunn av en slik mangel mens i dampende lær kan det sterkt bli overveldet.

Det anbefales heller ikke under forberedelse til våt og vaske hår. Det kan provosere et varmeblås. For å unngå slike alvorlige problemer, er det best å besøke dampbadet utelukkende med et tørt hode med en montert på toppen av en spesiell lue.

Hvis du ikke har en slik enhet, og i butikken fant du ikke det, kan du gjøre det med dine egne hender, og ta materialer av naturlig opprinnelse, for eksempel lin, filt og ull.

Adaptiv

Etter forberedelsen kan en person starte det første besøket på paret. På dette tidspunktet er det en tilpasningsperiode, hvor menneskekroppen blir vant til andre omstendigheter – en økt andel fuktighet og temperaturindikatorer.

Det er tilrådelig å umiddelbart fange en kost med deg, la den stå i varmt vann. Under startmetoden trenger du ikke å bruke denne attributtet.

Å være i et dampbad i øyeblikket av tilpasning, er det fornuftig å forstå hyllen nedenfor. Det blir lettere å være her. Som nevnt ovenfor, den perfekte posisjonen i 1. besøk av dampen. Så en person kan helt slappe av. Når hjerteslaget oppstår og blir merkbar rødhet i ansiktet, får det langsomt å bevege seg til høyere hyller.

Kjøling

Separat oppmerksomhet bør betales til kjølingsprosessen. Etter eksponering for høye temperaturer, er huden vanligvis nødvendig for å avkjøles. Russiske folk som trener kunsten å herding, kan dykke inn i et hull eller tørke snøen. Hvis slike handlinger viser seg å være noe nytt for en person, er det nok å holde litt under en kul, men hyggelig dusj, eller ta en svømmetur i bassenget i din egen badstue.

Etter flere besøk i Bathhouse, kan du prøve å gå ut og Pat snø. Etter en stund kan du prøve å dykke inn i hullet.

Selvfølgelig bør de beskrevne handlingene være tillatt, basert på tilstanden til menneskers helse, – for å sette slike alvorlige eksperimenter på seg selv, doblet sitt eget velvære, bør ikke.

Massasje

Broom er tillatt å bruke allerede på 2. besøk til dampen. Vurder hvordan det er nødvendig å lage en massasje med denne naturlige attributtet.

• Det er nødvendig å utføre «instrumentet» av kroppen til en person med fine bevegelser, beveger seg ned. Prøv å bevege seg uten å skynde seg, for ikke å forårsake skader på huddekselet, og også kok den riktig til resten av stadiene riktig.
• Løft broom høyere over hodet ditt. Det er vanligvis på toppen som vanligvis går så mye som mulig, takket være at bladene er bedre oppvarmet. For en kort stund, trykk produktet til ansikt, brystområde, mage, rygg, til føttene.
• Deretter må du gå gjennom kroppen med en kost, ikke påtrengende, patting bevegelser. Ikke gjør for skarpe, ubehagelige bevegelser som kan forårsake en person.
• Om en minutters kjøretur en kost, men de burde ikke slås. Deretter, ta svinger av strekking og patting, men manipulasjoner bør være mer intense.
• Igjen, varme kostet mens du holder over hodet ditt. Sett det på 5 sekunder å møte, bryst, mage, bak og føtter.

Etter å ha fullført alle massasjeprosedyrene, er det verdt å ligge på en benk i omtrent tre minutter å hvile litt. Etter det bør du komme ut av parleyen.

Antall lignende anledninger kan være fra 4 til 7. Samtidig er det fortrinnsvis fortrinnsvis 25 minutter.

Hovedteknikere

Det er flere forskjellige massasje teknikker i dampbadet ved hjelp av en kost.

Slag

Vurder hva denne massasje teknologien består.

• Massasje begynner med en pen, ikke-påtrengende strekkenhet.
• Å sette et produkt på menneskets hæler, gjør bevegelsesformularen, ikke skynd deg å øke beina til baken, og deretter til den øvre halvdelen av ryggen, hvoretter de er valgt til hender og nakke.
• Beveger seg i omvendt rekkefølge, håndterer kroppens sideflater.

Denne massasjen må gjøres riktig i ca 3-4 tilnærminger.

Komprimere

Populær type massasje som mange mennesker bestemmer seg for å nyte. Den består av slike stadier.

• Øke broom opp, hente luften av en høy temperatur, og deretter gå nedover den og plukke den opp med en annen kost (det er nødvendig å gjøre det tett og i noen sekunder).
• Kompresser bør gjøres i låneområdet, i ulike deler av kroppen.

Du må flytte raskt og stoppe på ett sted ikke lenger enn 2-3 sekunder.

Strekker seg

Lik og effektiv teknologi. Laget etter komprimering. Brooms må festes til midjens sone, så er de tett presset, oppdrettet langs forskjellige sider: 1 – opp, 2 – ned. Resepsjonen må gjentas 5-6 ganger.

Spiller

Etter streking kan du ty til severdighetene. Samtidig slå en person av en kost, noe som gjør mer skarpe bevegelser. Vi må gå, flytte i motsatt retning – fra topp til bunn.

Du kan bare røre kroppen bare litt (som å lage penselstreker på lerret).

allmektig

Med denne teknikken for behandling, er bitende skodder gitt. Vanligvis er amplitude opptil 1 m.

Spesielt effektivt, denne avgjørelsen viser seg om du vender deg til en, men til to bryst.

Fotfeste

Samtidig er metoden for en kost, ganske varm under fergen, og holder under taket. Videre sendes dets flybevegelser mot menneskekroppen, knapt berører hudoverflaten.

Vanligvis begynner å handle med et stopp, konfigurere varm damp til dem, og gå til baken, nedre ryggen, helt opp til Cerheth-brachial-avdelingen.

Trituration

Samtidig må metoden betjenes av to hender, men med en kost. Ett attributt holder en hånd for håndtaket, halvparten med løvet presset den andre hånden til kroppen. I området av brystet, skinker og loin, må du lage sirkulære bevegelser i typen gnidning. Føtter og hender må gni, lage progressive handlinger langs lemmer.

Vanlige feil

Vi vil analysere de viktigste feilene som besøker med dampen.

• Umiddelbart passe i dampbadet. Før det er det tilrådelig å gå litt eller sitte. Det er ingen unødvendige bevegelser, siden de «tunge» temperaturene og så vil overbelaste hjertet og fartøyene.
• Du trenger ikke å bruke kosmetikk før du går til Steam. De scorer porene. Å forlate penger er bedre å søke etter det siste besøket i dampbadet.
• I badforholdene kan under ingen omstendigheter alkohol drikke – resultatet kan være trist.
• Ikke gjør deg selv bade gjennom styrke. Lytt til din egen kropp. Hvis du får det vanskelig å puste, begynner svimmelhet, det er bedre å forlate rommet med en gang.
• Kommer ut direkte fra dampbadet, det er ikke tillatt å straks kjøre på dine saker. Vent til trykket kommer til normalt, temperatur.

Anbefalinger

Vurder flere anbefalinger om kampanjen til dampbadet med en kost.

• Det er bedre å ikke gå til badet, hvis du lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.
• Merk, fuktighetsnivået i badstuen er lavere, så temperaturverdiene på ca. 100 grader overføres enklere.
• Vakre kjønn det er fornuftig å fange med meg i dampende spesielle betyr å kjempe cellulitt, så vel som andre nyttige hudkrem.
• Det er tilrådelig å ta flere drinker til badet. Det handler om juice og vann, men ikke akkurat om alkohol. Enda bedre drikke te og urter.

Om hvordan du skal bade i et bad med en kost, se i følgende video.