* Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må du konsultere en spesialist.
En smarttelefon kan erstatte mange ting, varer og tjenester for en moderne person. For eksempel, ved hjelp av spesielle applikasjoner er det mye lettere å holde seg i god form, overvåke helse og ernæring
Vurdering av de beste applikasjonene for sport
| Valgkomite | sted | Program | Vurdering |
| RANGERING AV DE BESTE SPORTSAPPENE | 1 | Fitbit Coach | 5.0 |
| 2 | Nike + | ||
| 4.9 | |||
| 3 | 8fit | 4.8 | |
| 4 | Freeletics | 4.7 | |
| 5 | 7-Minutters Trening | 4.6 | |
| 6 | Sworkit Fitness | 4.5 | |
| 7 | Treningsøkt | ||
| 4.4 | |||
| 8 | GYMUP | 4.3 | |
| 9 | MyFitnessPal | 4.2 | |
| 10 | Runtastic | 4.1 |
EM. Redaksjonen For Expertology gir deg en oversikt over de mest interessante, nyttige, praktiske og populære applikasjonene for sport og relaterte formål i 2020.
Fitbit Coach
Brukervurdering: 5.0
En kjent Amerikansk produsent av bærbar elektronikk for fitness sørger for at merkede gadgets er utstyrt med merket programvare. Fitbit Coach-appen er en slags utvidelse av funksjonene til det originale Fitbit Ace treningsarmbåndet, men det kan brukes som et selvforsynt produkt. Den grunnleggende funksjonaliteten er gratis, deretter-abonnement til gjeldende priser.
Dette er en omfattende applikasjon som lar deg nærme deg spørsmålene om fysisk form, psykologisk tilstand og helse så bevisst som mulig. Fitbit Coach lar deg individuelt utvikle en treningsplan for å nå målet ditt, beregne det optimale kostholdet for dette, og om nødvendig koble individuelle konsultasjoner av spesialister.
Søknaden er praktisk å bruke i form av lyd-eller videoopplæring. Databasen inneholder et stort sett med tematiske videoer med forklaringer og øvelser. Alle er logisk og tydelig sortert etter kategorier, så det vil ikke være vanskelig å finne de riktige teknikkene for visse muskelgrupper.
Når Du begynner å jobbe Med Fitbit, blir du bedt om å oppgi de grunnleggende parametrene til en person-vekt, høyde, alder osv. . Nesten umiddelbart vil søknaden tilby tariffplaner. Den gratis modusen inkluderer grunnleggende funksjonalitet, som generelt er nok til å bli kjent, men for virkelig arbeid med deg selv med konkrete resultater, trenger du fortsatt et abonnement.
De mest omfattende oppdateringene av programmet ga Fitbit et viktig tillegg-Det smarte dynamiske innholdssystemet Fitstar. Poenget er at når du går videre i øvelsene, tilpasser applikasjonen seg, studerer dynamikken og utvikler sine egne anbefalinger for videre trening.
I de offisielle håndbøkene for programmet antyder produsenten eksplisitt kjøpet Av Et Fitbit Ace treningsarmbånd, som vil utvide funksjonene til applikasjonen betydelig. Dette er faktisk tilfelle, armbåndet vil virkelig øke nøyaktigheten av applikasjonsalgoritmene i diagnosen og utviklingen av anbefalinger.
Et eget anvendelsesområde For Fitbit Coach er deltakelse i online klasser med profesjonelle trenere. Her er det en betydelig forskjell fra videoer med samme klasser-direkte kontakt med treneren i sanntid.
Fordeler
- massevis av opplæringsmateriell;
- intelligente anbefalingsalgoritmer;
- dynamisk adaptivt Fitstar-innhold;
- visuelle og tilgjengelige leksjoner;
- mulighet for å delta på live treninger;
- personlig aktivitetssporing.
Ulempe
- det avhenger ganske mye når det gjelder ytelse På Fitbit treningsarmbåndet.
Nike +
aining Club
Brukervurdering: 4.9
La oss nå se på programmet som utviklerne posisjonerer som en mobil trener. Våre eksperter i løpet av bekjentgjørelsen anerkjente at 8fit ikke bare er en personlig mobil trener, men også en ernæringsfysiolog-nesten like mye oppmerksomhet rettes mot riktig ernæring i applikasjonen som til selve treningen. Dessverre er 8fit ikke oversatt til Norsk.
Fordelen med programmet er at det minimerer behovet for et spesielt sted og utstyr for effektiv selvforbedring. Beskrivelsene understreker at ved hjelp av 8fit kan du utvikle en god form og sette figuren i orden, selv hjemme, selv på et hotell, selv på gaten.
Søknaden er basert på en spesiell teknikk som fokuserer på en mild, men tvungen livsstilsendring, utvikling av nye vaner. Derfor legges det vekt på ernæring. Og her, i motsetning til mange andre treningsapplikasjoner, dannes vekttapsprogrammer og idretter individuelt, med tanke på egenskapene til hver kropp.
Trinn-for-trinn personlig guide er det viktigste omfattende verktøyet til 8fit. Den inkluderer: en innledende kondisjonstest som bestemmer grunnnivået; planer for utviklede treningsøkter; en individuell ernæringsplan som tar hensyn til kostholdet som klienten allerede kan følge; detaljerte trinnvise oppskrifter på anbefalte retter; automatiske lister over nødvendige kjøp.
En slags hit av 8fit-applikasjonen-spesiell intervalltrening med økt intensitet-HIIT-trening. Deres økte effektivitet har gjentatte ganger blitt bevist i sammenligning med klassiske kondisjonstreninger. En slik leksjon kan strekkes fleksibelt eller komprimeres i tid fra 5 til 20 minutter.
Alle 350 øvelser som ligger i applikasjonsdatabasen har også sine egne vanskelighetsgrader. Programmet har en innebygd skritteller som kan synkroniseres Med Google Fit.
Den grunnleggende funksjonaliteten til 8fit er gratis og ikke på langt nær så begrenset Som Fitbit Coach. For å få tilgang til spesielle sett med øvelser, trenger du en betalt Pro-versjon allerede.
Fordeler
- tilgjengelighet i utvikling;
- uavhengighet fra plassering og inventar;
- , individuelle programmer som tar hensyn til kroppens egenskaper;
- betydelig vekt på riktig ernæring med spesifikke oppskrifter og handlelister;
- svært effektive øvelser med økt intensitet;
- trinn-for-trinn personlig veiledning.
Ulempe
- det er ikke noe Norsk språk.
Freeletics
Brukervurdering: 4.7
En annen interessant og nyttig applikasjon, fokusert i samme grad på felles mål — utvikling av fingerferdighet og styrke, utholdenhet, bli kvitt overflødig vekt, rydde opp i figuren, generell styrking av kroppen. Det er egne tilnærminger her, som kan være den mest effektive for mange.
Essensen Av Freeletics er utvalget av individuelle sett med øvelser som vil veksle gjennom hele treningstiden i henhold til det kompilerte programmet. Å utføre øvelser krever ikke spesielle forhold og utilgjengelige prosjektiler. De fleste øvelsene er originale, og de kan utføres hvor som helst, og for noen kan det hende du trenger en horisontal stang eller dens hjemmemotpart, enda sjeldnere-et territorium for løping.
«Chip» Av Freeletics er ikke så mye øvelsene selv, spesielt siden ingen har kommet opp med noe nytt her-treningsprogrammer inkluderer ganske mekanisk enkle øvelser som er kjent for mange som har gjort morgenøvelser bevisst minst en gang i livet. Og hemmeligheten om effektiviteten til tjenesteutviklerne selv kaller et nøye verifisert system for kontroll og motivasjon av de involverte.
Freeletics tar ikke noen ord for det, og som kriterier for overvåking og evaluering tar det tid brukt på å utføre hver enkelt øvelse. «Å vite» detaljene i øvelsen og tidsbruken (det kan variere fra 5 til 45 minutter avhengig av deltakerens forberedelse og andre øyeblikk), kan programmet danne seg en mening om fremdriften. Du kan til og med se din plass i verdensrangeringen av appbrukere.
Interaksjon med tjenesten begynner etter registrering i systemet. Deretter vil motoren be om grunnleggende data og mål, utvikle et individuelt program. Databasen inneholder hundrevis av video tutorials med hint og timings. Den sosiale komponenten i applikasjonen er bemerkelsesverdig — for sport og andre prestasjoner har brukeren rett til en virtuell belønning med utsikter til å komme på æresstyret.
Freeletics lar deg trene hvor som helst og når som helst med minimalt behov for spesialutstyr og utstyr. Treningstiden kan varieres fleksibelt fra en symbolsk 5 til 45 minutter per leksjon. Like effektiv i å utvikle styrke og utholdenhet hos både menn og kvinner. For nybegynnere inneholder applikasjonen et spesielt lettvektsprogram.
Fordeler
- av individuelle treningsprogrammer;
- brukervennlig grensesnitt;
- Norsk oversettelse av høy kvalitet;
- høy sosial komponent;
- individuell tilnærming;
- et lett program for nybegynnere.
Ulempe
- overvåker ikke ernæring;
- , fullt betalt etter noen ukers bruk.
7-Minutters Trening
Brukervurdering: 4.6
La oss nå vurdere et enkelt og som vanlig genialt prosjekt som har vunnet titalls millioner fans over hele verden. Kombinasjonen av enkelhet, tilgjengelighet, allsidighet og effektivitet av 7-Minutters Treningstrening har generert stor interesse og til og med relaterte sjangere.
Essensen av 7-Minutters Treningsapplikasjonen er å tildele ikke mer enn syv minutter til trening, og hvor som helst, når som helst. For å utføre øvelsen trenger du ikke utstyr, på det meste-en stol. I seg selv er trening utførelsen av et sett med øvelser med en ganske anstendig belastning. Opprettholde motivasjon kompenserer for den korte tiden av hele treningen, hjelper psykologisk komfort.
En av hemmelighetene til teknikken er veksling av høyintensitetsintervaller med hvile. Varigheten av et slikt intervall er 30 sekunder med en pause på 10 sekunder mellom tilnærminger. Selv vitenskapelige studier har blitt utført ved hjelp av denne teknikken, hvis resultater er publisert I American College Of Sports Medicine « S Health Fitness Journal. Det hevdes at effekten av trening kan sammenlignes med et langt løp eller en vanlig trening som varer minst en time.
Fra et teknisk synspunkt er det ikke noe uvanlig i øvelsene til de foreslåtte applikasjonene. Disse er kjente knep, hopp, kjører på stedet, bøyer, push-ups, vendinger og så videre. Derfor er programmet egnet for mange nybegynnere på grunn av minimumsinngangsterskelen.
7-Minutters Trening gir også en slik sekundær fordel som å tilhøre et stort multimillion-dollar fellesskap av programbrukere over hele verden. Jeg er glad for at dette superpopulære komplekset er godt oversatt til Norsk. Lisensen er selvfølgelig betalt, men ikke for tyngende.
Fordeler
- høy effektivitet på minimal tid;
- passer for mange nybegynnere;
- fleksibilitet i treningsforholdene;
- ubetydelig tid for en treningsøkt;
- vitenskapelig begrunnelse for effektivitet;
- et stort samfunn.
Ulempe
- treningssettet er unikt og begrenset;
- ernæring er ikke tatt i betraktning.
Sworkit Fitness
Brukervurdering: 4.5
Det er også en ganske enkel, praktisk og tilgjengelig applikasjon, hovedsakelig rettet mot generell formvedlikehold. Ideen består i en stor database med videotreninger, hvorfra tematiske velges individuelt.
Sworkit Fitness, akkurat som mange andre sportsapper, lar deg fleksibelt justere treningstiden. Her er dette området fra 5 til 60 minutter. De viktigste treningsgruppene er styrkeøvelser, cardio, stretching, yoga.
Den mest velutviklede og godt implementerte funksjonen til applikasjonen er fleksibel justering av et individuelt treningsprogram med presis vurdering av viktige funksjoner. Så når du utarbeider et program, kan til og med påvirkningen fra et sykt kne tas i betraktning. Det er hundrevis av forskjellige øvelser til brukerens disposisjon.
Sworkit Fitness er ikke minst basert på seriøse vitenskapelige data. Så, teknikken for intervalltrening, som ble diskutert i gjennomgangen av forrige søknad, brukes her. Faktisk er her den samme betydningen, men med en litt annen form og presentasjon. Sannsynligvis forklarer dette delvis det faktum At Sworkit Fitness ikke er for langt bak i popularitet fra den legendariske 7-Minutters Treningen, i alle fall.
Det er også verdt å nevne noen funksjoner i programmet. Søknaden er betalt, det er en liten prøveperiode. I selve programmet og på videoen sendes ikke reklame. Brukeren kan stille treningsintervaller etter eget skjønn. Du kan lagre dine egne treningsøkter i ubegrensede mengder. Et lett regime er gitt for nybegynnere og eldre mennesker. For operativ informasjonshjelp kan du bruke funksjonen «Spør trener» .
programmet kan nås fra alle støttede enheter, inkludert Apple TV og et proprietært nettleserprogram. Fra Mai 2020 har publikum Til Sworkit Fitness mer enn 25 millioner brukere.
Fordeler
- enkel bruk av applikasjonen;
- enkelhet av treningsprogrammer;
- vitenskapelig begrunnelse for effektivitet;
- intervall tilnærming;
- justering av intervaller er tillatt;
- du kan lagre dine egne treningsøkter uten begrensninger;
- mange vanskelighetsgrader;
- du kan redigere treningsøkter.
Ulempe
- ernæring er ikke tatt i betraktning.
Treningsøkt
ainer
Brukervurdering: 4.4
En annen kraftig, fleksibel, effektiv og allsidig applikasjon for det mest bevisste arbeidet med din fysiske form. I henhold til innleveringsformatet ER GYMUP en treningsdagbok. Bare bak dette banale begrepet ligger en storstilt arrangør som kan forbedre livskvaliteten til brukeren betydelig som en»bivirkning».
I programmets miljø er det full valgfrihet når det gjelder selvutvikling. Dusinvis av utvalgte sportsprogrammer fra kjente trenere er tilgjengelige. For å finne de riktige treningstypene som passer dine mål, er det nok å bruke et enkelt og praktisk filter. Kriterier-treningsstedet, studentens kjønn, estimert frekvens av klasser, dagens nivå av fysisk trening, etc.
Basert på dataene som er gitt til brukeren, velges en treningspakke som er best egnet for oppgavene som er satt. Hver treningsøkt er egnet til manuell justering med full justering for deg selv. Antall øvelser selv er estimert av mange hundre. Alle er kompetent strukturert, beskrevet, og søkeord er uthevet. Når du søker, kan til og med ganske eksepsjonelle kriterier være tilgjengelige, for eksempel muskelgruppe, nivået på ønsket innsats osv. .
Applikasjonen tilbyr et bredt og praktisk verktøysett for å opprettholde statistikk og analysere oppnådde resultater. I en visuell form kan resultatene presenteres i form av infografikk. Du kan registrere resultatene i hvilken som helst praktisk form-sirkulære treningsøkter, trisett, supersett,. osv. . Timeren vil ikke «Slappe av», noe som vil gi et signal til rett tid for starten av øvelsen. En egen nyttig funksjon er alle slags sportskalkulatorer, som lar deg raskt få en generell ide om effekten av en bestemt innovasjon i trening eller kosthold.
GYMUP er veldig populært i verden, og i løpet av årene med utvikling har det oppnådd et stort samfunn. Virtuelle møter, diskusjoner om ulike treningsprogrammer og individuelle øvelser holdes regelmessig. Alle kan høre ekspertuttalelser fra anerkjente myndigheter og uttrykke sine egne.
Generelt gjør programmet et veldig positivt inntrykk. Det er mindre feil som mangel på synkronisering mellom enheter.
Fordeler
- av den lette vekten av applikasjonen;
- hastighet på drift;
- lag dine egne treningsøkter;
- opprette en fotodagbok;
- ingen annonser;
- kan brukes uten registrering (til en viss grad).
Ulempe
- det er ingen automatisk synkronisering mellom enheter.
MyFitnessPal
Brukervurdering: 4.2
Som et unntak, la oss vurdere en applikasjon som ikke er sport i sin reneste form, men som kan bli nyttig, eller til og med uunnværlig som hjelpemiddel. Det handler Om MyFitnessPal power control-appen. Våre eksperter bestemte seg for å inkludere det i anmeldelsen, siden mange øvelser og treningsstiler er kontraindisert for personer med overvekt, og for å kunne bruke applikasjonen til sport, må du først finne det samme, men for vekttap.
Dette er en av de mest populære vektkontrollappene — antall nedlastinger I Google Play store har lenge oversteget 50 millioner. Fordelene her er så mange og mangfoldige at vi vil nevne bare noen få av dem for eksempel.
MyFitnessPal inneholder den største, som for betingede kalori tellere, database med matvarer og relaterte. Antall stillinger overstiger 6 millioner. Det anbefales at applikasjonen umiddelbart informerer sine egne matpreferanser, og algoritmene vil huske favorittrettene dine, hvis sammensetning og natur vil bli tatt i betraktning i fremtiden.
En egen funksjonalitet i applikasjonen er dedikert til å lage dine egne kulinariske mesterverk. Her, for å hjelpe nybegynnere og proffer, vil det være data om produktets kompatibilitet, innholdet av næringsstoffer, en næringsverdi kalkulator for hele oppskrifter. Metriske og Britiske system av tiltak støttes. Selv en strekkodeleser er tilgjengelig for automatisert produktsøk.
Programmet er ikke blottet for en sportskomponent, selv om det presenteres her som en sekundær. Så, du kan velge mellom et anstendig sett med 350 øvelser-styrke, kardio, fettforbrenning. Detaljert statistikk over gjennomførte øvelser, repetisjoner, etc. vedlikeholdes automatisk. . Du kan lage et ubegrenset antall egne øvelser.
MyFitnessPal støtter full synkronisering av den bærbare gadgeten med henholdsvis serveren og webversjonen. Hvis ønskelig, kan du legge til venner i sportsprogrammer, motivere dem til å bli med på trening. Tallrike studier viser tydelig at de som er engasjert i selskap med venner og venner, demonstrerer det beste sportsresultatet på samme tid, ofte betydelig-opptil tre ganger.
Verdighet
- den største produktdatabasen;
- intelligente algoritmer for å bestemme optimal ernæring;
- enkel administrasjon;
- strekkodeleser for produktdatabase;
- , tilgjengelighet og fleksibilitet;
- lav inngangsgrense;
- ubegrenset tilpassede oppskrifter;
- hundrevis av sportsøvelser.
Ulempe
- av trening-en sekundær retning.
Runtastic
Brukervurdering: 4.1
Gjennomgangen av de beste programmene for sport vil bli fullført av en applikasjon som er kjent selv for barn som ikke bryr seg spesielt om aldersproblemer ennå. Runtastic er både klassisk og moderne, resultatet av arbeidet med utviklere og mange års brukeropplevelse.
Runtastic er et multiplatform-program for løpere. Hovedrollen er å erstatte et treningsarmbånd fullstendig ved hjelp av sensorer innebygd i enhver moderne smarttelefon. Applikasjonen overvåker ganske enkelt brukeren og tempoet i bevegelsen hans-beregner hastigheten basert på tilbakelagt distanse over en viss tid. Når tempoet synker betydelig, kan programmet automatisk slå på motiverende musikk i hodetelefonene. Mediebiblioteket kan dannes uavhengig.
Men målgruppen er ikke begrenset til løpere alene. Programmet har innebygde driftsformer tilpasset andre idretter-bordtennis, badminton, etc. Den. bredeste og mest interessante funksjonaliteten er tilgjengelig i fullversjonen, som er betalt. Men prisen i noen få dollar er verdt bekvemmeligheten, enkelheten og effektiviteten Som Runtastic garanterer.
I den fulle versjonen vil selvbestemmelse av ruten med elementer av intervalltrening også være tilgjengelig, når intens løping og full hvile i gang veksler.
Olympisk mester Dieter Bauman, en tysk friidrettsutøver, en kjent populariserer av en sunn livsstil, brukte ideene sine på opprettelsen av tjenesten. Han tilbyr sine egne metoder for de som allerede ønsker å oppnå merkbare sportsresultater. Slike programmer kan allerede kreve et visst minimumsnivå av fysisk trening.
Det er bemerkelsesverdig I Runtastic — tilstedeværelsen av en slags «modus for late», når brukeren skal eliminere monotoni og ekstra motivasjon, tilbys scenarier der løping blir en karakteristisk søken, et spill med hastighet.
Fordeler
- et av de mest populære sportsprogrammene;
- enkelhet og bekvemmelighet av ledelsen;
- tilgjengelighet for massene;
- individuelle forbedrede programmer;
- elementer av høy ytelse intervalltrening;
- «for lat» modus;
- rimelig pris;
- synkronisering med andre enheter.
Ulempe
- tar ikke hensyn til ernæring;
- bruker klager om den siste oppdateringen.
Hva er de 10 beste sportsappene som anbefales? Er det noen spesielle funksjoner eller egenskaper ved disse appene som skiller dem ut fra resten? Takk for hjelpen!