...

12 beste koenzymer

* Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må du konsultere en spesialist.

Ubiquinon eller koenzym (koenzym Q10) er en vitaminlignende komponent som finnes i absolutt alle celler i menneskekroppen. Det er syntetisert fra aminosyrene tyrosin og fenylalanin. Etter fylte 30 år begynner kroppen å produsere mye mindre av den. Koenzym er nyttig for alle som har krysset denne aldersgrensen.

Ubiquinon snakkes om som et stoff som kan beskytte mot alderdom. Mangel på denne komponenten påvirker primært kardiovaskulærsystemet. Den aktuelle komponenten er foreskrevet for slike sykdommer og tilstander:

  1. en tendens til hypertensjon;
  2. aterosklerotisk lesjon av arteriene;
  3. kronisk utmattelsessyndrom;
  4. økning i kroppsvekt på grunn av fettvev;
  5. diabetes mellitus;
  6. de første aldersrelaterte endringene.

Koenzym Q10 er tilstede i store mengder i animalske proteiner, fisk, kjøtt, hjerte eller lever. Det kan også komme inn i kroppen fra nøtter, egg, uraffinerte vegetabilske oljer, grønnsaker, frukt. Det skal imidlertid huskes at under varmebehandlingen av produkter blir hoveddelen av dette stoffet ødelagt.

Du kan løse dette problemet hvis du tar apotekmedisiner og kosttilskudd som inneholder en tilstrekkelig mengde av denne vitaminlignende komponenten. Det daglige behovet for ubiquinon varierer fra 40 til 140 mg, avhengig av kroppens fysiologiske behov. I denne anmeldelsen vil de beste koenzymer av importert og Norsk produksjon bli vurdert.

Vurdering av de beste koenzymer

Valgkomite sted produktnavn pris
De beste importerte koenzymer 1 Land
  • fe Koenzym b-kompleks caps
  • 2 198 €
    2 Coenzyme compositum 885 €
    3 Solgar Nutricoenzyme Q-10 med alfa liposyre 3 256 €
    4 Doppelherz aktive Koenzym Q10 512 €
    5 Legens Beste Høy Absorpsjon CoQ10 2 420 €
    De beste Norske koenzymer 1 BioTela Koenzym Q10 401 €
    2 Kardiokapillær med koenzym Q10 330 €
    3 Ekte Caps Koenzym Q10 Forte 326 €
    4 Evalar Koenzym Q10 100 mg 820 €
    5 Koenzym Q10 celleenergi 1 150 €
    6 Koenzym Skjønnhet
    7 Kudesan med kalium og magnesium 343 €

    De beste importerte koenzymer

    Importerte produsenter inkluderer aktivt koenzym Q10 i kosttilskudd og preparater, fordi de innser at dette stoffet er indikert for forebygging av utvikling av en rekke sykdommer.

    Land

  • fe Koenzym b-kompleks caps
  • Brukervurdering: 4.9

    Country<li></div><p>fe Koenzym B-kompleks caps»src=» ~bilder\47516666196851-5312.jpg «høyde=» 400 «title=» Land</p><li>fe Koenzym B-kompleks caps»><p>Amerikansk Land varemerke</p><li>fe Koenzym B-kompleks caps er produsert. Kosttilskudd inneholder viktige b-vitaminer i en aktiv koenzymform, samt metylfolat-den mest perfekte formen for koenzym for i dag. Dette vitaminkomplekset bidrar til å styrke immunforsvaret, letter produksjonen av cellulær energi, forbedrer det generelle fysiske og følelsesmessige velvære. Produktet inneholder ikke sukker, gluten og gjær.<p>Koenzym B-kompleks er tilgjengelig i ikke veldig store beige kapsler med lett innhold. De er plassert i en mørk glassflaske. Antallet deres kan variere fra 60 til 240 stykker. Kapsler svelges uten problemer og etterlater ikke en ubehagelig ettersmak i munnen. Det anbefales å ta 2 stykker om gangen. Doseringsregime-1 gang om dagen før hovedmåltidet.</p><p>Ifølge vurderinger øker kosttilskuddet Coenzyme B-complex perfekt kroppens energi, eliminerer syndromet av kronisk tretthet, forbedrer tilstanden til hår og hud. Det har også en utmerket effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden. Produktet har en balansert sammensetning og oppfattes godt av menneskelige organismer. Individuell intoleranse for individuelle komponenter er ekstremt sjelden.</p><h4>Verdighet</h4><ul><li>kapsler er enkle å svelge;</li><li>en bølge av styrke og energi;</li><li>støtte helsen til nervesystemet;</li><li>forbedre tilstanden til hår og hud.</li></ul><h4>Ulempe</h4><ul><li>individuell intoleranse av individuelle komponenter.</li></ul><h3>Coenzyme compositum</h3><p>Brukervurdering: 4.8</p><div style=Coenzyme compositum

    Det tyske homøopatiske middelet fra legemiddelfirmaet Heel-Coenzyme compositum er en løsning for intramuskulær administrering. Dette er et flerkomponentverktøy. For det første blant de aktive ingrediensene er koenzym A. Legemidlet er anbefalt for overdreven fysisk eller følelsesmessig stress, for kroniske sykdommer i muskuloskeletalsystemet, fordøyelseskanalen, genitourinary eller nervesystemet.

    Coenzyme compositum selges i ampuller på 2,2 ml. De er laget av gjennomsiktig glass, har et hakk og en farget prikk. Medisinen er en fargeløs, gjennomsiktig, luktfri væske. Intramuskulære injeksjoner anbefales for voksne å gjøre 1 ampulle 1-3 ganger om 7 dager. Behandlingsforløpet er 2-8 uker. Hvis en allergi oppstår, blir injeksjoner nektet, og de søker ytterligere råd.

    Det er stort sett gode anmeldelser om det homøopatiske middelet Coenzyme compositum. Mange mennesker liker at dette verktøyet perfekt akselererer metabolske prosesser i kroppen. Under applikasjonen kan du ikke bare stole på eliminering av problemer forårsaket av patologier i muskel-og skjelettsystemet, men også på en bølge av fysisk styrke, samt en økning i konsentrasjonen. Disse injeksjonene er ikke smertefulle, injeksjoner er ganske komfortable. Men siden dette er et homøopatisk middel, må du i begynnelsen av behandlingen være forberedt på at en forverring av sykdommen vil manifestere seg.

    Fordeler

    • naturlige ingredienser i sammensetningen;
    • komfortable injeksjoner;
    • det er effektivt i nevrologiske patologier;
    • gir en bølge av styrke;
    • forbedrer konsentrasjonen av oppmerksomhet.

    Ulempe

    • i begynnelsen er det mulig å øke symptomene.

    Solgar Nutricoenzyme Q-10 med Alfa Liposyre

    Brukervurdering: 4.7

    Solgar Nutricoenzyme Q-10 med Alfa Liposyre

    Amerikansk kosttilskudd Nutricoenzyme Q-10 med alfa-liposyre Fra Solgar beskytter kroppen mot de negative effektene av frie radikaler, forhindrer tidlige geriatriske endringer, forbedrer funksjonen av kardiovaskulærsystemet. Produktet er produsert ved hjelp av en spesiell Nutri-Nano-teknologi, som øker absorpsjonen og effektiviteten til aktive komponenter flere ganger.

    Kosttilskudd selges i blå hetteglass (Platinum collection) eller i standardbrune i form av ganske store avlange oransje kapsler dekket med gel. Innvendig inneholder de en bitter væske (oljeformen av koenzym Q10). Produktet anbefales å svelges hele. Doseringsregime for voksne – 1 kapsel 1-2 ganger om dagen med måltider (helst med frokost eller lunsj).

    Ifølge vurderinger tar effekten av bruk Av kosttilskudd Nutricoenzyme Q-10 med alfa-liposyre ikke lang tid å vente. Dette middelet hjelper til med å bekjempe tretthet om morgenen, med det føler du en bølge av styrke og økt effektivitet gjennom dagen. Kvinner liker også den foryngende effekten Som Dette kosttilskuddet Fra Solgar har. Og det er også et av de beste koenzymene som perfekt støtter kardiovaskulærsystemet.

    Fordeler

    • ikke overbelastet, men effektiv sammensetning;
    • de bidrar til å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom;
    • forbedre ytelsen;
    • foryngende effekt;
    • det begynner å virke raskt fra den første kapselen.

    Ulempe

    • det er problematisk for noen å svelge slike kapsler.

    Doppelherz aktive Koenzym Q10

    Brukervurdering: 4.6

    Doppelherz aktive Koenzym Q10

    Tysk kosttilskudd Doppelherz aktive Koenzym Q10 inneholder 30 mg aktiv ingrediens i hver kapsel. Produktet har et bredt spekter av biologisk aktivitet: øker immuniteten, reduserer blodviskositeten, ødelegger frie radikaler, forbedrer cellulær respirasjon, påvirker prosessene for tidlig aldring. Kosttilskudd er effektive for økt fysisk og psykisk stress.

    Hver pakke Med Doppelherz aktive Koenzym Q10 inneholder 30 kapsler. De er gelatinøse, avlange, mørkegrønne i fargen med en oransje oljeaktig væske inni. Størrelsen på kapslene er relativt liten, og de forårsaker ikke vanskeligheter ved svelging. Voksne anbefales å ta 1 kapsel om dagen, med tilstrekkelig mengde vann. Gjennomsnittlig varighet av bruk er 2 måneder.

    I anmeldelsene bemerker forbrukerne At Koenzym Q10 Fra Doppelhertz Active er et veldig effektivt kosttilskudd. Med dette kosttilskuddet er det mye lettere å våkne om morgenen, og føle seg mer munter om dagen. Kvinner bemerker at med dette middelet, med ankomsten av kaldt vær, tørker ikke huden på hendene og ansiktet ut, hårets tilstand og kroppens generelle velvære forbedres. Mange kaller dette produktet et bidrag til ungdom.

    Verdighet

    • kapsler er enkle å svelge;
    • gir energi;
    • forbedrer tilstanden til huden, håret;
    • suspenderer aldersrelaterte endringer.

    Ulempe

    • effekten utvikler seg ikke umiddelbart.

    Legens Beste Høy Absorpsjon CoQ10

    Brukervurdering: 4.5

    Legens Beste Høy Absorpsjon CoQ10

    Svært fordøyelig supplement Høy Absorpsjon CoQ10 fra Doctor « S Best inneholder rent koenzym Q10 og bioperine (svart pepper ekstrakt). CoQ10 bidrar til å støtte hjertefunksjonen og stimulere energiproduksjon i celler. Og bioperine øker absorpsjonen av dette stoffet av kroppen. Kosttilskudd bidrar til å lade opp de som føler seg trette fra tid til annen. Produktet inneholder ikke gluten, men soya er inkludert i sammensetningen.

    Til salgs Høy Absorpsjon CoQ10 i ugjennomsiktige plastkrukker med et praktisk snap-on lokk. Kapslene er strømlinjeformet, størrelsen er ganske beskjeden. De gir ingen problemer med å svelge. De har ingen lukt. Farge-oransje-rød. Voksne anbefales å ta 1 kapsel om dagen i 2 måneder. Tillegget bør ikke konsumeres på tom mage, siden svart pepper kan irritere mageslimhinnen.

    Anmeldelser av kosttilskudd Doctor « S Best High Absorption CoQ10 er for det meste gode. Mange bemerker at med dette verktøyet har de mer energi og de blir ekstremt effektive. Kvinner bemerker også at takket være et slikt koenzym har huden strammet seg, hudfargen har blitt bedre, og det er mye færre utslett. Og noen selv glattet ut ansikts rynker. Dette middelet Fra Doctor « S Best har også en utmerket effekt på kardiovaskulærsystemet.

    Fordeler

    • koenzym supplert med sort pepper ekstrakt;
    • praktisk kapselstørrelse;
    • gi en bølge av styrke;
    • har en foryngende effekt;
    • forbedre funksjonen av kardiovaskulærsystemet.

    Ulempe

    • når det brukes på tom mage, er magen irritert.

    De beste Norske koenzymer

    Gradvis ble koenzym Q10 populært i Norge, så mange innenlandske farmakologiske selskaper begynte sin produksjon.

    BioTela Koenzym Q10

    Brukervurdering: 4.9

    BioTela Koenzym Q10

    Biologisk aktiv additiv Koenzym Q10 Fra Biotela LLC inneholder 100 mg ubiquinon, samt uberørt olivenolje. Den andre komponenten er ekstremt viktig for assimilering av koenzym Q10, noe som øker når det forbrukes med fett. Kosttilskudd har bestått den strengeste laboratoriekontrollen og har statlig registrering. Daglig inntak Av Koenzym Q10 Biotela bidrar til å bevare ungdom og helse i lang tid.

    Dette Norske kosttilskuddet er produsert i form av kapsler. De har en strømlinjeformet form, størrelsen er ikke veldig stor. Gelatinkapselen er farget oransje-rød. De svelges nesten uten problemer. Voksne og barn over 14 år anbefales å ta 1 kapsel daglig med et måltid eller umiddelbart etter å ha spist. Det er bedre å gjøre dette under frokosten. Gjennomsnittlig terapeutisk kurs er 1-1, 5 måneder.

    Ifølge vurderinger bidrar BioTela Coenzyme Q10 til å bli mer motstandsdyktig. Lett fysisk anstrengelse slutter å utmatte. Dette kosttilskudd stabiliserer også hjertefrekvensen og bidrar til å opprettholde stressmotstand i ulike situasjoner. Over tid blir den kosmetiske effekten åpenbar-huden er tonet, slapphet elimineres og fargen forbedres. Håret ser også sunnere ut.

    Verdighet

    • kapsler er enkle å svelge;
    • de hjelper til med å takle tretthet;
    • øk kroppens forsvar;
    • fremme stressmotstand;
    • forbedre utseendet på hud og hår.

    Ulempe

    • individuell intoleranse er mulig.

    Kardiokapillær med Koenzym Q10

    Brukervurdering: 4.8

    Kardiokapillær med Koenzym Q10

    Diode-selskapet produserer kosttilskudd Cardio Capilar med koenzym Q10. Dette middelet bidrar til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, inkludert hjerteiskemi. Sammen med koenzym inneholder dette produktet: dihydroquercetin, vitamin C, selen. Kosttilskudd forbedrer ikke bare den funksjonelle tilstanden til hjertemuskelen og hele det kardiovaskulære systemet, men øker også fysisk utholdenhet.

    Kardiokapillær med koenzym Q10 selges i en papppakke med 40 tabletter. De er små, malt gule. De svelges uten problemer og etterlater ikke en ubehagelig ettersmak. Voksne anbefales å ta 1 tablett 3 ganger daglig med måltider. Varighet av bruk-1 måned. Det bør tas i betraktning at kosttilskudd inneholder søtningsmiddelet sorbitol, derfor kan det forårsake diare hvis det brukes for mye.

    I anmeldelsene merker forbrukerne at Kardio Kapillær med koenzym Q10 bidrar til å føle seg munter hele dagen når som helst på året. Dette produktet forbedrer ytelsen betydelig. Kosttilskudd styrker veggene i blodårene perfekt og forbedrer den generelle tilstanden. Med dette middelet passerer angrep av rask hjerterytme, blodtrykket normaliseres.

    Fordeler

    • sammensetningen er ikke rettet mot å bekjempe kardiologiske patologier;
    • forbedrer ytelsen;
    • lindrer takykardi;
    • normaliserer blodtrykket;
    • små tabletter er enkle å svelge.

    Ulempe

    • hvis dosen overskrides, kan det føre til diare.

    Ekte Caps Koenzym Q10 Forte

    Brukervurdering: 4.7

    Ekte Caps Koenzym Q10 Forte

    Selskapet RealCaps produserer kosttilskudd Koenzym Q10 Forte. Sammensetningen av dette middelet inneholder ubiquinon (33 mg i hver kapsel), tokoferolacetat (15 mg), vegetabilsk olje (oliven eller solsikke, eller en blanding derav). Dette kosttilskuddet tilfredsstiller kroppens daglige behov for vitamin E og Koenzym Q10 fullt Ut.

    Kosttilskudd Koenzym Q10 Forte er en myk gelatin oransjerøde kapsler med en fet løsning. De har en akseptabel størrelse og en strømlinjeformet form, slik at de svelges nesten uten problemer. Voksne anbefales å ta 1-2 kapsler om dagen med måltider. Med høy fysisk anstrengelse og hjertesykdommer kan den daglige dosen økes. Varighet av bruk-1 måned.

    Ifølge vurderinger bidrar Real Caps Coenzyme Q10 Forte til å redusere tretthet, forbedre søvnkvaliteten, øke konsentrasjonen. Mange bemerker også at dette er en utmerket intern kosmetikk for å forhindre rynker, slapp hud og forhindre for tidlig aldring. Noen tar ikke bare denne løsningen inne, men gjør også applikasjoner på ansiktet.

    Fordeler

    • av ubiquinon + vitamin E;
    • optimal kapselstørrelse;
    • reduser tretthet;
    • styrke immunforsvaret;
    • forbedre funksjonen av kardiovaskulærsystemet;
    • forhindre for tidlig aldring.

    Ulempe

    • individuell intoleranse er mulig.

    Evalar Koenzym Q10 100 mg

    Brukervurdering: 4.6

    Evalar Koenzym Q10 100 mg

    For å styrke hjertemuskelen og bevare ungdommen har legemiddelfirmaet Evalar utviklet kosttilskudd Coenzyme Q10 med en maksimal dose ubiquinon-100 mg. For en høy grad av assimilering av denne fettløselige forbindelsen tilsettes kokosnøttolje til produktet. Leger anbefaler å ta slike økte doser koenzym i tillegg sammen med statiner som regulerer kolesterolnivået.

    Koenzym Q10 100 mg Fra Evalar selges i hetteglass med 30 kapsler. De er avlange, ganske store (1,5 cm), har en mørk oransje farge. Skallet deres er tett. Noen mennesker kan oppleve ubehag ved svelging. Voksne og barn over 14 år anbefales å ta 1 kapsel 1 gang daglig sammen med mat. Varigheten av mottaket skal være minst 4 uker.

    Anmeldelser av kosttilskudd Koenzym Q10 100 mg er for det meste positive. Kvinner liker hvordan ansiktshuden forbedres med dette tillegget. Inflammatoriske prosesser forsvinner, turgor øker i hele kroppen. Konstant tretthet forsvinner også, konsentrasjonen av oppmerksomhet øker. Den generelle tilstanden til pasienter med kardiovaskulære patologier er merkbart forbedret.

    Verdighet

    • kokosolje i sammensetningen;
    • ta 1 gang om dagen;
    • tilstanden til huden forbedres;
    • kronisk utmattelsessyndrom elimineres;
    • hjertemuskelen støttes.

    Ulempe

    • det er problematisk for noen å svelge slike kapsler.

    Koenzym Q10 celleenergi

    Brukervurdering: 4.5

    Koenzym Q10 celleenergi

    Kosttilskudd fra Alcoy-Pharm Coenzyme Q10 cell energy inneholder ubiquinon 10 mg, olivenolje 490 mg og hjelpekomponenter. Dette middelet anbefales for å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, patologier i nervesystemet. Ekstra inntak av dette vitaminlignende stoffet i kroppen bidrar til å bekjempe aldersrelaterte endringer i huden, øker effektiviteten, forbedrer det generelle trivselet.

    Koenzym Q10 cell energy er en kapsel som ligner fiskeolje i størrelse og farge. Pakken inneholder 40 stk (2 blisterpakninger med 20 stk hver). Kapsler svelges lett og krever ikke rikelig drikking av vann. Voksne anbefales å ta 2-4 kapsler 1 gang daglig med måltider. Varighet av bruk-4 uker.

    Ifølge vurderinger forvandler Koenzym Q10 cell energy merkbart tilstanden til huden. De blir fuktige, godt preparerte og passer. Med dette kosttilskuddet vises mer energi, søvn normaliseres, og den psyko-emosjonelle tilstanden forbedres. Midlet har en gjenopprettende effekt på kroppen og forhindrer utvikling av hjerte-og karsykdommer. Mange mennesker etter fylte 30 år tar et slikt koenzym for forebyggende formål.

    Fordeler

    • ikke-overbelastet sammensetning;
    • optimal kapselstørrelse;
    • forbedre tilstanden til huden;
    • de gir fysisk og følelsesmessig styrke;
    • godt tolerert.

    Ulempe

    • du må svelge opptil 4 kapsler om gangen.

    Koenzym Skjønnhet

    Brukervurdering: 4.4

    Koenzym Skjønnhet

    Vneshtorg Pharma produserer kosttilskudd Koenzym Skjønnhet. Produktet inneholder: vitamin E (15 mg), liponsyre (30 mg) og koenzym Q10 (30 mg). Dette produktet kompletterer merkbart effekten av ekstern kosmetikk, har en uttalt foryngende effekt, øker hudens elastisitet. Produsenten posisjonerer kosttilskuddet som et som er i stand til å opprettholde ungdom og skjønnhet fra innsiden.

    Koenzym Skjønnhet er en ganske stor, lyse oransje kapsler. Noen har problemer med å svelge dem. Pakken inneholder 30 stk. Det er nok for det minste bruksforløpet, siden doseringsregimet er 1 kapsel per dag i 4 uker. Kosttilskudd tolereres godt og forårsaker ikke ubehag i fordøyelseskanalen.

    I anmeldelsene bemerker kvinner at etter 2 ukers bruk av et slikt kosttilskudd, begynner de å like refleksjonen i speilet. Spor av tretthet og hevelse forsvinner fra ansiktet, fargen på huden er nivellert. Den ovale returnerer klare konturer og reduserer antall ansiktsrynker. Også Med Koenzym Skjønnhet er det en merkbar bølge av styrke som vedvarer hele dagen.

    • og en effektiv kombinert sammensetning;
    • en kapsel per dag;
    • øker hudens elastisitet;
    • senker aldringsprosessen;
    • reduserer antall ansiktsrynker;
    • gir en bølge av styrke.

    Ulempe

    • kapselstørrelse.

    Kudesan med kalium og magnesium

    Brukervurdering: 4.4

    Kudesan med kalium og magnesium

    Vneshtorg Pharma produserer et annet effektivt kosttilskudd-Kudesan med kalium og magnesium. Preparatet inneholder: koenzym Q10 (30 mg), magnesium (64 mg), kalium (388 mg). Disse komponentene er ekstremt nødvendige for hjertets fulle funksjon gjennom livet. Kosttilskudd reduserer aldringsprosessen, forhindrer utvikling av aterosklerose, opprettholder vaskulær elastisitet.

    Kudesan med kalium og magnesium er tilgjengelig i form av ganske store avlange tabletter som har en behagelig rosa farge. En pakke inneholder 40 av dem. En pakke er nok i 10 dager, siden doseringsregimet for voksne er 2 tabletter 2 ganger daglig sammen med måltider. For et fullverdig terapeutisk kurs på 4 uker, trenger du 3 pakker.

    Ifølge anmeldelser observeres effekten av å ta Kudesan kosttilskudd med kalium og magnesium etter 3-4 dagers bruk. Det er en bølge av styrke, humøret forbedres, takykardi elimineres. Med dette middelet slutter hodet å snurre og klarhet i sinnet vises. Underveis forbedres tilstanden til hud, hår og negler. Vanligvis tolereres dette produktet godt, men mange liker ikke tilstedeværelsen av fargestoffer i sammensetningen, noe som kan provosere utseendet til allergiske reaksjoner.

    Fordeler

    • av den opprinnelige kombinerte sammensetningen;
    • det er lettere å våkne om morgenen;
    • en bølge av styrke gjennom dagen;
    • klarhet i sinnet;
    • forbedre tilstanden til hår, negler og hud.

    Ulempe

    • fargestoffer i sammensetningen.
    Vurder artikkelen
    ( Ingen vurderinger ennå )
    Harald Hrady

    Vær hilset, alle dere som elsker komfort og oppussing i hjemmet! Jeg er Harald Hrady, en erfaren designer med et vell av erfaringer og en glødende lidenskap for å skape hjem som vitner om både tidløs eleganse og enestående komfort. La meg guide deg gjennom kapitlene i min designreise, som strekker seg over flere tiår med kreativitet og et urokkelig engasjement.

    Bygning.info — bygging og reparasjon, dacha tomten, leilighet og hus på landet, nyttige tips og bilder
    Comments: 1
    1. Ivar Eide

      Hva er de 12 beste koenzymene og hva er deres funksjoner? Kan du gi mer informasjon om deres betydning for kroppen vår og hvordan de påvirker vår generelle helse?

      Svar
    Legg til kommentarer