Hvordan velge et treningsarmbånd-ekspertanmeldelser

Et treningsarmbånd er et nyttig apparat ikke bare for de som vil spore aktiviteten sin, men også for alle som bare vil begynne å bevege seg mer.

1. Hva er et treningsarmbånd til?
2. Parametere for valg av treningsarmbånd
3. Hvordan velge et treningsarmbånd med en hjertefrekvensmåler
4. Hvilket treningsarmbånd å velge for iPhone
5. Velge et treningsarmbånd For Android
6. Velge billige treningsarmbånd fra Kina
7. De beste produsentene av treningsarmbånd
8. Gjennomgang av de beste treningsarmbåndene
9. Video om valg av treningsarmbånd

Hva er et treningsarmbånd til?

Faktisk er et treningsarmbånd et apparat for å måle og spore en persons fysiske aktivitet. Kraftige modeller er også i stand til å bestemme biometriske indikatorer, for eksempel puls, hudledningsevne (for å spore følelsesmessig tilstand), samt selvstendig bestemme hvilken type trening.

Fitness armbånd kan deles inn i tre nivåer:

1. Elementær. Dette nivået inkluderer enheter Som Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, etc.. Slike enheter er i stand til å telle trinn, analysere noen typer bevegelser, fungere som en smart alarm.klokke, etc.
2. Amatør. Dette nivået inkluderer enheter Som Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings P
   se åpningstider osv.. De er i stand til å spore mange typer aktivitet, ikke bare trinn og lignende bevegelser. Funksjonaliteten til armbåndet utvides på grunn av applikasjonens funksjoner;
   • Profesjonell. De er i stand til å beregne høyde, bestemme hudens ledningsevne, uavhengig overvåke typen fysisk aktivitet og skille for eksempel løping fra volleyball. Eksempler Er Microsoft Band, Garmin Vivoactive og andre.

Strukturelt sett er de aller fleste treningsarmbånd ikke noe mer enn en «haug med sensorer med batteri», og all den «smarte» funksjonaliteten bestemmes av applikasjonens funksjoner. Derfor kan For eksempel Xiaomi Mi Band bare telle trinn og analysere søvn, Og Fitbit Charge kan også spore kaloriforbruk. Imidlertid må brukeren selvstendig legge til produktene han spiste til frokost eller middag i applikasjonen.

Hovedoppgaven til treningsarmbånd er som følger:

1. Enheter på inngangsnivå har brukermotivasjon. Det antas at en person, skremt av sin lave fysiske aktivitet, vil begynne å bevege seg oftere og oftere;
2. Enheter på amatørnivå-hjelp for nybegynnere. Treningsarmbåndet hjelper deg med å trene ordentlig uten å overarbeide og forbrenne ekstra kalorier;
3. Enheter på profesjonelt nivå har aktivitetssporing for erfarne idrettsutøvere. Treningsarmbåndet samler informasjon om alle treningsøkter, kroppens tilstand og miljøet i løpet av klassene.

Dermed, hvis du bare vil flytte mer (eller finne ut hvor mye du går rundt i huset om dagen), er det verdt å kjøpe et treningsarmbånd på inngangsnivå. For hjelp i sport-amatør. Og for seriøs trening, ekstreme hobbyer som fjellklatring eller sporingsaktivitet på avansert nivå-profesjonell.

Fitness armbånd

Når du velger et treningsarmbånd, i tillegg til» nivået » på enheten, er det verdt å ta hensyn til dets tekniske egenskaper. Blant dem:

1. Typer installerte sensorer;
2. Batterilevetid;
3. Frekvens og type informasjonssynkronisering;
4. Veske fuktighetsbeskyttelse;
5. Smartwatch-funksjoner;
6. Operativsystem kompatibilitet;
7. Montering av enheten;
8. Stroppens type og materiale, tilstedeværelsen av ekstra sensorer på den.
9. Enhetsprodusenten er også viktig.

Typer installerte sensorer

Antall biometriske og fysiske indikatorer som et treningsarmbånd kan spore direkte, avhenger av de installerte sensorene. De vanligste sensorene er følgende:

1. Gyroskop og akselerometer. Designet for å spore bevegelsen av enheten i rommet. De er installert i alle treningsarmbånd. De brukes oftest til å telle trinn, håndslag og andre brukerbevegelser;
2. Pulsmåler. Som navnet tilsier, er den designet for å telle hjertefrekvensen. Kan være aktiv og passiv. Den aktive pulsmåleren fungerer konstant, noe som reduserer autonomien til treningsarmbåndet betydelig (opptil et par timers arbeid uten å lade opp), den passive slås på manuelt gjennom applikasjonen eller starter automatisk når langvarig fysisk aktivitet oppdages;
3. Høydemåler. Høydemålesensor. Viser antall etasjer som er passert (for byboere) eller høyden på det erobrede fjellet (for klatrere);
4. GPS-Modul. Designet for å bestemme brukerens plassering. Den kan brukes til å spore jogging, fotturer, langrenn, maraton og annen fysisk aktivitet som innebærer å bevege seg langt;
5. Kgr-sensor (Galvanisk hudreaksjon) . Den kan brukes til forskjellige formål-fra å oppdage stressforhold til å overvåke hydratiseringsnivået i kroppen;
6. Termometer. Det kan måle både hudtemperatur og miljøtilstanden;
7. Lyssensor. Hjelper armbåndet med å bestemme tidspunktet på dagen;
8. Bioimpedans sensorer. De fungerer på samme måte SOM KGR-sensoren, bestemmer ledningsevnen til huden, men gjennom denne parameteren analyserer de luftveiene, nivået av elektrolytter i blodet, til og med dets sammensetning (men ikke for nøyaktig, så for eksempel vil de ikke advare om et fall i sukkernivået). Generelt er de designet for å måle mindre endringer i kroppen.

De fleste armbånd på inngangsnivå har bare et gyroskop, akselerometer og pulsmåler installert. De resterende sensorene finnes i avanserte enheter.

Det er verdt å vurdere at nøyaktigheten til de fleste sensorer er svært ufullkommen. For eksempel måler en pulsmåler hjertefrekvensen optisk, det vil si å «skinne gjennom» huden og bestemme mengden blod i venene etter volumet av absorbert fotostråling. Derfor kan indikasjonene variere avhengig av en rekke parametere, inkludert sammensetningen og sykdommene i blodet, graden av armbåndets passform til huden, hudfarge, innendørs belysningsnivå og andre. Avviket mellom målt og ekte puls kan være opptil 10-20 slag per minutt.

Andre sensorer fungerer på samme måte. Akselerometeret kan telle ulike håndbevegelser for trinn (for eksempel å skrive på tastaturet, som ble bekreftet av forfatteren av artikkelen); KGR-sensoren viser forskjellige verdier på tørr og våt hud; lyssensoren kan forvirre dag og natt hvis du dekker den med en hylse.

Det er ingen enheter med perfekt kalibrerte og balanserte sensorer, så du bør ikke behandle sensoravlesningene som den absolutte sannheten.

Batterilevetid

Batterilevetiden avhenger av tre parametere – typen pulsmåler, tilstedeværelsen av en skjerm og frekvensen av synkronisering. Hver for seg er det verdt å nevne at det er meningsløst å kjøpe treningsarmbånd som må lades oftere enn en gang noen få dager.

Pulsmåleren, som er en optisk enhet, bruker veldig aktivt batteriforsyningen. Derfor, jo oftere og lengre det brukes, jo kortere batterilevetid på armbåndet. I konstant aktiv modus er pulsmåleren i stand til å lade ut batteriet på bare et par timer.

Derfor, treningsarmbånd med passiv pulsmåler passer for de fleste brukere– Som For Eksempel Xiaomi Mi Band 2 Eller Fitbit Charge HR. For å måle hjertefrekvensen i dem, må du åpne ledsagerprogrammet på smarttelefonen din og trykke på riktig knapp.

Skjermer et annet ressurskrevende element i treningsarmbånddesignet. Derfor anbefales det å velge modeller som ikke er utstyrt med dem. Og hvis skjermen fortsatt er nødvendig, må du forberede deg på at treningsarmbåndet må lades en gang hvert par dager.

!

Til sammenligning Lever Xiaomi Mi Band 2 MED EN OLED-skjerm » fra en lading til flere dager, Og Misfit Shine Uten skjerm ( selv om den bruker en times batteri) – 2-3 måneder.

Synkroniseringsfrekvensenbestemmer også enhetens autonomi, siden Aktiviteten til Bluetooth-modulen avhenger av den. Jo lavere det er, jo lengre armbåndet «lever». Så, Jawbone UP2 uten BT-modulen har en batterilevetid på opptil 10 dager, MEN UP24 med den har bare opptil 2 dager.

Hvis du bare planlegger å se statistikk over fysisk aktivitet med jevne mellomrom, bør du velge modeller med lav synkroniseringsfrekvens (eller til og med med tvungen synkronisering). Men for å spore bevegelser i sanntid, trenger du en enhet som hele tiden vil være koblet til en smarttelefon. Men du kan ikke forvente autonomi fra ham.

Fra batterikapasiteten, som det fremgår av ovenstående, er autonomien til treningsarmbåndet praktisk talt ikke avhengig.

Frekvens og metode

Hyppigheten av synkronisering av informasjon mellom treningsarmbåndet og smarttelefonen som den er koblet til, kan deles inn i flere typer-tvunget, bakgrunn, konstant på forespørsel og aktiv.

1. Tvunget synkroniseringer det at enheten registrerer informasjon om brukerens fysiske aktivitet i sitt eget minne, og deretter om nødvendig overfører dem til en ledsagerapplikasjon. Denne typen informasjonsutveksling implementeres i første generasjons Jawbone og Fitbit Charge treningsarmbånd når de er koblet til en datamaskin, ikke en smarttelefon. Gir størst autonomi, men det er umulig å avgjøre hvor mange skritt som ble tatt under turen uten spesielle manipulasjoner.
2. Bakgrunnssynkroniseringer det at treningsarmbåndet med jevne mellomrom (noen få minutter eller til og med timer) sender informasjon om fysisk aktivitet til en ledsager-app på En Bluetooth-tilkoblet smarttelefon. Implementert i de aller fleste slike enheter, inkludert Xiaomi Mi Band. Gir optimal autonomi og lar deg se statistikk for kortsiktige perioder uten spesielle manipulasjoner.
3. Konstant på forespørsel er aktivert manuelt. Oftest fungerer det i treningsarmbånd på inngangsnivå og amatørnivå med en aktiv treningsmodus eller en pulsmåler. Fører til rask utladning av batteriet, så det er ikke verdt å misbruke det.
4. Aktiv ligner konstant på forespørsel, sender bare data i sanntid uavhengig av brukerhandlinger. Lar deg få den mest oppdaterte informasjonen, men fører til en veldig rask utladning av batteriet.

!

Den optimale løsningen ville være å kjøpe et treningsarmbånd med bakgrunnssynkronisering og muligheten til å slå på et permanent på forespørsel.

Trådløs kommunikasjon via Bluetooth brukes oftest til å synkronisere informasjon, men noen modeller av treningsarmbånd (for eksempel Kjeveben av første generasjon) krever en «kablet» tilkobling. Sistnevnte er ikke veldig praktisk.

Veske fuktighetsbeskyttelse

Treningsarmbånd designet for aktiv bruk og regelmessig bruk skal være godt beskyttet mot det ytre aggressive miljøet. Derfor er den beste løsningen modeller med etui isolert I HENHOLD TIL IP67-standarden og over. IP68, som til og med lar deg svømme uten å fjerne armbåndet.

Smartwatch-funksjoner

Treningsarmbånd utstyrt med skjerm har også funksjonaliteten til en smartklokke – for eksempel lar de deg bestemme klokkeslettet, se varsler og svare på anrop. Imidlertid fører slike muligheter til en økning i kostnadene for enheten og en reduksjon i batteriets levetid.

Derfor er det verdt å velge treningsarmbånd med smartklokkefunksjoner (som For Eksempel Sony SmartBand SWR10 og Huawei TalkBand B2) basert på dine behov og budsjett.

Operativsystem kompatibilitet

Noen armbånd er kompatible med alle mobile og til og med stasjonære operativsystemer (For eksempel Jawbone, Xiaomi Mi Band og Fitbit Charge), mens andre bare er kompatible med noen. For Eksempel Fungerer Sony SmartBand bare Med Android-enheter.

Derfor, når du velger et treningsarmbånd, er det også verdt å sjekke kompatibiliteten med operativsystemet som brukes.

Bracing

Til tross for navnet «treningsarmbånd», har noen modeller av slike enheter en annen design. For eksempel er Jawbone Up Move laget i form av et klips som er festet til klær, og Misfit Shine kan bli til et anheng.

Strap Funksjoner

Det ideelle stroppematerialet for treningsarmbånd er silikon eller silikonbelagt gummi. Den er både holdbar, hypoallergen og ikke-deformerbar på grunn av kontakt med fuktighet. Våt klut kan forårsake hudirritasjon.

I tillegg kan premium fitness armbånd bruke en lærrem. Det gir de beste taktile følelsene under hverdagsbruk, men det føles ubehagelig under sport og kan deformeres når det kommer i kontakt med fuktighet.

Det er bra hvis treningsarmbåndet vil støtte utskifting av stroppen. Multifunksjonelle modeller fratas imidlertid denne muligheten. Ytterligere sensorer er plassert på stroppen i dem, som et resultat av at det ikke er mulig å bytte den ut uten å demontere enheten.

Funksjoner ved å velge treningsarmbånd

Når du velger treningsarmbånd av forskjellige typer og formål, er det verdt å vurdere forskjellige parametere.

Hvordan velge et treningsarmbånd med en hjertefrekvensmåler

Nøyaktigheten til pulsmåleravlesningene påvirkes av følgende parametere:

1. Hudkontakttetthet-armbåndet skal passe tett (det vil si ha en liten størrelse og helst en buet form);
2. Høyden på pulsmåleren-det er ønskelig at denne sensoren ikke blir utdypet i armbåndet og skiller seg litt ut fra det;
3. Muligheten til å rotere pulsmåleren til baksiden av håndleddet for mer nøyaktige avlesninger.

Hvilket treningsarmbånd å velge for iPhone

Nesten alle treningsarmbånd, inkludert Xiaomi, er kompatible med iOS-operativsystemet. Begrenset kompatibilitet finnes bare i Produkter Fra Sony Og Microsoft.

Velge et treningsarmbånd For Android

Nesten alle treningsarmbånd er kompatible Med Android-operativsystemet. Begrenset kompatibilitet finnes bare I Microsoft-produkter.

Treningsarmbåndene i seg selv er ikke utstyrt med et operativsystem, så hvis spesifikasjonene til enheten indikerer at den kjører På Android, er dette ikke et treningsarmbånd, men en smartklokke.

Velge billige treningsarmbånd fra Kina

Det beste alternativet for et budsjett treningsarmbånd fra Kina Er Xiaomi Mi Band 2. Hvis dette alternativet ikke er egnet, bør du ikke velge modeller som er utstyrt med en skjerm, SIM-kort og andre innebygde Tv – Er-de vil ikke fungere lenge, og nøyaktigheten av avlesningene vil være veldig kontroversiell.

Blant de ultra-budsjett treningsarmbåndene fra Kinesiske produsenter, kan du også markere produktene til selskapene Bong, THL Og Teclast. Men i de fleste tilfeller har de ikke utskiftbare stropper eller En Russified-applikasjon.

De beste produsentene av treningsarmbånd

Blant de beste produsentene av treningsarmbånd kan følgende selskaper skilles ut:

1. Xiaomi (ideell i sitt prissegment);
2. Fitbit, Misfit, Withings (utmerkede mellomstore enheter);
3. Jawbone (pionerer, det er både vellykkede og mislykkede modeller);
4. Sony, Huawei (treningsarmbånd med smartwatch-funksjon);
5. Microsoft, Garmin (profesjonelle treningsarmbånd);
6. Teclast, THL, Bong («Kina» med god funksjonalitet og lav pris).
7. Samsung Og Moov fortjener også omtale, men utvalget av treningsarmbånd fra dem er veldig begrenset.

Gjennomgang av de beste treningsarmbåndene

Blant de beste treningsarmbåndene Er Xiaomi Mi Band nåværende versjon 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine Og Withings P

se åpningstider.

Xiaomi Mi Band 2



Bare det beste i sin priskategori «opptil 2000 rubler». Den kan telle pulsen, om enn ikke alltid veldig nøyaktig (avviket er opptil 10-20 slag per minutt), trinn, kalorier, er utstyrt med en smart vekkerklokkefunksjon og EN LCD-skjerm som viser klokke – og varslingsikonene fra en smarttelefon.

Fitbit Charge HR



Ganske dyrt, men et helt autonomt treningsarmbånd som kan brukes uten smarttelefon. Kompatibel med datamaskiner, adapter inkludert. Kan telle pulsen og bestemme antall etasjer som er passert takket være den innebygde høydemåleren. All informasjon vises på displayet. Appen har en matdagbok.

Misfit Shine



Armbåndet, som ikke trenger lading, drives av et klokkebatteri. Kan bli til et anheng. Den har utmerket vannmotstand, smart alarmmodus, det er en strømdagbok i applikasjonen. Det er ingen pulssensor. Det er en urskive, og den er helt ubrukelig, men den er interessant implementert.

Withings P

se O2

I de følgende artiklene forteller ekspertene våre deg hvordan du velger en pulsmålerhemmeligheter med å velge pinner For Stavgang.

Video om valg av treningsarmbånd

Lignende oppføringer:

1. 4 Beste Xiaomi Treningsarmbånd * Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må...
2. 8 beste treningsarmbånd med trykkmåling * Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må...
3. 10 beste treningsarmbånd * Gjennomgang av de beste i henhold til redaksjonen. Om utvalgskriteriene. Dette materialet er subjektivt, er ikke en annonse og fungerer ikke som en guide til kjøp. Før du kjøper, må...
4. Hvordan velge en stol for en student-ekspertanmeldelser Maksimal belastning på ryggraden opprettes når en person sitter, ikke står. Derfor er det så viktig å velge en stol som vil støtte barnets rygg i riktig posisjon og bidra til...

Les mer  Hvordan velge en snowboard cover