Hvordan velge en ekspander

Utvideren er en kompakt simulator som implementerer en isolert belastning på individuelle muskelgrupper. Den har minimale dimensjoner og er flott for trening hjemme. Det er ikke vanskelig å velge riktig expander – alt du trenger er å kjenne egenskapene som bør betales mest oppmerksomhet.

innhold

1. De beste produsentene av utvidere
2. Typer av utvidere. Hvilken skal jeg foretrekke?
3. Utvid Utvalgsparametere
4. Velge en båndutvidelse
5. Velg håndleddet expander

De beste produsentene av utvidere

Når du velger en slik enhet, er det best å velge produkter utelukkende fra anerkjente produsenter av sportsutstyr:

1. Kongelig
2. Adidas
3. Reebok
4. Nike
5. Restauranter I nærheten av Captains of crush Guide

Informasjon om fordeler og ulemper ved en bestemt modell er enklest å finne på tematiske fora på Internett.

Typer av utvidere. Hvilken skal jeg foretrekke?

Håndledd utvidere

Kompakte enheter designet for å trene musklene i underarmen og styrke grepet. De er laget av gummi eller har en metallstruktur. De krever ikke spesielle ferdigheter, er kompakte og tar ikke mye plass.

Verdighet

• Kompakte dimensjoner;
• Billig;
• Lav vekt;
• Egnet for å trene underarmen;

Ulempe

• Minimal funksjonalitet;
• Lett stivhet, begrenset til rundt 25-30 kilo;

Skulder utvidere

Et utmerket alternativ for å trene deltoidmusklene, de bredeste musklene i rygg, bryst og skuldre. De er to praktiske håndtak montert på et gummi – eller metallhengsel. Øvelsen utføres ved å strekke fjærer eller gummiinnsatser, og lastjustering utføres ved å legge til eller redusere antall fjærelementer.

Verdighet

• Universal;
• Justerbar narguzka;
• Billig;
• De lar deg trene mange muskelgrupper;

Ulempe

• Passer bare for nybegynnere, et fullverdig treningsstudio kan ikke byttes ut;

Expander – «sommerfugl»

En universell simulator som lar deg pumpe musklene i hele kroppen og først og fremst quadriceps og det indre låret. Det er et spesielt fjærelement, mellom hvilket det er to neoprenhåndtak. Det er de som blir berørt når du utfører øvelsen.

Verdighet

• Flott for å trene beinmuskulaturen;
• Billig;
• Krever ikke spesielle håndteringsevner;
• Skadesikker;

Ulempe

• Begrenset lastområde;
• De kan ikke erstatte profesjonelle simulatorer;

Multifunksjonelle utvidere

De er komplekser som passer for fullverdig trening hjemme. Takket være dem kan du holde alle muskelgrupper i kroppen i god form. De er populære blant profesjonelle kroppsbyggere som et verktøy for å utføre øvelser.

Verdighet

• Høy funksjonalitet;
• Sikkerhet ved skade;
• Høy kvalitet på produksjonen;
• De lar deg trene alle muskelgrupper, inkludert store;

Ulempe

• Høye kostnader;
• Vil ikke erstatte et fullverdig treningsstudio;

Utvid Utvalgsparametere

Merkenavn

Det er best å velge produkter fra anerkjente produsenter som brukerne anbefaler. Dens ytelsesegenskaper vil tilsvare de oppgitte, noe som vil påvirke effekten av treningen som utføres på en positiv måte.

Last rekkevidde

Eller stivhet, som det ellers kalles av produsenter. Representerer kraften som må brukes for å utføre øvelsen. Verdien varierer fra 5 til 90-100 kilo. Det finnes også modeller med variabel stivhet som lar deg dosere belastningen punkt for punkt sammen med veksten av muskelmasse og styrkeindikatorer til utøveren.

Produksjonskvalitet og skadesikkerhet

1. Fjærbelastede utvidere er kledd i et beskyttende skall som utelukker kontakt av metalldeler med huden. Alle tilkoblinger må ha en pålitelig design som tåler den deklarerte belastningen;
2. Gummielementene er laget av «frisk» gummi og har ikke synlige sprekker og mikrotrauma i strukket tilstand. Det siste kan indikere en lav kvalitet på materialene som brukes, eller at gummien er «gammel».

Formen på utviderhåndtakene

Det er best å velge en modell hvis håndtak har en anatomisk form og gir et komfortabelt grep. Materialets tekstur spiller også en rolle – det gummierte eller grove håndtaket har koblingsegenskaper selv når du utfører øvelsen med våte hender.

Velge en båndutvidelse

En båndutvidelse av høy kvalitet har følgende egenskaper:

1. Skadesikker konstruksjon;
2. Komfortable gummierte håndtak;
3. Gummi-eller metallpinner som fordeler belastningen jevnt;
4. Tilstedeværelsen av utskiftbare elementer-innsatser som lar deg endre verdien av den påførte kraften i området fra 20-25 til 65-70 kilo;

Velge en håndleddutvidelse

Til tross for at håndleddet ekspanderer har en mindre kompleks design, må dens egenskaper være oppmerksom på:

1. Gummi-eller fjærmetallelement av høy kvalitet;
2. Maksimal belastning på nivået 25-30 kg;
3. Gummierte håndtak som gir et behagelig grep;
4. Kompakt størrelse og minimal vekt;

I de følgende artiklene forteller ekspertene våre deg hvordan du velger en svensk vegg, hemmelighetene ved å velge en horisontal stang for huset.