Hvilke vitaminer å ta når du planlegger graviditet-doktors mening

Barnets helse er avhengig av morens livsstil og kosthold. Ernæringsmangel hos jenter i reproduktiv alder påvirker babyens velvære negativt og hans disposisjon for sykdommer, og riktig livsstil under graviditet kan ikke alltid løse dette problemet. Derfor, selv før unnfangelsen, må du normalisere kostholdet ditt og begynne å ta vitaminer.

1. Hvem trenger vitamintilskudd
2. Hvilke vitaminer bør kvinner ta
3. Hvilke vitaminer bør menn ta

Hvem trenger vitamintilskudd

Ytterligere inntak av næringsstoffer kan være nødvendig av begge foreldrene. Det mer rettferdige kjønn bør begynne å ta vitaminer 4-16 uker før den planlagte unnfangelsen. Dette vil forberede dem på graviditet,.. for under drektigheten til ungen øker kroppens behov for næringsstoffer flere ganger.

Menn anbefales ofte å ta vitaminer hvis de:

1. Spis dårlig;
2. De blir ofte syke (noe som betyr at immunforsvaret ikke fungerer bra);
3. Har problemer med potensen;
4. De drikker ofte alkohol og røyker.

Hvilke vitaminer bør kvinner ta

Folsyre

Spiller en viktig rolle i fosterutviklingen. Med sin hjelp skjer dannelsen av nervesystemet og hjernen til det ufødte barnet. Folatmangel er ofte årsaken til:

1. Undervektig ved fødselen;
2. Nevralrørsdefekter (DNT);
3. For tidlig fødsel;
4. Embryo underutvikling;
5. Andre anomalier.

Forskere har bevist at forbruket av dette stoffet før graviditet reduserer sannsynligheten FOR DNT med 46%. Dette skyldes det faktum at fosterets nevrale rør lukkes ved 3-4 ukers graviditet( mellom 21-28 dager etter unnfangelsen), når den vordende moren ennå ikke vet om sin nye status.

Dessverre gir dietten til flertallet av det rettferdige kjønet ikke tilstrekkelig metning av kroppen med vitamin. Derfor anbefaler eksperter at kvinner begynner å ta folsyre en til tre måneder før unnfangelsen og fortsetter kurset minst til slutten av første trimester. Den daglige normen for vitamin for jenter i reproduktiv alder er 400 mcg.

Det bør bemerkes at noen kvinner er foreskrevet mer enn 400 mcg vitamin per dag. Sannsynligheten for mangel på dette stoffet er økt i rettferdig sex lider av:

1. Diabetes mellitus;
2. Cøliaki;
3. Syndrom av mangel på absorpsjon (malabsorpsjon).

!

I tillegg observeres ofte folsyremangel hos kvinner som røyker, regelmessig konsumerer alkohol og / eller tar p-piller og noen vanndrivende midler.

Vitamin E

E-Vitamin er foreskrevet når en kvinne har problemer med syklusen og unnfangelsen, som regel, i en mengde som betydelig overstiger den daglige normen – omtrent 200 IE / dag. Det normaliserer produksjonen av hormoner, bidrar til å bli gravid og bære en baby. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i dannelsen av sunne celler, metabolismen mellom mor og baby og utviklingen av barnet.

Vitamin E-mangel er et ganske sjeldent fenomen. Det større problemet er ukontrollert inntak av dette stoffet. Forbruk av en overdreven mengde vitamin under graviditet kan føre til komplikasjoner under fødsel og øke sannsynligheten for sykdommer i hjerte-og karsystemet hos babyen senere i livet.

Vitamin E kosttilskudd bør kun tas som foreskrevet av lege.

Vitamin D

Ekstra inntak av dette stoffet er vanligvis foreskrevet for overvektige kvinner (BMI over 30 kg / m2),.. fordi fedme reduserer vitaminets evne til å bli absorbert i kroppen. Vordende mødre som tilbringer lite tid utendørs og ikke spiser fisk, er også i faresonen.

Barnet får vitamin D fra mors reserver, og det er derfor det er så viktig å gi det den nødvendige mengden. Dette stoffet er nødvendig for dannelsen av muskuloskeletalsystemet, hjernen og føtal immunitet.

Vitaminmangel kan forårsake utvikling av bein sykdommer (spesielt osteoporose), uavhengig av mengden av dette stoffet i babyens kropp etter fødsel. Det kan også:

1. Sakte fosterutvikling;
2. Øke risikoen for diabetes, kreft, hypokalemi og hjerte-og karsykdommer i fremtiden;
3. Føre til for tidlig fødsel;
4. Årsak svangerskapsdiabetes og preeklampsi.

Vitamin A

Det er nødvendig for dannelse av føtale slimhinner, luftveier, hud, beinvev, immunitet og syn. Imidlertid er det overdrevne forbruket ekstremt farlig – det kan føre til abnormiteter i utviklingen av ungen. Derfor bør inntak av vitamin A eller retinol stoppes før unnfangelsen.

Jod

I tillegg til folsyre, bør jod i de fleste tilfeller tas tre måneder før unnfangelse, under graviditet og amming. En kvinne skal få ca 150-250 mikrogram av dette stoffet om dagen. Derfor, når du planlegger graviditet, foreskrives ofte vitamintilskudd med kaliumjodid. Den farlige dosen av jod er 1100 mcg / dag eller mer.

Dette stoffet påvirker utviklingen av fosterets sentralnervesystem. Med sin mangel har barnet kognitive og atferdsproblemer, forstyrrelser i hjernedannelse og andre anomalier.

Strykejern

Jernmangel fører til jernmangelanemi. Anemi før graviditet og i de tidlige stadiene fører til utviklingsforstyrrelser hos babyen, for tidlig fødsel og fødselen av en baby med lav vekt. Derfor anbefales jern å tas før unnfangelsen.

Mor og barns behov for jern har økt de siste fire månedene. Hvis en kvinne på dette tidspunktet ikke får nok av dette stoffet, øker sannsynligheten for å utvikle smittsomme sykdommer, kognitive forstyrrelser, samt sannsynligheten for mødredødelighet og placentabrudd.

I sjeldne tilfeller, som regel, av medisinske årsaker, foreskriver legen kvinner et ekstra inntak av vitamin B12( ofte vegetarianere), askorbinsyre, K eller kobber.

Hvilke vitaminer bør menn ta

Som regel øker ekstra inntak av vitaminer av menn kvaliteten og mengden av mannlige kjønnsceller, forbedrer styrken og fremmer problemfri unnfangelse. I tillegg styrker det immunforsvaret og helsen til kroppen som helhet.

I de fleste tilfeller er menn tildelt:

1. Folsyre er nødvendig for dannelse og økning av aktiviteten til mannlige kjønnsceller.
2. Vitamin E-gjør spermatozoa mer mobil og hardt, hjelper med forstyrrelser i reproduktive systemet.
3. Askorbinsyre-øker antall spermier og regulerer konsentrasjonen av testosteron.
4. Zink-normaliserer hormonell bakgrunn, hjelper med brudd på seksuell funksjon.
5. Selen-støtter kjønnsorganets arbeid, brukes til mannlig infertilitet.
6. Husk at å ta vitaminer bør startes først etter en legetime.

!

I neste artikkel vil ekspertene våre fortelle deg hvordan du velger riktig bandasje for gravide og hvilken modell du vil foretrekke.