Hvordan sette opp skjermen slik at øynene ikke blir slitne

Arbeidet til mange av oss er knyttet til bruk av en datamaskin. Og hvis du ikke er blind, vil du samhandle med ham ved hjelp av en skjerm. Og han kan anstrenge øynene veldig. Du kan løse dette problemet i det minste delvis ved å justere skjermen.

Plassere skjermen på bordet

Det er vanskelig for noen å tro det, men øynene blir kanskje ikke lei av bildet på skjermen og lysstyrken på bakgrunnsbelysningen. Tilsvarende tretthet kan oppstå hvis du sitter feil. Ryggraden er buet, og øynene blir slitne — dette er menneskekroppen! , derfor ber vi deg om å sitte på en stol rett — det er ikke nødvendig å «kaste seg over». Ikke hold føttene på vekten — føttene skal være parallelle med gulvet. Vel, plasseringen av skjermen skal være passende — du skal ikke se på den et sted nede, den skal være på høyden av ansiktet ditt.

Den enkleste måten å oppnå riktig passform foran datamaskinen er ved å følge rådene våre:

1. Kjøp deg en kontorstol på hjul. Den har ryggstøtte, takket være hvilken riktig passform er sterkt forenklet. Vel, i hvilemomenter kan du legge hendene på armlenene. Selvfølgelig er denne regelen bare akseptabel hvis du sitter ved datamaskinen hver dag. Men ellers ville du nesten ikke ha lest denne artikkelen.

2. Monitoren skal plasseres på bordet på en slik måte at det er minst 50 centimeter avstand mellom den og øynene. Hvis du føler deg ukomfortabel med å lese teksten, kan du kjøpe deg briller. Eller øke skriftstørrelsen. For eksempel, i nettleseren, gjøres dette ved samtidig å trykke Ctrl og +.

3. Ikke heng skjermen på veggen, hvis det i dette tilfellet vil være over øynene dine. Dette vil føre til tretthet i nakken, da det ikke vil bidra til riktig holdning.

Hvis du må kjøpe et nytt skrivebord for å følge disse tipsene, gjør du det. Slike møbler er nå relativt billig. Og det er bedre å bruke en viss mengde enn å møte daglig tretthet i øynene og andre deler av kroppen.

Innendørs belysning

Enhver skjerm har bakgrunnsbelysning, takket være hvilken du kan se det viste bildet. Dette betyr imidlertid ikke at du trygt kan jobbe i fullstendig mørke. Tvert imot er det ønskelig å jobbe med belysningen rundt. For å være mer spesifikk, les følgende tips:

1. Prøv å installere skjermen slik at den ikke får direkte sollys. Selv med den lyseste belysningen, vil bildet fortsatt falme på grunn av dette. Og dette vil føre til økt tretthet i øynene. Hvis du jobber på et kontor og skrivebordet ligger rett ved vinduet, kan du be sjefen din henge gardiner eller persienner.

2. Hvis solstrålene fremdeles faller på skjermen, mens kjøpet bare er planlagt, anbefales det å kjøpe en modell med en matt finish. I dette tilfellet vil du i det minste bli frelst fra utseendet av blending, på grunn av hvilket det er nesten umulig å jobbe.

3. Tørk skjermen regelmessig av støv. Jo renere bildet er, desto mindre belastes øynene.

4. Når det gjelder belysningen rundt, prøv å bruke datamaskinen med lysekronen slått på. Hvis dette ikke er mulig, sett en bordlampe ved siden av — dette er også et godt alternativ.

Hvis du følger disse tipsene, vil problemet med øyetretthet praktisk talt løses. Du trenger ikke engang å justere skjermen. Men du trenger fortsatt å vite om muligheten.

Skjermoppløsning

Det er mulig at skjermen produserer et bilde med lavere oppløsning enn det det er skjerpet for. Dette skjer på kontorer når datamaskinen ikke en gang er konfigurert etter installasjonen, og den ansatte selv er redd for å komme inn på systemparametrene. Men jo klarere bildet er, desto mindre blir øynene belastet.

Høyreklikk på skrivebordet. I hurtigmenyen som vises, klikker du på» Skjerminnstillinger » – elementet. , det kan også kalles «Skjermegenskaper» — alt avhenger av versjonen Av Windows.

I vinduet som åpnes, må du klikke på «Avanserte Skjerminnstillinger». knapp Slik at du går til et annet vindu. Her er en liste over oppløsningene som støttes av skjermen. En av dem er supplert med ordet «Anbefalt». Du må velge den, da den er optimal for din modell.

Noen brukere velger spesifikt en lavere oppløsning slik at skriftene på skjermen er større. Dette bør ikke gjøres. Det er bedre å øke størrelsen ved hjelp av separate innstillinger. For å gjøre dette, klikk på» Relaterte parametere » – knappen — du finner den i samme vindu der det er valg av oppløsning.

I vinduet som åpnes, blir du bedt om å endre fargegjengivelsen, samt endre størrelsen på teksten. Lek deg med skriftstørrelsen. Det er mulig at du vil velge det mest komfortable alternativet for deg, som et resultat av at du vil redusere tretthet i øynene.

Hvis du ikke har funnet et avsnitt i operativsystemet der oppløsningen endres, indikerer dette vanligvis fraværet av en universell driver. I dette tilfellet er det ikke overraskende at øynene dine blir slitne — skjermen og SELVE OPERATIVSYSTEMET fungerer ikke i optimal modus. Vi anbefaler å finne ut hvilken modell av skjermkortet som brukes, og last ned og installer driveren som passer for den.

Andre kalendere

Selvfølgelig er det ikke bare oppløsningen som må justeres. Du må også stille inn optimal lysstyrke. Og her avhenger alt av hvilket rom skjermen er installert i. Dessuten kan til og med tiden på døgnet påvirke denne parameteren — det anbefales å gjøre bildet litt svakere før du legger deg. Du vil imidlertid ikke klatre konstant inn i «Skjermegenskapene»? seksjon, og det er grunnen til at noen moderne skjermer mottar en lyssensor-takket være den justeres lysstyrken på bakgrunnsbelysningen automatisk. Vel, orientering til tiden på dagen er et spørsmål om spesiell programvare.

Hvis det er lite belysning rundt deg, og lysstyrken på bakgrunnsbelysningen på skjermen økes, vil øynene anstrenge seg mye. Dette bør huskes. Derfor anbefalte vi først å slå på lysekronen eller få en bordlampe.

For å endre lysstyrke, kontrast og andre parametere, må du gå til innstillingene til grafikkortdriveren. Når det gjelder et grafikkort fra NVIDIA, klikker du på pilen i statuslinjen for å gjøre dette. En liste over ikoner for programmer som kjører for øyeblikket dukker opp. Du må finne NVIDIA-ikonet, og deretter høyreklikke på det. Klikk deretter på «NVIDIA Control Panel».

Når DET gjelder AMD og Intel innebygd grafikk, er situasjonen lik. Bare et element kan kalles «Skjermegenskaper». Det er mulig at du må klikke ikke på statuslinjen, men på skrivebordet.

NÅR DET gjelder NVIDIA, får du flere partisjoner med alle mulige parametere samtidig. Sørg for å sjekke ut innholdet! Forresten, mange innstillinger kan overlates til andre applikasjoner og videospilleren ved å merke av i ruten ved siden av de tilsvarende elementene.

Vi gjør oppmerksom på at driveren ikke er i stand til å jobbe med skjermen på maskinvarenivå. Dette betyr at det vil endre lysstyrken på grensesnittet og andre elementer i operativsystemet. Men hvis du trenger å justere lysstyrken på bakgrunnsbelysningen, gjøres dette bare ved hjelp av selve skjermen (unntaket er en haug med dyre moderne modeller Og Windows 10). For dette er det tilsvarende knapper på skjermen. Pass på å leke med dem. Det er mulig at dette også lar deg justere fargegjengivelsen mer korrekt!

, og noen andre brukere jobber på en datamaskin som har feil skjermoppdateringsfrekvens. Denne parameteren måles i hertz-faktisk i bilder per sekund. Og jo høyere frekvens, jo mindre anstrenger øynene, ettersom bildet blir nærmere virkeligheten.

For å bli kjent med gjeldende oppdateringsfrekvens og endringene, må du referere til innstillingene til grafikkortdriveren igjen. Du vil definitivt se det tilsvarende elementet der. I Tilfelle Av Windows 7 må du utføre andre handlinger:

1. Høyreklikk på det frie området på skrivebordet.

2. Klikk på elementet «Skjermoppløsning».

3. I vinduet som åpnes, klikk på «Avanserte Innstillinger».

4. – knappen, vises et annet vindu, allerede litt mindre. Gå til» Monitor » – fanen her. Den nåværende verdien vil bli indikert i «Skjermoppdateringsfrekvens».

5. felt. Du må velge den maksimale tilgjengelige parameteren. Oftest er det 60 Hz. Noen skjermer støtter også en høyere verdi. Det er umulig å velge feil parameter, siden systemet ganske enkelt ikke vil tilby et tall høyere enn det skjermen du bruker er i stand til å gi ut.

Konklusjon

Vårt råd hjalp absolutt. Øynene vil imidlertid fortsatt anstrenge seg. Derfor anbefaler vi å ta regelmessige pauser. Gå bort fra datamaskinen for å se et sted i det fjerne – den enkleste måten å gjøre dette på er å se ut av vinduet. Bare i dette tilfellet er det mulig å nå slutten av arbeidsdagen uten problemer.